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5 ejercicios de cardio para perder peso y ponerte en forma en verano

El cardio tiene numerosas ventajas entre las cuales se encuentra la quema de calorías, además de afectar los niveles de las hormonas que regulan los niveles de grasa. Los ejercicios de cardio pueden ser los más efectivos para perder grasa corporal, y es qu....

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10 buenas razones para incluir “planchas” en tu entrenamiento desde casa

Las planchas no son un ejercicio nuevo, pero en el último tiempo se han posicionado como una tendencia “fit”, y se mantiene como tal debido a sus efectivos resultados. Las planchas, flexiones de brazos, lagartijas o push-up, estos son los nombres con los que....

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5 alimentos que nunca debes comer después del gimnasio

Los especialistas indican que las personas que hacen ejercicio pero no son constantes en ello, tienden a premiarse con alimentos ricos en grasas y, además, en grandes porciones luego de hacer ejercicio, momento en donde solemos consumir nuevamente, o tal vez más,....

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Cómo puede ayudar el yoga a combatir la artritis

El yoga es una disciplina oriental milenaria que ha venido tomando auge en el mundo occidental desde las últimas décadas. Para nadie es un secreto los numerosos beneficios que la práctica del yoga puede traer a nuestras vidas, y es que además de la ....

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