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5 ejercicios de cardio para perder peso y ponerte en forma en verano

El cardio tiene numerosas ventajas entre las cuales se encuentra la quema de calorías, además de afectar los niveles de las hormonas que regulan los niveles de grasa. Los ejercicios de cardio pueden ser los más efectivos para perder grasa corporal, y es qu....

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10 buenas razones para incluir “planchas” en tu entrenamiento desde casa

Las planchas no son un ejercicio nuevo, pero en el último tiempo se han posicionado como una tendencia “fit”, y se mantiene como tal debido a sus efectivos resultados. Las planchas, flexiones de brazos, lagartijas o push-up, estos son los nombres con los que....

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5 consejos para hacer una rutina “insanity” en casa

Probablemente hayas escuchado hablar del “insanity”, un programa de ejercicios para ponerte en forma, ideal para realizar desde la casa, ya que se trata de una serie de videos diseñados especialmente para ello. Estas rutinas de ejercicios se realizan en inte....

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Ventajas y desventajas de hacer spinning

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