BOUTIQUE CHILE - Articulo Siempre_saludable

5 ideas para un desayuno paleolítico

POR Boutique Chile
02 DIC
2016

U na dieta Paleo se enfoca en el consumo de alimentos disponibles antes de la era neolítica, es decir, se come carne, pescado, frutas, verduras, frutos secos y raíces, pero excluye las legumbres o granos, los productos lácteos, sal, azúcares refinados y aceites procesados. Hoy te traemos 5 simples ideas para no complicarte a la hora del desayuno cuando has decidido seguir la dieta paleolítica.

 

1 Panqueques paleo de bananas y almendras

Ingredientes

2 bananas

2 cucharadas de mantequilla de almendras

4 huevos

Virutas de chocolate oscuro

 

Preparación

Tritura las bananas en un tazón grande.

Mezcla las bananas con 2 cucharadas de mantequilla de almendras o utiliza mantequilla de maní si lo prefieres (aunque los maníes no son paleo), mezclando con los huevos en un bol.

Mezclar bien y recoger una cuarta parte de la mezcla y llevarla a una sartén caliente o una plancha a fuego medio. Espera a que aparezcan burbujas y luego dale la vuelta para cocinar durante otros 2 minutos.

En el tope de cada pancake coloca una pizca de chispas de chocolate oscuro (mientras más oscuro mejor), y listo.

 

2 Ensalada con huevos

Ingredientes

Mix de lechugas

Pimentón

Cebolla

Zanahoria

Tomate

Apio

Palta

Brócoli

2 huevos

 

Preparación

Derretir un poco de mantequilla con hierbas o aceite de coco en una sartén pequeña a fuego medio alto.

Romper dos huevos en la sartén ya lista y seguidamente prepara tu ensalada en un plato.

Combina espinacas frescas, pimentón, cebolla, zanahorias, tomate, apio, palta, brócoli o cualquiera de tus verduras favoritas.

Lleva los huevos cocinados a tu gusto sobre la ensalada, sazona tu ensalada con un poco de sal y pimienta, aceite de oliva y cualquier otro condimento. Y listo.

 

3 Un Smoothie de desayuno

Para un súper rápido y líquido desayuno paleo lleva un puñado de espinacas y col rizada a una licuadora junto con algunas frutas frescas y otras verduras como apio, hielo y mezcla. Eso es todo lo que se necesita para un rápido y fácil batido paleo que te servirá de desayuno. Combínalo con 1 o 2 huevos duros con lo que tendrás un gran desayuno completo al mejor estilo paleo.

 

4 Granola de desayuno

Si extrañas el crujiente cereal que solías comer, entonces la solución está en hacerte con unas cuantas barras de granola paleo, que puedes encontrar en tiendas especializadas, y triturarlas hasta tener una buena porción de cereal. Mezcla la granola con leche entera y un poco de almendras, y así tendrás un muy buen desayuno paleo.

 

5 Tortilla de espinacas

Saltea en una sartén con un poco de mantequilla un puñado de espinacas, media cebolla y un tomate. Bate tres huevos, agrega el salteado al bol, mezcla bien y haz la tortilla en la sartén. Acompáñala de unas rodajas de pimiento rojo. U desayuno completo siguiendo las premisas de la dieta paleolítica.



tags : Recetas Nutrición desayuno dieta paleo dieta paleolítica desayuno paleolítico


LO MÁS LEIDO
13 OCT
2016
10 ideas para ayudar a tu hijo a abandonar definitivamente los pañales

Uno de los primeros retos que afrontará tu hijo será dejar el pañal. Es una ..

19 OCT
2016
5 disfraces para tu hija en Halloween

Halloween es la fiesta más terrorífica y a la vez divertida del año, para lo..

01 OCT
2016
7 claves para fomentar la inteligencia de tus hijos

Esmeramos en conseguir que nuestro hijo tenga la mejor educación para que esté prep..

08 OCT
2016
5 consejos para combatir la otitis en tu bebe

Casi la mitad de los niños llegan a sufrir una infección en el oído durante ..

25 OCT
2016
5 buenas prácticas para que tu hijo aprenda a ser ordenado en casa

Los hábitos y rutinas que puedas ensenar a tus hijos mientras están pequeños..


RELACIONADOS
06 AGO
2014
La receta del día: Berenjenas rellenas con carne picada

La berenjena es una verdura originaria de la India, y si bien a simple vista pue..

30 ABR
2014
¿Cómo interpretar las tablas nutricionales al reverso de los productos?

Definitivamente una dieta sana y equilibrada debe ser la premisa para una vida saludable. Por ell..

04 MAR
2015
4 razones para desayunar

Un desayuno nutritivo es fundamental para iniciar un estilo de vida más saludable. Como su..

03 MAR
2016
¿Conoces la dieta paleo?

La dieta paleo o paleolítica, también conocida como “la dieta del hombre de l..

28 OCT
2016
3 recetas para una dieta paleolítica en tus hijos

La dieta paleo o paleolítica, se ha hecho popular en el último tiempo, “la di..


CONTACTO
E-mailsales@regardemoi.cl
Direccion

Avda Providencia 1308, Quinto Piso Of: 2B - Providencia Santiago - Chile

Teléfono+562 (22640865) - (228645665)
Publica con nosotros: Publicidad en nuestra web y edición impresa
Campañas de marketing digital para tiendas


Derechos Reservados © 2013 Regardemoi Ltda.