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5 cosas que debes saber sobre el Kundalini Yoga

POR Boutique Chile
29 NOV
2016

A unque en occidente sólo se han hecho populares unas 4 o 5 formas de yoga, en oriente la práctica del yoga desde hace miles de años atrás dio paso a un elevado número de tendencias o tipos de yoga. Sin embargo, cada variedad de yoga coincide en que es una disciplina para lograr un equilibrio físico y mental a través de la práctica de ciertas posturas conocidas como asanas, y de diversos ejercicios de respiración conocidos como pranayamas; pero algo es seguro, dependiendo del tipo de yoga que practiques podrás trabajar más o menos el lado físico y enfocarse más o menos en el lado espiritual. En el caso del Kundalini yoga sucede que el enfoque es más hacia la energía interna que a la fuerza física. Por eso antes de practicar Kundalini yoga debes saber al menos estos 5 aspectos básicos.

 

1 En la cultura yóguica, la serpiente es el símbolo que representa la Kundalini, que no es otra que la energía no manifestada, no visible dentro de ti. La naturaleza de la kundalini es tal que incluso estando allí dentro de ti, ni siquiera sabes que existe. Sólo cuando se mueve, te das cuenta de que hay tanto poder dentro de ti. Esta energía se encuentra en la base de la columna vertebral y representa una energía creativa, espiritual que generalmente no aprovechamos, y es precisamente en lo que se enfoca la práctica del yoga Kundalini, en despertar esta energía que está dentro de nosotros a través de las diversas técnicas milenarias del yoga.

 

2 El Kundalini yoga es dinámico pero no demasiado exigente físicamente, este tipo de yoga combina asanas, pranayamas, mantras y meditación. Su objetivo es mejorar la circulación de la energía vital, prana, para lograr mayor vitalidad y bienestar.

 

3 Durante una clase, la idea es mover esta energía a través de los chakras y hacia el cerebro. Tu sistema nervioso y tu cuerpo serán totalmente estimulados, y al final de la clase todo tu cuerpo debería estar lleno de conciencia espiritual. El Kundalini pone un gran énfasis en la meditación, repitiendo mantras mientras sostienes ciertas posturas.

 

4 Si ya has hecho yoga pero nunca has practicado el Kundalini yoga, una de las sorpresas que te puedes llevar es el especial énfasis que se le da a la respiración, resultando ser, en ocasiones, agotador para aquellos que lo practican por primera vez.

 

5 Kundalini yoga desarrolla el poder de la mente intuitiva. Tu intuición es la voz de tu propio GPS interior. Cada persona tiene una guía interior disponible y puedes escoger escucharlo y vivir con su apoyo. Cuando limpias la mente subconsciente y aprendes a escuchar a través de la meditación profunda, cuando tus pensamientos y sentimientos resuenan con el alma, puedes sentir la guía de la intuición que siempre está presente. Y es esto uno de los principales objetivos del Kundalini yoga, liberar nuestra conciencia y entender el poder espiritual con el que siempre hemos contado.

 



tags : En Forma Bienestar Integral yoga Disciplinas energía vital kundalini yoga


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