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5 alimentos que nunca debes comer después del gimnasio

POR Boutique Chile
18 NOV
2016

L os especialistas indican que las personas que hacen ejercicio pero no son constantes en ello, tienden a premiarse con alimentos ricos en grasas y, además, en grandes porciones luego de hacer ejercicio, momento en donde solemos consumir nuevamente, o tal vez más, las calorías que acabamos de quemar. Y no hay nada de malo en comer luego del gimnasio pero sí debes tener cuidado con lo que comas sino todo tu esfuerzo será en vano. Estos son 5 alimentos que nunca debes comer luego de ir al gym.

 

1 Tocino

El tocino es proteína y esta podría ser tu principal excusa. Pero sus altos niveles de grasa no lo hacen apropiado para consumir luego de hacer ejercicio, ya que obtendrás muy poca proteína mientras que también recibes un montón de grasa.

 

2 Papas fritas

No sólo es el hecho de que estén fritas y tenga una gran cantidad de grasa, es que además están acompañadas de una gran porción de sal y, probablemente, de Ketchup. Todos juntos componen una bomba hipercalórica nada beneficioso para conseguir tus objetivos en el gimnasio, incluso luego de haber sudado muchas calorías, las papas fritas no son una recompensa.

 

3 Bebidas gaseosas

Las bebidas carbonatadas dulces sólo aportan calorías vacías a tu organismo y ningún nutriente. Y aunque logran acabar con tu sed, estas son altas en azúcar y sodio, dos cosas que no quieres después de una exhaustiva rutina de ejercicios.

 

4 Pan

El pan es un alimento con alto contenido de carbohidratos, grasas, sal y azúcar. Entre los panes incluimos también las masas de las pizzas que aunque tengas de topping solo vegetales, resultan ser igual de calóricas. Todos estos ingredientes juntos después de una rutina de ejercicio matarán cualquier esperanza de conseguir el cuerpo esbelto y tonificado que quieres.

 

5 Cereal con azúcar

En ocasiones es la comida rápida, más cómoda y fácil que tenemos a manos, la que nos saca de apuros cuando tenemos hambre pero tenemos prisa, y aunque a veces puede pareces sano y ligero, debes saber cuál escoger. Evita aquellos que contengan alto contenido de azúcares. Puedes comerlos de vez en cuando pero nunca los ingieras después de tu sesión en el gimnasio.



tags : fitness En Forma Nutrición Gym entrenamiento físico


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