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10 beneficios de la pera

POR Boutique Chile
15 NOV
2016

L a pera es una fruta con un delicioso sabor, que resulta refrescante al paladar. Sin embargo, no sólo su rico sabor es lo que la caracteriza, y es que la pera es una fruta con una gran cantidad de características positivas para la salud del organismo. Te decimos 10 de sus principales beneficios.

 

1 Posee fibra tanto soluble como insoluble que además de ayudar a mantener un sistema digestivo sano, favorece la eliminación del colesterol alto y regula la función intestinal.

 

2 Puede ser ideal para dietas depurativas que buscan la pérdida de peso ya que se trata de una fruta con alto contenido en agua (entre el 80 y el 85%) que ayudará a eliminar toxinas y aporta muy pocas calorías.

 

3 Las peras son recomendadas en personas con altos índices de azúcar en sangre, por su efecto regulador de estos niveles.

 

4 Es rica en vitaminas del grupo B, C y E, y también cuenta con un alto contenido en calcio, hierro, y potasio.

 

5 La pera contiene ácidos orgánicos que ayudan a aliviar los dolores de estómago, y favorece la digestión ya que incentiva la secreción de jugos gástricos.

 

6 Las peras resultan muy recomendables para la diabetes, hipertensión arterial o afecciones cardiovasculares. Por su bajo grado en sodio e hidratos de carbono, alto en potasio.

 

7 Favorecen el buen flujo de la sangre hacia todos los órganos internos, oxigenándolos y asegurando su excelente funcionamiento.

 

8 Por su alto contenido en pectina y antioxidantes es ideal para reducir los niveles de colesterol malo en sangre e incrementar los de colesterol bueno.

 

9 Su casi 12% de carbohidratos en forma de azúcares sencillos, fundamentalmente fructosa, la hace muy recomendable para deportistas en pleno ejercicio físico.

 

10 Su contenido en levulosa la hacen que sea muy bien tolerada por los diabéticos, lo que la convierte en el postre ideal de estos.



tags : Frutas Vida Sana nutrición beneficios de la pera peras beneficios de las frutas


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