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10 cosas que debes conocer sobre el yoga aéreo

POR Boutique Chile
08 NOV
2016

E l yoga es una disciplina milenaria que sigue vigente a través de los anos y que se ha popularizado en el occidente gracias a la infinidad de beneficios que su práctica conlleva. Cuando hablamos de yoga el abanico de opciones se extiende por cientos de disciplinas o tipos de yoga que existen desde siempre, aunque algunos se han encargado de conjugar esta disciplina con otras actividades físicas, el yoga aéreo se deriva directamente de los inicios del yoga. El yoga aéreo mezcla el yoga tradicional con el arte aéreo, fitness, pilates y baile, con la utilización de una hamaca elástica colgada del techo.

 

Estas son algunas de las cosas que debes saber sobre el yoga aéreo:  

 

1 El yoga aéreo no es ninguna novedad, y es que este tipo de yoga es muy similar al yoga que se practicaba hace más de 5 mil años, amarrando unas sogas a los árboles y colgándose de ellas para realizar posturas en el aire.

 

2 El yoga aéreo se sigue practicando pero ya no con sogas entre los árboles, sino con arneses y telas súper seguras y cómodas.

 

3 La posición invertida puede resultar sumamente beneficioso. Es el antidepresivo más potente y desencadenante de la desintoxicación natural.

 

4 El yoga aéreo consiste en luchar contra la gravedad para fortalecer los músculos y a la vez alcanzar un estado de relajación más profundo.

 

5 El yoga aéreo es más fácil de practicar que el yoga común que se hace en el suelo. Si eres principiante en el yoga aéreo tendrás una estructura que te sostendrá y te dará estabilidad. De esta forma, si no tienes equilibrio ni fuerza, de todos modos podrás practicar las posturas desde de la primera clase hasta la última.

 

6 Para los expertos encontrarán en el yoga aéreo la mejor forma de exigirse mucho más y de desarrollar fortaleza en un ejercicio más intenso.

 

7 El yoga aéreo te ayudará a combatir la ansiedad y el estrés. Al enfocar la atención en el esfuerzo y en el deseo de no rendirnos conseguirás canalizar el nerviosismo y la angustia, desviando los pensamientos y las situaciones que alimentan estos estados.

 

8 El yoga aéreo te ayudará a conseguir un cuerpo más tonificado. Además, modela y da mayor flexibilidad a tu cuerpo gracias al trabajo de tonificación y a los estiramientos.

 

9 Te ayudará a combatir la celulitis y a mejorar los problemas circulatorios, esto se debe al efecto drenante que se produce en las piernas al tenerlas elevadas mientras aplicas resistencia y fuerza.

 

10 Tendrás una mejor actitud, más relajada y más fresca. Las posturas invertidas mejoran el sistema circulatorio y envían sangre a zonas como la cabeza, lo que ayuda a despejar la mente y a oxigenar el cuerpo.

 



tags : salud Bienestar Integral yoga Disciplinas yoga aéreo


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