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Cómo puede ayudar el yoga a combatir la artritis

POR Boutique Chile
14 OCT
2016

E l yoga es una disciplina oriental milenaria que ha venido tomando auge en el mundo occidental desde las últimas décadas. Para nadie es un secreto los numerosos beneficios que la práctica del yoga puede traer a nuestras vidas, y es que además de la actividad física, con el yoga estamos trabajando un aspecto mental y hasta espiritual que sin duda nos favorece. Pero a esta cantidad de beneficios se le suma uno nuevo, esta vez avalado por la ciencia. Recientemente estudio reveló que esta práctica puede contribuir a disminuir el dolor en personas que sufren de artritis.

 

Fueron científicos de la Universidad Johns Hopkins, en Maryland, Estados Unidos, quienes concluyeron que el yoga puede contribuir a la disminución del dolor que sufren los pacientes con artritis. Además, afirman que puede incrementar los niveles de energía vital, lo cual les permite realizar más fácilmente las tareas cotidianas.

 

La práctica regular de yoga reduce la discapacidad y calma las articulaciones adoloridas e hinchadas sin producir efectos adversos, esto es lo que estudios realizados desde 1980 hasta hoy en día han señalado. Además se ha demostrado que puede incrementar en un 20% la tolerancia al dolor, mejorando el estado de ánimo de los pacientes.

 

Estos efectos son muy importantes para los que sufren esta enfermedad ya que la artritis es un padecimiento muy doloroso. Esta puede ser causada por la inflamación del tejido que cubre las articulaciones o coyunturas. Algunas señales de inflamación incluyen enrojecimiento, calor, dolor e hinchazón. La artritis puede llegar a afectar de tal forma la vida de quien la padece, hasta el punto de impedirle desarrollar actividades laborales o rutinas que normalmente hacemos en casa. De allí la importancia que el yoga sea aceptado como un paliativo a los síntomas de esta enfermedad, pues combina actividad física con técnicas de manejo del estrés que resultarán gratamente satisfactorias para los pacientes.

 

Por otra parte el paciente deberá atender sus propias necesidades y condiciones, es decir, teniendo en cuenta que existen diferentes tipos de yoga con variados niveles de exigencia, lo ideal será que el paciente encuentre el más adecuado para él. Una vez que haya encontrado la clase apropiada, deberá empezar de forma progresiva, haciendo los movimientos hasta donde le sea cómodo, tomando en cuenta que si se percibe cualquier dolor durante una postura, habrá que suspender la actividad y consultar al médico.



tags : salud fitness medicina alternativa En Forma beneficios del yoga yoga artritis disciplinas orientales


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