BOUTIQUE CHILE - Articulo Siempre_saludable

5 hábitos que debes evitar si estás yendo al gimnasio

POR Boutique Chile
04 AGO
2016

C omenzar el gimnasio puede ser fácil para algunas mientras que para otras la energía y la emoción de trabajar su cuerpo para obtener los beneficios deseados puede durar apenas muy pocos días. Para aquellas chicas a las que ir al gimnasio representa un gran reto y esfuerzo cualquier cosa termina, por lo general, desmotivándolas. Para hacer de tu entrenamiento una rutina son varias cosas las que debes analizar y evitar, como estos hábitos poco saludables que podrían arruinar tu entusiasmo por continuar en el gym.

 

1 Si tu primera comida la haces al medio día

El desayuno es la comida más importante del día no sólo porque evitará que pases todo el resto del día con hambre, sino que además te da la energía necesaria para realizar todas tu actividades, entre ellas, ir al gimnasio.

Otra cosa que debes tomar en consideración es lo que dice el estudio del American Journal of Clinical Nutrition, que señala que las personas que desayunan tienen más facilidad para bajar de peso, quemando hasta 200 calorías más que aquellas que no.

 

2 El uso desmedido que le das a las redes sociales

El tiempo que invertimos día a día para enterarnos de noticias o actualizaciones de amigos puede ser, en ocasiones, exagerado. Sin darnos cuenta que ese valioso tiempo lo podríamos invertir en cosas más productivas, como ir al gym, por ejemplo.

 

3 Eres “trabajahólica”

Si eres de las que no para, pues tu trabajo es lo más importante en tu vida, será difícil que encuentres el tiempo suficiente para entrenarte, o que no abandones el gimnasio de buenas a primera cuando necesites quedarte más tiempo en la oficina, esta excusa la seguirás prolongando sin evitar abandonar el gym, incluso sin darte cuenta.

Obviamente tu trabajo es importante, pero nunca olvides que tu salud lo es aún más.

 

4 No duermes lo suficiente

Los malos hábitos antes de ir a la cama como, ver televisión, revisar el teléfono o trabajar hasta tarde, pueden hacer que la calidad de tu sueño disminuya considerablemente. Si no descansas lo necesario, al menos 8 horas diarias, tu cuerpo no tendrá energía suficiente al siguiente día, por lo tanto tampoco tendrás energía para ejercitarte.

 

5 Pretendes ver resultados en una semana

Si comenzaste a ir al gimnasio no pretenderás que tu cuerpo se moldee y tonifique en una semana, ni siquiera en un mes. Ten en cuenta que es proceso lento pero gratificante, y que el ejercicio lo deberás acompañar con una alimentación balanceada y saludable para poder ver los resultados que esperas. No te desanimes y suelta las expectativas, para ir viviendo este proceso con constancia y optimismo.



tags : fitness ejercicios deportes En Forma Motivación Entrenamiento Gym malos hábitos vida fit actividad física gimansio


LO MÁS LEIDO
13 OCT
2016
10 ideas para ayudar a tu hijo a abandonar definitivamente los pañales

Uno de los primeros retos que afrontará tu hijo será dejar el pañal. Es una ..

22 NOV
2016
5 consejos para cuidar la piel de un recién nacido

La piel de tu bebé recién nacido es muy delicada pues además de ser muy delg..

19 OCT
2016
5 disfraces para tu hija en Halloween

Halloween es la fiesta más terrorífica y a la vez divertida del año, para lo..

03 AGO
2016
Por qué no debes discutir con tu pareja por whatsapp

Aplicaciones móviles como el “whatsapp” nos han cambiado totalmente la manera ..

01 OCT
2016
7 claves para fomentar la inteligencia de tus hijos

Esmeramos en conseguir que nuestro hijo tenga la mejor educación para que esté prep..


RELACIONADOS
25 SEP
2013
Power Plate: Novedosa plataforma vibratoria

Reducir peso, tonificar tu musculatura, evitar la temida celulitis, ejercitarte en menos tiempo y..


CONTACTO
E-mailsales@regardemoi.cl
Direccion

Avda Providencia 1308, Quinto Piso Of: 2B - Providencia Santiago - Chile

Teléfono+562 (22640865) - (228645665)
Publica con nosotros: Publicidad en nuestra web y edición impresa
Campañas de marketing digital para tiendas


Derechos Reservados © 2013 Regardemoi Ltda.