BOUTIQUE CHILE - Articulo Siempre_saludable

La diferencia entre perder peso y quemar grasa

POR Boutique Chile
12 JUL
2016

P erder peso, adelgazar y quemar grasa, aunque parecen conceptos similares se trata de cosas diferentes. Mientras que adelgazar abarca el hecho de perder peso y perder grasa, ambas tienen efectos diferentes, pero entonces ¿cuál es la mejor opción?

 

Perder peso

Cundo nos subimos a una balanza esta arrojará un peso corporal entero que incluye músculos, líquidos, grasas, huesos y órganos. Este peso total puede disminuir si hacemos ejercicio y comemos de forma más saludable, pero no significa que estemos quemando grasa precisamente.

 

Puede pasar, por ejemplo, que la dieta no es balanceada y simplemente eliminaste las proteínas y disminuiste el consumo de grasas, si este es el caso, la masa muscular comenzará a bajar, los líquidos serán expulsados y perderás peso, pero debes tomar en cuenta que no disminuirás medidas, y esto resulta ser realmente importante a la hora de adelgazar.

 

En este sentido, te sentirás feliz de ver que los números de la balanza van en descenso pero si sigues usando la misma talla de pantalones y no notas alguna reducción de tus medidas significa que no estás quemando grasa.

 

Quemar grasas

Por otro lado para quemar grasas debes llevar una dieta mucho más estricta pero que contenga todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Para ello es muy importante que te dejes orientar por especialistas tanto en nutrición como en fitness que te indiquen cuánta grasa corporal posees y cuándo debes perder según tu contextura, edad, sexo, y otros factores que deberás tomar en cuenta a la hora de perder grasa.

 

Según los especialistas una persona saludable debe contener alrededor de 25% de grasa, si este valor está por encima de lo recomendado, entonces debes comenzar a quemar grasas perdiendo peso, pero esa pérdida o quema no debe incluir tu masa muscular, sino más bien la eliminación de líquidos.

 

De allí la importancia de trabajar tu cuerpo bajo la tutela de un especialista. Lo que sucede constantemente en el gimnasio cuando se hace ejercicio sin orientación alguna y con el único fin de perder peso, es que el cuerpo comienza a deshidratarse a perder agua pero no realmente a quemar grasas. Por eso no te dejes conquistar por los números de la balanza, este peso perdido volverá rápidamente. 



tags : dietas bajar de peso En Forma Peso Ideal Pérdida de peso balanza quemar grasa masa muscular


LO MÁS LEIDO
08 OCT
2016
Cómo poner límites a los niños

La niñez también debe traer consigo normas y responsabilidades por muy prematuro qu..

10 NOV
2016
10 formas de crear el hábito de leer en tus hijos

La lectura traerá una gran cantidad de beneficios a tu hijo, desde el desarrollo de habili..

09 DIC
2016
10 consejos para los primeros aros de tu bebé

Bien sea por simple tradición, cultura o por gusto propio algunos padres deciden perforar ..

19 NOV
2016
5 ideas para una decoración navideña al mejor estilo vintage

El “vintage” llegó para quedarse, y es que este estilo de decoración re..

24 SEP
2016
5 consejos para tener aves en casa como mascotas

Las aves pueden ser tu mejor opción a la hora de tener una mascota, un tanto exótic..


RELACIONADOS
04 SEP
2013
¿Cómo determinar nuestra dieta según el ADN?

Someternos a un régimen dietético ya no sólo es cuestión de peso, tam..

25 SEP
2013
Power Plate: Novedosa plataforma vibratoria

Reducir peso, tonificar tu musculatura, evitar la temida celulitis, ejercitarte en menos tiempo y..

01 AGO
2014
Betina Berton: Fashion Makeup Artist

Betina Berton es una maquilladora profesional argentina recientemente radicada en nuestro pa&iacu..

13 NOV
2013
¡El Pole Dance y su Historia!

El nacimiento del Pole Dance no está completamente claro, aunque múltiples fuentes ..

01 OCT
2014
¡Atenta! Los ronquidos al dormir pueden estar relacionados con la obesidad

El Síndrome de la Apnea Obstructiva del Sueño (SAOS) es una patología frecue..


CONTACTO
E-mailsales@regardemoi.cl
Direccion

Avda Providencia 1308, Quinto Piso Of: 2B - Providencia Santiago - Chile

Teléfono+562 (22640865) - (228645665)
Publica con nosotros: Publicidad en nuestra web y edición impresa
Campañas de marketing digital para tiendas


Derechos Reservados © 2013 Regardemoi Ltda.