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Los frutos rojos y su efecto positivo sobre la memoria

POR Boutique Chile
06 JUL
2016

L as frutillas, moras, frambuesas y arándanos son conocidos como frutos rojos o frutos del bosque. Ellos tienen gran cantidad de antioxidantes por lo que pueden retrasar unos 2.5 años el deterioro cognitivo que ocurre con el envejecimiento.

 

Investigaciones recientes aseguran que un consumo elevado de estos alimentos, ricos en antinflamatorios y antioxidantes, ayuda a mantener la agudeza mental y a reducir la pérdida de memoria.

 

El estudio científico más amplio que se ha realizado sobre este tema apareció publicado en la “Annals of Neurology”, la revista de la Asociación Neurológica Estadounidense. Realizado por Investigadores del Brigham and Women's Hospital de Boston, esta investigación incluyó el análisis de 121.700 registros médicos de mujeres de entre 30 y 55 años. Demostrando que las mujeres que comían gran cantidad de estas frutas, especialmente frutillas y arándanos, tuvieron una pérdida de memoria más lenta, un retraso de 2,5 años en promedio, que quienes no los comían. Por primera vez se demuestra con evidencia epidemiológica que los frutos del bosque parecen retrasar la progresión del deterioro de la memoria en las mujeres mayores.

 

Nuestras capacidades cerebrales, que incluyen el razonamiento, la memoria y la comprensión, comienzan a deteriorarse desde los 45 años. Por esta razón no puedes dejar de incluir los frutos rojos en tu dieta diaria.



tags : salud Nutrición Antioxidantes Estudios Científicos memoria frutos del bosque frutos rojos


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