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¡Cómo acelerar la pérdida de peso!

POR Boutique Chile
29 JUN
2016

H acer ejercicio o algún tipo de deporte no te garantizará de forma inmediata que vas a perder peso y quemar la grasa no deseada. Existen varios factores relaciones, entre ellos, una dieta balanceada. De nada sirve que te sometas a entrenamientos forzosos si en la cocina sigues siendo un desastre. Otro aspecto que debes tomar en cuenta es la constancia y la frecuencia con la que entrenas o vas al gym, por ejemplo, ir dos veces a la semana al gimnasio, no significa que eres una chica “fit”.

 

Pero si todos estos detalles ya los has asimilado y definitivamente quieres lograr tus objetivos a través de tu arduo trabajo tanto en el gimnasio como con tu dieta, estos tips te ayudarán a perder grasa más rápidamente.

 

Realiza el cardio cuando corresponda. El cardio tiene numerosas ventajas y, entre las cuales se encuentra la quema de calorías, además de afectar los niveles de las hormonas que regulan los niveles de grasa.

 

Disminuye las calorías que consumes. Comer menos calorías de las que el cuerpo está acostumbrado hará que quemes grasa corporal. Y es que se creará lo que se conoce como déficit calórico, cuando el cuerpo no obtiene las calorías que espera recurre a las reservas de grasa corporal para compensar la diferencia.  

 

Consume proteínas. Las proteínas, no sólo sirven para construir músculo, sino que son claves para acelerar el metabolismo lo que representa pérdida de grasa.

 

No comas carbohidratos antes de ir a dormir.

 

Come con más frecuencia en menores cantidades. Puedes realizar hasta seis comidas diarias en porciones pequeñas y cargadas de alimentos saludables.

 

No pases más de 3 horas sin comer, porque el cuerpo entra en modo “hambre” y puede causar que almacenemos grasa corporal.

 

 



tags : salud fitness dietas bajar de peso ejercicios Gym Pérdida de peso Cardio quemar grasas


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