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Conoce 6 beneficios que te aporta el Pilates

POR Boutique Chile
20 ABR
2016

H ace unas décadas el Pilates se adentró al mundo occidental, conquistando a muchas de nosotras. Son más de 500 ejercicios con los que ganarás flexibilidad y fortalecerás tus músculos. Se trata de una combinación de gimnasia y yoga, que aunado al control de la respiración y la relajación te traerá muchos beneficios.

  

1. Dormir mejor: una sesión de pilates de al menos 45 minutos bastará para que tu cuerpo esté totalmente relajado y tonificado. Te relajarás de tal manera que dormirás como un bebé. Debes tomar en cuenta el tipo de alimentos que comerás antes de hacer la actividad, pues no debes hacer Pilates con el estómago lleno ni justo antes de acostarte. El cuerpo necesita su tiempo para asimilar los ejercicios y alcanzar el estado de reposo.

 

2. Es terapéutico: puede ser practicado por personas de diversa edad y condición física. Hacer deporte nos ayuda a sentirnos mejor, y de alguna manera nos hace más felices. Es una muy buena terapia.

 

3. Mejora tu postura corporal. Al trabajar los músculos de la espalda y el abdomen, mejora automáticamente tu postura corporal. Tras unas sesiones notarás que tu espalda es más fuerte, caminas más erguida y te sientas más derecho.

 

4. Aporta conocimiento personal. Pilates es un método que conecta tu cuerpo y tu mente y te hace trabajar mucho en la respiración. Lo que te ayudará a reflexionar y meditar internamente.

 

5. Sirve como entrenamiento complementario para los atletas de deportes de alto rendimiento.

 

6. Aporta confianza y seguridad.



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