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¡Toma agua para mantenerte joven!

POR Boutique Chile
14 MAR
2016

A l nacer nuestro cuerpo tiene un 70% de hidratación, hecho que irá cambiando con el tiempo y que se verá afectado por nuestro estilo de vida pero que también será directamente proporcional al aspecto de la piel. Toma en cuenta que en la adultez este número irá disminuyendo a 60%, ya para cuando somos ancianos llegará a 50%. Por ello si eres de las que se preocupa por mantenerse joven, debes considerar que la deshidratación es uno de los factores que impulsan al envejecimiento.

 

Más allá de las cremas hidratantes los dermatólogos recomiendo tomar conciencia sobre el adecuado consumo de agua para mantener la salud de nuestra piel. Si definitivamente no logras consumir los 2 litros de agua diarios recomendados, entonces debes considerar incluir en tu dieta diaria alimentos con un alto porcentaje de agua en su composición. Algunos alimentos como la carne que posee un 70% de agua y las frutas y verduras con un 85 y 95%.

 

La cantidad de agua a consumir por persona dependerá siempre del tipo de alimentación, ejercicio físico o temperatura del medio en donde se desenvuelva y aunque lo correcto sería no esperar a tener sed para tomar agua, lo recomendable es proponerse una cantidad diaria indiferentemente de los alimentos que se hayan consumido ese día.



tags : salud Cuidado de la piel hidratación Piel Agua Envejecimiento deshidratación


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