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Bienestar integral: cómo aprender a relajarnos

POR Boutique Chile
25 FEB
2016

R elajarse es dejar que nuestro cuerpo se autorregule y funcione de acuerdo con la naturaleza, sin intervenir. Es una actitud que se cultiva en el diario vivir. Este es el principio básico. Sin saber vivir de una forma correcta, equilibrada, consciente, sin identificación y con una constante atención dirigida, difícilmente tendremos éxito en lo que se viene llamando prácticas de relajación.

 

La relajación en la vida diaria es básica. Tenemos la tendencia a dar mayor importancia a todo aquello que consideramos exterior, y olvidarnos de nosotros mismos, de nuestros estados interiores. Nuestros esfuerzos e inquietudes  se canalizan hacia el mundo material que nos rodea o aquel que desearíamos que nos rodeara sin percatarnos de que la vida real no es externa, sino interna. Todo lo que nos rodea y lo que físicamente somos es un reflejo de nuestros estados internos. El auténtico cambio no se produce fuera y tiene efectos dentro, sino más bien al contrario. Fluye de nuestra psiquis y se manifiesta en todo cuanto exteriormente somos y nos rodea.

 

Lo que se pretende con la relajación es  una mejora de nuestra calidad de vida, y con ello no nos referimos a estatus social y personal aunque también y, como consecuencia, se verán afectados. Más bien se trata de mejorar la "calidad" de nuestros pensamientos, sentimientos e impresiones. El curso de los acontecimientos que vivimos, aunque pensemos lo contrario, difícilmente está en nuestra mano modificarlo. Lo que sí podemos cambiar es la forma de vivirlos y con ello su repercusión y consecuencias, y ello se consigue llegando a ser dueños de nosotros mismos, dirigiendo conscientemente nuestras reacciones y eligiendo cómo queremos sentirnos en cada momento.

 



tags : medicina alternativa Bienestar Integral Relajación Técnicas de relajación cómo relajarte


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