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¿Por qué dejar de comer no es la solución para bajar de peso?

POR Boutique Chile
12 FEB
2016

S i eres de las que se aburre con las dietas con facilidad y optas por dejar de comer seguramente te ha dado resultado y has llegado a perder peso. Pero la realidad es otra, y aquí te explicamos por qué dejar de comer no es la solución con los problemas de peso.

 

Obviamente si dejas de comer perderás peso. Es simple, al consumir menos calorías, tu cuerpo pierde peso. Pero, el problema real no es el bajar de peso, lo difícil es bajar de grasa corporal. Cuando te limitas drásticamente el consumo calórico, básicamente lo que perderás será tu masa muscular, agua, y tal vez grasa. El saltarse las comidas pone en riesgo tus músculos, trayendo como consecuencia flacidez. Además, sabiendo que no vivirás el resto de tu vida saltándote comidas, en algún momento se producirá el llamado "efecto rebote".

 

Más allá de las dietas de moda que en ocasiones ponen nuestra salud en riesgo, se trata de crear buenos hábitos alimenticios: tres comidas principales, y dos meriendas. Consume más agua de lo que está acostumbrado a hacer. Verás cómo bajas de grasa corporal y no de peso, atenta con esto ya que no es lo mismo.



tags : salud dietas Nutrición Pérdida de peso


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