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Conoce los alimentos que te ayudarán a hidratar tu piel durante el verano

POR Boutique Chile
22 DIC
2015

T odos sabemos que el sol es fuente de calor, de vitamina D y principalmente de vida, pero además genera endorfinas. Aun cuando se hable con frecuencia de lo perjudicial que resultan sus rayos para nuestra piel y la salud en general, el verdadero problema está en la mala exposición que hacen las personas y la falta de hidratación durante la época estival.

 

Cuando hablamos de piel deshidratada hacemos referencia a los daños moleculares y estructurales, disminución en la síntesis de colágeno, engrosamiento de la epidermis, oxidación de proteínas y más, que conllevan al foto envejecimiento y esto se traduce en una superficie con arrugas, surcos, cambios en la coloración y manchas.  

 

Estos son algunos de los alimentos que no deberían faltar en tu dieta si lo que quieres es ayudar a la hidratación de tu piel:

 

Papaya

Además de ser rica en encimas, es perfecta para tener una dermis radiante e hidratada. Asimismo, es abundante en betacaroteno, que se convierte en vitamina A cuando entra a nuestro cuerpo. Vale destacar que la vitamina A es un nutriente muy importante, ya que repara y mantiene la salud de la piel.

 

Sandía

No existe nada más hidratante que un buen trozo de sandía. Es rica en vitamina C y una excelente opción para comenzar el día cuando tienes el estómago vacío. Se digiere muy rápido y combinarla con otros alimentos puede reducir algunos de sus beneficios.

 

Vegetales de hojas verdes

Espinaca, lechuga, rúgula, entre otras, te dejarán una piel hermosa. Contienen todas las vitaminas, minerales, antioxidantes y nutrientes que necesitas para reponer tu dermis. También ayudan a la desintoxicación, lo que significa que puedes deshacerte de las impurezas causadas por las toxinas.       



tags : salud belleza Cuidado de la piel verano


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