BOUTIQUE CHILE - Articulo Siempre_saludable

5 buenas razones para comer más tomates

POR Boutique Chile
26 AGO
2015

P uede existir un debate entre si un tomate es una fruta o un vegetal, pero no hay duda de que los tomates son deliciosos y saludables. ¿Necesitas alguna razón para abastecerte de estos? Aquí están cinco.

 

Carga los licopenos

Las propiedades antioxidantes del licopeno pueden proteger nuestras células inmunes de los radicales libres, moléculas destructivas que pueden dañar las células y dañan el ADN. La mejor manera de conseguir el licopeno, es a través de los tomates cocidos o procesados ​​(jugo, salsa y pasta), siempre y cuando le dejes la piel.

 

El cuidado de tu corazón

Los tomates son ricos en vitamina C que, como el licopeno, está vinculado a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. La mayor parte de la vitamina C se concentra en la sustancia gelatinosa que encierra las semillas. Los tomates también son ricos en salicilatos, que tienen un efecto anti-coaguladora de la sangre, y pueden ser parcialmente responsables de un efecto protector de los tomates contra las enfermedades cardíacas. Muchas recetas aconsejan retirar las semillas para evitar un sabor amargo. Pero para conservar los nutrientes, utiliza tomates que tengan semillas menos amargas.

 

Ayuda a controlar el asma

Un nuevo estudio australiano demostró que la ingesta adecuada de licopeno y vitamina A ayuda a reducir los síntomas del asma inducida por el ejercicio.

 

Alimenta tus huesos

Los tomates contienen vitamina K, que desempeña un papel clave en la coagulación de la sangre y mantiene los huesos fuertes. Una investigación de la Universidad de Boston encontró que la deficiencia de vitamina K está vinculada a una mayor prevalencia de la mano y la rodilla osteoartritis.

 

Vitamina A

La vitamina A ayuda a mantener sanos la piel, cabello, membranas mucosas, los huesos y los dientes. Una taza (250 ml) de tomates picados proporciona más de la mitad de la cantidad diaria recomendada de vitamina A para las mujeres.



tags : salud dietas Nutrición tomates


LO MÁS LEIDO
16 NOV
2016
Cómo vencer los miedos del embarazo

La dulce espera a veces no es tan dulce, y es que muchas mujeres despiertan en el embarazo una ca..

16 FEB
2016
Fiesta de la Vendimia Gourmet en Uruguay

Del viernes 19 al domingo 21 de febrero, Carmelo Resort & Spa A Hyatt Hotel organiza la Fiest..

16 SEP
2016
7 tips para explicar de una mejor manera el divorcio a los hijos

El divorcio puede convertirse en una situación complicada cuando hay niños de por m..

14 ABR
2016
Alimentos que debes evitar si quieres quedar embarazada

Cuando planificas tener un bebé son muchos los consejos que debes tener en cuenta, y uno d..

08 ABR
2016
¿Qué hacer con un adolescente ‘rebelde sin causa’?

Contestan de mala manera, no le hacen caso a sus padres, buscan aventuras y terminan en problemas..


RELACIONADOS
13 NOV
2013
Cardiobox: ¡Ponte en forma boxeando!

El cardiobox es una combinación de movimientos aeróbicos con las principales t&eacu..

04 SEP
2013
¿Cómo determinar nuestra dieta según el ADN?

Someternos a un régimen dietético ya no sólo es cuestión de peso, tam..

30 ABR
2014
¿Cómo interpretar las tablas nutricionales al reverso de los productos?

Definitivamente una dieta sana y equilibrada debe ser la premisa para una vida saludable. Por ell..

26 AGO
2015
5 buenas razones para comer más tomates

Puede existir un debate entre si un tomate es una fruta o un vegetal, pero no hay duda de que los..


CONTACTO
E-mailsales@regardemoi.cl
Direccion

Avda Providencia 1308, Quinto Piso Of: 2B - Providencia Santiago - Chile

Teléfono+562 (22640865) - (228645665)
Publica con nosotros: Publicidad en nuestra web y edición impresa
Campañas de marketing digital para tiendas


Derechos Reservados © 2013 Regardemoi Ltda.