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6 consejos para combatir la tristeza

POR Boutique Chile
19 AGO
2015

E n ocasiones creemos estar deprimidas cuando simplemente estamos muy tristes. Antes de que llegue el episodio depresivo es bueno que combatas la tristeza. Primero que nada debes estar consiente de tu situación, aceptarla para luego trabajar en superarla. Te dejamos algunos consejos:

 

1 Planifica tu día. Durante la tristeza extrema habrá momentos del día que será más intensa, poco a poco las iras identificando para que puedas atacarlos a tiempo.

 

2 No te aísles. Aunque fingir estar feliz no es muy cómodo, tener contacto con personas que quieres es beneficioso.  La simpatía y la buena energía terminarán contagiándote. Procura no ocupar ese tiempo hablando de lo sucedido.

 

3 Mueve tu cuerpo. Haz ejercicio o sal a bailar cada vez que puedas, mantenerte activa ayuda a tu estado emocional.

 

4 Yoga. Controlar y aprender más sobre tu respiración te ayudará a sentirte menos triste, se ha comprobado que tener autocontrol corporal ayuda a combatir desde tu interior cualquier síntoma depresivo.

 

5 Habla sobre lo que te sucede, sé un espectador más de tu realidad para que puedas opinar sobre ella, atacarla y conocer otros puntos de vistas.

 

6 Finamente, no te des por vencida, aunque parezca que el mundo se te viene encima esta situación es transitoria.

 



tags : salud Depresión Motivación Emociones tristeza


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