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La fibromialgia y el sexo: 4 consejos que debes tener en cuenta

POR Boutique Chile
26 JUN
2015

S i tienes fibromialgia, es probable que estés enfrentando desafíos en tu vida sexual. Podrías estar experimentando pérdida de la libido o tener dificultad con el rendimiento sexual. También es posible que tu libido no se haya visto afectada, pero el dolor muscular se haya profundizado o que la rigidez que te produce la fibromialgia te impidan disfrutar del sexo de la manera que solías hacerlo.

Algunos pacientes con fibromialgia se rinden en sus aspiraciones románticas por miedo de sufrir más lesiones y dolor. Sin embargo, tener intimidad con tu pareja es todavía posible. Te damos algunos consejos:

 

1 Lo primero que necesitas es trabajar con tu pareja para encontrar la posición más cómoda durante las relaciones sexuales. Por ejemplo, si tienes dolor de espalda baja, es posible que estar debajo sea una posición dolorosa, prueba estar arriba o de lado (cucharita) lo que sea más cómodo para ti. Si presentas dolor de cadera entonces una almohada debajo podría darle cierta estabilidad a tu cuerpo durante las relaciones sexuales.

 

2 El hecho de que hayas tenido siempre el sexo de esta manera, no quiere decir que es la única manera que puedas hacerlo. Tienes que ser paciente, tómalo con calma, y encontrarás las mejores posiciones sexuales que te permitan tener intimidad sin causar más dolor. Ten en cuenta que no hay manera correcta o incorrecta de tener relaciones con tu pareja.

 

3 El calor húmedo, como el de un baño caliente, puede ayudarte a aliviar el dolor de la fibromialgia y puede permitir que disfrutes de las relaciones sexuales - o cualquier ejercicio - sin dolor añadido. El calor aumenta el flujo sanguíneo al sitio y disminuye la rigidez, un síntoma clave de la fibromialgia. Aplicaciones de calor húmedo regulares o baños calientes pueden ayudar temporalmente a aliviar el dolor muscular o dolor en los puntos sensibles, reducir los espasmos musculares, y disminuir la inflamación.

 

4 El estrés puede desencadenar los síntomas de la fibromialgia. Sin embargo, el manejo del estrés puede ayudar a controlar tus síntomas y equilibrar tu vida diaria, lo que puede aumentar tu libido. El manejo del estrés puede incluir una combinación de ejercicios, técnicas de relajación (respiración profunda o ejercicios de meditación), una buena rutina de sueño, y una nutrición adecuada.



tags : salud Parejas Fibromialgia Intimidad Relaciones sexo


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