BOUTIQUE CHILE - Articulo Siempre_saludable

7 beneficios emocionales del running

POR Boutique Chile
26 JUN
2015

C orrer es fácil, accesible y barato. Así que o hay excusas si de hacer alguna actividad deportiva se trata. Y además del montón de beneficios que el running le dará a tu cuerpo también tiene otros beneficios menos visibles pero igual de importantes, son los beneficios psicológicos y emocionales que te describimos a continuación.

1 Reduce el estrés y ansiedad. Esto se atribuye al hecho de que refresca tu mente y te ayuda a enfocarte y mejorar tus pensamientos, mantiene tu mente libre de preocupaciones y te da tiempo para pensar, reflexionar y concentrarse.

 

2 Mejora tu estado anímico. Cuando te ejercitas, el cuerpo produce una sustancia llamada endorfina (morfina endógena) que crea un sentido diferente a la euforia.

 

3 Mejora la confianza. Terminar una carrera o completar una distancia de destino aumenta la confianza de los corredores.

 

4 Combate la adicción. Correr es un tranquilizante natural, por lo que los terapeutas lo recomiendan a quienes están luchando con una adicción.

 

5 Desarrolla la agudeza mental y la concentración. Debido a que correr mantiene la mente en el “ahora”, la mente se entrena para enfocar y concentrarse.

 

6. Alivia la depresión. El acto de ejercitarse, sirve como una psicoterapia, lo que da a los pacientes su propio espacio para conectarse con su yo de una menor manera.

 

7. Mejora la coordinación. La coordinación de la mente y el cuerpo mejoran con el ejercicio regular.



tags : salud fitness correr beneficios de correr ejercicios Running En Forma


LO MÁS LEIDO
16 NOV
2016
Cómo vencer los miedos del embarazo

La dulce espera a veces no es tan dulce, y es que muchas mujeres despiertan en el embarazo una ca..

16 FEB
2016
Fiesta de la Vendimia Gourmet en Uruguay

Del viernes 19 al domingo 21 de febrero, Carmelo Resort & Spa A Hyatt Hotel organiza la Fiest..

16 SEP
2016
7 tips para explicar de una mejor manera el divorcio a los hijos

El divorcio puede convertirse en una situación complicada cuando hay niños de por m..

14 ABR
2016
Alimentos que debes evitar si quieres quedar embarazada

Cuando planificas tener un bebé son muchos los consejos que debes tener en cuenta, y uno d..

08 ABR
2016
¿Qué hacer con un adolescente ‘rebelde sin causa’?

Contestan de mala manera, no le hacen caso a sus padres, buscan aventuras y terminan en problemas..


RELACIONADOS
13 NOV
2013
Cardiobox: ¡Ponte en forma boxeando!

El cardiobox es una combinación de movimientos aeróbicos con las principales t&eacu..

25 SEP
2013
Power Plate: Novedosa plataforma vibratoria

Reducir peso, tonificar tu musculatura, evitar la temida celulitis, ejercitarte en menos tiempo y..

14 OCT
2013
10 cosas que debes saber del Trail Running más importante del año: The North Face Endurance Challenge

The North Face Endurance Challenge llega a nuestro país en su segunda edición este ..

26 JUN
2015
7 beneficios emocionales del running

Correr es fácil, accesible y barato. Así que o hay excusas si de hacer alguna activ..


CONTACTO
E-mailsales@regardemoi.cl
Direccion

Avda Providencia 1308, Quinto Piso Of: 2B - Providencia Santiago - Chile

Teléfono+562 (22640865) - (228645665)
Publica con nosotros: Publicidad en nuestra web y edición impresa
Campañas de marketing digital para tiendas


Derechos Reservados © 2013 Regardemoi Ltda.