BOUTIQUE CHILE - Articulo Siempre_saludable

Verdades y mentiras sobre el consumo de café

POR Boutique Chile
18 FEB
2015

R esulta controversial hoy en día discutir sobre las propiedades bien sea negativas o positivas del café, mientras que muchos desmienten los mitos que se han tejido a cerca del consumo de esta sustancia psicoactiva, algunos expertos se han dado la tarea de difundir los riesgos que el consumo en “exceso” de esta bebida puede provocar.

Según la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria, mientras más cafeína llegas a consumir mejor rendimientos obtendrás en términos de resistencia, capacidad de resistencia y menos nivel de cansancio. Sin embrago, la dosis debe ser de tres a cuatro miligramos por cada kilogramo. Por otro lado el consumo excesivo de café también puede presentar graves consecuencias a la salud.

 

1 Mejora la atención y la concentración

Por todos es conocido que la cafeína es una sustancia con efectos estimulantes pero, además, se ha conseguido demostrar que esto provoca en consecuencia efectos beneficiosos para el rendimiento mental. Por otra parte, según la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria, una dosis de 75 mg de cafeína, es decir, la cantidad que contiene aproximadamente una taza de café normal, aumenta los niveles de atención y alerta.

 

2 No logra crear adicción

Aunque la cafeína es un estimulante leve del sistema nervioso central, algunos estudios al respecto señala que si se consume con moderación no provoca dependencia física. Por otro lado, expertos señalan que suprimir drásticamente la cafeína puede producir, en algunas personas, síntomas parecidos a los del síndrome de abstinencia. Pero estos síntomas pueden evitarse simplemente llevando a cabo una reducción gradual del consumo de cafeína en la dieta.

 

3 No aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares

Algunos estudios han demostrado que el consumo moderado de café no está vinculado a un aumento de problemas cardiovasculares, como por ejemplo, enfermedades cardíacas, ataques de corazón, arritmias o hipertensión. Por el contrario señalan, que el consumo moderado de esta bebida disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.



tags : salud café Nutrición Verdades y Mentiras sobre el café


LO MÁS LEIDO
16 NOV
2016
Cómo vencer los miedos del embarazo

La dulce espera a veces no es tan dulce, y es que muchas mujeres despiertan en el embarazo una ca..

16 FEB
2016
Fiesta de la Vendimia Gourmet en Uruguay

Del viernes 19 al domingo 21 de febrero, Carmelo Resort & Spa A Hyatt Hotel organiza la Fiest..

16 SEP
2016
7 tips para explicar de una mejor manera el divorcio a los hijos

El divorcio puede convertirse en una situación complicada cuando hay niños de por m..

14 ABR
2016
Alimentos que debes evitar si quieres quedar embarazada

Cuando planificas tener un bebé son muchos los consejos que debes tener en cuenta, y uno d..

08 ABR
2016
¿Qué hacer con un adolescente ‘rebelde sin causa’?

Contestan de mala manera, no le hacen caso a sus padres, buscan aventuras y terminan en problemas..


RELACIONADOS
13 NOV
2013
Cardiobox: ¡Ponte en forma boxeando!

El cardiobox es una combinación de movimientos aeróbicos con las principales t&eacu..

25 SEP
2013
¡Consejos para verte y sentirte bien!

Por un cutis sano El chocolate no produce acné, pero la leche sí puede hacerlo. Hay..

30 ABR
2014
¿Cómo interpretar las tablas nutricionales al reverso de los productos?

Definitivamente una dieta sana y equilibrada debe ser la premisa para una vida saludable. Por ell..

18 FEB
2015
Verdades y mentiras sobre el consumo de café

Resulta controversial hoy en día discutir sobre las propiedades bien sea negativas o posit..


CONTACTO
E-mailsales@regardemoi.cl
Direccion

Avda Providencia 1308, Quinto Piso Of: 2B - Providencia Santiago - Chile

Teléfono+562 (22640865) - (228645665)
Publica con nosotros: Publicidad en nuestra web y edición impresa
Campañas de marketing digital para tiendas


Derechos Reservados © 2013 Regardemoi Ltda.