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INTIMA
¿Sabes lo que es la alorgasmia?

Si eres de las que en sus encuentros íntimos se dedica a fantasear e imaginar a tu pareja tal cual adonis o actor de cine famoso, o simplemente llevas tu mente a otra situación sexual con otras caras, otros cuerpos para poder llegar al clímax…¡Bienvenida al club de la Alorgasmia!

Y es que la alorgasmia se refiere a aquellas personas que no pueden alcanzar el clímax sin fantasear con una pareja sexual más deseable con la que realmente tienen relaciones sexuales.

 

Así que es posible que hayas practicado la alorgasmia en otras ocasiones o actualmente pero simplemente no sabías que tenía una definición científica. Las fantasías sexuales son procesos mentales que ayudan al individuo a experimentar más placer durante el sexo. Tener relaciones sexuales con la misma persona todos los días puede ser aburrido y es por eso que algunas personas consideran escapar a diferentes realidades mientras tienen relaciones sexuales.

 

Lo primero que debemos saber es que no se trata de una enfermedad, se le cataloga más bien como un fenómeno que resulta más común en hombres que en mujeres. Cuando hablamos de alorgasmia la gente tiende a confundirlo con el término anorgasmia, que es la incapacidad de llegar al orgasmo, en este caso la alorgasmia dista de este concepto porque pese que la imaginación es la única forma de excitación sí se es capaz de llegar al clímax a través de las fantasías.

 

La alorgasmia tiene sus pros y sus contras, pues pese a que a muchos esta situación puede rayar en un acto de infidelidad para otros resulta bastante positivo. Puede que en tu cabeza tengas al protagonista guapo de tu teleserie favorita, a un actor de cine o hasta a tu vecino, pero esto no tiene por qué cambiar los sentimientos hacia tu pareja, bueno así es como piensan quienes argumentan a favor de la alorgasmia. Mientras que científicos coinciden con esta afirmación también señalan que el uso recurrente de fantasías sexuales para llegar al orgasmo puede pasar de ser un tema inofensivo a un gran problema dentro de una relación.

 


Técnicas para recuperarse en pareja de un aborto espontáneo

Un aborto puede ser una situación muy dolorosa que se vive en pareja, pese a que el hecho afecta directamente a la madre, el padre también puede experimentar emociones de tristeza e impotencia, por ellos a la hora de trabajar en pos de recuperarse de este hecho lo mejor será hacerlo en pareja. En algunos casos el hombre se siente excluido del duelo, al ser un hecho íntimamente ligado con la mujer el apoyo externo se centra únicamente en ella, lo que podría afectar significativamente a la pareja si no se trabaja en conjunto. Te contamos acerca de algunas técnicas para recuperarse en pareja de un aborto espontáneo.

 

La comunicación en este caso es muy importante. Hablar con tu pareja o con personas cercanas, y si es necesario acudir a una terapia con un especialista. Puede que al principio se sientan incómodos hablando abiertamente lo que les sucede a otra persona; pero el hecho de hablar sobre sus sentimientos realmente podría ayudarlo a comprenderlos. Lo que contribuirá también a la relación de pareja.

 

Otra cosa que hay que respetar es el duelo y para ello se necesita tiempo que puede no ser el mismo para ambos. Por lo que hay que respetar el tiempo de cada uno y la forma como vive su duelo. Es muy normal que las parejas que afrontan este tipo de situaciones tengan malos días de vez en cuando, luego de haber pensado que ya se habían recuperado suficientemente de la amarga experiencia. Los pensamientos negativos van y vienen; pero trata de enfocar tu mente en las cosas buenas que vendrá, que el dolor y la tristeza pasarán, y que este hecho los fortalecerá como pareja, las cosas pasan para aprender y aunque no todo tiene explicación en la vida, la fe es lo que nos mantiene en pie, y se tiene fe no sólo en un Dios o en una religión, se puede tener fe en la vida, en la naturaleza, en lo que nos rodea y hasta en nosotros mismos.

 

Algunas parejas le restan importancia al aborto espontáneo, porque piensan que podrán lidiar de mejor manera con la tristeza y el duelo. Lo recomendable será afrontar la pérdida y abrirse a todas las emociones que están experimentando. Y aunque los sentimientos y el dolor se experimenten de diferente manera y en diferentes niveles, el respeto entre ustedes debes imperar aún más en la relación.

 

Cuando la situación ya se haya calmado, busquen realizar actividades juntos, el yoga es una muy buena opción para relajar no sólo el cuerpo físico, sino también la mente y el alma. Además, el yoga en pareja puede traer ya de por sí muchos beneficios para la relación. Una conexión y comprensión más sincera.

 

Pero si el dolor se vuelve crónico y no le encuentras escape a la situación lo mejor es buscar ayuda profesional. Ya con el simple hecho de admitir que necesitas esa ayuda, ya están dando un pie hacia delante. Visiten a un consejero especializado en tratar a personas que han experimentado alguna pérdida, a fin de poder comprender y resolver los sentimientos y emociones de ambos.

 


5 consejos para tener un buen sexo oral

La práctica del sexo oral ha sido tabú por mucho tiempo, sin embargo su práctica se remonta a cientos de años atrás. Hoy en día vivimos en un mundo globalizado, lleno de diversas opiniones y con la mente más abierta. Por eso entendemos que la práctica sana del sexo oral es importante, liberando las hormonas sexuales tanto en el hombre como en la mujer, estrógeno y testosterona, además de adrenalina.

 

La felación y el cunnilingus son mucho más comunes de lo que algunos imaginan. Sin embargo, es probable que puedas hacerlo mucho mejor de lo que lo haces. Por ello te traemos cinco consejos para que optimices su práctica.

 

1. El sexo oral no tiene por qué girar solo en la estimulación del pene. Los muslos, la ingle, los testículos y el perineo son zonas erógenas importantes para lograr que tu pareja sienta el máximo placer. Antes de introducir el pene a tu boca dedícale algunos besos y caricias a estas partes del cuerpo masculino.

 

2. Cuidado con los dientes. No hay algo más traumático para un hombre que el roce de los dientes durante la felación, incluso cuando es leve. La idea es hacer presión sobre el pene con los labios, de esta forma cubres tus dientes y pones a salvo al individuo en cuestión. Comienza acariciando toda el área con tu lengua mientras haces movimientos circulares. En el sexo oral la estimulación debe ser progresiva, en esta etapa evita las manos, introduciendo lentamente todo el pene a tu boca, mientras presionas y succionas con tus labios.

 

3. Seguidamente puedes usar tus manos para hacer aún más presión. El contacto, cuando más cercano sea, mejor, así que presiona ligeramente con los labios y la mano el pene para darle más placer.

 

4. Combina los movimientos juguetones de la lengua con la presión que haces con la mano, suelta de vez en cuando. El trabajo con la lengua consistirá en dar pequeños golpes en el glande, pasándola alrededor de éste. Sigue presionando con la lengua mientras la mueves en diferentes direcciones.

 

5. No hay nada más excitante para tu pareja que lo mires fijamente a los ojos mientras le das placer. Aunque no sea constante, trata de darle de vez en cuando miradas seductoras. Esta es una forma, además de saber si le está gustando o no a tu chico, sus miradas, sus gestos y sus movimientos será tu indicador para seguir o cambiar tu estrategia.

En este punto hay que tomar en cuenta que no todos son iguales y no todos sentirán de la misma forma con uno u otro movimiento, mientras unos disfrutan con la penetración completa del pene en tu boca, otros quedarán encantados con una media penetración y estimulación constante del glande. 


Gula y lujuria, alimentos para tener mejor desempeño sexual

Los nutrientes, vitaminas y minerales presentes en los alimentos no solo nos mantienen sanos y fuertes, hay algunos de ellos que pueden mejorar considerablemente tu desempeño sexual. Más allá de los desvirtuados afrodisíacos existen alimentos que, según la ciencia, efectivamente le pueden dar un plus a tu vida sexual. Estos son algunos de ellos

 

Los huevos

El huevo contiene gran cantidad de vitamina B, nutriente que es clave para mantener la mente libre de estrés. Por lo que al mantener altos los niveles de vitamina B, tu cuerpo también reducirá el riesgo de ansiedad y de esta forma podrás alcanzar mayores niveles de placer. Del mismo modo el hecho de estar relajada te dará la oportunidad de probar, experimentar y sentir con tu pareja nuevas sensaciones.

 

Los frutos secos

El consumo regulado de frutos secos es un excelente hábito para mantener activo el apetito sexual. Contienen un aminoácido llamado L-arginina, asociado con la buena circulación de la sangre tanto en los órganos reproductores masculinos como en los femeninos.

 

Helado de vainilla

Aunque no lo creas el helado de vainilla puede ser tu mejor aliado si lo que quieres es que tu chico resista tal cual maratón olímpico. Este alimento contiene altos niveles de calcio y fósforo, dos minerales que aumentan las reservas de energía de los músculos e incrementan la libido de tu pareja. Además, el calcio también hace que sus orgasmos sean más poderosos, ya que los músculos que controlan la eyaculación se contraerán de forma apropiada.

 

Carne de vacuno

La proteína de la carne aumenta en forma natural los niveles de dopamina y norepinefrina, dos químicos en el cerebro que aumentan la sensibilidad durante el acto sexual, teoría que desmienten los adeptos a los vegetales.

 

Chocolate

El cacao presente en el chocolate contiene metilxantinas, estimulantes que aumentan la sensibilidad del cuerpo, lo que te asegura que tu cuerpo esté preparado para sentir incluso el roce más ligero y suave.


¿Tu pareja es asexual? Cómo puedes afrontar la situación

Somos seres sexuales por naturaleza, eso es lo que creemos desde que tenemos conciencia, pero resulta que un 1% de la población mundial no siente apetito sexual. Estas personas pueden valorar las cualidades de una persona, sentir afecto e incluso, sentir amor, pero sin involucrar el sexo en sus vidas. Aunque esta situación te parezca ajena, es posible que tu amiga, tu vecina o tu prima estén pasando por esto sin ni siquiera notarlo. Pero, si te pasa o te está pasando a ti, ¿Cómo afrontarías el hecho de que tu pareja te diga que te ama pero que no le guste tener sexo contigo?

 

Primero que nada debes entender que no es una tendencia sexual, la persona que definitivamente no siente ningún deseo carnal nació con esta condición no escogió ser así, también debes tener claro que no tiene nada que ver contigo, que tu pareja te puede realmente amar sin sentir atracción sexual por ti.

 

Si tú estás enamorada y apuestas por este amor, tu apoyo le resultará muy útil, piensa que tampoco es fácil para él sentirse diferente al resto. Juntos tendrán que buscar la manera de redefinirse, de aportar ese elemento de forma conciente a su realidad como pareja. Ante todo deben entender que son normales, tal cual una persona homosexual, heterosexual, bisexual, etc.

 

La comunicación será fundamental si quieres llevar adelante esta relación. Entenderse mutuamente para de esta forma no ser egoísta el uno con el otro. Si tú logras entenderlo a él, él te entenderá a ti, no se trata de prescindir de los encuentros sexuales, se trata de lograr hacerlo de otra manera. Para ello el compromiso deberá ser de ambos.

 

Otra cosa que debes tener en cuenta es que la asexualidad no es un trastorno que se cura yendo al psicólogo o tomando medicamentos. Si la persona no ha llegado aún a la fase de aceptación tal vez sea necesaria la visita a un psicólogo. Será importante para que aprenda a aceptarse tal como es, sin querer ser como los demás, sin querer complacer en exceso al otro olvidándose de su bienestar, aprender a afrontar las situaciones sociales que le causen temor, a mantener una relación con su pareja donde ambos estén satisfechos.

 

Después de todo, te darás cuenta lo que realmente vale el amor.


Lo que aún no conoces del “kamasutra”

A veces la rutina termina acabando con la pasión, es allí donde necesitamos reinventarnos y, por qué no, acudir al Kamasutra. Pero si ya te lo conoces de cabo a rabo entonces dale una mirada a esta nota donde te contamos algunas cosas por explorar del Kamasutra. En la imaginación y la creatividad está el secreto, así que ¡vamos, a intentarlo todo!

 

Estas son algunos trucos para que disfrutes, incluso, de las posiciones más clásicas pero con algunas variantes que te harán disfrutar al máximo.

 

En la lavadora

¿Has visto cómo se mueve la lavadora en su ciclo de centrifugado? Qué te parece si nos aprovechamos un poco de ello. En el Kamasutra encontramos la posición conocida como la silla caliente, con un poco de creatividad llegamos a esto. Si te colocas encima de la lavadora en pleno movimiento mientras tu pareja te penetra las vibraciones adicionales le darán un plus a tus sentidos.

 

La escalera

Seguimos con la postura de la silla caliente pero esta vez añadimos las escaleras, que pueden ser un ran sitio para tener sexo. Lo puedes ser en tu casa, pero también puedes usar las escaleras de la oficina o de cualquier sitio donde te atrevas a poner en marcha tus más íntimos deseos. La ventaja, no tendrás que esperar hasta llegar a la habitación. Pídele que se siente en un escalón y tú colócate encima dándole la espalda.

 

La pelota de yoga

Si eres de las que hace yoga o te ejercitas con una de estas pelotas gigantes, ya tienes entonces el ingrediente principal para tu aventura sexual. Haz que se acueste sobre la pelota y tú te montarás encima de él. Acomódate de un modo que te sientas estable con tus pies en el suelo, mientras él puede hacer rodar suavemente la bola para darle un rebote extra a sus embestidas.

 

En el sofá

¿Es sábado por la noche y decidieron quedarse echados en el sofá viendo una película? Entonces debes probar esto. Túmbate boca abajo dejando medio cuerpo afuera del sofá (de la cintura para abajo) y pídele que te penetre desde atrás, cruza tus tobillos en pleno acto sexual para contraer con más fuerza alrededor de su pene. Es una posición muy satisfactoria que además te ayudará a dejar la rutina atrás.

 

El cocinero

Si lo que quieres es salir de la monotonía empieza por salir de la habitación y probar en otros sitios de la casa. Empieza por la cocina, tú encima de la mesa más accesible o sobre la encimera, dándole entrada a él desde el piso. Si están bien ubicados lograrán una penetración profunda lo cual te hará gritar de placer.

 

El tiburón

Esto es una idea para cuando estés en la playa con tu pareja. Qué mejor manera de darle un poco de calor a tu relación que ser atrevida y hacerlo frente a montón de personas. Pero, ¡espera! Nadie tiene por qué notarlo, sólo disfruta de esa sensación de poder ser vistos haciendo algo indiscreto y prohibido. Lo único que debes hacer es enroscarte a él mientras están en el agua y apartar discretamente la parte inferior de tu bikini, mientras él te penetra sigilosamente sin que nadie se de cuenta. Para acabar tumba tu cuerpo hacia atrás (para nadie parecerá sospechoso) y te dará una gran sensación justo antes de llegar al orgasmo. 


¿Sabes qué son los “vegansex”? te contamos de qué se trata esta tendencia

El veganismo es la nueva viagra. Y es que ser vegano podría ser la respuesta a tus problemas sexuales, y si no los tienes de igual forma podría ser la manera en que tu desempeño sexual mejore al 100%. Al menos esto es lo que en los últimos años ha transmitidos en sus campañas publicitarias, PETA, la organización de derechos de los animales más grande del mundo; pero también lo han afirmado algunos estudios científicos.

 

El “vegansex”, se refiere a ser vegano con la intención de incrementar la potencia sexual en los hombres y mejorar ciertas capacidades en las mujeres. Según señalan los seguidores de esta tendencia respaldados por un estudio de Bellarmine University en Louisville, Kentucky, los alimentos de origen animal, en su mayoría, son altos en grasas lo que puede restringir el flujo sanguíneo, lo que resulta contraproducente para un buen desempeño sexual, energía y resistencia, en el hombre, y a su vez puede hacer menos sensible ciertas zonas del cuerpo femenino.

 

Por lo que para muchos veganos el prescindir de la carne y de muchos alimentos de origen animal es un plus a su intención de cuidar los animales, pues estarán, según mencionan algunos de ellos, incrementando la lubricación natural, elevando la libido tanto en hombres y mujeres por igual, además de tener otros beneficios como una piel más lisa, suave y para las mujeres un mejor olor y sabor en sus zonas genitales.

 

Pese a que no es algo nuevo lo de la relación del veganismo y el sexo, hoy en día el tema en cuestión se ha vuelto a hacer tendencia después que el “Super bowl” en su edición 2016 censurara un comercial de la organización  PETA con imágenes explícitamente sexuales, donde claramente se compara el desempeño sexual de un hombre que come carne y otro que disfruta de la alimentación vegana. Lo cierto es que el video se ha hecho viral y ha alcanzado más atención de la que hubiese recibido si hubiese sido transmitido durante uno de los descansos del “Super Bowl”.

 

Por otro lado un estudio hecho en Estados Unidos, se enfocó en evaluar el comportamiento sexual de primates que consumieron hojas de Millettia dura, un árbol tropical que proporciona niveles de estrógeno similares a la soja. Concluyeron que cuando el mono consumía mayor cantidad de hojas tenía una relación sexual más prolongada. Sin embargo, no se han hecho estudios específicos que determinen claramente la relación hallada entre los fitoestrógenos (hormonas sexuales que se encuentran en las plantas) y el apetito sexual. 


¿Por qué la meditación mejorará tu vida sexual?

La meditación es recomendada actualmente para combatir muchos desórdenes emocionales que terminan afectándonos físicamente, tal es el caso del estrés, la angustia, el enojo y la ansiedad. Ciertamente cuando nos encontramos en alguno de estos estados difícilmente nuestra vida sexual pueda ser totalmente satisfactoria. Así que veamos cómo la meditación puede ayudarnos también, a conseguir una relación con el sexo realmente placentera.

 

El beneficio más importante de la meditación en tu vida sexual es la actitud relajada que generará y que por lo tanto te permitirá disfrutar al máximo de tus encuentros sexuales. Cuando te sientes bien en todos los aspectos de tu vida podrás disfrutar cada detalle y cada experiencia, incluso sexual. La meditación será la encargada de brindarte ese bienestar general.

 

Por otro lado meditar de forma regular aumenta la circulación sanguínea, lo que se relaciona directamente con el desempeño sexual, no sólo para los hombres sino también para las mujeres.

 

Si la meditación te libera del estrés entonces podrás estar más enfocada en tu deseo sexual, lo que te hará experimentar orgasmos más largos y placenteros. Es por tanto, otro beneficio de la meditación en tu vida sexual.

 

Meditar frecuentemente aumentará tu deseo sexual, pues ayuda a aumentar los niveles de DHEA, hormonas conocidas como las hormonas de la juventud, lo que te hará sentir un bienestar general impulsando tu deseo y tus ganas de intimar.

 

No dudes en probar la meditación, una herramienta maravillosa que cambiará no sólo tu vida sexual sino también tu vida entera.


¡El dolor de cabeza y el sexo!

Luego de una buena dosis de sexo alguna de nosotras puede llegar a experimentar dolores de cabeza, a veces ocurre durante y otras veces inmediatamente después de llegar al clima, y aunque no resulta ser una gran cosa y pocas veces nos preocupamos, existen varias hipótesis científicas que explican el porqué de esta situación.

 

Los dolores de cabeza leves luego de la actividad sexual se tratan, en un 75%, de cefaleas orgásmicas, que se caracterizan por ser intensas y repentinas, pero por otra parte están los dolores de cabeza preorgásmicos que ocurren durante el acto sexual y están asociados a la contracción de los músculos del cuello o la mandíbula, y que va en aumente a medida que se desarrolla la excitación. Estos dolores de cabeza pueden variar su duración desde 1 minuto hasta 3 horas, así que esperamos que aquellas que sufren de este síndrome al menos disfruten de lo que están haciendo.

 

Según un reciente estudio de la Escuela Universitaria de Medicina Wake Forest, senalan que existe estrecha relación entre la migraña y el deseo sexual, asociados ambos a los bajos niveles de serotonina. Por ende las personas que sufren migraña tienen mayor nivel de deseo sexual que quienes padecen otros tipos de cefalea.

 

Por otra parte la mayoría de los fármacos que se usan para atacar la migraña pueden causar efectos negativos en las funciones sexuales, por ende la calidad de vida sexual. 


Relaciones tóxicas basada en sexo, por qué debes salir de ellas

Podemos decir que hay una serie de aspectos comunes a las personas que mantienen una relación considerada como tóxica. Según lo pude averiguar, las características se pueden resumir en dependencia emocional.

 

Dependencia emocional. En este tipo de relaciones se tratan de suplir carencias afectivas, demandando amor de una forma casi adictiva. Aparecen expresiones del tipo “no puedo vivir sin ti”, “sin ti no soy nada” o “si no te tengo me muero”. El amor pasa a ser sufrimiento cuando se transforma en necesidad. En este tipo de situaciones, las personas se sienten solas y necesitan tener pareja: tienen miedo a quedarse solas y a lo que está por venir. En ocasiones, por miedo a quedarnos solos toleramos cualquier relación, aunque nos haga sentir mal.

 

Para salir, lo primero que debemos tener en cuenta es que el amor tiene límites. El respeto y amor a uno mismo debe estar siempre por encima de todo en cualquier relación. Esta es la clave. Una buena valoración de uno mismo permitirá establecer relaciones saludables a nivel emocional. En función de cómo yo me valore construiré mi relación con los demás.

 

Es importante aclarar que la libertad implica independencia pero no indiferencia; se trata de una manera sana de relacionarse con los demás, tomando aquellas decisiones que sean más acordes a nuestro bienestar.

 

La base de una relación es la comunicación. Este es el punto clave de cualquier relación, claro, si no podemos contarle a la otra persona lo que nos disgusta o nos hace sentir mal, no podemos mantener una relación sana. Esta comunicación debe ser siempre asertiva, respetando al otro pero también a uno mismo, defendiendo nuestros gustos y opiniones.

 

Entonces, la clave para salir de una relación tóxica son la autoestima y la autoconfianza. Claro, las relaciones sanas se construyen a partir de la libertad de cada una de las partes.


Los sorprendentes beneficios del sexo oral

El sexo oral no es trabajo para todos, mientras unos disfrutan tanto darlo como recibirlo otros por el contrario prefieren abstenerse de esta práctica. Si eres de las que tiene una pareja que definitivamente no se atreve a satisfacerte con un poco de sexo oral, entonces léele lo siguiente.

 

Según un estudio realizado por la State University of New York la practica habitual del cunnilingus, sexo oral femenino, podría prevenir el cáncer e incluso las enfermedades de corazón.

 

La causa, al parecer, son las hormonas como la DHEA y la oxitocina, que producimos las mujeres cuando nos llevan al máximo placer a través de la estimulación genital con la lengua, labios, dedos, y todo aquello que puedas incluir en la práctica del sexo oral. Estas hormonas resultan ser muy beneficiosas para quien se dedica a realizar el sexo oral.

 

Pero los beneficios no son solamente para quien se encarga de hacer el trabajo, por otro lado si eres tú quien lo recibes, al llegar al orgasmo produces un cóctel de hormonas que equilibran tu cuerpo y te mantendrán feliz y tranquila.

 

La práctica del sexo oral ha sido tabú por mucho tiempo, sin embargo su práctica se remonta a cientos de años atrás. Hoy en día vivimos en un mundo globalizado, lleno de diversas opiniones y con la mente más abierta. Por eso entendemos que la práctica sana del sexo oral es importante, liberando las hormonas sexuales tanto en el hombre como en la mujer, estrógeno y testosterona, además de adrenalina. La circulación sanguínea se acentúa, y se liberan endorfinas, responsables de la sensación de placer y satisfacción durante el orgasmo. Este es el momento en el que todas las células nerviosas del cerebro descargan su contenido eléctrico, provocando el relajamiento físico total. En la mujer, durante ese clímax también se libera otra hormona, llamada oxitocina, responsable de la contracción del útero y de la prevención del cáncer.

 

Así que si a tu pareja no le apetece realizar sexo oral y a ti te encantaría que lo hiciese más a menudo, coméntale los beneficios que obtiene y seguro que le haces cambiar de opinión.


Características del sexo fetichista, cuidado o no si tu pareja le gusta alguna de estas

Tonos tenemos fetiches, y eso es una verdad absoluta. La definición sostiene que un fetichista es sólo alguien que lo cuenta en voz alta. Por ejemplo, si en la primera cita en el cine en lugar de agarrarle de la mano le agarras del pie, eres fetichista de más. Los que saben, sostienen que el fetichismo consiste en que te excite un objeto, una acción o una situación concreta y rara. O que lo raro sea que te excite. 

 

Aquí, algunas cosas que sí corresponden a la vida de un fetichista. ¿Te identificas con alguna? 

 

1. LOS TACOS. Es un fetiche que da mucha conversación en los bares, al menos hasta que detecten que es tu única conversación y empiecen a torcer el morro.

 

2. LOS PIES. Si esa es tu obsesión, enhorabuena, estás en la Edad de Oro del fetichismo.

 

3. LAS CHASQUILLAS. Sí, este es un fetiche más masculino que femenino. Ojo con ser muy atento a los detalles que puede dejar de serlo en muy poco tiempo. 

 

4. LAS UÑAS. Al principio te gustaban las uñas pintadas en general, más las de los pies y casi todo el mundo te entendía. Bueno, ahora está el nail art así que tu posibilidad de fetichismo se encendió fuertemente. 

 

5. MÁSCARAS. El fetiche habitual, si te calzas tú la máscara, un súper héroe. Si la usa ella, déjala que sea quien quiera, que seguro que tiene algo en la cabeza.
 
 

Cuando el máximo placer…. Mata la pasión.

Los problemas sexuales masculinos traen repercusiones a nivel emocional, psicológico y sexual.

 

Cuando hablamos de la vida sexual de la mujer, generalmente se sabe mucho. Pero cuando comentamos la de los hombres, esta es un tabú tipo religioso de la época de la inquisición española. Pero  la eyaculación precoz, definida por la Sociedad Internacional de Medicina Sexual (ISSM) como la disfunción sexual masculina caracterizada por la eyaculación que sucede siempre o casi siempre antes o durante el primer minuto de la penetración vaginal y la imposibilidad para retardar la eyaculación en todas o la mayoría de las penetraciones vaginales, causando consecuencias negativas como estrés, molestia, frustración y/o evitamiento de la intimidad sexual.

Frete a esto Carolina Silva, Kinesióloga especialista en disfunciones del piso pélvico, explica: “Esta disfunción puede traer además problemas a nivel de pareja ya que generalmente tras la eyaculación masculina, se pierde la erección lo cual supone que el acto sexual se detenga un tiempo sin haber logrado la satisfacción de la pareja, lo cual puede generar momentos de tensión y acabar por completo con la pasión del momento”, aclara la especialista que ha visto un sin número de casos en su consulta.

 

Y es que, aunque las causas de esta disfunción aún no han sido bien establecidas en la evidencia, hay muchos factores psicológicos y físicos que contribuyen a su desarrollo. “Es por esta razón que el tratamiento de la eyaculación precoz requiere de una intervención multidisciplinaria de modo que se aborde al paciente integralmente y aumentar así, las probabilidades de mejoría”, explica Carolina Silva.

 

La medicina ha estudiado y buscado solución a este problema que afecta a muchos hombres, sobretodo en nuestro país. Carolina Silva, explica las evidencias de los resultados de este tipo de análisis médicos:

 

“Un estudio publicado en 2014 por el Dr. La Pera (1), con una muestra de 78 pacientes, demostró que enseñar a los pacientes la importante función que tiene el piso pélvico en el control eyaculatorio, realizar tratamiento de piso pélvico mediante ejercicios y llevar a cabo, las técnicas de “arranque parada”, logró la recuperación de más de la mitad de los pacientes con eyaculación precoz (54%). La importancia del entrenamiento muscular radica en aprender a utilizar la contracción efectiva de los músculos del piso pélvico justo en el momento previo al desencadenamiento del reflejo eyaculatorio para poder evitarlo y postergarlo un tiempo más”, aclara la kinesióloga especialista en disfunciones del piso pélvico.

 

Reafirmando lo anterior, un artículo publicado el mismo año por Dr. Pastore (2), dio un contundente resultado del 82% de cura en pacientes con eyaculación precoz mediante el tratamiento kinésico de piso pélvico.

 

Lo más importante, es que estas técnicas están disponibles para los pacientes chilenos ya que la kinesiología de piso pélvico es la primera línea de tratamiento para esta disfunción y cada vez más la evidencia científica sustenta y avala este tratamiento físico.

 

“El paciente con eyaculación precoz debe ser tratado integralmente, por lo que es su derecho solicitar a su médico tratante, derivación a kinesiología de piso pélvico y psicología para tratar todos los aspectos que envuelve esta disfunción, explica Carolina Silva, a lo que agrega la especialista: “¡Ya no hay que tener vergüenza o temor de consultar sobre este tipo de problemas, simplemente infórmate y ve por la solución!”

 

¡No permitas que el estrés arruine tu vida sexual!

El estrés y la sexualidad están íntimamente relacionados. Por un lado y como todos sabemos, el exceso de estrés influye negativamente en la relación provocando problemas de erección y eyaculación precoz en el hombre, dificultad para lograr el orgasmo en la mujer, y falta de deseo en ambos. Por otro lado, una mala relación sexual y la insatisfacción o falta de la misma, provocan y aumentan el estrés en la pareja. En ambos casos, se establece, fácilmente, un círculo vicioso en donde los problemas en la sexualidad y el estrés se alimentan mutuamente.

 

Al mismo tiempo una buena sexualidad, que incluya caricias, abrazos y besos, disminuye el estrés e incluso estimula al sueño, gracias a las serotonina y oxitocina que se generan durante la misma.

 

Algunos aspectos, relacionados con la sexualidad, que provocan estrés son:

Problemas para llevar a cabo una relación sexual plena y satisfactoria.

Miedo al embarazo o a la transmisión de alguna enfermedad.

Ideas equivocadas respecto a estar haciendo algo malo o indebido.

Sentimientos de vergüenza o culpa.

Preocupación por el desempeño sexual.

Evitar la relación en sí, debido a problemas no resueltos o de los que la pareja ni siquiera habla.

 

En primer lugar, es importante que analices tu situación, para descubrir hasta dónde el estrés es producido por aspectos que relacionados con la sexualidad, o por el contrario se debe a problemas de trabajo, sociales, de salud, u otro problema.

 

Dado que la relación sexual es una forma de comunicación, tanto física como psicológica, es importante que hables libremente con tu pareja, para que ambos expresen sus necesidades, sentimientos, dificultades, etc., para resolver los problemas y buscar la satisfacción de ambos.

 

Para trabajar directamente sobre el estrés

Aprende a establecer prioridades, teniendo en cuenta la necesidad de crear un tiempo específico para estar con tu pareja, por lo menos una vez a la semana, aunque no siempre tengan relaciones durante ese período.

Maneja, adecuadamente, tú tiempo.

Combate el perfeccionismo, entendiendo que la relación sexual busca comunicar sentimientos y compartir la satisfacción, pero no debe de ser una manera de evaluarte o valorarte.

Evita en todas las áreas de tu vida, pensamientos como: “No voy a poder” o “voy a fracasar”.

Desarrolla una actitud positiva ante la vida.

Detecta tus necesidades y satisfácelas.

Lleva una vida sana, haciendo ejercicio, comiendo sanamente, disminuyendo o eliminando las grasas, el alcohol, cigarro, cafeína, etc. y aprendiendo técnicas de relajación y respiración.

 


JAPI JANE QUIERE CREAR EL PRIMER JUGUETE SEXUAL 100% CHILENO

En el marco de su 10 aniversario, Japi Jane ha decidido dar un  paso importante en su historia buscando cambiar la cara de la sexualidad en Chile. Por años, Jane Morgan, fundadora de la empresa, se ha dedicado exitosamente a importar los  productos  más  exclusivos  del mundo para ayudar a los chilenos a vivir una sexualidad más abierta, honesta y placentera. Hoy, busca ir más allá y convertir a chile en país exportador de placer.

“Vimos una oportunidad muy atractiva de crear un juguete que no sólo reflejara rasgos de Chile y llegara a los chilenos, sino que tuviera el potencial también de llegar a otros países, convirtiendo al país en exportador de placer” comentó Jane respecto al nacimiento de la idea.

 

“Es algo que se hace por primera vez. Chile no es productor de juguetes, pero sí es un consumidor cada vez más importante, como se ha reflejado en las ventas de los últimos años”, añadió. “Creemos que es una idea que puede llegar muy lejos, por eso nos hemos aliado con expertos  nacionales  e internacionales”.

Estos expertos son diseñadores e investigadores que han avanzado junto a Japi Jane en la conceptualización preliminar de lo que podría ser el juguete, revisando los mejores materiales, formas y funcionalidades. Dentro del grupo de especialistas que está trabajando junto a Jane, también se encuentra Rodrigo Jarpa, doctor en sexualidad humana y reconocido experto nacional, quien ha aportado

 

con su conocimiento de la realidad sexual de los chilenos y que no dudó en sumarse a la iniciativa: “este juguete es un gran paso hacia una sexualidad más placentera y orgullosa”.

 

100% chileno: juguete con cobre

 

Una de las principales características del juguete es el uso de cobre chileno, que junto con entregar un elemento de identidad local importante “potenciando la principal industria del país” en palabras de Jane, provee de importantes ventajas al producto, dadas sus propiedades antibacterianas, que serán un aporte en el uso cotidiano de juguetes íntimos como este. Buscando siempre estar a la vanguardia, Japi Jane tiene en mente trabajar con nanopartículas del mineral en combinación con silicona médica, la misma que utilizan los grandes productores internacionales en Alemania o Estados Unidos, con los más altos estándares de calidad.

 

Involucrando a los chilenos: el crowdfunding

 

Una de las etapas clave de este proyecto para Jane, es involucrar a los chilenos en su creación, donde asegura “radica el valor de esta iniciativa, que nazca gracias al  aporte  de  todos”.  Por  esto,  Japi  Jane lanzará mañana martes 24 de mayo su campaña de Crowdfunding en la plataforma  Idea.Me (www.idea.me) donde con un video explicativo y entretenidos premios invitará a sus clientes, seguidores y a todos quienes quieran sumarse a aportar con lo que puedan para que Chile pueda dar ese gran paso que cambie su identidad sexual hacia el mundo.

 

La campaña, que tendrá una duración de un mes y estará acompañada de una constante comunicación en las redes sociales, es prioridad para Jane, quien se muestra muy entusiasmada y optimista: “confío en que somos muchos quienes queremos cambiar la cara de la sexualidad en Chile, que creemos que sexualidad e innovación van de la mano, que nos gustaría un país con una sexualidad más abierta, honesta  y placentera y que nos imaginamos exportando placer Made in Chile. La invitación es a que encontremos el lado sensual del cobre y que juntos demos vida al primer juguete sexual 100% chileno”, sentenció.

 

Conoce aquí el proyecto en la plataforma Ideame

http://idea.me/proyecto/42107/primer-juguete-sexual-chileno


Por qué los hombres prefieren el sexo y las mujeres los chocolates

Según un estudio en Francia, los hombres prefieren el sexo y las mujeres los chocolates. Sí, lo cierto es que los hombres franceses creen que el sexo es el camino más seguro hacia la felicidad, pero las mujeres piensan que la clave para encontrar la dicha es la comida.

 

Más allá de que los franceses califican al sexo y la comida en igual medida como catalizadores de la felicidad, dándoles un 7,1 en una escala de 0 a 10, los hombres califican el sexo con un 7,5 y las mujeres le dan un menos convincente 6,7. Este dato me parece que puede caracterizar a muchas de las sociedades actuales, perfectamente se puede traspolar a Chile, Argentina o cualquier país de este lado del charco.

 

Otro dato. Según la misma encuesta, para los amantes de la comida de ambos sexos, el chocolate se llevó el primer puesto en la persecución de la felicidad, seguido del queso, el foie gras, los mariscos, las frutillas, los filetes y el pan.

 

Las mujeres amamos al chocolate. Las mujeres mencionaron con más frecuencia el chocolate o las frutillas, mientras que los hombres se inclinaron más por las opciones carnívoras como el foie gras o los filetes. Además, cuando se les hizo decidir entre recortar en comida o sexo, las encuestadas femeninas estaban más dispuestas a vivir sin lo último que los hombres.


Mitos y verdades sobre el sexo anal

El sexo sigue siendo un tema tabú en muchas sociedades y aunque poco a poco nos hemos ido desinhibiendo, hay algunos aspectos de los que poco se habla, el sexo anal, por ejemplo. Desde la edad media este tema ha sido vetado por los más conservadores, incluso hace diez años se consideraba delito en algunos estados de Estados Unidos. Esto ha colaborado a que se creen muchos mitos alrededor de este tema, y hoy queremos develarlos.

 

El sexo anal no sólo lo practican los homosexuales, también las parejas heterosexuales practican esta variación de la relación sexual, aunque algunas estadísticas señalan que un 50% de parejas lo realiza, pero un 10% llega a hacerlo de forma regular y satisfactoria.

 

Muchas mujeres temen al sexo anal porque el dolor parece apoderarse de ellas cada vez que quieren intentarlo. Lo cierto es que si doliera no tuviese tantos adeptos. Para lograr una penetración anal, se debe hacer un juego previo bastante extenso o al menos bastante excitante, estar lo suficientemente excitada para dejar de pensar en el dolor y que tu cuerpo se relaje, usa alguna crema lubricante y algo tal vez un poco moralista, es mejor hacerlo con una pareja estable que te tenga cariño y paciencia, no lo realices con parejas eventuales con quien no tienes la suficiente confianza.

 

Previo a la penetración también se debería acariciar esta zona con un dedo o con la lengua, de esta forma los nervios se relajarán y harán él acto realmente placentero.

 

La higiene es súper importante, no vaciles en realizarte un lavado si ya estabas preparando esta escena. Asegúrate de estar 100% segura de lo que quieres hacer. En esta ocasión es mejor que te olvides del `sex wild` y te enfoques en que sea lo más delicado posible (en caso de que sea tu primera vez). Suave y dulce te será más efectivo, al menos hasta que tu cuerpo se adapta y aprendes a disfrutarlo.

 

Pese a que el chico estará en una posición dominante, debes ser tú la que marca el ritmo, pues queremos evitar cualquier tipo de traumas (de aquí la importancia de que sea con una persona de confianza).

 

Probablemente no todas las mujeres alcanzarán el orgasmo de esta forma, pero ciertamente es posible. El clítoris no es nuestra única zona erógena, según defiende el sexólogo Barry Komisaruk, nuestra zona de placer es más amplia y difusa que la de los hombres y se define en un triángulo entre el cuello del útero, la vagina en sí y el clítoris. Pese a que la sensación puede resultar diferente, un orgasmo anal puede llegar a ser hasta más placentero que el orgasmo tradicional femenino.

 

Otro aspecto que debes tomar en cuenta cuando se habla de higiene es que cuando se realiza una penetración anal queda totalmente prohibido realizar de nuevo una penetración vaginal, sin antes no haber limpiado muy bien el miembro masculino. Evitarías de esta forma trasladar a tu vagina una cantidad enorme de bacterias. Lo ideal es que lo realices con preservativo, recuerda que con el sexo anal no estás exenta de adquirir alguna enfermedad de transmisión sexual.

 


El upskirting un fetiche que nace con las redes sociales

Los que saben indican es que si algo me gusta de los metros de Manhattan es que uno puede recorrer el mundo sin moverse del vagón. En cualquiera de las líneas que atraviesan la ciudad de punta a punta se puede ver todo tipo de bellezas femeninas, a cualquier hora del día. Mujeres de piel como la nieve, asiáticas, árabes, hindúes, latinas, africanas, de todo tipo.

Y fue furor en redes sociales que fue en el mismo metro de Manhattan sucede cada vez con más frecuencia un tipo de delito sexual sumamente novedoso (para mi), el "upskirting", práctica que consiste en fotografiar o filmar a una persona, particularmente a una mujer, sin su conocimiento o permiso, describe la crónica de un diario local.

 

Se trata de algo sumamente grave, de hecho, los crímenes suceden en los vagones y en cualquier rincón de la estación, sea en las escaleras, en los molinetes de salida, la boletería, los baños etc. Es considerado por ley un delito grave penado con hasta 4 años de prisión y, peor, el que cometa este delito puede quedar pegado para siempre en los archivos judiciales.

 

Así que, lejos de ser una iniciativa del campo de la innovación en la sexualidad, se convirtió en un abuso de la privacidad y el delito de llegar a comer este tipo de irregularidades


Tips para disfrutar de una noche de sexo gourmet

Tips para disfrutar de una noche de sexo gourmet

1.      El sexo, antes que todo. Si empezamos una relación de pareja, los encuentros sexuales tienden a funcionar solos, pero ¿qué ocurre al cabo de unos años?. Un fast-food (rapidito y a dormir) de vez en cuando no hace daño, pero "no debemos convertirlo en rutina".

2.      Autoconocimiento sexual. Cada uno de nosotros debe saber qué le gusta. Si no es así, la pareja tampoco sabrá cómo actuar.

3.      Comunicación sexual. El diálogo, totalmente imprescindible para lograr una empatía sexual, es uno de los pasos más difíciles debido a los tabúes que todavía existen y al miedo a las reacciones de la pareja.

4.      Seducción. Funciona a las mil maravillas durante el inicio de la relación. La clave es que nuestra pareja debe sentir que queremos estar con ella, que no sólo queremos sexo.

5.      Uso de la fantasía. Es necesario potenciar el uso de los sentidos, ya que son los que hacen vibrar nuestras terminaciones nerviosas y las sensaciones que provocan son salvajes afrodisíacos que aumentan el placer sensual y sexual.

6.      Creatividad. A este punto quería llegar, sí porque hacernos la pregunta ¿Qué podemos hacer esta noche? Siempre es buena y una de las improvisaciones que mejor repercusión tiene es la de cocinar juntos. Sí, la clave está en dedicar un tiempo a pensar y preparar una velada ya es un preámbulo excitante y motivador para la pareja.

7.      Tener un sexo liviano y con menos presión. La presión es muy fuerte si siempre hay la obligación de terminar con un orgasmo, y esto puede afectar al deseo y provocar disfunciones tanto en hombres como en mujeres.


Cómo encontrar la pareja ideal en 3 pasos

Dicen por ahí que polos opuestos se atraen, es decir, que las debilidades de cada uno al juntarse pueden transformarse en fortalezas, pues estamos aportando características diferentes que se vuelven una. Pero en ocasiones, la realidad dista de esta teoría, las relaciones duraderas se caracterizan por tener ciertas similitudes que los hace mantener un interés más allá de la primera impresión que dura sólo al inicio del enamoramiento.

 

Estos son algunos de los puntos que deberías tener en cuenta si lo que quieres es mantener una relación a largo plaza. Pero ciertamente también puedes luchar para amoldarte a la otra persona, olvídate de cambiarla, con el diálogo y la aceptación puede que logres tu objetivo, encontrar tu pareja ideal.

 

1 El temperamento. La calidez o frialdad. Si eres una persona apasionada, tu pareja ideal debería ser igual de apasionada, y no al revés. Si por el contrario te consideras una persona fría, tu pareja perfecta debería ser del mismo modo fría, incluso más que tú.

 

2 El nivel de apertura. Dos personas muy cerradas se entienden entre sí mucho mejor que como lo hacen una persona muy cerrada y una muy abierta.

 

3 Los celos. Las personas celosas se llevan muy bien. La relación entre dos personas muy celosas puede ser muy caliente, difícil, con altibajos, pero resulta ser más duradera y fuerte que una relación de una persona celosa y otra que no lo es. Si ninguno de los dos es celoso también tienes más probabilidades de tener una relación duradera.


Consejos para disfrutar del sexo tántrico

Según indican, el tantra en una rama del yoga que se ocupa del aspecto sexual, ideal para quienes se encuentran en una búsqueda espiritual, deseando ver el encuentro sexual como algo más allá de lo carnal, como una herramienta para el crecimiento individual y de pareja.

·         Open mind. El sexo tántrico requiere preparación mental y apertura, siendo más simple la iniciación para quienes están vinculados con las prácticas de meditación y relajación. La meta final de este tipo de encuentro no es el orgasmo si no el reconocimiento del otro a nivel espiritual, el viaje completo, por lo que al comienzo puede ser difícil de practicar, pero algunas claves te ayudarán.

·         Se necesita tiempo. La práctica del sexo tántrico toma su tiempo, por lo que debes preparar el ambiente, crear un entorno relajado propicio para desconectarse y comenzar el viaje de sensaciones, no es una práctica para un encuentro al estilo "rapidito". Además para dominar este arte puedes tardar meses e incluso años, todo dependerá de la evolución de ambos

·         Respiración. Para comenzar siéntense uno frente al otro y comiencen a concentrarse en sus respiraciones, buscando la relajación. Mientras uno inhala el otro exhala, sintiendo como la energía fluye por el cuerpo de ambos, dominar la respiración es vital para cualquier tipo de meditación incluyendo el sexo tántrico

·         Besos. Besar suele ser una práctica olvidada por las parejas tras mucho tiempo juntos, el sexo táctrico recupera su poder.

·         El momento justo. Ambos se encontrarán muy excitados, llega el momento de la penetración, pero no de manera habitual. El hombre penetra a la mujer y una vez adentro no hay movimientos, solo se siente el pene dentro de la vagina mientras las caricias continúan, se debe contener el impulso de tener sexo convencional.

·         Contener la eyaculación. La meta final del sexo tántrico es controlar y aprovechar al máximo la energía sexual, por ello se debe evitar la eyaculación el mayor tiempo posible. Durante las rondas de penetración ambos deben controlarse para no llegar al orgasmo y disfrutar del placer del momento.

¿Se animan?


Con esta nota sabrás si eres adicta al sexo

Lo cierto es que los adictos al sexo no suelen establecer vínculos afectivos ni íntimos con sus parejas. La adicción es progresiva y la clave para superarla es aceptar el problema y buscar ayuda.

¿Cómo se manifiesta?

Según lo indican los que saben, la adicción sexual puede mostrarse de formas distintas: adicción a la industria del sexo, a la pornografía, a las relaciones sexuales con desconocidos, a tener varias aventuras simultáneas, a la masturbación compulsiva, al exhibicionismo, al voyeurismo, a las citas obsesivas, al cibersexo, al acoso e incluso al abuso sexual. Además, los expertos sostienen que más de la mitad de los adictos al sexo termina cometiendo algún tipo de delito sexual. Además, con el uso de Internet, a los enfermos les resulta más sencillo llevar una vida sexual secreta e ilícita.

¿Cuáles son los síntomas y las causas de esta adicción?

Fuentes oficiales sostienen que un adicto al sexo se define como una persona incapaz de controlar sus impulsos sexuales y que puede llegar muy lejos para satisfacerlos, sin importarle las consecuencias. Esto significa que algunas personas consumen sus vidas buscando la adrenalina que les produce la actividad sexual, incluso si llevan varios años de relación con su pareja.

Los síntomas pueden incluir: arreglarse y coquetear de forma exagerada, buscar contactos sexuales inapropiados y utilizar el sexo a cambio de dinero o de poder. Quienes sufren la adicción suelen obsesionarse pensando en cómo y cuándo van a tener sexo, situación que interfiere en sus vidas personales y laborales, pues los angustia no satisfacer sus deseos.

En las mujeres…

Las mujeres adictas al sexo comúnmente se conocen como "adictas al amor" porque su conducta no busca necesariamente el rush orgásmico, sino la euforia de un nuevo romance o el buscar permanentemente un nuevo encuentro sexual.

Los síntomas de la adicción al amor son variados, pero pueden adquirir la forma de una ola de relaciones negativas, por ejemplo: cambiar de relación y de amante con mucha frecuencia, controlar a la pareja a través del sexo o terminar con una relación destructiva para luego retomarla.


Intimidad: ¿Sabes de qué se trata el “dogging”?

El dogging es una práctica sexual que mezcla el exhibicionismo, el intercambio de parejas y el voyerismo. Nada tranquilo o puritano, sin embargo se hace cada vez más común entre la sociedad. En un principio se trataba de tener sexo en lugares públicos con la intención de ser observados, pero al parecer el término ha evolucionado hasta convertirse en lo que es hoy día.

 

Existen grupos organizados, donde las reuniones pasan de lo formal y normal al sexo inmediato con extraños o en pareja, donde se observan unas a las otras, lo que excita a las parejas que participan, tanto las que miran como los que son mirados, esta experiencia llena de placer hasta a los menos atrevidos, de allí el hecho que desde los anos 70, cuando apareció por primera vez este término, hasta ahora, se ha ido popularizando.

 

En español se conoce como cancaneo, refiriéndose en ambos idiomas, inglés y español, al perro (dog y can). Esto debido a que en aquella época, específicamente el Reino Unido, donde nace este concepto, las personas que disfrutaban mirar sacaban estratégicamente a sus perros (Dog) a pasear por lugares donde probablemente encontrarían a parejas teniendo sexo, lugares al aire libre o parques, y de esta forma se excitaban mientras observaban.

 

Luego del `boom`de libros como 50 sombras de Grey este tipo de gustos sexuales se ha ido dando paso, incluso entre las parejas más reservadas, y hoy por hoy existen innumerables foros y grupos online que se encargan de organizar este tipo de encuentros, donde previamente se determinan ciertas reglas que deben ser cumplidas por cada uno de los asistentes.

 

Esta práctica sexual es obviamente para aquellas personalidades atrevidas y con ganas de experimentar nuevas sensaciones. Cabe mencionar que es su mayoría los participantes suelen parejas estables y que llevan un día a día normal, guardando las apariencias de sus deseos más ardientes. Y tú ¿te atreverías a probar el dogging?

 

Esta es sin duda una práctica sexual sólo apta para personas atrevidas que buscan emociones fuertes y adrenalina en sus relaciones sexuales. ¿Te animarías a practicar el Dogging con tu pareja o prefieres mantener sexo de manera tradicional?


Porqué debes evitar el sexo por despecho

Antes que nada, no existe el sexo por despecho. Así que si estás intentando hacerlo, te aconsejo que no lo hagas. Es duro, difícil de llevar y muchas veces, diría que siempre, trae más problemas que recompensas.

 

Lo cierto es que si bien hay relaciones que logran terminar en buenos términos y mantener una amistad, por lo general lleva tiempo. Y estar en contacto inmediatamente después de la ruptura significa que aún hay sentimientos latentes (la separación implica una etapa de duelo necesaria, más allá de terminar de común acuerdo).

 

Solo le interesa el sexo

 

También es común que un hombre herido por una ruptura solo busque una cosa: sexo. Sin compromiso, sentimientos ni responsabilidades. Si bien el sexo no es malo y es parte de toda relación exitosa, si él solo le interesa esa parte, es una clara señal de que no se encuentra emocionalmente disponible y que puedes ser su relación por despecho. Si te sientes cómoda en este tipo de relación disfruta sin exigir nada a cambio, de lo contrario espera a que realmente haya podido superarlo y se sienta pronto para una nueva relación.

 

Lo cierto es que las rupturas y las nuevas relaciones no son cosas fáciles. Sin embargo, es importante saber si te encuentras en la misma situación o tienes las mismas expectativas que tu pareja. De lo contrario estás señales solo confirmarán que no debes seguir con él si esperas un compromiso y no quieres salir herida. Todos necesitamos tiempo para superar una relación a largo plazo y sentirnos listode volver a confiar y amar de nuevo.

 

El sexo con el ex, como les decía en el primer párrafo de esta noche, tiene más complicaciones que beneficios. Sólo he conocido una persona en toda mi vida que ha podido llevar una relación sexual con su ex pareja y que no pase sólo más que eso sin problemas. Aunque sí le pasaba que no podía establecer u a relación seria con nadie más, aunque tampoco lo buscaba. Así que no sé hasta qué parte es bueno o malo.

 


De cosas grandes: las tres mejores posiciones según el tamaño de tu pareja

No sé si es tan real que sea tan importante el tamaño. Para mí no lo es tanto, porque siempre es tema recurrente en los ambientes que comparten las mujeres y, por lo menos para nosotras, no suele ser un tema de tanta relevancia. Pero, hoy les hablaré a todas aquellas que cuentan con la compañía de un hombre con pene grande. Conoce las mejores posturas para aprovechar el tamaño y tener un sexo pleno con tu pareja.

 

Como les decía, los especialistas sostienen que en realidad, no importa el tamaño de la herramienta, sino la forma en que se usa. Por ello, hay una serie de posturas ideales para que la pareja disfrute independientemente de la longitud del miembro.

 

·         La cuchara: la espalda de la mujer está pegada al pecho del hombre, ambos están reclinados hacia un lado. A pesar de que él lleva las riendas del movimiento y la penetración puede ser profunda, el hecho de mantener las manos libres permite que el chico masturbe a la pareja. Al tocar el clítoris y penetrar a la vez, el placer se multiplica, la lubricación es mayor y el dolor disminuye considerablemente.

 

·         El barco: la mujer es quien de nuevo lleva las riendas de la relación sexual. En una silla o sillón, la chica se sienta sobre el chico, controlando la cantidad de centímetros que quiere en su interior. Esta postura permite besarse y mirarse.

 

·         El sillín: es una variante de la anterior y se realiza sobre la cama o en el suelo. Recibe este nombre por el uso de las piernas del hombre como si fuera un sillín donde la pareja se sienta a horcajadas, repitiendo los movimientos controlados de la postura del barco.

 

Si eres más tradicional a la hora de tener sexo con tu pareja, no te preocupes, estas posiciones son sólo consejos. Recuerda que si las pruebas y no te gustan, el problema no sos vos ni tu pareja. Siempre preserva tu bienestar y disfruta como tú más quieras. Pero siempre es bueno innovar, ¿no?

 


Los peligros de consumir pornografía y querer llevarlo a tu relación de pareja

Lo cierto es que las principales adicciones siempre se han relacionado con el consumo de drogas y alcohol, pero de un tiempo a esta parte, el sexo ha pasado a tener un papel a tener en cuenta dentro de las adicciones.

Hace no mucho tiempo, la Universidad de Cambridge realizó varios escáneres cerebrales a un grupo de hombres mientras consumían contenido pornográfico. Durante el estudio se comprobó que durante el consumo de pornografía, se activaba la misma parte del cerebro que se activa a los consumidores de drogas cuando están en posesión de la sustancia que consumen.

A partir de esto, los especialistas se permiten considerar que una persona es adicta al sexo, cuando la búsqueda de satisfacción sexual del individuo ocupa una gran parte del día y el deseo de mantener relaciones sexuales es demasiado frecuente. Por regla general, la mayoría de adictos al sexo buscan satisfacer sus necesidades a través de otras personas nunca con la pareja, por lo que con el tiempo se va construyendo a su alrededor un mundo de mentiras que tarde o temprano se cae teniendo consecuencias devastadoras para la estructura familiar.

Pareja adicta a las relaciones

Investigadores corroboran los criterios utilizados a la hora de diagnosticar la adicción sexual a través de un estudio con más de 200 personas con diferentes problemas de salud mental, consiguiendo diagnosticar correctamente el 88 % de los pacientes. De este 88 % de pacientes, la mayoría sufría las consecuencias de esta adicción como la pérdida de empleo en alguna ocasión (17 %), finalización de relación sentimental (39 %) y el 28 % había contraído alguna enfermedad de transmisión sexual.

Pero estas pruebas también revelaron que el 54 % de los adictos al sexo, se dieron cuenta de su conducta antes de los 18 años. Un 30 % de ellos experimento esta adicción al sexo únicamente en su etapa universitaria, entre los 18 y 25 años. Las conductas más  habituales para reconocer este tipo de enfermedad era el consumo excesivo de pornografía y sobre todo la masturbación en ocasiones compulsiva, además de acostarse cada vez con personas diferentes a los que no les une ningún tipo de relación, pudiéndose acostar con 15 personas diferentes a  lo largo de 12 meses, lo que hoy en día consideraríamos un follaamigo, un conocido con el que únicamente se reúnen ciertas personas para satisfacer sus deseos sexuales.

 


Aumentan las parejas que sufren daños por el “CHEMSEX”

Todos sabemos que la prevención del sida o VIH continúa siendo una asignatura pendiente. Las chemsex, fiestas privadas donde se mezclan drogas y sexo entre hombres, lo hacen más difícil todavía al aumentar el riesgo potencial de infección. Por eso, es necesario tener especial cuidado si es que disfrutas de este tipo de eventos, para que no dejen de ser divertimento y se conviertan en un dolor de cabeza.

Lo cierto es que las sustancias a menudo se combinan para facilitar sesiones sexuales que duran varios días, con múltiples parejas. Todas, a excepción de la ketamina, son drogas estimulantes que suelen aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial y desencadenar sentimientos de euforia; mientras que la metanfetamina cristalizada, el GHB, el GBL y la mefedrona potencian la excitación sexual.

Lo cierto es que esta corriente se ha convertido en una prioridad en salud pública al aumentar el riesgo de adicción y contagio de VIH.

Para Hannah McCall, primera autora de una investigación publicada por un periódico inglés, que trabaja como enfermera sénior en el Central and North West London NHS Foundation Trust, “la creciente popularidad de las chemsex puede estar aumentando el riesgo de VIH y otras infecciones de transmisión sexual en los usuarios, así como graves problemas de salud mental por la consiguiente dependencia de drogas”.

Las drogas utilizadas a menudo se combinan para facilitar sesiones sexuales que duran varios días, con múltiples parejas. Este es uno de los principales hábitos que alerta a los organismos de salud, ya que, con drogas de por medio, los límites siempre suelen llevarse por delante.

Otro problema es que, al ser tan nuevo este fenómeno, no hay financiación específica de los sistemas de salud de los países para tratarla,  ni suficientes datos sobre el consumo de drogas en este contexto.

 


El sexting y su efecto positivo en las parejas estables

El término sexting se ha hecho popular en el último tiempo, éste se refiere al uso de aplicaciones móviles de mensajería instantánea para enviar contenido erótico a través de imágenes, videos y textos en tiempo real, para satisfacción de la pareja. El caso es que aparentemente existe una estrecha relación entre el intercambio de mensajes subidos de tono y el éxito de la relación, según un estudio de la universidad estadounidense de Drexel.

 

 

 

Además, los investigadores hallaron una relación directa entre la práctica del sexting y una mayor satisfacción con la vida sexual, en especial entre las personas con una relación estable.

 

Uno de los mayores enemigos a los que se expone la sexualidad de una pareja estable es la rutina, porque es difícil pasar de hablar del trabajo, los chicos y las cuentas que hay que pagar a una situación sensual y erótica. En este sentido, el sexting puede ser una vía para enriquecer la práctica sexual de una pareja, porque agrega fuentes de deseo y excitación mediante el uso de la tecnología.

 

Quienes cultivan este hábito han percibido resultados positivos en sus relaciones, y pese al tabú que en nuestra sociedad aún impera, el sexting ha ido tomando relevancia a tal punto que se admite más fácilmente. Quienes practican el envío de información erótica con sus parejas admitieron que este hábito las estimula positivamente y logran mayor gratificación en las relaciones porque el sexo se vuelve más excitante.

 

 


Poliamor, la tendencia española empieza a tomar cuerpo

Hola chicas, hoy les contaré acerca de una tendencia en relaciones de pareja que la está rompiendo como ícono sociológico en España y que de a poco se ha logrado meter en distintas sociedades, o es que siempre han existido. Vamos a ver de qué se trata esta historia.

Los españoles se preguntan si es posible amar a dos o tres personas a la vez. Bueno, en España, algunos ya siguen ese camino, al punto que tener varias relaciones consensuadas ya tiene su nombre. Se le llama vivir un "poliamor".

Como todos saben, en el amor y las relaciones, al parecer, todo vale. Y, lo cierto es que  para algunos el ser monógamo es una condición poco natural y muy estricta. Y, para no serlo, la opción que encontraron, sin ser infieles, es el poliamor: una manera de amar famosa en Estados Unidos durante los  años 60.

En el mundo conservador en donde vivimos, este tipo de amor no es una tendencia generalizada pero si una opción de vivir en “pareja” para sólo una minoría.

Especialistas españoles sostienen que este tipo de relaciones acepta mantener vínculos emocionales con otras personas, de forma duradera y con más de una. Pero, aunque suene extraño, la relación no pasa necesariamente por la sexualidad, porque lo peculiar del poliamor, es que no se trata de una orgía, ni intercambio de parejas. Es “amor”.

Asimismo, los conocedores detallan que no importa su identidad sexual. Puede darse entre mujeres, hombres o transexuales. La única condición es el amor entre ellos y la aceptación de la relación por parte de todos. Lo sexual, si bien está presente, pasa a un segundo plano, lo que se busca es la intimidad.

Para algunos, también se trata de un amor “normal”, más socializado, donde no hay engaños sino simplemente sinceridad y permiso para compartir con otra persona desde el amor, la confianza y la entrega.

¿Es amor? Bueno, aquí está el punto, porque, según indican medios españoles, los terapeutas lo dudan porque este tipo de relaciones libres se experimentan cuando se viven crisis personales e inmadurez afectiva y, sobre todo, porque una relación de pareja se vive de a dos, en respeto, exclusividad, fidelidad y en conciencia, determinaron.


Todo lo que tienes que saber acerca del sexo oral

Hola chicas, hoy le llegó el turno al sexo oral. Lo cierto es que la boca es una de las partes del cuerpo más sensuales, sensible a cualquier acercamiento y fuente de placer. En el sexo, los labios y la lengua juegan un papel muy importante. ¿Quieres saber todo acerca del sexo oral? Bueno, entonces no te pierdas esta nota porque te contaré algunas cosas que seguro que no sabías.

 

Según indican los libros, el sexo oral es una de las prácticas favoritas entre las parejas. Y es que después del misionero y el “perrito”, el famoso “69″ es una de las posturas más excitantes. Sin embargo, hay muchas otras posturas para poder disfrutar del sexo oral sin necesidad de hacer un curso de contorsionismo.

Un estudio sostiene que el 33% de los hombres piensa que el buen sexo oral se hace usando las manos y la boca a la vez. ¿Qué crees tú?

 

Consejos para un buen sexo oral

 

·         No te cortes. Cuando hay sexo de por medio, no debes tener vergüenza. Si quieres tener sexo oral, díselo, él no es adivino. Se recomienda no ser modosita sino ir directa al grano y una vez entrada en materia, decirle a tu chico lo que realmente gusta que él que te haga… ¿te atreverás?

·         Rétalo y ponlo a prueba. A los chicos les pone mucho que su chica los ponga a prueba. Ellos de por sí, son muy competitivos, así que si quieres excitarlo que tal algo como… ‘¿A qué no eres capaz de provocarme un orgasmo sin manos?’.

·         Márcale el camino. A los chicos les pone que seas tú quien lleve la voz cantante. A veces temen que su chica no tenga la suficiente personalidad como para hacerlo, pero te aseguro que si te atreves, lo volverás loco.

 

Juguetes para el sexo oral

 

Tongue Joy es un pequeño vibrador que se coloca en la lengua mediante unas arandelas de silicona. Su función es bastante evidente. ¿Otro dato? Para todos aquellos que tengan la lengua perforada, pueden encontrar un juguete que consiste en una barra de acero quirúrgico para acoplar al vibrador, ¡toda una experiencia para el cuerpo!


Conoce el cómo, el por qué y los beneficios del sexo tántrico

Según indican los que saben, el sexo tántrico es una experiencia donde se mezclan las sensaciones físicas y emocionales, gracias al flujo de energía de la pareja. Por eso, esta técnica es muy utilizada para elevar el placer y mejorar la vida sexual de las personas. De acuerdo con esta teoría, las posiciones del sexo tántrico deben durar cierto tiempo para que la pareja se relaje, se complemente y transmitan su energía con ayuda de los chakras. ¿Te interesa? Entonces lee estos consejos y fíjate si es que eres capaz de llevarlo adelante con tu pareja.

 

·         Padm: El hombre se sienta con las piernas cruzadas y la mujer se sienta en su regazo, rodeando el cuerpo de él con sus piernas. Para realizar los movimientos sexuales, el hombre apoya las manos sobre los hombros de la mujer.

·         Unpapad: Permanezcan sentados mientras ella levanta ligeramente una pierna, sosteniéndola con la mano, y él inicia la penetración.

·         Vaidhurit: Los dos miembros de la pareja se sientan y se abrazan mutuamente el cuello, mientras se penetran lentamente.

·         Panipash: Él toma los pies de ella y viceversa, mientras el hombre realiza la penetración.

 

Muy parecido al yoga y algo de reiki. Recuerda que las posturas de sexo tántrico debes realizarlas con movimientos lentos y controlados; así como alternar la acción, es decir mientras uno de los dos recorre las zonas erógenas de su pareja, ésta debe permanecer pasiva, para que disfruten al máximo de todas las sensaciones que los llenen de placer.

¿Otro dato? Una forma de mejorar tu experiencia con el sexo tántrico es con ayuda del yoga, que a través de posturas y manejo de la respiración te ayudará equilibrar tu mente, cuerpo y potencia sexual. No olvides mezclar las caricias con masajes sensuales, lo cual te ayudará a aumentar el deseo sexual y retrasar el orgasmo. Y tú, ¿te atreves a realizar estas posturas de sexo tántrico?


6 saludables beneficios de la masturbación

No me digas que eres de las que cree en aquellas leyendas urbanas que cuentan historias espeluznantes acerca de la masturbación. Los mayores solían decir que podías quedar ciega, o salirte acné de forma exagerada, incluso que las manos se volverían peludas, y un sinfín de historias más que no merece la pena recordar. Sencillamente porque todo es absolutamente falso, no hay nada más sano que tocarte, masturbarte y darte placer resulta ser muy saludable, es lo que dice el sexólogo clínico Tanginika Cuascud quien nos brinda 6 buenas razones para masturbarnos.

 

1. Te ayudará a quererte más

El conocimiento de tu propio cuerpo puede ser increíblemente poderoso. La razón es que cuanto más sintonice tu cuerpo y tu alma, más feliz serás con tus relaciones. El sexólogo recomienda coger un espejo y observar tus genitales. Si te da un poco de palo, comienza poco a poco, no con idea sexual sino de curiosidad y conocimiento de tu cuerpo.

 

2. Tus relaciones sexuales con otros mejorarán

Mucha gente cree que las mujeres que usan vibradores u otros sex toys, difícilmente llegarán al orgasmo con un hombre. Sin embargo, los expertos aseguran que la masturbación es una de las mejores maneras de averiguar lo que te gusta en la cama, para luego guiar a tu pareja. Hazte un favor a ti y a tu chico y dedica tiempo a darte cariño.

 

3. Mejorará tu seguridad en ti misma y la imagen que tienes de tu cuerpo

¿No dicen eso de que masturbarse es tener sexo con la persona a la que amas? Hazlo con gadgets, vídeos o a la manera tradicional pero hazlo porque, lo creas o no, complacerte a ti misma es una sencilla forma de mejorar tu visión de la vida. "Cultiva buenos sentimientos hacia ti misma y podrás transmitirlos al resto del mundo", dice Cuascud. "La confianza en uno mismo es el afrodisíaco más potente que existe".

 

4. Es bueno para tu vagina

Muchas mujeres ya conocen los beneficios de los ejercicios de Kegel pero no que son similares a los que se obtienen a través de la masturbación. Los orgasmos ayudan a mantener un suelo pélvico fuerte y sano, a prevenir la incontinencia urinaria y a mejorar la salud sexual en general.

 

5. Te ayudará a dormir mejor

¿Sabes ese sentimiento increíble después de tener sexo en el que solo te apetece dormir? El doctor lo atribuye a la cantidad de endorfinas que se liberan tras el orgasmo. Estas endorfinas promueven un sueño más profundo. Y bueno, ya sabes lo importante que es dormir bien.

 

6. Es bueno para tu corazón

Los ataques al corazón son una de las grandes causas de mortalidad femenina. Con la vida que llevamos, seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente es casi misión imposible. Por suerte, la masturbación hace que la sangre fluya. De hecho, varios estudios sugieren que las mujeres que experimentan más orgasmos, solas o acompañadas, son menos susceptibles a las enfermedades cardíacas y a la diabetes tipo 2.

 


Mitos sobre tener sexo cuando estás embarazada

Hola chicas, hoy les contaré algunas verdades para que disfrutes del sexo tranquila durante esta etapa tan linda de tu vida.

 

1.      El NO tiene que ser del médico. El único que te puede decir que no debes tener sexo durante tu embarazo es tu ginecólogo. Y eso sólo sucederá cuando él o ella considere que tu embarazo tiene algunos riesgos que se pueden complicar si tuvieses relaciones sexuales.

2.      Durante el primer trimestre puede ser que no tengas deseos de tener relaciones con tu pareja pues las náuseas y los cambios hormonales te podrían mantener con malestares como para estar pensando en el sexo. Y durante el tercer trimestre el peso de tu panza, el dolor de espalda y la preocupación por el parto, podrían también incidir en que el sexo y quizá sea lo último que se cruce por tu mente.

3.      NO le hace daño al bebé y a la madre. En primer lugar, no es cierto que tener sexo durante el embarazo ocasione un aborto espontáneo. Estos suceden por otro tipo de problemas, y no por tus movimientos. En segundo lugar, no es posible que puedas hacerle daño a tu bebé en una relación normal. Él está protegido por el líquido amniótico.

4.      Ten mucho cuidado con el sexo oral, porque si tu pareja sopla aire al interior de tu vagina, una burbuja de aire podría viajar por una de las  arterias y podría bloquear un vaso sanguíneo, causando lo que se conoce como embolia. Esto puede ser muy peligroso para ti y para tu bebé. Y es preferible evitar el sexo anal.

5.      Puede adelantar el parto. Un viejo mito dice que tener relaciones sexuales durante el tercer trimestre puede provocar contracciones de parto prematuramente. Así estés cerca de tu fecha de parto, el sexo nunca podrá adelantar tu parto si tienes un embarazo sin riesgos. Es cierto que el orgasmo puede generar algunas contracciones en tu vientre, pero son muy diferentes a las contracciones del parto, así que no debes preocuparte por eso.

 Así que chicas, si todo está bien, el sexo está súper permitido y, de hecho, los médicos lo recomiendan, entre otras cosas, para relajarnos y sentirnos más livianas.


Una pareja sin sexo: ¿puede ser feliz?

Problemas con la vida sexual con tu pareja? Bueno, no te preocupes, hay quienes sostienen que una pareja sin sexo puede ser feliz. Pero, la pregunta es: ¿quieres tener una pareja sin sexo?

 

Y es que aunque muchos aseguren gozar de una alta actividad sexual, la cantidad de parejas que ha dejado este ingrediente de lado, no es menor. De hecho, el sitio online de El País (medio español) publicó hace un tiempo que según investigaciones de Robert Epstein, un reconocido psicólogo estadounidense, entre un 10% y un 20% de los matrimonios y las relaciones románticas en Estados Unidos no tienen sexo. Pero aseguran que esta cifra podría ser aún mayor, porque hay muchos que jamás reconocerían que tienen una baja, o casi nula, actividad sexual estando en pareja.

 

Algunas aseveraciones…

 

“Existen muchas parejas que por distintos motivos no pueden tener actividad sexual penetrativa, pero buscan otros métodos para tener intimidad y sentirse felices dentro de sus posibilidades”.

 

“Aunque creemos habernos “liberado” sexualmente, tenemos una visión errónea de la sexualidad, por lo que es muy importante definir qué se entiende por actividad sexual”.

 

“Sí es posible vivir y ser feliz junto a alguien sin sexo. Porque finalmente nuestra sexualidad la vivimos con el simple hecho de existir”.

 

Un especialista chilenos dice: “se considera un trastorno cuando la falta de deseo es persistente y sucede desde hace por lo menos seis meses y sin una razón realmente justificada como enfermedades o depresión”, asegura. Y detalla a continuación los tipos de deseo hipoactivo que existen:

 

– Primaria: en la cual la persona nunca ha sentido interés sexual.

– Secundaria: en donde la persona solía tener interés en el sexo, y ya no le es así.

– Situacional: cuando la falta de deseo sexual solo se presenta con alguien en específico.

– Generalizada: cuando la disminución de la lívido es con cualquier persona por igual.

 

¿Crees que encontraste alguna respuesta en esta nota? Bueno, si lograste identificar si alguno de estos trastornos te está pasando quizá es momento de hablarlo con tu pareja y tomar cartas en el asunto.


Claves para entender el sexo en los millennials

Esta es la generación que ha nacido con internet debajo del brazo. Es, por definición, más abierta y tolerante, en muchas ocasiones no se considera 100% heterosexual y tendrá menos parejas sexuales que sus padres. Hoy quiero compartir contigo claves para entender cómo y qué hay que entender a la hora de intentar explicar la vida sexual de un nativo digital.

 

1.      Pocas parejas sexuales. Un estudio publicado en Archives of Sexual Behavoir, ha medido el número de parejas sexuales de las diferentes generaciones y ha llegado a la conclusión de que los millennials tendrán un promedio de ocho parejas por cabeza durante su vida, mientras que sus padres tuvieron entre 10 y 11.

2.      Pareja. Los millennials buscan pareja y, aunque esta dure menos que un contrato laboral, se apuesta por el amor, dando por hecho que el buen sexo vendrá de la mano. Lo que es mucho suponer. Un dato: El estereotipo de hombre fuerte y mujer débil que necesita protección masculina, no está erradicado aún.

3.      Sexo, sí. La edad de iniciación al sexo es cada vez más temprana, lo que demuestra que se ha ido reduciendo debido a la falta de educación sexual, ya que se ha demostrado que ésta retrasa la pérdida de la virginidad. Los chicos/as que han recibido información por parte de profesionales, eligen más y no se ven tan presionados por sus compañeros para estrenarse en el mundo del sexo.

4.      Relaciones sin etiquetas. En lo que casi todos los integrantes de esta generación coinciden, es en aceptar con total naturalidad las diferentes orientaciones sexuales y en tener experiencias homoeróticas con el otro sexo, sin cuestionarse sus preferencias o buscar etiquetas para sus aventuras.

Como publicaba este verano The Telegraph, el 43% de los millennials ingleses, de entre 18 y 24 años no se consideran a sí mismos como completamente heterosexuales, según un estudio llevado a cabo por YouGov, una firma de estudios de mercado. Este colectivo se situaría en algún punto de la escala Kinsey, que clasifica la orientación sexual en un baremo de uno a seis, en el que uno significa ser totalmente heterosexual y seis 100% homosexual. Cada vez más jóvenes suscriben la definición de orientación sexual que Miley Cyrus dio en su día a la revista Paper: “Estoy literalmente abierta a cualquier cosa que sea consentida, que no involucre a ningún animal y en la que participen mayores de edad”.


¿Sabes qué es la generación Z? La bisexualidad, más que una moda

Lo cierto es que las personas bisexuales existen, y aunque algunos dicen que son moda, otros creen que es porque ahora existe una mayor apertura al mundo homosexual, también está comprobado que esta generación es la más grande del planeta (Es en serio) pero cual sea la razón, aquí estamos: somos Generación Z.

 

¿Qué es la generación Z?  Las que nacieron después de 1990, algunos autores incluso la catalogan como la generación que nació a partir de 1995 y, sí, esas chicas ya tienen 20 años…

A esta generación en su mayoría, no les tocó vivir tan difícil el “salir de closet”, como a generaciones pasadas. Además, sus papás  vivieron su juventud en los 80’s. Eso les hace agradecer (como forma de decir) no haber tenido ese obstáculo y en efecto, son  hasta ahora la generación más aceptada.

 

Como indican: San Google y su primo Wikipedia están pegado a nuestro pulgar, nacieron con ellos y te pueden dar cualquier dato exacto en cuestión de segundos y créeme esto te puede ayudar más de lo que piensas. De verdad.

 

Esta generación básicamente es sinónimo de tecnología, en todos, absolutamente todos los sentidos, y su mejor manera de comunicarnos es con imágenes, ¿qué mejor prueba que todos los Emoticons que tiene tu teléfono hoy? O las diez mil selfies que subimos al día…

Crecieron en internet, de verdad, ahí nacieron, con sus pros y contras. Para ellos comprar cosas en una Sex Shop es tan normal como cuando mamá me mandaba a comprar zanahorias al almacén de la vuelta de la casa.

 

El lema: ¡Si cosas nuevas quieren probar, una chica Z tienen que tratar!. La buena noticia para ellas es que hoy, son mayoría, y juegan con la ventaja de que realmente viven y conviven en un mundo más igualitario, con oportunidades y en donde hoy el raro es que discrimina y no la gente con gustos diferentes.

 

Viviendo de cerca el tema, siempre sostengo que ser una persona homosexual o bisexual HOY es casi un regalo del cielo. No porque no tengan problemas en términos generales sino que hay muchos avances que hace, al menos 15 años, eran impensados.


Grabarse teniendo sexo está de moda. Conoce aquí las reglas de oro para tener tu propio realitysex

Hola chicas, hoy vamos a hablar de una de las tendencias en sexo y seducción en pareja? El grabarse teniendo sexo. Lo cierto es que hoy en día es muy común pero hay que ser ultra cuidadoso. La buena noticia es que si no sos alguien famoso, no tendrás muchas dificultades, salvo que tú mismo lo hagas público. Por eso, para que puedas hacerlo sin remordimientos ni temores, compartiré contigo 10 reglas importantes que encontré geniales y que, sin dudas, te ayudarán a estar 100% con la cabeza en pasarlo bien y nada más.

10 reglas de oro

- El placer que genera una relación sexual es efímero, por ello generar un registro resulta tan interesante, pero a la vez muy, pero muy peligroso y eso hay que ponerlo en la balanza antes de.

- Hay que tener en cuenta que grabarse teniendo sexo no es lo mismo que grabar un matrimonio o las vacaciones, es un arma de doble filo en especial por las consecuencias posteriores.

- Hay que considerar que ambos (o tres en el caso de Kel, Vale Roth y Canales) estén de acuerdo antes de hacerlo con todas las implicancias que ello tiene.

- Nunca descuidar la grabación o dejarla por mucho tiempo en el dispositivo que fue grabada. Más aún en el caso de los celulares que tienden a perderse con facilidad.

- En el caso de una infidelidad, no dejarla a mano para que terceras personas o la pareja oficial lo pueda ver.

- No compartirlo a través de correos electrónicos o redes sociales, aunque sea a nivel privado o por inbox. Dejar un registro en la web es uno de los peores errores.

- Si se trata de relaciones ocasionales o algo más oficial tratar que la grabación siempre quede en tu poder, ya que uno nunca sabe los giros que toman las relaciones y cómo cambian las parejas una vez que el amor se termina.

- No grabar nunca rostros o características físicas evidentes que puedan delatarte en caso de una exposición pública.

- No mostrarlo nunca a los amigos, por más que eso genere un valor a tu autoestima o un placer erótico. El boca a boca de los cahuines también puede ser nefasto.

- Revisar la grabación sólo en lugares de confianza, ya que es posible que algún inescrupuloso pueda hacer una copia sin tu consentimiento con algún dispositivo móvil.

¿Te animas?

 

 


El sexting: lo bueno y lo malo de usarlo en pareja

Hola chicas, hoy vamos a hablar de una tendencia que está muy de moda hoy en día, pero que es un arma de doble filo. Así que,  cuidado, aquí te decimos los pros y los contras.

Concepto. Según indican, el sexting es una tendencia erótica que consiste en compartir contenido sexual explícito o provocativo a través del celular ya sea por mensaje o por whatsapp. Y, ha tomado fuerza estos últimos dos años gracias al avance de la tecnología. Antes solamente se trataba de escribir pero ahora el contenido puede subir de tono al tener la opción de mandar fotos e incluso videos.

Lo cierto es que esta práctica se ha vuelto un arma de doble filo ya que depende mucho de la relación que lleves con la otra persona, pues en cuanto envías el mensaje no hay marcha atrás, pierdes el control de lo que pueda pasar con tus fotos o videos. Por lo anterior, esta práctica se recomienda para parejas estables o con muchos años de relación puesto que aunque es divertido, se pone mucho en riesgo. Todo depende cómo se use esta herramienta de seducción y de con quién la llevas a cabo.

Contras

·         Expones tu imagen con el riesgo de que las fotos que envías sean difundidas, sobre todo si la relación que tienes con la otra persona es cero formal.

·         Como le ha pasado a muchas artistas como Jennifer Lawrence, corres el riesgo de que tus fotografías caigan en malas manos.

·         Insinúas encuentros sexuales sin estar bien preparada para ellos.

·         Hay mayor probabilidad de sufrir algún tipo de extorsión, bullying o acoso.

Pros

·         Ayuda a mantener viva la pasión en la relación con tu pareja.

·         Es algo fuera de la rutina.

·         Es un tipo de juego previo que prepara a tu pareja para tener un encuentro más deseado y apasionado.

·         Es un componente erótico que agrega diversión a tu relación.

·         Aumenta la autoestima y la confianza con tu pareja.

¿Te animas a hacerlo o prefieres el sexo tradicional?


¿Eres una dominatrix en potencia? Consejos para que lleves una relación sana

Chicas, seguro que muchas han escuchado antes este término. Sí, porque ahora que el sexo comienza a vivirse como siempre tuvo que vivirse y ya no representa un tabú como antes, conoce si es que eres de las que ama dominar en la cama o disfruta siendo la sumisa. ¡Cuidado, en este post, las 50 Sombras quedan chicas!

Según indican, la dominación es una práctica sexual que pertenece al BDSM: bondage, dominación, sumisión y masoquismo, es decir, sexo duro. Que se llame duro nada tiene que ver con herir o humillar a la pareja en cuestión. ¿Qué es lo que una persona que domina desea? Cuando se trata de dominación y sumisión los límites se fijan en pareja.

¿Cómo ser una buena dominatrix? ¿Cómo saber si él lo disfrutará? Fuentes y estadísticas oficinales aseguran que a la mayor parte de los chicos les agrada que su mujer de vez en cuando ejerza algo de control, que les muestre quien manda, que asuma actitudes y posturas de seducción y lleve la delantera. Si eres de esas, entonces te estás convirtiendo en una dominadora en potencia.

Definición. La dominatrix no teme usar lencería subida de tono y muy sensual para excitar a su chico. No teme invitarlo de forma descarada a un encuentro muy, muy sucio y cargado de erotismo, ni tampoco dar el primer paso, valerse de posturas para marcar el ritmo y también el centro de atención del placer.

¿Qué usar? Elementos como el cuero, el látex o el vinilo forman parte de este tipo de prácticas sexuales, y si habitualmente eres una chica buena de seguro a él le encantará verte tomando el control. Puedes valerte de unas esposas y un antifaz para atar a tu chico y subir la temperatura de los juegos previos, pedirle que te complazca solo a ti, dar una que otra orden y demostrarle que tú también eres buena llevando los pantalones.

¿Te animas a convertirte en una dominatrix? Siempre es bueno ganarle a rutina, no te arrepentirás.

 


La importancia para la pareja de las nuevas experiencias íntimas para reavivar la pasión

Hola chicas, hoy vamos a tratar un tema que si bien puede resultar un poco incómodo, es muy común y pasa siempre en distintos momentos de la vida de una pareja: la rutina nos mata y lo primero que se ve perjudicado es el sexo. Claro, a la mayoría de las parejas que llevan tiempo conviviendo bajo un mismo techo empiezan a olvidar la importancia del sexo en su relación.

Aquí, te contaré sobre unos tips a tener en cuenta para que tu relación siga tan bien como siempre ¡Toma nota!

  1. Redescubre el arte del beso. Besa a tu pareja durante 10 minutos, sin permitir que se toquen nada de la cintura para abajo.
  2. Acaricia los pies. Los pies están llenos de terminaciones nerviosas y acariciarlos es tan erótico como relajante.
  3. Masajes. Trata de acariciar la piel de tu pareja lo más suavecito posible, ¡casi sin tocarlo! Sopla, humedece, pasa la punta de los dedos o de la lengua. Ya verás los escalofríos que le provocas.
  4. Fuera de la cama. No es un cliché, es realmente estimulante probar sitios poco convencionales para la pareja pues deben recurrir a nuevas poses, nuevas dinámicas que pueden alejarlos de la monotonía.
  5. Cuidado íntimo femenino:
    • La recomendación es que el aseo se haga con agua y jabones neutros, que protegen el PH de la vagina.
    • Un estudio de la firma Bayer estableció que la mujer entre los 18 y 36 años está más propensa a sufrir de infecciones vaginales causadas por hongos.
    • Entre los mitos sobre las infecciones se cree que tener una vida sexual activa predispone a sufrirlas. Los especialistas dicen que es falso.
    • Hasta el 75% de las mujeres sufren candidiasis vaginal alguna vez en su vida.
    • Los médicos recomiendan el uso de ropa interior de algodón, para mayor frescura.
    • La mujer nunca se debe quedar con el traje de baño húmedo puesto. La misma recomendación aplica para la ropa deportiva, luego de la actividad física.
    • La sugerencia es cambiar los protectores íntimos dos o tres veces al día.

Sexo: ni en la cocina, ni en la oficina, Más allá del refrán, conoce aquí porqué es bueno aplicarlo

Este tema no es sólo un refrán… Y, bueno, es que dicen que los refranes son el saber de la gente, y un poco de razón tiene. Lo que quiero decir es que por algo (por lo general una situación común), nació este dicho y tiene que ser sí o sí porque no es un tema fácil de llevar el tener una relación con alguien de tu trabajo.

Si bien es cierto que el amor no se controla, hay que quienes piensan un poco más en las consecuencias (buenas o malas) de las situaciones amorosas. De hecho, no todas las mujeres son impulsivas, sino que hay algunas que prefieren evaluar situaciones. Entonces te preguntarás si es buena o mala idea salir o “estar” con compañeros de trabajo. Es decir, salir con ellos, involucrarse.

Lo cierto es que las relaciones de pareja en ámbitos laborales siempre han estado a la orden del día. Por eso, conviene pensar en sus ventajas y desventajas, aunque después no les hagamos caso. Como dice el dicho popular: “Mejor prevenir que lamentar…”.

VENTAJAS

  • La persona en cuestión está muy cerca cuando se la/o necesita, por lo menos en horas hábiles.
  • Es posible que cada uno entienda mejor las obligaciones laborales y los horarios del otro, porque ambos están en la misma situación.
  • La adrenalina es un plus. Acostarse con el jefe o el colega suele estar prohibido en las compañías, qué emoción.
  • Las insinuaciones privadas y los mensajes de texto delante de todos son situaciones que eleva las ganas y la pasión.
  • ¿Sexo desenfrenado sobre el escritorio? Sí.
  • Existe la oportunidad de conocer al otro tal y como es en situaciones cotidianas... en la medida de lo posible (todos fingimos).

DESVENTAJAS

  • Habrá días en que no tengas ganas de verlo: ella/él estará ahí durante toda la jornada. Un poco imposible evitarla/o estando en el mismo lugar.
  • ¡Ups! De pronto los otros compañeros se enteran de que ustedes dos están saliendo, y empieza el desfile de comentarios, opiniones, etc.
  • La ruptura será incómoda y, una vez que suceda, tendrás que toparte a diario con la/el responsable de tu angustia. 

Dale frescura a tu relación: apuesta por el juego de roles con tu pareja

La historia de nuestra cama puede ser mucho más divertida si le ponemos onda. Claro, nuestra historia puede ser diferente si agregamos a nuestra vida sexual el “juego de roles”, que sacará de nosotros algunas de nuestras más íntimas fantasías y darán muestra de nuestro dote histriónico. ¡Toma nota y enjoy the ride!

  • Conocer las fantasías de tu pareja. Es muy importante que de antemano conozcas las fantasías de tu pareja para que puedas sorprenderlo con algo que le guste, y no con un juego que quizás no le divierte o que hasta lo pone incómodo. En el caso de que él llegara a sorprenderte a ti con lo que desea, ten en cuenta que es sólo una fantasía. Por lo tanto, si te pide que actúes como una “niña”, no te escandalices y pienses que le gustan las niñas, sino que es sólo un deseo de experimentar el sexo con alguien virginal.

  • Establecer límites. Es bastante común que en los juegos de roles se incluyan accesorios, como esposas, vendas para cubrir los ojos, cuerdas para atar el cuerpo -también conocido como bondage-, látigos y hasta se use un lenguaje bastante subido de tono que para algunos puede resultar en una falta de respeto. Incluso, que haya cierta crueldad y sometimiento en el trato. Por todo eso, es súper importante que establezcan cuáles son los límites de esa fantasía y lo que están dispuestos a hacer y a soportar. De lo contrario, podría terminar en una muy mala experiencia.
  • Preparar el escenario. Para jugar como corresponde hay que preparar el escenario. No necesariamente se tiene que dar en el dormitorio. Por ejemplo, si van a jugar a la alumna y el profesor, traten de que el juego tenga lugar en el escritorio de la casa, y agreguen todos los accesorios que crean que le aportarán mayor sensación de realidad a esa experiencia.

  • El vestuario. Para montar esta pequeña obra de teatro erótica el vestuario es muy importante, especialmente porque sabemos que los hombres reaccionan muy bien a los estímulos visuales. Así que prepara con sumo detalle tu atuendo. No sólo te sentirás súper sexy, sino que además te ayudará a meterte en el rol que vas a desempeñar.
  • Asume el rol. Una vez que tienes el escenario y el vestuario preparados, ha llegado el momento de asumir el rol. Deja de lado los tabúes sexuales, y sumérgete en tu papel y en lo que te demanda. Mantén la mente abierta y no te cierres a la propuesta de tu pareja, ¡el resultado puede ser súper placentero!

  • Las situaciones más comunes. Si necesitas un poco de inspiración, te sugiero algunas situaciones que pueden despertar tu deseo de explorar en los juegos de rol. Como dijimos, la dinámica alumna-profesor es bastante común y excitante; también pueden jugar a ser médico y paciente, y entonces uno de los dos se dedicará a explorar el cuerpo del otro; puedes ser la jefa exigente y abusar de tu poder o hacer de cuenta que tu casa está en llamas y eres rescatada por un bombero sexy. 

Despedidas de soltera, conoce algunas ideas para organizarlas

Tu mejor amiga se casa? ¿Te han encargado la organización de la despedida y no sabes por dónde comenzar? Aquí te propongo algunos consejos para que sea todo un éxito.

  • Antes de iniciar con la organización es primordial conocer los gustos de la novia. Saber qué tipo de juegos se anima a desafiar, si es extrovertida, tímida o si prefiere una reunión más pasiva. Elegir la opción  que más se adapte al carácter de la homenajeada porque en definitiva es una fiesta para ella.
  • Elegir fecha. Si tienes que organizar la despedida de soltera de una amiga, lo primero que debes hacer es decidir una fecha. Hay que ponerse en contacto con todas las asistentes y empezar a buscar el día en el que puedan todas. Esto es más fácil de conseguir si se hace con mucha antelación, lo ideal es empezar a organizarla dos o tres meses antes.
  • Organización. Puedes acudir a una empresa especializada en la organización de eventos y ellos te ayudarán a minimizar gastos y a ahorrar tiempo. O si lo prefieres organízalo tú misma con ayuda de estos consejos.
  • Contacto permanente. Es importante que todas las que vayan a la despedida estén en contacto permanente a través de correos electrónicos, celular o lo que quieran. De esta forma pueden ir hablando y resolviendo dudas de la manera más rápida posible.
  • Tipo de celebración. Lo más complicado es decidir qué tipo de despedida de soltera hacer. Es casi imposible que a todas las asistentes les encante el plan. Por eso, hay que pensar en la novia, que es la verdadera protagonista de esta historia. Todas la conocen bien, así que sólo hay que pensar en sus gustos e intentar adivinar qué plan sería el perfecto para ella.
  • Una despedida clásica con cena y espectáculo, una beauty party, un día de compras para terminar en un centro de belleza, un fin de semana en la playa o en una casa rural... Hay muchas opciones, sólo hay que elegir la ideal para la novia.

 


Sexo en el agua, una fantasía de muchas: algunas cosas a tener en cuenta para disfrutarlo de la mejor manera

Hola chicas, hoy vamos a hablar de una de las fantasías que tenemos muchas de nosotras: el sexo en el agua. Sí, lo cierto es que se trata de uno de los juegos sexuales más comunes y cotizados de las parejas, pero no todo es color de rosa. Claro, lo cierto es que para tener un sexo seguro en el agua y disfrutarlo al máximo, hay que tener muchas precauciones.

En época de verano, las playas, piscinas, los pantanos, ríos… ¿A quién no se le vino esta idea alguna vez? Como les decía, tener sexo en el agua es una fantasía de lo más común (que ha cumplido casi todo el mundo), pero hay que tener en cuenta que implica ciertos riesgos. ¡Toma nota de los riesgos y de las precauciones a tener en cuenta! 

1-    Lubricación. El agua elimina casi al 100% la lubricación natural de tu cuerpo. Como consecuencia de la fricción, el sexo en el agua puede ser algo doloroso e incómodo. Es aconsejable utilizar un lubricante de silicona, resistente al agua.

2-     Anticonceptivos. Utilizar preservativo en el agua es bastante complicado. Lo ideal es ponérselo y quitárselo fuera del agua, pero debes tener en cuenta que la falta de lubricación, junto con la fricción, puede hacer que éste se salga o rompa más fácilmente. Aun así, si no estás practicando sexo con tu pareja habitual, recuerda que SIEMPRE debes protegerte con preservativo para evitar el riesgo de contraer una ETS (Enfermedades de Transmisión Sexual).

3-    Infecciones. Aunque parezca obvio, debemos recordar que en el agua de mar, ríos, piscinas y pantanos hay diferentes bacterias que pueden provocar una infección en tu zona íntima. Un ejemplo claro son las piscinas: si no están bien tratadas con cloro, pueden provocar una infección urinaria, y si tienen demasiado, favorecer la aparición de hongos genitales. ¡Cuidado!

4-    Arena. La orilla del mar puede ser un lugar idílico para hacer el amor, pero también bastante peligroso. Los granos de arena no sólo pueden dañar tu vagina sino que también pueden perforar el preservativo, con el consiguiente riesgo de ETS y embarazo.

5-    Multas. Tener relaciones sexuales en lugares públicos puede ser un delito y conllevar multas. En la mayoría de las playas chilenas tener sexo en lugares públicos está prohibido y, más allá del costo monetario, el mal momento de exposición con los carabineros es algo tranquilamente evitable. 


¡El sexo en el adulto mayor!

No podemos esperar llegar a determinada edad para comenzar a cuidarnos, desde jóvenes debemos optar por una vida sana, eliminar hábitos nocivos como el cigarro, el consumo de bebidas alcohólicas y la automedicación, mantener una buena alimentación y realizar actividades físicas, nos permitirá disfrutar abiertamente de los placeres de la vida sin tabúes o falsas ideas que dificulten gozar prolongadamente de una vida sexualmente activa.

 

Los psicoterapeutas Helleger y Mortensen del Hospital General en la Habana, señalan en su investigación que “incluso a los 95 años, alrededor de un 40% de las personas estaban interesadas en el sexo y alrededor de un 25% mantenían actividad masturbatoria”. En nuestra sociedad la actividad sexual desempeña un factor importante como parte natural del proceso de envejecimiento.

 

Robert Crooks en el libro “Nuestra sexualidad”, hace referencia a un estudio realizado entre adultos con edades promedio entre los 65 y 75 años de edad, donde el 40% del grupo estudiado resultó ser sexualmente activo. “Si bien es cierto que a la edad avanzada la acompaña a menudo un patrón gradual de diminución y que un gran número de variables puede afectar la actividad sexual, muchas personas se mantienen activas sexualmente a sus ochenta o más años, ajustándose en forma exitosa a los cambios físicos correspondientes”, dice Crooks. Las personas en edad madura siguen siendo los mismos adultos de años previos, con los mismos comportamientos y gustos, las mismas necesidades, incluso sexuales. Lo único que ha cambiado en ellos es su aspecto externo. 


Swinger: conoce las fantasías que están detrás del intercambio de parejas

La práctica swinger es cuando la gente está dispuesta y feliz de intercambiar a su pareja por otra persona. El objetivo central de esta práctica es experimentar una relación sexual con alguien desconocido y también obtener placer al presenciar cómo tú pololo o polola tiene sexo con una persona que no eres tú.

Pros.

  • Quizá como fantasía "mental" no está nada mal, pero llevar a la práctica estos deseos es algo a lo que no muchos se animan. ¿Qué podría motivarte a cruzar la línea entre el amor monógamo y una aventurilla polígama ocasional? Vamos a indagar un poco al respecto.
  • Si han decidido probar con el intercambio de parejas, acudan a un club swinger bien establecido.
  • Cuando tú y tu pareja están dispuestos a probar nuevas emociones sexuales y no son personas celosas ni inseguras, correr el riesgo de visitar un club swinger puede fortalecer su relación de modos que no te imaginas.
  • La ventaja de los swingers sobre cualquier otra práctica polígama es que el objetivo del intercambio de parejas es meramente sexual. No se involucran sentimientos ni hay trascendencia en la aventura; una vez que termina el sexo y se obtiene el placer que se buscaba, la pareja regresa a la normalidad y no vuelven a ver a las personas con las que gozaron esa loca noche.
  • Especialistas en terapia de parejas y sexólogos aseguran que un intercambio swinger puede ponerle sal y pimienta a una relación apagada por la monotonía. Todo es cuestión de atreverse, de cuidarse y de conocerse lo suficiente como para saber si son candidatos a este tipo de experiencias o es mejor evitarlas.

Contras.

  • Los swingers, como cualquier otra práctica sexual no convencional, no es algo que vaya con la personalidad de todo el mundo. Hay que ser bastante realistas y preguntarnos si tenemos un problema de celos o autoestima, antes de atrevernos a cruzar una línea que en lugar de beneficiar nuestra relación de pareja podría dañarla.
  • También es posible que tu autoestima esté muy sana y no te distingas por celar a tu pareja, y aun así no sientas el mínimo deseo de embarcarte en este tipo de aventurillas. Es válido negarte a vivir esta clase de experiencias si van en contra de tus valores, tus ideas del amor o cualquier otro criterio moral que te interese conservar.
  • Lo más importante antes de probar cualquier cosa que altere fuertemente tu dinámica de pareja, es hablar honestamente con tu amor y llegar a un acuerdo que los convenza y haga felices a los dos. Nunca te prestes a algo tan íntimo como un intercambio de compañeros sexuales a menos que estés totalmente seguro de que deseas intentarlo.

 

 


Las fantasías detrás del sexo de a tres ¿qué debes tener en cuenta?

Hola chicas, hoy vamos a hablar de un tema que resulta ser algo tabú, pero que es mucho más común de lo que nos imaginamos: el sexo de a tres. Bueno, les cuento que según indican los que saben, las fantasías son excelentes detonadores del deseo y excitación, ya sea de forma individual o en pareja. Esto hace que sea tentador pasar del terreno de la imaginación al de la realidad.

Entonces, con esta teoría podemos aseverar que los sueños eróticos son sanos y forman parte de la sexualidad. Además, favorecen aspectos como el deseo o la excitación sexual, por lo que son un indicador de una buena salud sexual. Nada mal, ¿cierto?

Del tabú a la realidad

Chicas, todas sabemos que llevar a cabo una fantasía no es una cuestión sencilla, sobre todo si interviene una tercera persona, ya que la relación puede resultar dañada. Por eso, es necesario tener ciertas cosas bien presentes a la hora de tomar una decisión, que si bien puede ser divertida, también puede ser una mala pasada. ¡Toma nota!

1. Al pensar en un trío sexual, lo primero que hay que considerar es que la situación se torna más compleja y potencialmente más complicada. Hay pareja que tienen problemas en su relación y que contemplan la posibilidad de un trío como solución a sus conflictos. Desde luego eso no soluciona nada, y lo único que consiguen es enredar más la maraña sentimental.

2. No es recomendable el realizarlo simplemente porque una de las dos personas lo pide. Con frecuencia la persona que se deja llevar luego se siente mal, se arrepiente y su autoestima queda muy dañada.

3. Los tríos siempre son difíciles desde el punto de vista relacional. Lo que generalmente ocurre es que dos crean una alianza para imponerse sobre el tercero. El equilibrio no es fácil, es sencillo que una de las tres personas se sienta desplazada o excluida de algún modo.

4. Es recomendable reflexiones bien antes de llegar muy lejos. Llegados a cierto punto será muy difícil dar marcha atrás. Por lo tanto, se recomienda que se esté seguro de que se quieren asumir dichos riesgos y correr los peligros que conlleva.

¿Te animas a hacer un trio? ¿Tienes esta fantasía con tu pareja? 


El punto G masculino ¿Conoces la zona erógena más sensible de tu pareja?

Si bien es cierto, el punto erógeno de la mujer más sensible y más controversial es el punto G, pues hasta ahora muchas conocen de su existencia mientras otras aún no contemplan las ventajas de su descubrimiento. Por otro lado algunos expertos en la materia se han atrevido a develar los misterios que esconde el punto G masculino, y es que el hombre también posee una zona erógena más sensible que el resto, aquella que llevará al cielo ida y vuelta a tu pareja si es que tú y él se atreven a explorarla.

 

Estimulación del punto G femenino

Los expertos afirman que el punto G femenino es una pequeña zona del área genital, y que se encuentra justo detrás del pubis y alrededor de la uretra. La mejor forma para estimularlo es con el dedo o la lengua, a sólo unos cuantos centímetros de la cavidad vaginal y con movimientos circulares hacia arriba tratando de hacer un poco de presión.  Una de las más recomendadas posiciones sexuales para estimularlo es en cuatro o también llamada “perrito”. No obstante, cada mujer necesitará una forma diferente de estimulación con diferentes posiciones sexuales.

 

Existe una teoría que dice que la estimulación del punto G puede ser más fácil y de mayor intensidad en las mujeres mayores de treinta años, porque los cambios en la estructura de los tejidos del interior de la vagina permiten un acceso más fácil. Simplemente debes darte permiso de sentir.

 

El punto G masculino

Hay quienes sostienen que el hombre presenta su punto G en la próstata, y se puede estimular con la fricción constante al presionar o masajear la zona del periné (entre el ano y los testículos) o directamente sobre la glándula prostática con el dedo índice, esto puede hacer que el hombre tenga una eyaculación involuntaria y fuertes orgasmos.

 

Se puede estimular la próstata mediante algún vibrador, consolador, con los dedos o algún otro juguete sexual. No se debe, bajo ninguna circunstancia, etiquetar al caballero que permite disfrutar de su punto G junto a su pareja femenina, de homosexual. En todo caso, cada quien es libre de disfrutar su sexualidad si ambos están de acuerdo. 


Sexo a 10.000 pies: la fantasía que excita a muchas, ¿te atreverías?

Según indican, las fantasías sexuales son reproducciones de vivencias pasadas o maneras de recrear de forma sensible las experiencias ideales. Lo más común es que las fantasías sean originadas por un estímulo externo: una persona desconocida que nos resulta atractiva, una película o una ligera insinuación.

Decir que las fantasías sexuales están conectadas con la realidad, estaría errado, ya que no reflejan necesariamente nuestros deseos. Aunque puedan ser una valiosa ayuda para conocer nuestra verdadera identidad sexual, pensar algo no quiere decir necesariamente que queramos hacerlo.

Por otro lado, son completamente sanas y nunca van a poder superar la realidad. Es importante poder hablar de ellas con la pareja para lograr mantener una relación amorosa placentera. Que sean rechazadas por celos, por repudio o por desconcierto, trae como consecuencia que la confianza se vea afectada.

Lo que más fantasean las mujeres

  • Sexo con una mujer. Fantasear haciendo el amor con otra mujer no la hace lesbiana. Puede sentir que, puesto que una mujer tiene la misma anatomía, será mejor amante y estará más sincronizada con sus necesidades. Las mujeres son vistas usualmente como suaves, gentiles, amables y románticas, lo cual no es como se percibe usualmente a los hombres. Aun cuando la mujer no se sienta atraída hacia otra, puede sentirse atraída hacia estas cualidades “féminas”.
  • Sexo con un extraño. Teniendo relaciones con un hombre a quien nunca más veremos, por simple picardía o para abrirnos sexualmente sin temor a ser etiquetadas.
  • Recuerdos o parejas pasadas. Recordar una experiencia especial o inusual puede ser muy excitante y a veces, lo que normalmente excita es fantasear sobre qué más pudo haber pasado durante esa situación previa.
  • Conocidos. Fantasear con un conocido es también muy usual ya que las mujeres somos -al igual que los hombres- muy visuales. Una mujer puede encontrar a otra persona atractiva y como resultado se imagina experimentando sexualmente con él/ella.
  • En el baño de un avión. Sin dudas esta fantasía no es propia de las mujeres, pero sí las tiene como protagonistas. El ambiente cerrado, la gente, el tumulto y lo prohibido hace que el deseo a 10.000 pies de altura se vuelva casi insostenible.

Las fantasías más habituales en los hombres

  • Mantener relaciones sexuales con varias mujeres a la vez. Es la fantasía masculina por excelencia. Puede responder a un deseo de reafirmación de la virilidad y del autoestima.
  • Que sea dominado. Debido a la presión que suelen recibir por asumir el rol dominante en la sociedad, los hombres suelen manifestar en sus fantasías el rol de pasivos, es decir, prefieren ceder la iniciativa y su papel de protagonistas a las mujeres con las que fantasean. Durante un rato, prefieren eludir la carga de tener que hacerlo todo y además, hacerlo bien.
  • Satisfacción total. El hombre imagina la satisfacción de todos sus anhelos con una mujer desconocida, que accede a todos sus deseos incondicionalmente.
  • Con una mujer con cuerpo de diosa. La fantasía en donde la mujer es bella y de cuerpo perfecto. En su relación con ella, él es la envidia de todos los demás hombres. Un esquema donde el hombre se siente irresistible.

¿Por qué el sexo furtivo en verano nos excita más?

Hoy le tocó el turno al sexo. Gran tema que cada vez es menos tabú y del que podemos  hablar sin problema alguno. Hoy, la idea es poder reconocer que en verano las pasiones están al rojo vivo y que es necesario hacer realidad nuestras fantasías en las épocas de calor. Por eso, aquí te contaré algunas maneras divertidas para disfrutar el sexo este verano. ¡Toma nota!

Lo cierto es que cuando se trata de relaciones, el verano es para rejuvenecer y explorar nuevas aventuras en la vida y en el dormitorio. Pero ¿por qué sólo limitarnos al dormitorio? ¿Por qué no intentarlo bajo las estrellas o en una carpa? ¿ O en un lago? ¿O simplemente en la privacidad de tu regadera? Aquí hay 5 maneras de ponerle sabor al sexo en verano que tendrán a ambos desgarrando su ropa en un segundo.

1. Haz que tu corazón se acelere. La adrenalina ayuda a aumentar tu capacidad de ser incitada, así que aprovecha el clima cálido para subirte a montañas rusas, hacer  paracaidismo, escalar rocas o alguna otra actividad que eleve tu pulso y el de tu pareja. La emoción sirve como juego mental previo.

2. Sweaty Betty. Aunque estar cómoda debajo del confort del aire acondicionado es una opción, intenta subir la temperatura para unas emociones más intensas. Yvonne K. Fulbright, Ph.D., MSEd., una experta en salud sexual y relaciones, dice que “el pelo mojado, los cuerpos lisos y los besos salados se suman a la intensidad y hacen que su rutina habitual sea extraordinariamente exótica”. El post enfriamiento en la ducha juntos es un hecho.

3. Experimenta como una científica. Intentar cosas dentro y fuera de la cama estimula la dopamina, un neurotransmisor que juega un papel importante en el romance. Planea citas que sean un poco locas y traviesas. Puede ser la exploración de nuevos barrios, aceptar invitaciones sociales fuera de tu círculo íntimo, sexo furtivo en un vestidor—el verano es un estado de ánimo sexy. El mejor consejo que podemos darte para una buena relación, es que te relajes y te diviertas

4. Randy Raft. Si tienes una piscina o encuentras un lugar solitario en un lago, te retamos a intentar esta posición acuática que salió en Cosmopolitan. En una balsa bien inflada,  recuéstate boca abajo con el trasero y las piernas colgando en el borde. Tu hombre, parado en aguas de poca profundidad, debe agarrar tus piernas y penetrarte. Te dijimos que sería un verano caliente.

5. Ventanas abiertas. No hay nada que despierte más a tu exhibicionista interna que dejar las ventanas abiertas mientras estás haciendo lo tuyo. No solamente estás incrementando las oportunidades para que una ráfaga de aire frío refresque sus cuerpos, sino también estás elevando la emoción que quizá has visto o de la que has oído hablar. Y si eres vista, algo importante; es mejor que ser arrestada por exhibicionismo en la playa.


Hablemos de Sexo: conoce todo acerca de la tendencia en las adolescentes del sexo anal y los cuidados que debes considerar

Como debe ocurrir en cualquier práctica sexual, nadie debe sentirse obligado a practicar el coito anal sólo porque su pareja se lo pida. El sexo para ser placentero siempre tiene que ser consentido. Por eso, es muy importante que, si eres madre, le dejes este mensaje bien en claro a tu hija, y si todavía no lo eres y te interesaría incursionar en el mundo del sexo anal, tengas en cuenta que se tiene que tratar de algo que quieras hacer y disfrutar y no una situación forzosa.

MUY IMPORTANTE. Al practicarlo debes tener ciertos cuidados debido a que el recto no está diseñado para la práctica del sexo y no puede soportar repentinos encuentros sin sufrir daños. Por esto, compartiré con ustedes una información interesante que recogí de la web. Toma nota estas cosas a tener en cuenta:  

 1. Por tratarse de un esfínter muscular, tiende a ofrecer resistencia, por lo cual debe procurarse una buena relajación corporal. A diferencia de la vagina, el ano no se autolubrica, por lo que es necesario un lubricante no irritante, tanto en el pene o dedo, como en el ano.

 2. Realizar la penetración de manera cuidadosa y suave, paulatina (a veces es conveniente dilatar primero con un dedo antes de la introducción del pene), retirándose si la compañera, o compañero, refiere un dolor intenso que no tolera o si hay fuerte resistencia, o sencillamente si no le agrada.

 3. El uso del preservativo es muy importante debido a que la mucosa rectal es una vía de entrada de virus y bacterias.

4. Jamás realizar una penetración vaginal luego de la anal, debido a que se corre el peligro de contaminar la vagina con flora bacteriana proveniente del recto y que el pene llevaría consigo. De realizarlo, emplea otro condón, además de una adecuada higiene.

5. Nunca penetrar contra la voluntad de la pareja. En ocasiones hay resistencias o negativas a hacerlo por el dolor, otras por preceptos morales o religiosos, o porque no resulta placentero. Una de las causas de disgusto, en ambos, puede ser la presencia de materia fecal al retirar el pene. Algunos pacientes homosexuales refieren que utilizan enemas previamente para limpiar la zona, pero este método no es de muy frecuente uso.

Para muchas parejas heterosexuales, el sexo anal puede ser una alternativa que produzca grandes satisfacciones eróticas y sexuales. No obstante, debido sobre todo a que se le ha considerado un "tabú", son muchas las preguntas que genera y algunas las precauciones que exige. Infórmate bien y toma las medidas de prevención adecuadas.

 


Noche de pasión, ¿sabías que un buen vino es afrodisíaco en la cena ideal?

Estás preparando una noche especial? Entonces tienes que leer esta nota. Sí,  porque si quieres sorprender a tu pareja resulta fundamental saber cuál es el vino que acompañará tu velada. Por eso, compartiré con ustedes una entrevista de un medio argentino a  Martín Auzmendi, periodista experto en comidas y bebidas, en donde explica que técnicamente no existen las bebidas afrodisíacas pero que cada uno sabe cuál es la que le genera sensaciones especiales, "creo que tiene que ver con la relación de uno con cierta bebida, puede ser el perfume del gin, la madurez de un scotch o hasta la historia escrita en una etiqueta que te erotice"

En la misma nota el sommelier y wine consulting trasandino Luciano Sosto, afirma que "las bebidas afrodisíacas son las que estimulan los sentidos del gusto y del olfato como las que contienen alcohol por su propiedad desinhibidora, ya que actúan directamente sobre el sistema nervioso central provocando un aumento de la líbido y la excitación y favoreciendo la aproximación sexual"

"El alcohol puede despertar sensaciones voluptuosas, desinhibir, excitar, quebrar barreras y eso puede ser bueno antes del sexo", agrega Auzmendi, en la misma línea. El Champagne tiene una gran reputación igual que el vino y son ideales para noches de pasión por la magia que producen en los amantes. Aquí, recomendaciones de los expertos para despertar el deseo y potenciar la sexualidad.

Para una primera cita

"Definitivamente lo mejor es el Champagne por su elegancia, su tradición, su prestigio y su glamour como así también por el efecto que provocan las burbujas y también los vinos espumantes", asegura Lucky Sosto, y Martín Auzmendi agrega que depende de la hora de la cita "si empieza temprano lo ideal es un aperitivo fresco y bajo en alcohol, que abre las puertas sin empujarte todavía a ningún lado y permite luego seguir con otros alcoholes o cócteles o pasar a un vino". 

Para una ocasión especial

"Lo ideal es lo que sea especial para cada uno, son tantas las situaciones que es imposible elegir una sola, hay momentos para cada bebida. Por eso el que bebe una sola cosa siempre pierde", dice Auzmendi. Por su parte, Lucky sugiere un destilado y en lo personal prefiere el whisky, pero tener en cuenta que hay una delgada línea entre estar más excitado a pasar a estar borracho "una medida es políticamente correcta, dos medidas la alegría es excesiva y tres medidas produce borrachera y pone en peligro el rendimiento sexual", asegura. 

 

Para todos los días (o casi)

"Para todos los días vino del color que a uno más le guste o sino cerveza, ambas bebidas son accesibles y su grado alcohólico es relativamente bajo. Generalmente las bebidas fermentadas a base de grano son mejor aceptadas por el organismo que las fermentadas a base de fruta, por eso se consume más cerveza que vino a nivel mundial", explica Lucky y Auzmendi sostiene que vinos y aperitivos son lo mejor para la rutina cotidiana y en menor medida buenas cervezas.

Para una noche de pasión intensa

Tanto para ellos como para ellas, Lucky recomienda una bebida que despierta pura emoción y que está posicionándose como la bebida espirituosa del momento: el Mezcal, un destilado mexicano del jugo fermentado de varios tipos de agave (cactus) y cada uno produce una versión diferente de mezcal, una de las más conocidas, aunque no responde exactamente a la definición tradicional del mezcal, es el tequila. Y Auzmendi sugiere adivinar lo que ella más desea en una copa y en el resto del mundo y jugar, divertirse. Y beber.

¿Con cuál te quedas tú? 


¿Cómo saber si eres eyaculador precoz?

La eyaculación precoz es una disfunción sexual masculina que afecta a 1 de cada 3 hombres.

 

Muchos son los hombres que llegan angustiados a Centro Miintimidad, buscando una solución para este problema que les causa vergüenza, ansiedad, baja de la autoestima, inseguridad y aislamiento.

 

Hoy en día, la mujer hace valer sus derechos en la sexualidad y busca placer, pidiéndole a su pareja que prolongue el tiempo de los encuentros sexuales, con lo cual el hombre se ve obligado a rendir y tener mayor control sobre su eyaculación para satisfacerla.

 

Se define como eyaculador precoz, al hombre que no puede ejercer control voluntario, sobre el reflejo eyaculatorio, en donde el tiempo que demora en eyacular durante la penetración intravaginal es menor a un minuto.

Muchos de estos hombres, no permiten que su pareja los toque y por lo general el juego previo al coito es muy corto, por temor a perder la erección y a eyacular sin control voluntario.

Durante la actividad sexual, frecuentemente existe una disminución de la percepción de las sensaciones eróticas y cuando el hombre se siente intensamente excitado, no logra tener conciencia premonitoras sobre el orgasmo y la eyaculación, ni sentir en forma anticipada cuando este se desencadenará, no dando tiempo para usar alguna técnica para detener o postergar el reflejo eyaculatorio.

Muchos de ellos entran en la relación con angustia y temor a realizar un mal desempeño y eyacular antes de la penetración o no durar lo suficiente como para satisfacer a su pareja.

Si este estado persiste, frecuentemente se produce desmotivación, aislamiento y evitación de encuentros sexuales.

Son variados los métodos que suelen usarse para solucionar este problema, como distraerse del acto sexual centrando la atención en otras cosas, cambiar de posición, usar retardantes de la eyaculación o anestésicos, preservativos con lidocaína, contraer los músculos del periné, entre otros.

Muchos hombres deciden iniciar un tratamiento como último recurso o después de haber recibido un ultimátum de sus parejas.

Esta disfunción sexual si tiene solución y debe abordada por un equipo multidisciplinario, constituido por un Urólogo, Sexólogo y Kinesiólogo especialista en Disfunciones sexuales.

El enfoque del tratamiento está orientado a tomar conciencia de las sensaciones pre eyaculatorias y aprender técnicas especificas de control voluntario del reflejo eyaculatorio.

Como consecuencia de un buen tratamiento, el paciente volverá a tener confianza de si mismo, mejorará su autoestima, disminuirá su ansiedad, tendrá control sobre su eyaculación y logrará relaciones saludables y una salud sexual placentera y satisfactoria.

 

¿Por qué tienes sueños frecuentes con tu Ex?

Tener sueños con tu ex es algo muy común a la hora de dormir, sobre todo después de comenzar o terminar una relación.

 

La analista de sueños del Instituto Jung de Los Ángeles en Estados Unidos, Ally Mead, señala que soñar con un ex, significa muchas cosas, y depende de cuándo se produce el sueño y lo que ocurre durante éste.

 

“Si estás comenzando una relación con alguien nuevo, el subconsciente aún puede estar tratando de ordenar las ventajas y desventajas de la antigua relación. Si tus sueños con un ex parecen ser confusos o no te agradan, lo más probable es que sea un sueño más simbólico”, dice Mead al Huffingtonpost.

 

Ally aconseja mirar hacia adentro, verse uno mismo y ver donde estamos en realidad. “Quizás quieres que la misma dinámica que tenías con tu ex, se repita con tu actual pareja”, aseguró.

 

Soñar con tu ex puede significar muchas cosas, dependiendo de cuándo ocurre y de qué ocurre durante el sueño. Por ejemplo, si estás empezando una relación con una persona nueva, tu psiquis puede estar aún sorteando los altibajos de tu antigua relación, y tratando de asegurar que la nueva sea exitosa.

 

Una de las razones más comunes por las que se tienen estos sueños es que puedes estar extrañando a esas personas. Después de todo, no es una tarea fácil para la mayoría de las personas sensibles olvidarse de su ex fácilmente. Así que si has terminado con tu pareja recientemente, entonces puedes soñar con él o ella porque seguramente lo extrañas en tu mente subconsciente. También es posible que sea porque esa persona te extraña mucho. Pero no debes tomar demasiado en serio esta interpretación, ya que es sólo una creencia y puede no ser realidad en tu caso particular.

 

La especialista indicó que soñar con un ex amor es mucho más frecuente justo cuando se finaliza o se entra en una relación nueva, ya que es la época donde se está más vulnerable.

 

Además aseguró que esto no significa que aún sientas algo por esa persona. Recalcó que los sueños son simbólicos y no literales.


Ya existe la píldora rosa que combate la ausencia de deseo sexual en las féminas

Estados Unidos aprobó la comercialización de la “viagra femenina” bajo prescripción médica. La solución para la falta de deseo sexual ya está más cerca de tus manos. Se trata de una píldora compuesta por una sustancia llamada flibanserina, la cual aumenta el deseo sexual de la mujer.

Este controversial medicamento modifica tres sustancias químicas claves para el funcionamiento del cerebro: el aumento de la dopamina, la norepinefrina y la disminución de la serotonina.

 

Las mujeres sometidas a un tratamiento con este medicamento iniciaron con dos o tres actos sexuales satisfactorios al mes, y luego del proceso sólo aumentó un número mensualmente. Con esto queda en evidencia que los resultados obtenidos no son muy prometedores, al parecer indican los expertos, debido a que el medicamento va directo a los neurotransmisores, en algunas mujeres puede hacer efecto en menos tiempo. Sin embargo, lo habitual es que la flibanserina empiece a actuar entre los 15 días y el mes de haberse iniciado este tratamiento, siempre y cuando se acompañe de motivación.

 

Datos curiosos

*Las propiedades afrodisiacas de la flibanserina se descubrieron accidentalmente mientras se probaba como un tratamiento antidepresivo que resultó ineficaz.

*A pesar de que esta píldora aumenta el deseo, no mejora el desempeño sexual de la mujer.

*La viagra femenina será comercializada bajo el nombre de Addyi.

*Por los momentos, sólo se venderá en Estados Unidos y bajo prescripción médica.

*Puede combinarse con anticonceptivos, pero debe ser aprobado por el médico su mezcla con otros comprimidos.


5 consejos para conquistar un hombre en la cama

Todas sabemos que en la cama todo se vale, sin embargo la espontaneidad y naturalidad son la clave. Si tienes ese deseo de dar un paso más allá y conquistar definitivamente a ese hombre es este terreno te traemos algunos trucos que te pueden ayudar.

 

El ambiente

Si el encuentro es planeado tendrás oportunidad de actuar premeditadamente y ambientar la habitación, incluso la casa entera especialmente para una noche de lujuria. Las cenas románticas en casa son apropiadas para esto, no olvides, la música, las velas, el aroma y sobre todo la lencería que usarás para dejar a tu pareja perplejo y con ganas de más.

 

Todo está en tu mente

Si te atreviste entonces no puedes dudar ni un instante. Lee libros eróticos o el tan famoso “soft porn” del que tanto hablan hoy en día y ponte en modo erótico. Para que tu mente esté en armonía con lo que tu cuerpo desea y quiere mostrar.

 

La iniciativa

No esperes que él tome las riendas de la situación. Aunque no lo creas a muchos hombres les parece sexy que sea la mujer la que tome la iniciativa. Haz proposiciones indecentes, siempre y cuando quieras y estés dispuesta a hacerlo. Es tu momento para pedir lo que quieras, actuar como quieras y hacer lo que quieras. Con esto me refiero a posturas, sonidos, movimientos y todo lo que se ocurra.

 

El factor sorpresa

Esto es fundamente para que esa noche se transforme en memorable para él. Sorpréndelo con un baño de burbujas, con un masaje erótico o con alguna petición de una fantasía que te apetezca cumplir en ese momento.

 

Sexo oral

Este invitado no puede faltar a la gala. Y es que el sexo oral es muy importante para los hombres, aunque estamos claras que para nosotras también. A ellos les encanta y los vuelve locos tanto como a nosotras. Así que destácate es este asunto. 


5 posibles causas de la disfunción eréctil en tu pareja

La disfunción eréctil no es sólo un problema masculino. Cuando estamos en pareja se convierte en un problema de ambos, pues nuestra total satisfacción dependerá de ello. Lo recomendable es visitar a un especialista, sin embargo, identificar el problema previamente será de gran ayuda. Estas son algunas de las causas de la disfunción eréctil:

 

Depresión

El cerebro es una zona erógena que a menudo se pasa por alto. La excitación sexual se inicia en la cabeza y se abre camino hacia abajo. La depresión puede frenar el deseo y conducir a la disfunción eréctil. Irónicamente, muchos de los medicamentos utilizados para tratar la depresión también pueden suprimir el deseo sexual por lo que se hace más difícil conseguir una erección.

 

Alcohol

Tomar unas cuantas copas puede poner a tu pareja de buen humor para el sexo, pero excederse puede ser un problema. Aunque estos efectos pueden ser temporales, el alcohol puede impedirle alcanzar una erección normal. La buena noticia es que el consumo moderado - una o dos copas al día - podría tener beneficios para la salud, como la reducción de los riesgos de enfermedades del corazón. Y esos riesgos son similares a los riesgos para la disfunción eréctil.

 

Medicamentos

Los medicamentos que esté consumiendo pueden afectar el rendimiento de tu pareja en la cama. Una larga lista de medicamentos comunes puede causar disfunción eréctil, incluyendo ciertos medicamentos para la presión arterial, analgésicos y antidepresivos. Pero no puede dejar de tomar ningún medicamento sin consultar con su médico primero. Las drogas como las anfetaminas, la cocaína y la marihuana puede, de igual forma, causar problemas sexuales en los hombres.

 

Estrés

El estrés es otro factor que le puede estar jugando en contra a tu chico cuando de sexo se trata. En este caso tu ayuda es necesario, un ambiente relajado, desconectarse con algún masaje o ir de vacaciones puede ser una buena terapia.

 

Ansiedad

Preocuparse por su desempeño en la cama puede hacer precisamente que esto no le salga bien. La ansiedad en otros aspectos de su vida también puede extenderse a la habitación. Toda esa preocupación y miedo puede impedir llegar a la intimidad. Esto puede derivar en un círculo vicioso que pondrá una gran tensión en tu vida sexual y la relación.


Los múltiples beneficios de los ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel pueden ser útiles en el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico. Los ejercicios de Kegel se han hecho populares entre las mujeres con el fin de mejorar sus encuentros sexuales, sin embargo sus beneficios van mucho más allá.

 

Los músculos del suelo pélvico controlan el flujo de orina y ayudan a mantener tus órganos pélvicos en su lugar.

 

Los ejercicios de Kegel son recomendados por los expertos en las siguientes circunstancias:

 

Incontinencia. Esto significa pérdida de orina al reír, toser, estornudar, correr o levantar algo pesado.

Incontinencia de urgencia. Se trata de una necesidad de orinar tan fuerte que no se puede llegar al baño a tiempo.

La debilidad del suelo pélvico debido al parto. El parto puede estirar y debilitar los músculos del suelo pélvico. Y eso puede causar problemas de control de la orina. También puede permitir que uno o más órganos pélvicos cedan. Cuando el útero se hunde, se llama prolapso uterino. Las mujeres pueden ayudar a prevenir este problema haciendo ejercicios de Kegel diariamente durante y después del embarazo.

 

Cómo hacer ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel son fáciles de hacer y se pueden hacer en cualquier lugar sin que nadie lo sepa.

Aprieta estos músculos durante 3 segundos. Después relaja la zona durante 3 segundos. Evita apretar el estómago y los muslos al hacer esto.

Añade 1 segundo cada semana hasta que seas capaz de apretar durante 10 segundos cada vez.

Repite este ejercicio 10 a 15 veces por sesión. Trata de hacer esto por lo menos 3 veces al día.

No hagas ejercicios de Kegel mientras orinas. Si lo haces durante la micción puede provocar daño a tu vejiga.

Los ejercicios de Kegel funcionan mejor cuando se hacen en un horario regular.


10 consejos para reavivar la pasión en la relación de pareja

La pasión no desaparece por completo, simplemente entra en un estado de letargo de donde hay que hacerla surgir de nuevo. Aunque las relaciones basadas únicamente en “pasión”, sin vincular otros sentimientos más duraderos, con el tiempo suelen extinguirse.

Estos son algunos consejos que deberías tener en cuenta si de mantener la pasión se trata:

 

1. Comparte aficiones con tu pareja. La mejor forma de mantenerse unidos es tener intereses comunes y hacer planes juntos.

 

2. De la misma forma hay que mantener las diferencias, respetando opiniones distintas. Las diferencias a veces pueden ser muy enriquecedoras para la relación.

 

3. Para mantener viva una relación, no es bueno ser excesivamente dependientes. Mantén tus aficiones e intereses propios.

 

4. Estimula la confianza y la intimidad.

 

5. Es fundamental la comunicación, trata de que sean accesibles el uno con el otro y analicen juntos todos los temas.

 

6. Prohibido mentir o esconder los puntos débiles el uno al otro. Asume aquello que sabes e intenta mejorar lo que dificulta la convivencia.

 

7. Cuando discutan, ten en cuenta que normalmente los problemas suelen ser causa de dos.

 

8. Lo pasado déjalo atrás, nunca traigas a colación discusiones pasadas.

 

9. Fuera la rutina. Hay que innovar y ser creativos en pareja.

 

10. Durante las discusiones es importante ser objetivos y mantener la calma.


¿Cuántas calorías quemamos durante una relación sexual?

Hacer el amor no es tarea simple, si le damos el toque de pasión e intensidad necesaria. Además resulta ser un ejercicio cardiovascular por excelencia. Seguramente te ha pasado que quedas más agotada con una noche de pasión con tu pareja que cuando vas al “gym”, y obviamente quedarás más complacida.  El sexo es cardio, pero mucho más placentero que correr en la elíptica. Eleva tu respiración y tus pulsaciones, estos movimientos repetitivos de seguro no querrás pararlos a la mitad. ¿Pero cuántas calorías quemas realmente durante el sexo?

 

Desafortunadamente, no son tantas como pensábamos. Un estudio de la Universidad de Alabama concluyó que quemamos en promedio apenas 3.5 calorías por minuto durante el acto. Esto suma un total de 35 calorías por cada 10 minutos en la posición de misionero. Casi las mismas que por caminar.

 

Sin embargo, a esas 35 calorías hay que sumarle lo que nos tomamos en el “juego previo” con la pareja, las caricias, la seducción y los juegos también cuentan. Mientras se besan puedes quemar 20 calorías por cada 10 minutos, si le agregas intensidad, claro está. Así que lo que queda es esforzarse un poco más y alargar las sesiones de besos para sumar unas cuantas calorías adicionales. Además de quemar calorías se ha demostrado que pasar tiempo simplemente besando a tu pareja los ayuda a sentirse más conectados.

 

Y mira el resultado ¡En media hora ya quemaste al menos 75 calorías! Y de forma increíblemente placentera. Puede parecerte poco, pero considera que es casi lo mismo que quemarías si hubieras salido a caminar. Además, la cantidad de calorías dependen de la posición y cambiar de posiciones durante el sexo te ayuda a quemar mucho más.

 

Así que si no tuviste tiempo de ir al gimnasio hoy, no te preocupes, tendrás tiempo de recuperar ese ejercicio perdido en la cama y con mucha más motivación.

 


Parejas: 5 beneficios de dormir abrazados

Los abrazos son muestras de afectos súper importantes en cualquier relación. Hacer tiempo para aquellos abrazos durante el día o después del sexo no es suficiente. Y es que si eres de las que puede dormir al menos unas horas abrazada a tu pareja, tendrás varios beneficios tanto físicos como psicológicos. ¿Sabías que tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo? Bueno, es por ello que es una herramienta fundamental a través de la cual te puedes sentir muy bien.

Cuando la piel está en contacto con la piel de tu pareja a través de abrazos se conectará a un nivel más profundo. Esto podría ser emocional, espiritual o simplemente físico.

Los abrazos liberan oxitocina, "la hormona del bienestar", lo que puede conducir a la felicidad general. También libera endorfinas, que son las mismas hormonas que se liberan durante un buen entrenamiento.

 

Prepárate, porque es el momento de disfrutar de muchos mimos y abrazos, he aquí algunos de los beneficios de dormir abrazaditos.

 

1 Libera oxitocina, la hormona responsable de hacernos sentir felicidad y bienestar.

 

2 Ayuda a reducir los niveles de estrés, ya que tu ritmo cardíaco y presión sanguínea disminuyen.

 

3 El contacto físico contribuye a la superación de nuestros miedos.

 

4 Mantiene el deseo sexual.

 

5 Ayuda a la comunicación y estabilidad de una relación.  


Curiosidades: descubren hongo que con sólo olerlo puede producirte un orgasmo

Para nadie es un secreto los poderes medicinales que llegan a tener algunas plantas. La naturaleza nos ha proporcionado infinidad de opciones para una u otra dolencia, enfermedad y hasta otros placeres más carnales.

 

Y es que los expertos han descubierto un hongo, que aparentemente sólo crece en las corrientes de lava hawaianos que tienen entre 600 y 1000 años de antigüedad, y que según informan es capaz de inducir orgasmos espontáneos en las mujeres cuando con simplemente olerlo.

 

Esta especie aún no tiene nombre, pero se sabe que pertenece a la especie Dictyophora. Fueron los investigadores John C Hollyday y Noah Soule quienes en el año 2001 publicaron su estudio en la revista International Journal of Medicinal Mushrooms.

 

Catalogando al señalado hongo como un “afrodisíaco femenino potente cuando se olía”. Se sabe que es de color naranja brillante.

 

Tal afirmación trascendió al llevar esta investigación a una prueba con voluntarios para confirmar tal aseveración.

 

Los resultados confirmaron la fama del hongo, cuando las pruebas se hicieron en mujeres. Sin embargo, en la población masculina no tuvo mayor efecto.


Cómo evitar la rutina en tu relación de pareja

Es muy frecuente que en las relaciones de pareja que llevan mucho tiempo se llegue a un declive en el deseo sexual, la experimentación y la aventura en la cama. Esto se debe a que llega un momento que conocen tanto sus cuerpos, expresiones y mejores vías de satisfacción sexual que se da por sentado que siempre se logra un clímax estupendo cuando no siempre suele ser así.

 

La monotonía sexual es esperada y no se toma como un enemigo a la relación pero se acerca al aburrimiento de la pasión entre ambos, es por ello que es necesario que se indague más en nuevas posiciones, juegos sexuales, volver al enamoramiento pasional, no perder la sintonía de lo nuevo y la curiosidad por lo no explorado.

Aunque creas que lo sabes todo de tu pareja o del sexo, siempre habrá algo nuevo por hacer. Te dejamos algunas ideas:

 

Sal de paseo o aléjate de la ciudad al menos un fin de semana por mes, elige lugares románticos o que sean de interés para ambos.

 

Salte de la rutina, no todos los domingos deben ser de películas o los jueves de cine. Sorprende a tu pareja y deja los planes a un lado.

 

Trata de encontrar nuevas actividades que puedan hacer juntos. Yoga, bicicleta, tenis, etc.

 

Sé más creativa en la cama y nunca olvides que la comunicación es muy importante en este terreno.

 

Disfruta de los pequeños detalle. Un desayuno en la cama, un paseo al parque de la esquina o una escapada a media tarde, todo cuenta.

 


5 Tips para una primera cita perfecta

Llegó la primavera y es la excusa perfecta para comenzar a salir, ¿conociste a alguien especial?  Te contamos los mejores tips para que tu primera cita sea un éxito. Atrápalo, la agencia de viajes y de promoción de actividades para el tiempo libre, tiene todo un abanico de posibilidades para disfrutar de distintos espectáculos. Por eso, te damos nuestras recomendaciones para una primera cita perfecta:

 

1.- Drama romántico: NO.

Di Caprio (en tu mente, él) se congela y tú (Kate, obvio) debes soltarle la mano, viendo como su lila cara desaparece en el fondo del mar.

Lloras sin parar, con hipo, tema rimmel en cualquier parte menos en el ojo, tema sonarse (dejémoslo para la cuarta cita, cuando ya le gustes en serio y no haya retorno) gangosa toda la noche. Luego de eso el sueño gana y te dejan en la puerta de la casa con un "Que estís bien..."

Y entonces, claro, lloras por la vida real. Un desastre.

Si quieres ir al cine, te recomendamos que sea para ver una de humor (NO de amor), o de suspenso (para que puedas asustarte y agarrarle el brazo al son de “ay qué miedo”).

 

 

 

 

2.- Temática: Promedia sus gustos y ya está.

Esto es muy fácil ahora que podemos psicopatear al susodicho anticipadamente por Facebook, Twitter, Instagram etc., Política, deporte, libros, viajes, música etc.

Haces su lista, haces la tuya, y el tema en que tengan más afinidad, define el tipo de espectáculo ;)

 

 

 

3.- Conciertos.

Nunca fallan. Además, cada vez que vuelva a escuchar a ese artista o grupo  (que si hiciste caso al tip 2, le debe gustar) se acordará románticamente de ti. De tus ojos brillantes cuando empezó esa canción, de tu pelo con el reflejo de las luces del escenario. Deberá además protegerte de la muchedumbre, un cuasi abrazo gratuito cada 10 minutos, un agrado.

IMPORTANTE: Por más que te guste la canción no cantes a gritos, recordemos que no sólo tu nuevo partner, si no el resto de la humanidad, va a escuchar al artista y no a ti. El canturreo para tí sola en la ducha, al otro día. Algunas recomendaciones:

 

 

 

4.- Comedias.

Las primeras citas no son fáciles, pero hay que vivirlas para pasar a las siguientes etapas sí o sí.

Una comedia es lo mejor, y además te dirá mucho del prospecto en cuestión. Si se ríen al mismo tiempo los dos, junto a todo el público, normal bien. Si se ríe en algunas partes que, ni tu, ni nadie encuentra chistosas, hay dos posibilidades: o es muy inteligente o es muy gil. Ahora, si los dos se ríen y el público los mira como bichos raros, EUREKA ¡son tal para cual!

 

 

5.- Los tiempos.

Es muy importante planear la conversa después y no antes del panorama que elijan. Así el nerviosismo pasará mirando el escenario y no en primer plano frente al músculo facial tembloroso en cada simulación de risa, en una mesa, sin escapatoria.

El tiempo de espectadores debe ser temprano, jamás elegir una obra, concierto o peli muy larga ni muy tarde, para que antes de las 10 ya puedan estar sentándose en el bar o restaurant relajadamente.

Ya puedes hablar y también parar para escuchar (este último tip es útil para la vida en general).


Cómo afrontar tu vida sexual luego de la llegada de los hijos

En la cocina, en el living, en la terraza, en la mañana o en la tarde, no había lugar ni hora para hacerlo. ¡Un momento! ¿Y qué pasa ahora? Con la llegada de los niños en la pareja los encuentros sexuales inevitablemente ya no son tan frecuentes. El trabajo, atender a los niños, y el inevitable estrés de la rutina diaria terminan por acabar con el tiempo y las oportunidades para disfrutar íntimamente de tu pareja. Pues si es ese tu caso aún hay remedio, y es tan importante como mandar a los niños al colegio o llegar a puntual a la oficina, así que no te descuides y evita que las excusas y el cansancio acaben con tu vida íntima.

1 Planificar los encuentros

El momento indicado parece ser en las noches pero la frase “estoy cansada”, se vuelve muy recurrente. Así que en este caso planificar los encuentros sexuales no significa que no haya el mismo deseo o pasión, simplemente es una manera de afrontar la situación. Probablemente creamos que hay muchas cosas más importantes que el sexo, pero no es así, realmente es una parte fundamental de la relación, y si quieres que tu familia siga marchando bien, debes darle un espacio seguro en tu agenda.

 

2 Apoyo familiar

Cuando se cuenta con el apoyo de un familiar o un amigo es mucho más fácil. Probablemente no todos los fines de semana, pero sí de vez en cuando te puedes escapar con tu pareja sin sentir remordimiento alguno, pues es algo que necesitan ambos, la mejor parte es que sabrás que los niños están en buenas manos. El hecho de estar casados y con hijos no significa que el lecho conyugal sea el único lugar para intimar. Es válido en esa escapada de fin de semana dormir en un hotel y disfrutar el espacio y la privacidad. Al retornar a la realidad sentirás además cierta complicidad con tu pareja, dándole un nuevo aire a la relación.

 

3 Normas a seguir

Desde pequeños es importante que entiendan las reglas de la casa. Eres tú quien condiciona a los niños en algunos casos a querer dormir con los padres, por ejemplo, o a no tocar antes de entrar. Tener reglas y cumplirlas les hará crecer con un sentido de respeto dentro de la misma convivencia familiar, lo que facilitará mucho más la relación con tu pareja.


12 datos curiosos sobre el sexo y los hombres que debes saber

Muchos hombres afirman que ciertamente la mayoría de sus pensamientos a lo largo de un día se centran únicamente en sexo, pero más allá de los rumores y las historias fantásticas que nos puedan contar acerca de lo que los hombres piensan respecto al sexo, te traemos estos hechos probados científicamente y  que han sido publicados en la revista masculina GQ. De seguro serán de tu interés, o ¡curiosidad!

 

1 El 5% de las mujeres es alérgica al semen. El hombre genera en toda su vida cerca de 53 litros de semen.

 

2 Después de alcanzar un orgasmo durante el sexo o en la masturbación, los hombres logran conciliar el sueño con más facilidad.

 

3 Los indios americanos tienen, en promedio, el pene de mayor longitud en el mundo, mientras que los polacos tienen el de mayor grosor.

 

4 Según estudios, el hombre tiene su etapa de mayor excitación sexual durante las mañanas otoñales.

 

5 La cantidad de hombres que se sienten culpables de masturbarse en gran cantidad es de 41%.

 

6 Sólo un hombre de cada 400 es lo bastante flexible como para darse a sí mismo placer oral.

 

7 En Europa del siglo XIV, los nobles más destacados tenían permitido exhibir públicamente sus genitales bajo una túnica corta, mientras que aquellos no estaban bien dotados podían, si querían, usar un falsete de cuero que llamaban “bragueta”.

 

8 Según la Asociación Española de Andrología, ASESA, los penes, según su tamaño, se clasifican en: Pene Pequeño, si mide entre 12 y 13 centímetros; Pene medio: si está entre los 13 y 15 centímetros; Pene normal, entre 15 y 17; Pene grande, entre los 17 y 20 centímetros; y Macropene, si mide más de 20 centímetros.

 

9 El nombre del aguacate (palta) surgió por su aspecto. La palabra se deriva del náhuatl y significa “testículo”.

 

10 El 85% de las mujeres están satisfechas con el tamaño del pene de su pareja, mientras que sólo el 55% de los hombres se dice contento con el tamaño de su miembro. De estos, el 63% confiesa que su ansiedad por el tema comenzó debido a comparaciones durante la niñez, mientras que el 37% asegura que fue por las imágenes pornográficas que vio durante su adolescencia.

 

11 Según expertos, Shakespeare utilizó 45 sinónimos del pene en todas sus obras.

 

12 Cada segundo, cerca de 28 mil usuarios de Internet están viendo pornografía.


CONOCE LOS MITOS Y VERDADES ACERCA DE LA MENSTRUACIÓN

Muchas mujeres solemos tener dudas con respecto a todo lo que se dice sobre nuestros períodos menstruales, ya que hay varios mitos o teorías sobre lo que efectivamente nos pasa o puede pasar cuando estamos menstruando, lo que genera miedos o cuestionamientos sobre el tema.

La menstruación dura en promedio entre 2 y 5 días y es la expresión del organismo frente a un intento de embarazo que no fue exitoso, ya sea espontáneo o intencional. El sangrado es la eliminación del tejido endometrial que se había desarrollado para sustentar el embarazo. La primera menstruación debiese llegar alrededor de los 12 años y la última a los 50.

 

¿Cambia el ánimo cuando estamos menstruando? ¿Si no me llega la menstruación significa que estoy embarazada? ¿Las mujeres nos ‘contagiamos’ la menstruación si pasamos mucho tiempo juntas? El ginecólogo Carlos Gómez de Ensalud nos despeja algunas dudas acerca del tema.

La menstruación SÍ está relacionada a ciertas enfermedades. En la actualidad, en promedio el número de ciclos menstruales supera los 450 a lo largo de la vida y cada ciclo implica profundos cambios hormonales y tisulares (en los tejidos). Estos últimos ocurren en el ovario, el útero y la mama y se asocia a que a mayor número de menstruaciones, especialmente antes del primer embarazo, hay una mayor exposición a un riesgo de desarrollar cáncer de mama y ovario, como también a la aparición de miomas.

 

Nuestro estado anímico tiende a cambiar. Al no ocurrir el embarazo las hormonas producidas por el ovario caen en forma abrupta para iniciar un nuevo intento. Eso es justamente lo que produce cambios anímicos e incluso fisiológicos en las mujeres, con una intensidad que es variable dependiendo de cada una.

 

Sí puede haber sangrado en otras partes del cuerpo relacionadas. Hay veces en que el tejido endometrial se produce fuera del útero y eso a la vez produce un sangrado ciego (sangrado interno que no vemos) donde este tejido se encuentre (ovario, trompa, otros) lo que genera dolor e incluso puede producir infertilidad.

 

Si estamos embarazadas, NO puede haber menstruación. Ojo con esto, porque cualquier sangrado que se produzca durante el embarazo NO corresponde a la menstruación, por lo que debe ser estudiado.

 

La menstruación SÍ se puede sincronizar. Por muy increíble que parezca ‘’cuando existe una convivencia diaria y cercana entre mujeres, los ciclos hormonales se sincronizan, lo que a veces se conoce como un ‘contagio’ de la menstruación. Esto se debe a las feromonas que viajan por el aire comunicando estados fisiológicos a distancia’’,  cuenta el Doctor Gómez.

 

Si no llega la menstruación, no significa que estemos embarazadas. La falta de menstruación o amenorrea, puede tener varias  causas, entre ellas, problemas hormonales (como el ovario poliquístico, que provoca un desequilibrio hormonal), uso de determinados medicamentos, alteraciones físicas del útero, exposición a radioterapia, alteraciones graves del peso corporal (pérdida o aumento) o estrés, ‘Si existe una irregularidad en los ciclos, sus duraciones y la cantidad de sangre eliminada, se debe tomar como un aviso de posibles alteraciones. También la intensidad del dolor puede ser un signo de alteración subyacente’’, explica el especialista.

 

De todas formas, existan ciertos síntomas o no, el Dr. Gómez recomienda siempre realizarse chequeos una vez al año para descartar problemas o alteraciones, como el examen Papanicolau, la ecotomografía ginecológica y  la ecotomografía Doppler color.

DR. CARLOS GÓMEZ LIRA

DIRECTOR MÉDICO ENSALUD


Razones del Por qué cruzamos las piernas para evitar orinarnos.

Les debe haber pasado en alguna oportunidad, que están con ganas de orinar y no encuentran un baño cerca o están ocupadas, distraídas y postergan la ida al baño. Seguro que después de un rato les vienen unas ganas imperiosas de orinar, pero a veces ya es tarde.

 

Intentamos aguantarnos hasta llegar a un baño y realizamos toda clase de trucos para evitar el escape de orina.

Algunas mujeres respiran profundo, otras se sientan, ponen presión en el periné, realizando una presión con la mano, otras se agachan y presionan con el talón el área perineal y muchas cruzan las piernas, tratando que desaparezca ese deseo inminente de orinar.

 

En ese momento la vejiga, cuya función es el almacenamiento de orina, alcanza su capacidad máxima, la cual varía con la edad.

En promedio, ésta es capaz de almacenar unos 500cc de orina.

 

La vejiga es como un globo con un cuello mas angosto llamado uretra, tiene tejido elástico y es capaz de distenderse y contraerse.

Esta rodeado en su pared externa por un músculo llamado Detrusor, el cual se contrae cuando la vejiga va alcanzando su capacidad máxima, con el objeto de evitar la sobre distención y de esta forma alertar que ésta debe vaciarse iniciando la micción.

En el cuello de la vejiga existe una llave de paso, que es el esfínter uretral externo, compuesto por músculos voluntarios, que están encargados de relajarse durante la micción para permitir el vaciamiento vesical y de contraerse para evitar el escape de orina.

Muchas mujeres no saben como localizar o ubicar esta musculatura y para evitar orinarse cuando tienen urgencia miccional, cruzan las piernas y tratan de contraer los músculos aductores para evitar la incontinencia de orina.

 

Lamentablemente estos músculos no tienen incidencia ni ejercen ninguna acción sobre el cierre de la uretra o el esfínter externo de la uretra, por lo cual seguramente caerán esas bochornosas gotitas de orina.

 

¿Qué debes hacer para evitar este desagradable momento?

 

Ø  Orinar si o si cada 3 horas.

Ø  No aguantar si tienes ganas de orinar

Si aparece un deseo inminente de orinar debes:

Ø  Detenerte

Ø  Respirar profundo

Ø  Contraer la musculatura perineal, como si fueras a detener el chorro de orina durante 10 segundos.

Ø  Repetirlo cuantas veces sea necesario.

Ø  Una vez que desaparezca el deseo inminente de orinar, caminar hacia el baño y vaciar la vejiga, relajando la musculatura del esfínter uretral, para permitir el vaciamiento completo de esta.

Ø  Aprende a localizar esta musculatura introduciéndote el dedo medio en la vagina y trata de contraer y relajar tus músculos vaginales, sintiendo la presión sobre tu dedo.

Ø  Agarra un espejo, mira tus genitales y observa como se cierra y abre la vagina.

Ø  Si estos cuadros de urgencia miccional, son muy frecuentes, debes consultar con un profesional especializado en el tema.

Ø  Existe un tratamiento farmacológico y ejercicios kinésicos específicos para solucionar este problema.

 

Odette Freundlich

Directora de Centro Miintimidad

Kinesióloga especialista en disfunciones del suelo pelviano y sexualidad

www.miintimidad.cl


Orgasmo femenino: cómo disfrutar plenamente de tu vida sexual

Hay muchas razones  de por qué las mujeres no alcanzan el clímax sexual. En su mayoría esas razones se las adjudicamos a los hombres. ¿Pero sabías que en muchas ocasiones la única culpable eres tú? Mucha de las críticas caen en los hombres acerca de por qué las mujeres no experimentan un orgasmo, pero a decir verdad, las mujeres tienen también mucha responsabilidad. Toma en cuenta algunos de estos aspectos.

 

1 Juegos previos

El juego previo es muy importante. Para las mujeres, hacer el amor comienza en la mente y si no condiciona su mente para el sexo, lo más probable es que no se sienta sexualmente excitada. Además, las mujeres realmente necesitan más tiempo que los hombres para llegar a un orgasmo, así que el juego previo es la forma de extender su propia resistencia sexual.

 

2 Piensas mucho

Las mujeres somos naturalmente multitarea. Desafortunadamente estamos tan acostumbradas a pensar y hacer varias cosas al mismo, que en ocasiones tenemos dificultades para concentrarnos en el placer durante el sexo. La mayoría de los hombres pueden ser muy atentos y concentrarse en las zonas erógenas durante el sexo, las mujeres parecen tener diferentes pensamientos que atraviesan la cabeza todo el tiempo.

 

3 Las inseguridades

Las mujeres tienen muchos problemas de imagen corporal. Así las quieran como son, seguirán preocupándose: ¿La luz está revelando la celulitis? ¿No me he depilado? ¿Creo que mis pechos son demasiado grandes o muy pequeños? Etc. Todos estos pensamientos están haciendo que te enfoque en las cosas equivocadas. Perdiendo la atención del placer sexual en inseguridades. Es precisamente estas inseguridades que evitan que llegues al clímax.

 

4 Desconoces tu propio cuerpo

Lamentablemente muchas mujeres no se atreven a explorar sus cuerpos. Por esta razón desconocen cuáles son sus puntos más excitables. Dejar fuera tabúes y hacerte sentir tú misma antes que tu chico, es lo recomendable. Al conocer exactamente la ubicación de tus zonas erógenas, será más fácil guiar a tu pareja a que te satisfaga sexualmente. Dedica tiempo para ti misma, ¡relájate y disfruta!

 

5 Fingir el orgasmo

Creemos que de esta forma satisfacemos a nuestra pareja, pero en el fondo estás perjudicándote tú misma y tu relación. Pues de esta manera tu pareja estará convencido que disfrutas al 100% sin preocuparse al menos en qué o cómo te puede ayudar. Simplemente te conformas y no aspiras a sentir aún más hasta llegar al clímax total. Lo más recomendable es mantener una comunicación abierta y sincera con tu pareja, probablemente él se muestre complacido al ayudarte.


Orgasmo Femenino, consejos de una especialista

Hola Chicas, el orgasmo femenino es un tema muy interesante y que todas debemos conocer, por eso estuvimos con Odette Freundlich la directora del centro Mi Intimidad, quien nos entregó algunos consejos para que aprendamos como disfrutar de esos momentos íntimos.

En este audio, nos recomiendan que aprendamos a conocer nuestro cuerpo, y a disfrutar de estos momentos con nuestra pareja.

 

 

 


Me siento como una cavernícola

Camila de 28 años es una profesional muy bien formada, vivió en USA por 2 años haciendo un doctorad, “me siento como una cavernícola”, eso me dijo cuando llegó al Centro Mi intimidad, se sentía avergonzada y sorprendida a la vez.

 

 

Ella se sentía muy liberal en temas de sexualidad, pero tenía la convicción de querer llegar virgen al matrimonio. Ese era el mensaje que había recibido en su casa y en el colegio en que estudió.

 

Siempre le decían “debes guardar la virginidad solo para el hombre que sea tu marido, el sabrá apreciar el tesoro que tienes para entregar”.

Tuvo un pololeo de 8 años con Jaime en donde ambos compartían el mismo principio, “virginidad hasta el matrimonio”.

 

Durante la sesión de evaluación, hablamos sobre su historia sexual y una de  las preguntas es si practica sexo anal, la respuesta fue sí y agregó  “quería llegar virgen al matrimonio”.

 

Hace 1 año atrás decidieron casarse, llego el gran día, tenía sueños maravillosos sobre la noche de bodas y luego la luna de miel. Con gran sorpresa volvió de la luna de miel sin haber podido consumar su matrimonio.

 

“Tratamos muchas veces y no entraba el pene en mi vagina, no había orificio estaba cerrado como una pared”, me comentó angustiada.

 

Después de examinarla estaba muy claro que tenía Vaginismo, sus músculos vaginales se apretaban tanto que impedían la penetración vaginal.

 

Cuando le mostré con un espejo dónde está su vagina y cómo  empezar con algunos ejercicios para la casa, su sorpresa fue enorme. “No lo puedo creer, me siento como cavernícola, yo trataba de introducir el pene por el Clítoris, pensé que ahí estaba la vagina, con toda la educación que tengo es una vergüenza que no conozca mi cuerpo”, me dijo.

 

Así como Camila son muchas las mujeres que sufren de vaginismo y que no tienen información clara sobre su propio cuerpo. Un problema que afecta las relaciones de pareja y la autoestima pero que tiene solución con un equipo interdisciplinario de especialistas ya que se conjugan factores físicos y psicológicos.

 

Odette Freundlich, Directora de Centro Miintimidad, Kinesióloga especialista en disfunciones del suelo pelviano y sexualidad.


La importancia de conocer el propio cuerpo

Las mujeres por lo general encuentran que sus genitales son horribles y la mayoría de ellas nunca se los ha mirado.

 

Cuando le pregunto a las pacientes que asisten a Centro Miintimidad, si alguna vez se han mirado o explorado sus genitales, me sorprende que un porcentaje muy importante dice que nunca lo ha hecho, que no han tenido la curiosidad por hacerlo, que encuentran que son muy feos y les da asco.

 

Después de una minuciosa evaluación sobre su historia medéca y sexual, realizamos un examen clínico y determinamos la pauta de tratamiento a seguir, según los resultados que hayamos obtenido.

 

En una primera etapa del tratamiento, les pido que estudien sobre anatomía de los genitales femeninos, realicen un dibujo y le pongan nombres a cada estructura.

 

A muchas de las pacientes, les dificulta hacer esta tarea, pues el solo hecho de meterse a internet y mirar imágenes de los genitales, les genera gran sensación de desagrado.

 

Cuando les pregunto si aprendieron algo nuevo con la tarea, el 100% contesta que sí.

 

Entre las cosas más sorprendentes podemos mencionar:

- No sabían que no se orinaba por la vagina

- Pensaban que el clítoris estaba dentro de la vagina

- Creían que todos los genitales eran iguales

- Confundían la vagina con la vulva

- No sabían que el clítoris no es solamente lo que visualizamos, como la punta de un iceberg, sino que tiene un cuerpo y ramas, las cuales pueden medir hasta 10 centimetros

- Se imaginaban que la vagina era mucho más corta, rígida y lisa.

 

Aunque parezca extraño, una paciente me preguntó: "¿La vagina está conectada con el mismo tubo que la boca?".

 

Después de realizar su dibujo y estudiar de la anatomía genital, les pido que tomen un espejo y comparen sus genitales con el dibujo, y luego integren a su pareja en este ejercicio, para que ambos aprendan y se interioricen.

 

Yo les explico que los genitales son como las caras, todos distintos, algunas tienen los labios mayores más grandes, otras los menores más pequeños, las formas y coloraciones de la piel del área genital son distintas.

 

Ahondando más aún sobre el tema, les pregunto si en su casa o en el colegio recibieron algún tipo de educación sobre la anatomía genital.

 

La gran mayoría responde que en la casa casi no se hablaba del tema y que en algunas ocasiones les dijeron que los genitales son como una joyita, que debe estar muy bien guardada, que es feo tocarse y que en la ducha deben lavarse con un trapito o una esponja y nunca tocar directamente la zona.

 

Por otro lado en el colegio les enseñaban sobre los genitales internos, o sea donde está el útero, trompas ovarios, pero casi nunca sobre los genitales externos.

 

Teresa decía "aprendí el uso del condón, como prevenir embarazos y enfermedades de transmisión sexual, pero no sé nada de sexualidad".

Los/as invito a sacarse los velos, a estudiar, explorar y aprender sobre vuestro cuerpo y en especial sobre las zonas íntimas.

 

Odette Freundlich

Directora de Centro Miintimidad


Conoce más de los ejercicios de Kegel

Mucho se ha dicho sobre unos movimientos conocidos como “ejercicios de Kegel”, creados a mitad del siglo pasado por el ginecólogo Arnold Kegel, quien fue el primero en describir el funcionamiento de esos músculos, también llamados “músculos de Kegel” y que, básicamente, son la contracción de los músculos del piso pélvico.

 

La “contracción voluntaria” de la musculatura del piso pélvico resulta beneficiosa para prevenir y tratar disfunciones como la incontinencia urinaria, de heces o gases, y el prolapso genital, entre otras afecciones.

Es por esta razón que, frecuentemente, en la consulta se recomienda a las pacientes practicar estos ejercicios de manera rutinaria, para alcanzar su máximo potencial, y mantener en buen estado las cualidades físicas de los músculos como la fuerza, la resistencia y el tono. Sin embargo, como todo entrenamiento muscular, es necesario conocer la forma correcta de realizar el movimiento a nivel de ésta zona para evitar lesiones o aumentar el grado de disfunción.

Comúnmente, algunos de los pacientes que llegan al CentroMiintimidad para iniciar entrenamiento muscular del piso pélvico tienen la ERRÓNEA idea de que contraer repetidamente estos músculos cuando están orinando es la manera adecuada de ejercitarlos. Y, me he visto en la obligación, de desmentir una y otra vez esta teoría ya que, si bien contraer el músculo para cortar la caída de la orina es el resultado de una contracción voluntaria del piso pélvico, interrumpir la micción es lo peor que se puede hacer.

 

Imagínense que la vejiga actúa igual que un globo que se llena de agua y los músculos del piso pélvico son los que cierran con fuerza la boquilla del globo para evitar el escape del agua. Ahora, cuando se realiza la micción, el piso pélvico se relaja para permitir que salga toda la orina y la vejiga se contrae con gran fuerza para evacuar todo el contenido, por lo que el flujo de orina sale con una presión muy alta.  Si durante la evacuación del potente flujo de orina, se contraen los músculos del piso pélvico para cerrar la salida, entonces la orina rebotará en el punto de cierre y tenderá a devolverse por el tracto urinario, pudiendo causar infecciones urinarias, y en los casos más graves, daño renal.

 

Durante el desarrollo de las actividades de la vida diaria muchas veces al día puedes llevar a cabo la contracción del piso pélvico. Por ejemplo, al subir o bajar escaleras, al cargar peso, al toser o al reírse pero NUNCA se deben practicar durante el proceso de vaciamiento de la vejiga.

 

Debido a que la zona del piso pélvico es muchas veces desconocida y poco trabajada, es que en Centro Miintimidad realizamos un entrenamiento personalizado y dirigido a cada paciente  para garantizar la correcta ejecución de la contracción, y sin compensación con otros grupos musculares. Además, como especialistas en el área, nos preocupamos de enseñar a los pacientes la integración de la contracción durante actividades funcionales para asegurar que el movimiento de esta zona forme parte del movimiento corporal diario.


Por qué las mujeres no hablan sus problemas sexuales con las amigas?

Dependiendo la edad que tengamos hablamos distintos temas: cómo va todo con nuestra pareja, si ya pasó algo con el hombre con el que estoy, si estoy separada nos contamos con quién estoy saliendo y cómo enfrentarlo con los hijos y si ya estoy mayorcita, hablamos de la menopausia y la forma en que afecta en nuestra vida sexual.

 

Pero, ¿por qué nunca hablamos de nuestros problemas reales de sexualidad? Como la dificultad para alcanzar el orgasmo, o el dolor que se siente durante las relaciones sexuales o incluso la falta de deseo de tener encuentros íntimos.

 

Centro Miintimidad acuden muchas mujeres de diversas edades, con disfunciones sexuales de distintos tipos y la mayoría de ellas me cuenta que estos problemas no los comparten con nadie, que no se atreven y les da vergüenza decirle a una amiga que, por ejemplo, no han logrado tener penetración vaginal con el pololo con el que están hace años.

 

Sandra, una de mis pacientes, me dijo: “Todas cuentan que lo pasan tan bien, que tienen encuentros tres veces por semana y orgasmos increíbles. ¡Cómo voy a contarles lo que me pasa a mi! Finjo que estoy regio y me voy a mi casa triste y frustrada”. Luego de esta conversación, le pedí que cuando se juntara con sus amigas les preguntara si alguna tiene o ha tenido dolor durante sus relaciones sexuales.

 

Con gran sorpresa, la siguiente sesión llego contándome que, al abrir el tema, algunas de sus amigas empezaron a sincerarse. Una de ellas le contó que sí le había dolido algunas veces, que sentía irritación y ardor, pero no se atrevía a decirlo ni sabía con quién consultar. Otra, de 27 años, les reveló que nunca había experimentado un orgasmo y se sentía muy frustrada por eso.

 

Dada la situación de apertura de sus amigas, Sandra se atrevió a contarles que nunca había podido tener relaciones sexuales y que sufría de una disfunción sexual llamada vaginismo, por la cual se estaba tratando y estaba a punto de terminar su terapia. “No te imaginas el clima de compañerismo, confianza y solidaridad que se generó”, me confesó.

 

Atrévanse a conversar y compartir con sus amigas desde la verdad y el corazón y verán que no son las únicas que están sufriendo de algún problema en área de su sexualidad. Todo tiene solución, atrévanse a consultar y compartir.

 

No queremos estrellas de Hollywood, sino mujeres reales con alegrías, dificultades y la inteligencia para animarse a solucionar sus problemas.

 

Odette Freundlich

Directora de Centro Miintimidad

Kinesióloga especialista en disfunciones del suelo pelviano y sexualidad

www.miintimidad.cl 

contacto@miintimidad.cl


5 consejos para relajarte durante el sexo

Si bajo las sábanas no estás siendo totalmente feliz, entonces debes de analizar la situación y pensar que en ocasiones no hay mujer frígida, sino un hombre inexperto. A menos que sea un trastorno sexual u orgánico. A veces llegar al orgasmo no resulta fácil e inmediato como se desearía, a pesar de tener una estupenda pareja.

Por lo general es necesario crear estrategias y descubrir los motivos que retrasan la llegada del placer. Evaluarlos, estudiarlos, hablarlos, canalizarlos y tratarlos. Así baja la presión.

 

Y es que obsesionándote, acumularás más presión y se hará más cuesta arriba disfrutar del placer.

No culpes a tu pareja con la frase típica: "es que no me estimulas bien", pues al acumular tensiones y problemas en medio de tu rutina diaria y sexual lo que colaborarás es en mantener la situación.

 

Enfócate en trabajar lo que no puedes soportar, siempre desde lo positivo aunque cueste, pero nunca olvides que “soportar no es ganar”, más bien perderás de vivir una experiencia realmente placentera y satisfactoria.

 

Los consejos:

1 Olvídate del mundo entero en tus momentos de pasión, si no logras relajarte durante las relaciones sexuales seguramente tienes una vida estresante o algo en particular que te preocupa. Mira el sexo como la fórmula perfecta para olvidarte y aliviarte un poco de tus penas y preocupaciones. Pon tu mente en blanco y disponte a pasarla bien y relajarte.

 

2 Verifica que la temperatura de alcoba sea la más agradable, ni muy caliente ni muy fría.

 

3 Toma una buena ducha caliente o un baño caliente antes del sexo, esto te ayudará a relajarte previamente.

 

4 Sé sincera en lo que sientes. Si bien es cierto el orgasmo no lo es todo durante el sexo, ten en cuenta que tener al menos uno de ellos podría ayudarte a relajarte más y ver tu vida diaria diferente. Nunca finjas un orgasmo, esto seguramente empeorará tu situación sexual.

 

5 Si consideras que tu chico no te toca lo suficiente antes de comenzar, sino que por el contrario va directo al grano, entonces convérsalo. No te imaginas de lo que te estás perdiendo sin un jugueteo previo. Piensa en tu satisfacción personal para luego poder satisfacer a tu pareja.


Como decirle NO a tu pareja sin dañarlo

Te ha pasado que has tenido un mal día, problemas con tus hijos, estás cansada, o te sientes mal físicamente, y en la noche amorosamente se acerca tu marido sugiriéndote tener intimidad sexual, ¿y tú no sabes qué hacer?

Seguramente, muchas veces has reaccionado en forma impulsiva, diciéndole que te deje tranquila, que estas cansada, y que no quieres tener sexo con él en ese momento.

Lo más probable, es que esa respuesta tuya haya detonado una bomba en su interior, sintiéndose rechazado, y posiblemente, les haya generado una pelea que duró por varias horas.

Ambos se van a dormir sin hablarse, y cada uno se da vuelta hacia su lado. A la mañana siguiente el aire se corta con cuchillo, y así continua tu día, con tristeza y mala onda.

¿Te parece conocida esta historia?

Son muchas las pacientes que llegan a "Centro Miintimidad" con historias similares a ésta, y que hoy están asistiendo a tratamiento por diversos motivos.

Lo primero que les explico es que, obviamente, no pueden sentir deseo o excitación sexual, si no están relajadas, tienen escasez de tiempo, energía, privacidad o algún problema físico o emocional.

Les digo que lo importante es que, si quieren mantener la conexión con su pareja, la solución es NO deben impedir que se acerquen a ellas. Que mientras más tiempo pasen sin actividad sexual e intimidad con su pareja, mas difícil les será volver a conectarse.

No existe una solución perfecta, pero sí algunos pasos importantes que puedes seguir:

•       Siéntate por unos minutos, cierra tus ojos, y siente cómo estás         respirando.
•       Descubre cómo te sientes y qué es realmente lo que necesitas.
•       Trata de buscar una solución a tus necesidades, y cuál es el mejor      camino a seguir para lograr satisfacerlas.
•       Una vez que tengas clara la película, trata de generar un reencuentro   con tu pareja.
•       Míralo a los ojos para conectarte.
•       Pon una música que les guste, traten de relajarse, reírse, comer algo   rico y conversar.
•       Recuerda cosas o situaciones que anteriormente los unían, e intenta     que hagan algunas de ellas.
•       Recuerda que no importa lo que estés haciendo, sino lo que      representa para ti, y   para ambos.
•       Hazlo partícipe de lo que te sucede.
•       Pídele ayuda y cooperación, ya sea con las labores domésticas, el       cuidado de los niños, las compras, etc.
•       Salgan a caminar por 5 minutos para bajar las revoluciones.
•       Verbaliza, pues él no puede leer tu mente. Si te es difícil hablar,     escríbele una nota.
•       Ayúdalo a entenderte y facilítale el camino para acercarse a ti.
•       Dile cómo puede ayudarte a sentirte más relajada.
•       Proponle diferentes formas de intimar, estar conectados no siempre      tiene que ser equivalente a coito.
•       Plantéale un cambio de energía en la forma que siempre usa para         acercarse a ti.
•       Dile que necesitas más pasión, y que trate de crear una nueva   estrategia de acercamiento.
•       Si dices NO al sexo, sé amable, explícale que no es que lo estés        rechazando a él, sino que en estos momentos necesitas que se    conecten de otra forma.

Odette Freundlich
Directora de Centro Miintimidad


5 características de las mujeres que practican la masturbación

Las diferencias entre una mujer que se masturba y otra que no lo hace son varias. Más allá de lo físico tiene que ver con su parte emocional, y e s que la masturbación femenina más allá de ser un acto moralmente mal visto por la sociedad, es una forma normal de conocer tu cuerpo y liberar emociones. Masturbarse es normal y depende de ti si lo haces de una manera sana, natural y consciente.

Si una mujer sufre de tapujos y decide no tocarse a sí misma, es posible distinguirla de aquella que sí logró lidiar con los estigmas sociales y decidió hacer algo que naturalmente es muy normal. Sin ánimo de ofender a nadie y respetando la decisión de cada una, te contamos algunas diferencias, según los expertos, entre una mujer que se autosatisface y una que no.

 

1 La mujer que se masturba se conoce a sí misma, es liberal y disfruta en pleno de su cuerpo. La que no, simplemente se deja llevar sin conocer.

 

2 La mujer que se autosatisface, es más segura de sí misma, es asertiva y goza de confianza, la que no lo hace puede que sea bastante retraída o teme explorar más allá.

 

3 La mujer que es sexualmente activa (así no tenga pareja), no permite que eso le frustre su disfrute sexual, la que no lo hace puede presentar cambios de humor con mayor frecuencia.

 

4 Las que sí lo hacen suelen ser poco religiosas pero no irrespetuosas mientras que las que no, la religión suele ser muy prioritaria dándole paso a los prejuicios.

 

5 La que sí lo hace y habla abiertamente de ello tiende a ser juzgada por la sociedad mientras que la que no lo hace se le cataloga de "decente", dependiendo obviamente del personaje que emita esta opinión.

 

Sea lo que sea, o en el grupo que te encuentres, aprende y entiende que disfrutar de tu cuerpo es un placer único y un viaje que vale la pena tener de vez en cuando.


Clímax: 5 consejos que tu pareja no puede dejar de leer

Para nadie es un secreto que llegar al clímax es mucho más sencillo para ellos que para nosotras. Y no porque seamos complicadas, sino que más allá de conocer nuestro cuerpo el momento cumbe de una relación sexual no será alcanzado sin la ayuda de ellos. Es por ello que te contamos algunos consejos que de alguna u otra forma tienes que hacerlos llegar a tu chico, bien sea porque tienen una comunicación muy directa o simplemente se los puedes hacer saber de forma muy sutil. Lo importante es que él debe enterarse, pues sería interesante que los pusiera en práctica:

 

1 Olvídate del tiempo

Ambos relájense y tómense su tiempo. Algunos estudios muestran que las mujeres pueden tomarse entre 15 a 40 minutos en llegar al orgasmo, así que tú pareja también debe relajarse y recordar que no todo es penetración.

 

2 Desnuda pero cómoda

Un estudio publicado en el Journal of Sex Research sugiere que las mujeres que se sienten avergonzadas de sus cuerpos tienen menos experiencia sexual y son menos seguras sexualmente. La herramienta de tu chico aquí será, hacerte sentir cómoda contigo misma, si es oportuno debería comentarte lo mucho que le gusta tu cuerpo desnudo.

 

3 Percibir los puntos sensibles

El clítoris es un punto de excitación importante al que obviamente él debe prestar atención, pero no es el único, tiene que tomar su tiempo  para explorar y encontrar tus zonas erógenas.

 

4 Aprender a sentir tu orgasmo

Debe mirar tu cadera para ver qué ritmo toma. Escuchar tus gemidos mientras él experimente diversas técnicas. Buscar señales de que estás cerca del clímax. Podría descansar una mano en tu vientre y sentir las contracciones musculares que preceden a tu orgasmo.

 

5 Que no se pierda en el camino

Tu chico debe tener claro que puede apagar la excitación si detiene lo que hace o si cambia de movimiento cuando estés llegando al orgasmo. Una vez que haya encontrado una buena técnica,  que se quede allí hasta que tú llegues a la meta.


Algunos complejos que debes dejar fuera de la alcoba si quieres un sexo placentero

Definitivamente nuestra sociedad está llena de tabúes, sin embargo, hoy en día las mujeres nos sentimos más seguras y abiertas con los tópicos sexuales que se vuelven cada vez más comunes, pero no se trata sólo de acostumbrarnos a despertar el deseo masculino, también debemos aprender a sentirnos bien y cómodas en la cama sin caer en roles cotidianos.

 

Que te enamore tu desnudez

Claro que a ellos les encanta ver tu cuerpo desnudo, pero en ocasiones esto no es suficiente. El impacto visual es importante, pero luego se convierte en algo cotidiano. La solución podría ser innovar con ligueros, encajes y transparencias.

 

No mostrar tu cuerpo

Mientras que unas creen que la desnudez es suficiente para calentar el ambiente, otras sufren de pánico al momento de quitarse la ropa. Varios estudios afirman que el 50% de las mujeres sienten inseguridad sobre sus cuerpos desnudos. Sin embargo, unos kilitos demás tiene a los hombres sin cuidado

 

No atreverte a probar cosas nuevas

No modelar ropa sexi o tener miedo a desnudarte frente a él, son errores que van de la mano con: no permitirte experimentar cosas nuevas y caer en la monotonía. Esta es una equivocación de la que tu cobarde chico no hablará y terminará enfriándose sin que sepas qué pasó.


3 suplementos naturales que te ayudarán a potenciar tu vida sexual

Tienes problemas en la cama? ¿Crees que ha disminuido tu apetito sexual? ¿Tu pareja tiene problemas de erección? Tal vez estés tentada en hacer uso de los suplementos naturales que promocionan el aumento de la potencia sexual y que definitivamente crees serán tu solución. Ginseng, ginkgo y otros suplementos similares de los cuáles debes investigar antes de decidirte aprobarlos.

Los suplementos son generalmente inofensivos, dicen los expertos. Los aceites a base de hierbas y suplementos parecen ayudar a algunas mujeres que tienen problemas con el deseo sexual y la sequedad vaginal. Sin embargo, se recomienda consultar con tu médico antes de tomar cualquier suplemento – y es que algunos tienen efectos secundarios peligrosos.

 

Pese a que los expertos en la materia dan luz verde en el uso de estos suplementos, es importante investigar sobre sus componentes y la calidad de éstos. Hay sitios en línea como ConsumerLab.com que pueden evaluar el contenido de tus suplementos. Lo más importante es la aprobación de un médico o un especialista.

 

Los más populares

1 Ginseng

Hay varios tipos de ginseng, dos de los cuales son el ginseng siberiano, que se utiliza en ocasiones como un afrodisíaco, y el ginseng coreano o asiático rojo, que se utiliza en la medicina tradicional china.

"El ginseng, como muchas otras hierbas, se cree que trabaja ayudando al cuerpo a producir más óxido nítrico - al igual que el Viagra", dice Christopher Saigal, médico y profesor asistente de urología en la Escuela de Medicina de la UCLA, Estados Unidos. "Algunos estudios demostraron un efecto positivo del ginseng sobre la potencia sexual masculina, presentándolo como una alternativa a la viagra”. Sin embargo, señala el especialista que no va a ser tan eficaz como el viagra, levitra o cialis.

El ginseng parece ayudar también a las mujeres. Pues les da la energía suficiente y mejora sus estados de ánimo, lo que es necesario para incrementar la resistencia y el placer sexual.

 

 

2 Cohosh negro

En el pasado, el cohosh negro se utilizó para tratar la artritis y el dolor muscular. Ha sido tradicionalmente usado para problemas "femeninos". Hoy en día, que se comercializa para el tratamiento de los sofocos, sudores nocturnos, sequedad vaginal, síndrome premenstrual, y otros síntomas de la menopausia.

 

El cohosh negro tiene propiedades similares al estrógeno, y aumenta el flujo de sangre a la pelvis - lo que aumenta la excitación y la respuesta a la estimulación sexual. Más flujo de sangre significa más lubricación, lo que es excelente para el sexo. El Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos está financiando un estudio del cohosh negro como un tratamiento para los síntomas menopáusicos.

 

3 Sauzgatillo (Vitex)

El sauzgatillo es nativo de la región mediterránea y Asia occidental - y está aprobado en Alemania para los problemas premenstruales y menstruales. Se dice que puede aumentar el deseo sexual al aumentar la hormona progesterona y la dopamina en el cerebro.

También disminuye la prolactina, sustancia química del cerebro que interfiere con el deseo sexual. Lo que o transforma en un aliado natural del libido.


Libido: cómo manejar la inapetencia sexual

Si bien es cierto, el sexo no lo es todo en una relación, pero definitivamente es parte fundamental en ella, no hablemos de porcentajes pero sí de complementos, y es que por mucho amor que exista es complementario en gran medida la cantidad y la calidad del sexo que se tenga.

En algunos casos somos las mujeres las que terminamos desmotivándonos y perdiendo el deseo sexual. Son muchas las causas del porqué de esta inapetencia sexual, aunque pocas lo reconocemos lo ideal sería evaluarnos y analizar qué está pasando y si aún hay remedio.

 

Un estudio que se llevó a cabo en Europa, Asia y América, con la participación de miles de mujeres de entre 30 y 50 años, reveló que el parto y la menopausia pueden ser uno de los factores responsables de este desinterés.

 

Otras investigaciones han puesto como evidencia que la mayoría de las mujeres no experimentamos orgasmos frecuentemente, en lo que a ello se refiere las causas son desconocidas y podrían abarcar temas psicológicos, biológicos y hasta sociales. Pudiendo ser esta otra de las causas aparentes.

 

El psicoterapeuta Mike Perring de la Universidad de Londres, asegura que la falta de deseo sexual puede traer como consecuencia trastornos como depresión, dolores de cabeza etc. debido a que “el buen sexo es parte del bienestar general para la mayoría de las personas”.

 

La falta de interés por el sexo también se asocia con los bajos niveles de testosterona presentes en el organismo femenino. La presencia de testosterona es sinónimo de buena salud y juventud, pues las mujeres sanas y jóvenes presentan 10 veces más testosterona que estrógeno en su cuerpo, de igual forma los hombres; regulando así el estado de ánimo, la libido y la energía. Pero paradójicamente la producción de esta hormona se estimula a través del sexo regular y ante tal inapetencia podría producirse un círculo vicioso. Sin embargo, estos niveles bajan de manera natural en un 50% entre los 20 y 45 años de edad.

 

Finalmente la creación de la viagra femenina ha causado objeciones en el medio científico, pues el desarrollo de efectos secundarios representa un obstáculo para la elaboración y comercialización de este producto. Por su parte, el ginecólogo John Studd viene utilizando desde hace algún tiempo y de manera exitosa parches con bajas dosis de testosterona con el fin de aumentar el deseo sexual en las mujeres.

 

“Todavía hay una percepción común de que esto no es un problema grave y hasta que no se tome en serio las mujeres seguirán sufriendo”, señaló Studd, quien asegura que sí hay vías para tratar este trastorno.


¡El consumo moderado de café puede ayudar a combatir la disfunción eréctil!

El café no sólo te dará más energía para seguir despierto en un largo día sino que además parece que puede ayudar a los hombres con su problema de disfunción eréctil. Esto es lo que señala un estudio realizado por la Universidad de Texas.

Los hombres que consumen más cafeína por día tienen un menor riesgo de la disfunción eréctil. Excepto los hombres con diabetes, para ellos este beneficio de la cafeína se ve grandemente reducido, según dijeron los investigadores.

 

"Aunque hemos visto una reducción en la prevalencia de la disfunción eréctil con hombres que eran obesos, con sobrepeso e hipertensos, los hombres con diabetes presentaron un riesgo aún mayor de presentar disfunción eréctil”, señaló el Dr. David López, líder de la investigación.

El estudio no pudo probar causa y efecto, pero un experto dijo que los resultados están en línea con la investigación actual.

 

"Estos resultados también apoyan la última posición del Comité del US Dietary,  quienes sostienen que tomar de tres a cinco tazas de café al día reduce el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón, dos condiciones que están bien establecidas como factores de riesgo significativos para la disfunción eréctil", dijo el Dr. Natan Bar-Chama, director del Hospital Mount Sinai de la ciudad de Nueva York.

 

La cantidad de cafeína que parece reducir el riesgo de impotencia era igual a dos a tres tazas de café al día, dijeron los investigadores.

En comparación con los hombres en el estudio que consumieron de 0 a 7 miligramos de cafeína al día, los hombres que consumieron 85-170 miligramos de cafeína al día tenían 42 por ciento menos probabilidad de reportar disfunción eréctil, y los que consumieron 171-303 miligramos de cafeína al día eran 39 por ciento menos propensos a reportar la condición.

 

Así que dentro de toda la controversia que se dice sobre los beneficios o no del café, rescatemos el hecho de que todo consumo en exceso será negativo para nuestra salud, mientras que el consumo moderado de café, 2 o 3 tazas diarias, será recomendable para evitar problemas de salud que están estrechamente vinculados con la disfunción eréctil, y por ende nos hará la vida más feliz a muchas de nosotras.

 

 


4 tips para evitar la rutina sexual

Cuando las parejas caen en la rutina incluso en la cama la relación puede verse seriamente afectada. En este caso el amor puede pasar a segundo plano y convertirse en la única excusa para seguir con una pareja, que aunque obviamente sigue siendo importante también lo es la pasión y el sexo. Te decimos algunos consejos para evitar caer en el tedio de la rutina entre las sábanas y mantener encendida la llama de la pasión.

 

1 Habla con tu pareja sobre los problemas que están viviendo y sobre lo que cada uno de ustedes desea y le gusta o disgusta.

 

2 Cambia y evita la rutina, relacionada con la sexualidad.

 

3 Conoce tu cuerpo y el de tu pareja, para lograr una mayor estimulación y satisfacción, basada en la expresión de los gustos de ambos y no en la adivinación.

 

4 Promueve aquellos elementos que aumentan la excitación y el placer, como por ejemplo, la ambientación del lugar con velas, perfume y/o flores. Una música sensual. Compartir sus fantasías. Una cena romántica y/o afrodisíaca. Ver películas eróticas. Cambiar posiciones. Llevar a cabo juegos eróticos, en los que ambos estén de acuerdo.

 

Recuerda que el pensamiento y la imaginación son los principales elementos de la sexualidad, por lo que es importante que estés totalmente concentrado en la relación.


Parejas: el sexo puede no ser el camino a la felicidad

A pesar de lo que muchos pueden pensar, ser más activo de bajo de las sábanas y conseguir más sexo no es el camino hacia una mayor felicidad, sugiere un estudio reciente.

 

El estudio de la Universidad Carnegie Mellon en Pittsburgh, incluyó 128 parejas heterosexuales casadas, con edades de 35 a 65. Todos fueron asignados al azar a doblar la cantidad de sexo que tenían cada semana o por el contrario seguir con su rutina habitual de sexo.

 

Según los investigadores, las personas que tenían más relaciones sexuales no eran más felices que los que tenían su cantidad habitual de sexo. Por el contrario, según el estudio, las parejas que tenían más sexo terminaron teniendo una pequeña disminución de la felicidad.

 

Ahondando más profundo en el tema, el equipo encontró que una de las razones de por qué simplemente tener más sexo no hace a las parejas más felices fue porque parecía que estaban ante  una caída en su deseo y el disfrute de sexo.

 

Sin embargo, no fue que el tener más sexo llevó a reducir el deseo y el disfrute. Más bien, fue porque se les pidió hacerlo - en lugar de iniciar las relaciones sexuales por su cuenta, dijeron los autores del estudio.

 

El deseo de tener relaciones sexuales disminuye mucho más rápidamente que el disfrute del sexo una vez que se ha iniciado. Así que en lugar de centrarse en el aumento de la frecuencia sexual a los niveles que experimentaron al principio de una relación, las parejas pueden querer trabajar en la creación de un entorno que despierta su deseo y hace que el sexo que tienen sea aún más divertido.

 


Las diferentes fantasías sexuales entre hombres y mujeres

Las fantasías sexuales suelen ser comunes tanto en hombre como en mujeres, ambos géneros expresan una amplia gama de fantasías, aunque diferentes entre ambos sexos. Esto fue lo que probó un amplio estudio realizado por investigadores de la Université du Québec à Trois-Rivières y el Instituto Philippe Pinel-de Montreal, Canadá, quienes indicaron que tanto los hombres como las mujeres fantasean con la dominación y la sumisión. La diferencia se presentó con las mujeres que al parecer son menos propensas a llevar a cabo sus fantasías.

 

Las fantasías sexuales son diferentes entre hombres y mujeres

Los investigadores reclutaron a los participantes a través de anuncios en lugares públicos, entrevistas con los investigadores en un programa de radio local y en los diarios locales y revistas, presentaciones a grupos de personas de edad avanzada, de boca en boca, una página de Facebook, y listas de correo de la universidad.

De los 1.516 participantes, 799 (52,7%) eran mujeres, lo que es cerca de la proporción de mujeres y hombres de la población general adulta de Quebec. La mayoría de los participantes (85,1%) se describió a sí mismos como heterosexuales, 3,6% se describió a sí mismos como homosexuales, y el resto como bisexual.

 

El equipo de investigación les dio una versión modificada de un cuestionario de fantasías sexuales, poniéndola en consonancia con las tendencias culturales y sociales actuales. El cuestionario de 55 ítems, pedía a los participantes evaluar fantasías en cuanto a la intensidad del interés del 1 (nada) al 7 (muy fuerte). Una pregunta final abierta permitió recopilar fantasías adicionales.

 

Las fantasías sexuales fueron clasificadas como:

Raras si fueron compartidas por menos de 2,3% de los participantes

Insólitas si las compartieron por lo menos el 15,9%

Común si fueron compartidas por más de 50%

Típico si las compartieron más de 84.1% de los participantes

 

Hubo dos fantasías raras: que trataban de relaciones sexuales con un niño menor de 12 años y sexo con un animal.

 

Las fantasías inusuales para los hombres eran acerca de orinar a su pareja, o siendo ellas orinadas, el travestismo, obligarlos o someterlos hasta tener relaciones sexuales, el abuso de una persona borracha, tener relaciones sexuales con una prostituta y tener relaciones sexuales con una mujer de pechos pequeños.

 

Para las mujeres, las fantasías inusuales también trataban algunas sobre hacer pis sobre su pareja o viceversa, tener relaciones sexuales con otros dos hombres, y tener relaciones sexuales con más de tres hombres.

 

Curiosamente, sólo cinco fantasías sexuales eran típicas:

Sentir emociones románticas durante una relación sexual

Fantasías en el que el ambiente y la ubicación son importantes

Seres que implican un lugar romántico

Recibir sexo oral

Para los hombres, tener relaciones sexuales con dos mujeres

 

Un porcentaje importante de mujeres (28,9% a 64,6%) dijeron haber tenido fantasías acerca de ser dominadas sexualmente, y similares cifras se observaron en los hombres.

 

En general, los hombres tenían más fantasías sexuales que las mujeres, mucho más puntuales. No hubo muchas diferencias entre ambos géneros, incluso las fantasías que involucraban emociones románticas durante las relaciones sexuales, recibir sexo oral, tener relaciones sexuales fuera de una relación y tener sexo anal, fueron las más comunes entre ambos grupos.

 


¿Qué es un fetiche sexual?

Un fetiche es la excitación sexual en respuesta a un objeto o parte del cuerpo que no es típicamente sexual, como zapatos o los pies. Éstos son los más comunes en los hombres.

 

Muchas personas con fetiches necesitan únicamente su objeto de atracción frente a ellos o estar fantaseando con eso, solo o con una pareja, de esta forma podrán excitarse sexualmente, tener una erección y tener un orgasmo.

 

Una persona con un fetiche podría masturbarse mientras que poseen, huelen, frotan, o degustan el objeto. O pueden pedir a su pareja para usarlo durante el sexo.

 

Los fetiches más comunes

La gente puede hacer un fetiche de casi cualquier cosa.

Hay muchos sitios web sobre un montón de fetiches, dice Richard Kruege, profesor clínico asociado de psiquiatría en la Universidad de Columbia. "Cualquier cosa que te puedas imaginar."

 

Según un estudio, los fetiches más comunes incluyen las partes del cuerpo, como los pies o las características del cuerpo, como la obesidad, piercings o tatuajes. Los pies son, con mucho, el más común. Fluido corporal, tamaño corporal y hasta fetiches con el pelo que no se quedan atrás.

 

Después de las partes del cuerpo los fetiches favoritos son las cosas que te pones. El mismo estudio dice que la ropa usada en las caderas y las piernas, como medias y faldas, son los que lideran la lista. El calzado seguido de la ropa interior, son otros de los fetiches preferidos por las personas.

 

Fetiches que implican la sensación de un material determinado, a menudo de cuero o goma, también son comunes. Algunas personas, tienen como fetiche vestirse con trajes de animales peludos, bien sea solos o en pareja.

 

El origen

Los expertos en el comportamiento sexual no están de acuerdo sobre las causas de los fetiches. Algunas personas pueden rastrear su atracción hasta la primera infancia, antes de que fueran conscientes de su sexualidad.

 

Un fetiche también puede deberse al comportamiento sexual inapropiado durante la infancia o de abuso sexual, dice Kenneth Rosenberg, profesor de psiquiatría en el Weill Cornell Medical College.


4 aspectos que debes conocer acerca de la masturbación

La masturbación se trata de la autoestimulación de los genitales para lograr la excitación y el placer sexual, por lo general hasta el punto del orgasmo (clímax sexual). Comúnmente se hace tocando, acariciando o dando un masaje en el clítoris hasta que se logre un orgasmo. Algunas mujeres también usan la estimulación de la vagina para masturbarse utilizando "juguetes sexuales", como un vibrador.

 

1 ¿Quiénes se masturban?

Casi todo el mundo. La masturbación es un comportamiento muy común, incluso entre las personas que tienen una pareja sexual. En un estudio realizado, el 95% de los hombres y el 89% de las mujeres informaron que se han masturbado. La masturbación es el primer acto sexual experimentado por la mayoría de hombres y mujeres. En los niños pequeños, la masturbación es una parte normal de la exploración de su cuerpo en crecimiento. La mayoría de la gente continúa masturbándose en la edad adulta, y muchos lo hacen durante toda su vida.

 

2 ¿Por qué se masturban las personas?

Además de sentirse bien, la masturbación es una buena manera de aliviar la tensión sexual que se puede acumular con el tiempo, especialmente para las personas que no tienen pareja o cuyas parejas no están dispuestos o disponibles para el sexo. La masturbación también es una alternativa sexual segura para las personas que desean evitar el embarazo y los peligros de las enfermedades de transmisión sexual. También es necesario cuando un hombre tiene que dar una muestra de semen para la prueba de esterilidad o de la donación de esperma. Cuando la disfunción sexual está presente en un adulto, la masturbación puede ser prescrita por un terapeuta sexual para permitir que una persona experimente un orgasmo (a menudo en las mujeres) o para retrasar su llegada (a menudo en los hombres).

 

3 ¿La Masturbación es normal?

A pesar de que una vez fue considerado como una perversión y una señal de un problema mental, la masturbación hoy en día es considerada como una actividad sexual normal y saludable que es agradable, satisfactoria, aceptable y segura. Es una buena manera de experimentar el placer sexual y se puede hacer a lo largo de la vida.

La masturbación sólo se considera un problema cuando se inhibe la actividad sexual con una pareja, cuando se hace en público, o cuando provoca un malestar significativo para la persona. Puede causar problemas si se hace de forma compulsiva o interfiere con la vida cotidiana y las actividades del día a día.

 

4 ¿Es la Masturbación perjudicial?

En general, la comunidad médica considera la masturbación como una expresión natural e inofensiva de la sexualidad, tanto para hombres como para mujeres. No causa ninguna lesión física o daño al cuerpo, y puede realizarse con moderación durante toda la vida de una persona como una parte del comportamiento sexual normal. Algunas culturas y religiones se oponen a la masturbación o incluso lo etiquetan como pecaminoso. Esto puede conducir a la culpa o vergüenza por el comportamiento.


Por qué algunas mujeres no tienen orgasmos?

Muchas mujeres,  a pesar de sentir deseo y excitación sexual,  no logran alcanzar el orgasmo, es más ni siquiera saben lo que es un orgasmo.  Sin embargo, es una de las disfunciones sexuales más frecuentes en las mujeres. La gran mayoría de las jóvenes no logra tener orgasmo vaginal, pero sí con estimulación en el clítoris.

A Centro Miintimidad llegan muchas mujeres buscando ayuda para lograr tener un orgasmo, para este tema conversamos con Odette Freundlich, Directora del Centro y Kinesióloga especialista en disfunciones del suelo pelviano y sexualidad. “El orgasmo es una sensación inolvidable, que dura muy pocos segundos, en donde se produce un aumento de la frecuencia respiratoria y cardiaca, además de contracciones de alta frecuencia en el área vaginal, uterina y anal”, explica la especialista.

Odette nombra las razones más frecuentes que pueden producir la falta de orgasmos en las mujeres. ¡Pon atención!

Falta de una estimulación adecuada.

Falta de autoconocimiento corporal, muchas mujeres y hombres no saben dónde está ubicado el clítoris, por lo tanto no saben dónde y cómo estimularlo.

Falta de concentración,  auto-observación, temor a la pérdida de control, depresión, ansiedad, stress y conflictos de pareja.

Falta de privacidad, abuso sexual, problemas físicos, medicamentos antidepresivos, trastornos neurológicos, deficiencia hormonal, cirugía.

Es importante saber que “cada mujer debe ser responsable de sus orgasmos, conocer su cuerpo y aprender a generarse placer, para poder instruir posteriormente a su pareja”, advierte la especialista quien además nos dijo algunos consejos para lograr tener un orgasmo.

1.- Es fundamental estar conectadas y concentradas en el momento presente.

2.- Dejar fluir las fantasías sexuales.

3.- Lograr una buena comunicación con la pareja.

No ponerse ansiosa pensando en cuando llegará el orgasmo, sino simplemente dejar fluir y disfrutar cada momento y soltar el control, finaliza la Kinesióloga.

Odette Freundlich

Directora de Centro Miintimidad


Vive una vida sexual más plena después de los 30

Una pregunta recurrente entre las parejas es si el apetito sexual de cada uno es normal, pues del modo en cómo percibamos lo que es un deseo sexual “normal”, nos preocupará el hecho de tener una pareja excesivamente interesada o con escaso interés en el sexo.

 

Los especialistas señalan que no hay un número exacto que nos lleve a la conclusión de si estamos bien o mal en el tema, lo que sí es cierto es que son muchos los factores que intervienen en la frecuencia sexual de una pareja y que esta “normalidad” de la que hablamos variará dependiendo de estos factores. Sin embargo, estos mismo especialistas parecen estar de acuerdo en que cuando una pareja no recuerda al menos la última vez de su encuentro sexual, será el primer síntoma de que las cosas no andan bien.

 

Pese que no hay reglas escritas, las estadísticas demuestran que en promedio una pareja Estadounidense mantiene 3,5 encuentros sexuales por semana. Pero hay más estudios al respecto y la encuesta Durex de Bienestar Social, realizada en 26 países, publicó las cifras:

El promedio es de 103 encuentros sexuales por año.

Hay una mínima diferencia entre la frecuencia masculina (104 al año) y la femenina (101 al año).

El 5% de los adultos tiene sexo todos los días.

Uno de cada cinco adultos lo hace entre 3 y 4 veces a la semana.

Los afortunados, con más relaciones sexuales durante el año son los adultos con edades comprendidas entre los 35 y los 44 años, pues reconocen mantener unos 112 encuentros sexuales al año.

Si en ninguno de los casos te encuentras identificada con las cifras, no te alarmes, en las parejas siempre hay momentos altos y bajos, incluso cuando se trata de sexo, lo recomendable es ser franca y comunicarte con tu pareja, y si lo consideras necesario visiten un especialista.


El ejercicio podría ayudar a la vida sexual de tu pareja

Recientes estudios científicos sugieren que los hombres que realizan más actividad física tienen más capacidad de presentar erecciones y orgasmos.

Cerca de 300 hombres proporcionaron información sobre sus niveles de actividad física y su capacidad de tener erecciones y orgasmos, la calidad y frecuencia de las erecciones, y su función sexual en general.

Los hombres que ejercitan a mayor nivel, tenían puntuaciones de la función sexual más altos, independientemente de la raza, de acuerdo con los resultados publicados en la edición de marzo de la revista Journal of Sexual Medicine.

 

Aseguran que un mejor aspecto sexual caracterizaron a los participantes que reportaron dos horas de ejercicio extenuante, 3,5 horas de ejercicio moderado, o seis horas de ejercicio regular a la semana, dijeron los investigadores.

 

Los hombres que hacían menos ejercicio tenían puntuaciones más bajas de la función sexual. Otros factores asociados con la función sexual inferior incluyen diabetes, la edad avanzada, traumas emocionales, fumar y las enfermedades del corazón.

“Este estudio es el primero en relacionar los beneficios del ejercicio en relación a la mejora de la función eréctil y sexual en un grupo racialmente diverso de pacientes", dijo la autora principal del estudio Adriana Vidal, investigadora en el Instituto Oncológico Integral Samuel Oschin Cedars-Sinai.

 


Ventajas y desventajas de las diferentes opciones anticonceptivas

Con tantas opciones, elegir un método anticonceptivo puede ser desalentador. Lo primero es comenzar con algunas preguntas: tienes pareja estable, entonces ¿Es necesario protegerte contra las enfermedades de transmisión sexual ETS? ¿Qué tan importantes son la comodidad y el costo? ¿Qué pasa con la eficacia? Ten en cuenta que sólo la abstinencia es 100% efectiva, aunque otros métodos se acercan. Consulta con tu médico y escoge la mejor opción para ti.

 

1 Método del ritmo

También llamada planificación familiar natural, cuando conoces tus etapas fértiles durante tu ciclo hormonal podrías evitar las relaciones sexuales. La forma más segura de hacerlo es estar atenta a los cambios en el moco cervical y la temperatura corporal. Para usar este método correctamente, lo mejor es obtener información complementaria de un profesional de la salud.

Pros: no hay medicamentos o dispositivos, es de bajo costo.

Contras: limitas el sexo espontáneo, además de presentar riesgos mayores que cualquier otro método.

 

2 Espermicidas

El espermicida contiene un químico que mata los espermatozoides. Se presenta en forma de espuma, gel  crema, que se coloca dentro de la vagina antes de tener sexo. Algunos tipos de espermicidas se deben poner en su lugar 30 minutos antes de la relación sexual. El uso frecuente puede causar irritación de los tejidos, lo que aumenta el riesgo de infecciones y enfermedades de transmisión sexual. Los espermicidas son los más utilizados junto con otros métodos de control de natalidad.

Pros: fácil de usar, de bajo costo.

Contras: puede aumentar el riesgo de enfermedades de transmisión sexual, el 29% de probabilidades de embarazos.

 

3 Condón masculino

El condón de látex es el método de barrera clásico. Evita que los espermatozoides entren en el cuerpo de la mujer, brinda protección contra el embarazo y la mayoría de las enfermedades de transmisión sexual. De las parejas que se basan sólo en los preservativos masculinos, 15% quedan embarazadas en un año.

Pros: ampliamente disponibles, protege contra la mayoría de las enfermedades de transmisión sexual, de bajo costo.

Contras: sólo eficaces si se usan correctamente y son de buena calidad. No puede ser reutilizado.

 

4 Condón femenino

El condón femenino es una bolsa de plástico delgada que recubre la vagina y se puede colocar hasta 8 horas antes de tener sexo. Es una especie de anillo de plástico flexible que en el extremo es cerrado para guiar su posición. Es menos eficaz que el condón masculino.

Pros: ampliamente disponibles, brinda cierta protección contra las ETS, conduce el calor del cuerpo mejor que un condón masculino.

Contras: puede ser ruidoso, 21% de probabilidades de embarazo, no reutilizable. No se debe utilizar con un condón masculino para evitar roturas.

 

5 Diafragma

El diafragma es una cúpula de goma que se coloca sobre el cuello del útero antes del sexo. Se utiliza con un espermicida. 16% de probabilidades de embarazo, incluidas las oportunidades donde no se utilizan el dispositivo de forma correcta.

Pros: barato tienen una duración de dos años.

Contras: deben ser colocados por un médico, no protege contra las ETS. No se puede utilizar durante el período debido al riesgo de síndrome de shock tóxico.

 

6 La esponja

La esponja de control de natalidad está hecha de espuma y contiene espermicida. Se coloca contra el cuello uterino hasta 24 horas antes del sexo. Presenta una tasa de fracaso del 16% para las mujeres que nunca han tenido hijos y 32% para los que tienen. Pero a diferencia del diafragma o capuchón cervical, no se requiere un médico para su colocación.

Pros: no hay prescripción médica.

Contras: difícil de insertar correctamente, no protege contra las ETS. No se puede utilizar durante el período.

 

7 La píldora

El tipo de pastillas más común utiliza las hormonas estrógeno y progestina para prevenir la ovulación. Cuando se toma en la fecha prevista, la píldora es muy eficaz. Alrededor del 8% de riesgo de quedar embarazada, incluye aquellos casos donde no se saltan ninguna dosis. Al igual que todos los anticonceptivos hormonales, la píldora requiere receta médica.

Pros: períodos más regulares, ligeros o sin períodos, dependiendo del tipo de píldora.

Contras: son más costosas que cualquier otro método, no brinda protección contra las ETS. Puede causar efectos secundarios, como dolor en los senos, manchas, coágulos sanguíneos graves, y aumento de la presión arterial. Algunas mujeres no deben usar las píldoras anticonceptivas.


6 razones por las que el deseo sexual baja en una pareja

Algunas personas hacen muchas cosas bien cuando están estresados. Sin embargo, sentirse sexy por lo general no es una de ellas. El estrés en el trabajo, en la casa, o en las relaciones le puede pasar a cualquiera. Aprender a manejar el estrés de una manera sana realmente ayuda. Puedes hacer muchas cosas por ti misma, pero un consejero o médico también puede ayudar. Te presentamos las principales causa del desánimo y la falta de apetito sexual en una pareja.

 

1 Los problemas

Los problemas con tu pareja son algunas de las principales causas de muerte de la libido sexual. Para las mujeres, sentirse cerca de su pareja es una parte muy importante para despertar el deseo. Pero para ambos sexos, las peleas, la mala comunicación, la traición, u otros problemas de confianza, representan un gran problema a la hora de intentar revivir la pasión y la intimidad.

 

2 El alcohol

Un trago puede liberar tensiones y hacerte sentir más abierta al sexo. Pero demasiado alcohol, también puede adormecer tu deseo sexual. Estar borracho no es la solución a tu problema de alcoba. Si tienes problemas con el alcohol menos, busca ayuda.

 

3 Dormir muy poco

Si tu apetito sexual se ha ido, tal vez la razón es porque no estás durmiendo lo suficiente. ¿Vas a la cama demasiado tarde o te levantas demasiado temprano? ¿Tienes problemas de sueño,  dificultad para conciliar o mantener el sueño, o una condición como la apnea del sueño? Cualquier cosa que se entromete en una buena noche de descanso te creará problemas con el sexo. La fatiga minimiza los deseos sexuales. Trabaja en tus hábitos de sueño, y si no funciona visita a tu médico.

 

4 Tener niños

No se pierde el deseo sexual una vez que tienes hijos. Sin embargo, el tiempo que inviertes para estar cerca de los niños puede ser contraproducente. Lo ideal será tener ayuda en el cuidado de los niños, como una niñera por ejemplo, esto te permitirá compartir tiempo de calidad con tu pareja sin que la relación con los hijos se vea afectada. Aprovecha las siestas del bebé para hacer contacto sexual con tu pareja, además de relajante será muy divertido.

 

5 Medicamentos

 

Algunos medicamentos pueden bajar el deseo. Entre ellos figuran: los antidepresivos, medicamentos para la presión arterial, las píldoras anticonceptivas (algunos estudios muestran una relación, mientras que otros no lo hacen) y la quimioterapia.

 

6 La depresión

Sentirse deprimido puede apagar el placer en muchos aspectos de la vida, incluyendo el sexo. Si tu tratamiento incluye medicamento, coméntale a tu médico que tu deseo sexual es bajo, ya que algunos (pero no todos) los medicamentos contra la depresión empeorarán tu situación. 


La decisión de entrar en intimidad

Tomar la decisión de entrar o no en intimidad con una persona no es fácil y deben conjugarse varios factores para lanzarse al vacío.

Les debe haber pasado que conocen a alguien que les gusta, les parece una persona interesante, con la cual puedes conversar, reírte, pasarla bien y además les da cosquillitas en la guata cada vez que se acerca.

Entonces viene la pregunta difícil, excitante, temerosa e intensa, ¿tengo intimidad con él?

Sería importante que tengas toda la información necesaria antes de decir que si, para que esta sea una decisión pensada y consciente.

Hay varios aspectos que debieras considerar, como son los personales, psicológicos, espirituales.

Hay varias sugerencias que me gustaría dejarte para que tomes una mejor decisión.

 

Date el tiempo para examinar si tus creencias y principios coinciden con las de él.

No temas tener una comunicación abierta sobre el tema de sexualidad.

Deja que tu cuerpo te diga si realmente te atrae y sientes química.

Investiga bien sobre su estado civil y posibles enredos sentimentales.

Lo que no debieras querer es que haya una tercera persona involucrada en tu relación.

Si eres virgen o has tenido poca experiencia, cuéntaselo, no temas, de esta forma el será más cuidadoso contigo.

Ten una comunicación abierta y efectiva con tu pareja antes de entrar en intimidad.

Averigua un poco sobre su biografía sexual, sin entrar en detalles engorrosos.

Si ya tomaste la decisión:

Deja claro cuál es el tipo de protección que usarán.

Si te dice que no le gusta usar condón, pero que no te preocupes pues no ha tenido encuentros sexuales recientemente, NO aceptes, tu vida está en peligro.

Averigua si ha tenido algún tipo de enfermedad de transmisión sexual.

Transmítele lo que no estás dispuesta a hacer.

Busca un lugar seguro y limpio para tu encuentro íntimo.

No tomes riesgos innecesarios.

Si algo de lo que está ocurriendo no te gusta, no te hace sentir cómoda, no sigas adelante por complacerlo, convérsalo con él.

Siempre piensa si lo que estás haciendo es gratificante y placentero para ti.

Tómense todo el tiempo posible para el juego previo, acuérdate que la respuesta sexual femenina es distinta a la masculina, las mujeres necesitamos mucho más tiempo.

No temas en decirle que aún no estás lista para la penetración.

No es necesario que finjas un orgasmo para mantenerlo contento.

 

Ten claro que la meta de los encuentros íntimos no son el orgasmo, sino que sea una experiencia satisfactoria, de juego, de complicidad, de respeto y cariño, para que en un futuro desees repetirla.

 

El sueño largo y reparador es la clave para mejorar tu vida sexual

Las mujeres deseosas de mejorar su vida sexual, aparentemente deben pasar más tiempo en cama. Esa es la conclusión de un nuevo estudio que sugiere que cada hora adicional de sueño aumenta en un 14 % la probabilidad de que una mujer participe en actividades sexuales con un compañero al día siguiente.

"Nuestro estudio mostró que un buen sueño es importante para aumentar el deseo sexual y la excitación en las mujeres, incluso cuando las mujeres son completamente sanas", dijo el autor del estudio David Kalmbach, investigador de la Universidad de Michigan.

Kalmbach y varios colegas suyos evaluaron a 171 mujeres, todas en edad universitaria, que mantuvieron diarios de su sueño durante 14 días consecutivos e informaron si notaron algún cambio en su actividad sexual al día siguiente. Más tiempo de sueño estaba vinculado con un mayor deseo sexual al día siguiente. Las mujeres con una duración promedio de sueño mayor dijeron que se excitaban con mayor facilidad y por más tiempo que las mujeres con menos tiempo de sueño. En promedio, las mujeres dijeron que dormían 7 horas y 22 minutos.

 

Otros estudios han sugerido que la corta duración del sueño y la mala calidad del sueño están directamente relacionadas a una mala respuesta sexual femenina, dijo Kalmbach.

"Creo que estos hallazgos sugieren tomar una mirada más cercana a la salud del sueño en mujeres con quejas sexuales, es un esfuerzo que vale la pena", dijo Kalmbach, explicando cómo la falta de sueño puede conducir a problemas sexuales.


Odette Freundlich nos cuenta del síndrome No quería que llegara la noche

Es increíble que para algunas mujeres la sexualidad sea algo maravilloso, un momento de disfrute, comunicación, placer, complicidad y juego, en cambio, para otras es un momento de frustración y dolor.

En Centro Mi intimidad me toca atender a muchas mujeres que consultan por dolor durante la penetración, imposibilidad de lograr la penetración, anorgasmia o falta de deseo sexual.

Muchas de ellas me cuentan que se sienten frustradas con sus parejas, que no saben cómo resolver sus problemas y lo único que quieren es que no llegue la noche, para no tener que enfrentarse con la realidad que les espera en su encuentro íntimo.

Sofía, de 28 años, está casada hace dos y pololeó durante 18 meses, pero no tuvo relaciones sexuales, pues por convicción quería llegar virgen al matrimonio. En la primera noche después de la boda estaba tan cansada que tampoco pasó nada, postergándolo hasta la luna de miel.

Habían esperado tanto tiempo para ese momento, ella estaba tan ilusionada en que todo sería precioso, pero no fue así.

La primera vez sintió dolor, pero pensó que era lo normal. Esto se repitió por mucho tiempo, sin saber de qué se trataba, ella sólo percibía como que algo dentro de ella se iba a rajar y romper, hasta que decidió comentárselo a su marido. En conjunto y rápidamente tomaron la decisión de buscar ayuda.

Sofía cada día sentía menos deseos de tener un encuentro sexual, no quería que llegara la noche y muchas veces se hacía la dormida. Después de varios meses de búsqueda llegaron a Centro Miintimidad y, con un Ginecólogo, pudimos evaluarla y diagnosticar que su hímen era bastante fibroso, por lo cual al intentar la penetración vaginal, le producía dolor.

Decidimos iniciar un tratamiento con un medicamento con la aplicación de óvulos intravaginales y un tratamiento kinésico con especialidad en disfunciones sexuales y del suelo pelviano, tratando de evitar la cirugía. Con muy buenos resultados, después de 10 sesiones de masajes intravaginales, ejercicios en la consulta y uso de unos dilatadores vaginales de distintos tamaños, logramos resolver el problema de Sofía.

Ella y su marido fueron muy aplicados y realizaban en su casa todos los ejercicios que se les indicaban. La pesadilla ya pasó y actualmente logra tener relaciones sexuales sin dolor y con satisfacción.

No es necesario que sufran si tienen molestias, atrévanse a comunicárselo a su pareja y buscar una solución a vuestro problema.

Odette Freundlich es  Directora de Centro Miintimidad, además Kinesióloga Especialista en Rehabilitación Pelviperineal y Sexualidad


Conoce lo que tus caderas pueden revelar acerca de tu vida sexual

Como dice Shakira, “your hips don’t lie”- (tus caderas no mienten), y esta afirmación está a punto de asumir un nuevo significado. Al parecer el ancho de las caderas de una mujer tiene una correlación significativa con su comportamiento sexual, según un nuevo estudio publicado en la revista Archives of Sexual Behavior.

 

Los investigadores reclutaron 148 mujeres de entre 18 y 26 años de edad alrededor de la Universidad de Leeds, en el Reino Unido. Midieron la anchura de la cadera de cada participante, que se define como la distancia entre los bordes exteriores superiores de los huesos de la pelvis. Posteriormente fueron haciéndoles preguntas con un cuestionario sobre sus antecedentes sexuales, incluyendo la edad de la pérdida de la virginidad, el número de parejas sexuales, y cualquier relación sexual emocionalmente significativa. También midieron la relación cintura-cadera, lo que consideraron una medida crucial del atractivo femenino.

 

Sorprendentemente, encontraron que la anchura de la cadera se correlacionó con el número total de parejas sexuales, el número total de una sola noche, el porcentaje de parejas sexuales que eran de una sola noche, y el número de parejas sexuales por año de actividad sexual. Y la asociación más fuerte fue, entre una mayor anchura de la cadera y mayor frecuencia en sexo casual o de una noche: "Aquellas mujeres que optan por vivir más libremente su sexualidad con encuentros frecuentes pero de una sola noche tenían caderas más anchas que aquellas cuya actividad sexual ocurría principalmente en el contexto de una relación", cuentan los autores del estudio. Pero curiosamente, la relación cintura-cadera no parece influir en la historia sexual en absoluto.


¿Por qué no podemos tener un encuentro intimo de película?

Imagínate una velada romántica, a la luz de la luna, el fuego que arde en la chimenea y dos copas de vino medio vacías. A tu lado, tu pareja, el hombre de tus sueños, tanto deseo, tanta pasión, pero… ¡nada de nada! Entonces te preguntas  ¿cuál es el problema? ¿Cómo puede todo el mundo en las películas y las novelas románticas estar teniendo ardientes encuentros  mientras tú y tu pareja apenas sienten una chispa?

                               

La sexóloga Logan Levkoff, autor del libro “Cómo hacer que tu esposa tenga sexo contigo”, dice: "los programas de televisión y las películas nos dan esta representación muy sesgada de lo que se supone es el sexo en la pareja. Todo el mundo parece estar teniendo orgasmos todo el tiempo. Al crecer viendo estas señales y viendo luego que la vida real es diferente piensas, 'Hay algo malo en mí', o, 'Hay algo mal con mi pareja”.

 

El sexo de la vida real casi nunca puede compararse con las escenas vistas en cualquier película romántica o, mucho peor, pornográficas, dice la terapeuta sexual Isadora Alman. "La gente no habla sobre el hecho de que es probable que en una posición extraña habrán incomodidades y poco placer o que el hombre de tus sueños también puede tener mal aliento o gases”.

 

El sexo en el mundo real no es perfecto, y no siempre termina con el clímax estremecedor cuando llegamos al orgasmo dice Levkoff. "El buen sexo no necesariamente tiene que acabar en un orgasmo. Sólo puede ser una experiencia gratificante emocionalmente entre ambas partes".

 

Incluso cuando todo lo demás en la relación está funcionando muy bien, la vida sexual no siempre es compatible. Si te gusta el juego previo o sesiones largas pero tu pareja se deja ir en un instante, terminarás anhelando aquellos besos sensuales que te encienden al máximo. "El sexo no es naturalmente perfecto", dice Alman. "No es la energía de una nueva relación lo que lo hace positivo. Es la química, la conexión y las emociones compartidas, las que los ayudan a vibrar a un mismo ritmo, y lo transforma en algo especial."

 

Es que hasta las parejas con muchos años juntos pueden tener problemas de alcoba. De allí la importancia de amoldarnos y comunicarnos de la mejor manera. Podrías, por ejemplo, comentarle acerca de las cosas que te gustan y las que poco te gustan, de igual forma compartir fantasías o deseos, incluso preparar una cena romántica juntos y conversar de lo que te gustaría hacer luego. Y es que cuando aprendamos que los temas de sexo con nuestra pareja no deben ser un tabú, disfrutaremos más plenamente de nuestra relación y del sexo.


4 ejercicios recomendados para conseguir mayor placer

Hacer actividad física no sólo es importante para mantenerte en forma y tener un buen estado de salud, también puede representar una nueva fuente de placer, y es que cualquier actividad que haga que tu corazón lata más rápido y se complique la respiración, como caminatas a paso rápido, bicicleta o correr, pueden aumentar el flujo de sangre, incluso es la región de los genitales. Eso es una ventaja para ambos sexos: erecciones más fuertes para los hombres, y una mayor excitación para las mujeres.

 

1 La natación

Investigadores de Harvard encontraron que las personas que practican natación, tanto hombres como mujeres de 60 años tenían vida sexual similar a las personas 20 años más joven. La natación aumenta la resistencia, aumenta el flujo sanguíneo, mejora la flexibilidad y la fuerza, y alivia el estrés. También quema algunas calorías, un plus para cualquier persona que está con sobrepeso, ya que hay que tener en cuenta que los kilos demás pueden bajar la libido, especialmente a los hombres obesos con disfunción eréctil.

 

2 El yoga

La postura de la rana, por ejemplo, te permitirá ser más flexible durante el acto sexual, dice la fisióloga de ejercicio Liz Neporent. Es un abridor de cadera intensa que se extiende por tus muslos, la ingle y las caderas. También libera el estrés, que puede ser un verdadero “mata pasión” en la cama.

 

3 Kegels

Desarrollado para tratar la incontinencia urinaria, estos movimientos fortalecen los músculos del piso pélvico, y eso significa orgasmos explosivos. Las mujeres pueden estar más familiarizada s con los ejercicios de Kegel, pero también pueden ayudar a los hombres a prevenir la eyaculación precoz. Sin embargo, los estudios muestran la mitad de las personas no lo hacen correctamente. La idea es colocar un dedo en tu vagina y sentir un tirón hacia arriba cuando se aprieta. Los hombres, deben apretar los músculos inferiores de tal forma que el pene se levante.

 

4 Las planchas o lagartijas

Esta es una manera perfecta para reforzar la capa más profunda de los músculos abdominales, junto con tus brazos, los muslos y los glúteos. Estos músculos ayudan a estabilizarte para que puedas estar cerca de tu pareja sin agotarte. Hazlo una vez al día, durante 60 segundos o más. Si es demasiado exigente, intenta mantener el equilibrio sobre tus rodillas en lugar de los pies.

 

Mejor juntos

¡Parejas que sudan juntos permanecen juntos!, así que una cita de ejercicio con tu pareja no te vendría mal. Los estudios demuestran que las actividades físicas exigentes crean una chispa excitación. Por lo que le resultarás más atractiva a tu pareja  después del entrenamiento. Coordinar tus acciones (por ejemplo, correr al mismo ritmo) para fortalecer tu conexión emocional aún más.


¿Qué debes hacer si olvidaste tomar tu píldora anticonceptiva?

Cuidarnos con píldoras anticonceptivas demanda cierta responsabilidad a la hora de tomarlas, puede debemos estar conscientes de que un descuido por menor que sea puede traer consecuencias no deseadas. Sin embargo, no todo estará perdido. Te contamos lo que debes hacer en caso de que olvides tu píldora.

Si te olvidas de tomar una píldora anticonceptiva, tómala tan pronto como lo recuerdes. Si no te acuerdas hasta el día siguiente, sigue adelante en el proceso  y toma 2 píldoras ese día. Si olvidaste tomar tus píldoras por 2 días, toma 2 pastillas al día de recordar y 2 pastillas al día siguiente. Pero si olvidas más de 2 píldoras anticonceptivas, llama a tu médico para obtener instrucciones. Esas instrucciones pueden ser, tomar una píldora todos los días hasta el domingo y luego empezar un nuevo paquete o  terminar el resto del paquete de píldoras y empezar de nuevo con un paquete el mismo día.

 

Cada vez que te olvidas de tomar una píldora, debes utilizar otro método anticonceptivo hasta que termines el paquete de píldoras. Cuando te olvidas de tomar una píldora anticonceptiva, aumenta la posibilidad de la liberación de un óvulo del ovario. Sin embargo, si te olvidas de tomar cualquiera de las últimas 7 (últimas 4 o de un paquete de placebo de 4 pastillas o 2 más recientes de un paquete de placebo de 2 pastillas) de las píldoras de 28 días, no vas a aumentar tu probabilidad de embarazo, porque estas píldoras contienen sólo ingredientes inactivos.

Algunos paquetes de píldoras no tienen pastillas de placebo, así que lo mejor es tomar todas las pastillas en la fecha prevista para que puedas mantener el ritmo. Si tu período no llega a tiempo y en esos días has olvidado tomar una o más píldoras, hazte una prueba de embarazo. Muchas mujeres no tienen su período con las píldoras anticonceptivas de baja dosis, incluso si no se pierde ninguna pastilla. Esto se considera normal y no debe causar ninguna preocupación.


5 razones por las que probablemente ya no estás teniendo sexo

Las mujeres hoy en día tienen menos tiempo para el sexo en comparación a sus homólogas por allá en los años cincuenta. Un gran ejemplo de ello, es que se estima que aproximadamente 40 millones de estadounidenses tienen lo que los expertos catalogan como un matrimonio sin sexo, lo que es igual a tener relaciones sexuales menos de 10 veces en un año.

Debes tener en consideración que una vida sexual regular es buena para tu salud, puede ayudar a satisfacer todo tipo de necesidades, físicas, emocionales e íntimas, y a su vez lograr que la pareja esté más atenta. Pero por desgracia en ocasiones solemos cometer errores que nos llevan al camino contrario del sexo, te decimos cuáles podrían ser algunos de ellos.

 

 

1 Tu cama ya no es un lugar para el sexo

Lo escuchamos una y otra vez: La cama se debe utilizar para sólo para dormir y tener sexo. Entonces, ¿por qué muchas de nostras insisten en traer a terceros a la cama, portátiles, teléfonos, revistas, ipads, y hasta televisores? Toda esa tecnología y distracciones pueden causar insomnio y ponerle freno a tu vida sexual. Después de todo, es más difícil para iniciar relaciones sexuales si tu cónyuge está oculto detrás de un periódico o pegado al televisor, o si sus manos están ocupadas explorando la web en lugar de tu cuerpo.

 

2 Tus medicamentos están robando tu deseo sexual

Algo irónico es que las mujeres comenzamos a tomar anticonceptivos para tener sexo sin preocupaciones, pero finalmente estas píldoras mágicas terminan minando tu deseo sexual. La razón es que los anticonceptivos orales contienen estrógeno, lo que aumenta la producción de una proteína que se llama globulina, la cual transporta hormonas sexuales, estas a su vez pueden contener testosterona, lo que puede afectar tu deseo sexual. Otros medicamentos tienen efectos similares en tu libido, algunos de ellos son usados para regular la presión arterial, la ansiedad, el reflujo gástrico y los antidepresivos.

 

3 Tu ocupada y agitada vida

Las tensiones crónicas de la vida moderna pueden también desencadenar una cascada de cambios hormonales que se manifiestan en tu ciclo sexual y la respuesta negativa de tu cuerpo. Otro factor que se suma a las excesivas horas de trabajo, la limpieza de la casa, el estrés del colegio, etc., es la conexión permanente que mantienes con tus aparatos tecnológicos. Cada una de estas cosas influye directamente a que tu vida sexual sea un desastre.

 

4 No te gusta tu cuerpo

Muchas mujeres prefieren abstenerse o retirarse completamente del plano de la pasión y el sexo simplemente porque encuentra que sus cuerpos ya no son tan atractivos. Sin embargo, la solución está en tu cabeza, y es que es tu mente la que te puede liberar de ese yugo, un dato importante es que los hombres no son tan visuales como creemos y aquellos pequeños detalles que nos molestan probablemente hasta pasen desapercibidos a sus ojos. Aprende a quererte y valorarte tal cual eres y olvida esos absurdos parámetros de belleza que los medios nos han impuesto.

 

5 Estás deprimida

Cuando te sientes deprimida, el deseo sexual puede ser afectado significativamente, sobre todo en nostras las mujeres, esto puede llevar a un desenlace no muy bueno hasta en las parejas más fuertes. Y es que los antidepresivos pueden ayudar a levantar la nube oscura, pero también pueden afectar tu capacidad para tener un orgasmo.


6 consejos para potenciar tu vida Intima

Cuando nuestra relación de pareja se ve influenciada por factores externos como los hijos, el estrés o los problemas económicos, es el aspecto sexual el que primero descuidamos, lo cual no colabora en nada a la resolución de dificultades, molestias o simples rutinas a las que nuestra vida en pareja se ve expuesta.

Por ello es importante hacer un esfuerzo y enfocarnos en la parte sexual, esa que de alguna u otra manera nos desestreza y nos hace sentir vivas, deseables y hasta más atractivas. Te damos algunos consejos para poner en orden tu vida sexual.

 

Agenda tus encuentros

Desocupa tu agenda y haz espacio para disfrutar de tu sexualidad. Si es necesario sal un fin de semana fuera de la ciudad y deja a los niños con la abuela, la tía o alguna persona de confianza. La idea es que estés relajada y tranquila. Si se te complica hacer planes de esta índole entonces coordina el encuentro en días libres o de fin de semana, cuando no tengas nada en la cabeza y los niños se vayan temprano a la cama. Planifica también los detalles, ropa íntima, velas, aromas, comida, etc., un pequeño esfuerzo que hará de estos encuentros lo más esperado por ambos.   

 

Olvídate de los malos pensamientos

El órgano sexual más importante de tu cuerpo es tu mente. Elimina cualquier sentimiento de rabia, resentimiento o preocupaciones. Enfócate en lo que estás haciendo y disfrútalo, el deseo tiene más que ver con tus pensamientos que cualquier otra cosa.

 

Como los primeros días

Ya sabemos que los niveles de pasión son más elevados durante las primeras etapas de la relación. Sin embargo, es posible evocar viejas fantasías y poner en práctica antiguos hábitos que avivarán la llama de la pasión.

 

Toma baños de sol

Algunos expertos afirman que los rayos del sol pueden incentivar nuestro apetito sexual, y es que el sol afecta la glándula pinela que para algunos juega un papel importante en la actividad sexual. Por ello enciende esa chispa amorosa haciendo de tu exposición al sol el remedio ideal para potenciar tu vida sexual.

 

 

 

Ten cuidado con el anticonceptivo que eliges

Los anticonceptivos pueden afectar en cierta manera tu comportamiento sexual, bien sea de forma positiva o negativa. La idea es que encuentre un anticonceptivo con el que te encuentres a gusto y que no interfiera en tu apetito sexual.

 

Cocina ricos platos

Dicen que el amor entra por la cocina y el apetito sexual también, no hay nada más excitante para un hombre que una rica comida preparada por su mujer. Más allá de elementos afrodisiacos, cuenta es la intención y el ambiente en que terminas desarrollando tu comida, por eso no olvides las velas y el champan esto sólo será un abre boca de una fantástica noche.  


4 cosas que hay que saber para no perder la libido con tu pareja

Hola chicas, hoy vamos a hablar de las relaciones humanas, el sexo y la rutina. Los que convivimos con nuestra pareja sabemos que es muy difícil mantener activo todo el tiempo, como fue quizá en algún otro momento de las vidas, sino que cada vez cuesta más o muchas veces caemos en rutinas que nos llevan a aburrirnos.

Según lo indican los que saben, en las relaciones de pareja, la parte emocional es tan importante como la parte física para que se encienda la pasión. Muchas veces es necesario mejorar la comunicación fuera de la cama para que se optimice en ella. Es un hecho que el cerebro también participa en el sexo. Lo que piensas e imaginas en tu mente tiene mucho que ver con lo que deseas hacer en la cama. Para encender el fuego en la relación, ambas personas deben poner de su parte, ser creativos y planear cosas diferentes y divertidas; sobre todo, deben asegurarse de que sean compatibles para que el placer sea mutuo.

4 must know

  1. Es ideal crear un ambiente adecuado y asegurarse de tomar el tiempo necesario. Hay que recordar que las mujeres necesitan más tiempo que los hombres para estar listas. Hay momentos en que es mejor esperar, sobre todo si uno de los dos está demasiado cansado o estresado. Un baño de relajación puede ser una instancia ideal para prepararse y sentirse cómodos.
  2. Una buena idea es invitarlo/a a una noche de hotel para salir de las mismas cuatro paredes de sus casa. Muchos terapeutas de pareja recomiendan “inventarse” un fin de semana en un spa o en una playa. Una segunda, tercera, cuarta… luna de miel siempre viene bien y nos permite volver a encontrarnos con nuestra pareja, reír de nuevo, a besarnos bajo la luna; volver a “enamorarnos” uno del otro. Este consejo es especialmente útil cuando se tienen hijos, aunque yo también lo recomendaría en parejas que no tienen mucho tiempo para compartir porque tienen horarios distintos de trabajo o actividades que no coinciden.
  3. Darle importancia a la previa: los juegos eróticos y las caricias son la antesala del encuentro sexual y te ayudarán a disfrutar mucho más del sexo. Los preliminares en el sexo crean muchísima complicidad, porque son juegos íntimos entre dos amantes que se conocen y se quieren. Hay muchos juegos diferentes, la clave es usar la imaginación y siempre pensar en pasarla bien, animándose a reírse de uno mismo y con su pareja.
  4. Masaje energético/descontracturante: Suele resultar altamente favorecedor como acrecentador del deseo, permitiendo restablecer el vigor muscular que es primordial para mantener relaciones sexuales satisfactorias. Utiliza cualquier crema o bien el aceite. Puedes innovar con aceites aromáticos para masajes, velas y música de fondo. Aunque hay muchas personas que tienen prejuicios con respecto de esto, muchos especialistas aseguran que generar un “clima” ayudará mucho a lograr enriquecer la libido.

 


3 razones para disfrutar del sexo mañanero

UNO en el despertar, los niveles de testosterona de los hombres son muy altos, esto quiere decir, que ellos tienen mayor resistencia y energía. La relación durará bastante más.

DOS debido a la producción de estrógeno, la liberación de hormonas en las mujeres y a las glándulas sudoríparas, secretan más agua, lo que hidrata y protege nuestra piel, por eso nos vemos más radiantes.

TRES el sexo en la mañana es una gran actividad física. Por esto, es una muy buena opción para bajar de peso porque permite quemar más de 2.000 calorías, según la relación.

fotos Pinterest


Día del amor: consejos para preparar un picnic romántico con tu pareja

Para el próximo día de los enamorados no te quedes con los clásicos regalos o salidas, por ejemplo, un picnic con un estilo romántico podría ser una buena idea. Escoge un parque, prepara una rica comida y disfruta de una tarde de picnic con tu enamorado, qué mejor manera para celebrar el día de San Valentín de una forma más original.

Te damos algunos tips para que lleves a cabo esta idea:

 

1 Primero que nada prepara una canasta con los cubiertos y algunos artículos que puedan estar fuera del refrigerador por un par de horas. No olvides un lindo mantel que te servirá de tapete sobre el pasto. Dentro de la canasta, arregla las servilletas, los platos, los cubiertos, los vasos y los postres. Agrega algunas rosas por encima para darle un toque romántico.

 

2 Cuando preparas tu picnic, empaca los alimentos en contenedores herméticos o bolsas cerradas para mantenerlos frescos. Coloca en tuppers de plástico duro aquellos productos que se arruinan si se aplastan, como por ejemplo, los sándwiches, las frutas o los postres.

   

3 En la parte inferior de la canasta, coloca compresas de hielo antes de poner la comida. Todos los alimentos que necesiten estar fríos deben estar en contacto con las compresas de hielo.

 

4 Mantén en termos los líquidos que tengan que estar tibios. Caliéntalos líquidos hasta que estén bien calientes y colócalos en el termo antes de salir.

 

5 Lleva varias bebidas, agua, bebidas y, para darle un toque romántico, vino o champán. Cuando pongas todo en la canasta, ubica las bebidas en un lugar donde se mantengan frías y no se rompan.

   

6 Procura llevar la canasta y los alimentos en un lugar fresco, evita la maletera de tu auto. De esta manera, tu comida se mantendrá fresca por más tiempo.

 

7 Ya instalada en el parque dispón la comida ordenadamente sin olvidar las rosas o en su defecto pétalos de rosas, que harán más romántica la velada. Usa copas de acuerdo a la bebida que decidas tomar, si usas champán, por ejemplo, puedes disfrutarla con una frutilla en el fondo de la copa.

 

8 La comida además de rica, debe ser apta para comer en un lugar como un parque, pues lo que cuenta es el gesto y los pequeños detalles, no tienes que esforzarte con un almuerzo gourmet que luego termine por ser súper complicado comer en el pasto. Incluso, unos simples sándwiches serán suficientes para sorprender a tu pareja.


CÓMO AUMENTAR EL DESEO SEXUAL EN EL POST PARTO

El verano es sinónimo de calor, andar mas descubiertos y  el libido sexual aumenta considerablemente en esta fechas. Sin embargo la mujer que ha tenido recién un bebé en algunos casos tiene un efecto contrario.       Si bien el mayor porcentaje de las mujeres reinicia su vida sexual a los tres meses que se produjo el  parto, hayestudios que hablan hasta un 67% de disminución en frecuencia de actividad sexual y un 38% de disminución en la calidad de estos encuentros. 

Después del embarazo muchas mujeres se pueden ver enfrentadas al bajo deseo y dispareunia,           -dolor en las relaciones sexuales-  en relación  a esto, hay estudios que hablan que  se presenta hasta en un 62% a los 3 meses post parto y en un 31% a los 6 meses post parto, principalmente asociado al tipo de parto, daño perineal y antecedentes previos al embarazo. “Debemos recordar que estas son etapas, al igual que otras de la vida, en las que la sexualidad cambia, pero este cambio no significa un deterioro de la vida sexual, sino una manera distinta de vivir tu sexualidad. Por lo tanto, si la sexualidad se ve afectada negativamente es importante consultar al especialista” indica Constanza Bartolucci, Médico especialista en salud sexual de Clínica de Cuidados Integrales para la Mujer Be Mom (www.bemom.cl). *

Dentro de las principales razones del bajo deseo sexual está el temor natural de los padres, el cambio hormonal que predispone a la maternidad y disminuye el deseo, y el estado de la musculatura del periné luego del embarazo y  parto.

Algunos de los Factores de riesgo que pueden dañar al piso pélvico y que pueden influir en el deterioro de  los encuentros sexuales son:

Peso del recién nacido superior a 3,700 kg.

Empleo instrumental en el parto, como el fórceps.

Primer parto / Múltiples partos.

Episiotomía (Incisión quirúrgica del periné durante el trabajo de parto).

Desgarros del periné.

Para aumentar el deseo

La experta de Be Mom recomienda trabajar la sexualidad con la pareja, idealmente desde el embarazo. Esto significa, darse los espacios para volver a ser pareja y no sólo padres. Dejar una instanciapara poner de lado, por un momento, los temas de la paternidad, y concentrarse en reencontrarse como pareja. Otro consejo   es pautear una “cita” con la pareja, que permita  una programación y comenzar a pensar en el otro durante el día, pueden ser salidas, comidas,   caminatas o distintas actividades en pareja que permiten ir generando un ambiente de intimidad que facilita la sexualidad.

La pareja debe de recordar que la vida sexual es mucho más que la relación sexual y que la actividad penetrativa. Son las caricias, los abrazos, las salidas, distintos tipos de prácticas sexuales, etc. Muchas veces, por temor a una relación penetrativa, nos privamos de todo lo demás, lo que va haciendo mucho más difícil el encuentro y disminuyendo el deseo.

El tratamiento médico conductual y kinésico especializado sirve como una medida complementaria para ayudar a mejorar el placer y la calidad de los encuentros sexuales, previniendo la aparición de complicaciones como depresiones postparto, distanciamiento de la pareja, disfunciones sexuales – dispareunia- , bajo deseo sexual, etc. promoviendo una vida sexual y de pareja saludable.

 Que le sucede al hombre

Para la pareja el embarazo y el postparto también es una etapa difícil de enfrentar, ya que también sufren de temores e inquietudes, especialmente relacionados a la paternidad y la salud de su mujer. Muchas veces, por no querer incomodar a su pareja, toma distancia y, al haber una inadecuada comunicación, esta distancia es mal interpretada.

Por eso es tan importante una comunicación fluida entre ambos. Además, debemos recordar que cada vez son más los hombres que se involucran en la crianza de sus hijos, especialmente las generaciones más jóvenes, lo que hace que haya una corresponsabilidad en la crianza, repartiendo el trabajo y disminuyendo la carga a la mujer.

 

 


¿Podrías perdonar la infidelidad emocional?

Es asunto de perspectivas, pero definitivamente no es lo mismo una infidelidad sexual (sólo sexo) y una infidelidad emocional, ésta última se refiere al hecho de que tu pareja mantenga vínculos emocionales y sentimientos por otra persona, sin ningún contacto físico. Estemos claras, ambas son igual de dolorosa, pero probablemente esté hablando desde mi perspectiva de mujer. ¿Tú qué opinas?

 

En Estados Unidos se ha llevado a cabo uno de los estudios más importantes sobre infidelidad entre hombre y mujeres con diferentes tendencias. Fue la Universidad de Chapman en California (EEUU), la encargada del estudio, y ha sido publicado en la revista Archives of Sexual Behavior.

 

Participaron  63.894 voluntarios de entre 18 y 65 años y con un promedio de 30 años de edad. Los participantes tuvieron que responder qué les molestaba más: el hecho de que su pareja tuviera relaciones sexuales con otra persona sin que hubiera sentimientos de por medio o que sus parejas se enamoraran de otra persona pero no mantuvieran relaciones sexuales.

Estos fueron los resultados:

Es a los hombres a quienes más les molesta la infidelidad sexual, un 54% en los hombres frente un 35% en las mujeres, y las mujeres son las que más se molestan por la infidelidad emocional, 46% en los hombres y un 65% en las mujeres.

 

“Los hombres heterosexuales realmente se destacan de todos los demás grupos: eran los únicos que eran mucho más propensos a estar más molestos por la infidelidad sexual más que por la infidelidad emocional. Los celos también puede desencadenar un comportamiento dañino y violento, por lo que es importante entender cuáles son los desencadenantes más potentes de los celos”, afirma David Frederick, quien encabezó el estudio.

 

Las conclusiones fueron que los factores como la edad, nivel de ingresos, historial de infidelidades, ingresos, hijos, tipo de relación o antigüedad de la relación actual, no se relacionan con la mayor o menor inclinación hacia una u otra infidelidad. Sin embargo, los participantes más jóvenes representaron el porcentaje más alto de molestia ante la infidelidad sexual en comparación a los participantes de mayor edad.


Eyaculación precoz: un problema de dos

Identificar eficazmente las causas y encontrar los medios de control es de suma importancia para superar la eyaculación precoz en tu pareja.

Se trata de la incapacidad que tiene  el hombre sobre el control de su reflejo eyaculatorio, produciéndose en menos de dos minutos y hasta menos. Además de presentarse por un período consecutivo de cinco a seis meses. Este es el tipo más común de disfunción sexual en hombre de entre 18 a 30 años, pero puede ocurrir en conjunto con una impotencia secundaria en hombres entre 45 y 60 años.

 

Causas

Una de las más importantes es la masturbación rápida durante la adolescencia.

Cuanto menor es la experiencia sexual, mayor es la incidencia de este trastorno.

La mayor parte de los hombres lo sufren en sus primeras relaciones sexuales.

Otra causa frecuente es la ansiedad sexual. El nerviosismo propio de muchas relaciones sexuales, provoca que la eyaculación ocurra antes de lo esperado.

La preocupación o la ansiedad por ser descubierto cuando se mantiene el encuentro sexual en un sitio inadecuado.

También puede sobrevenir de forma repentina. Cuando de forma inesperada se eyacula anticipadamente se empieza a generar una gran preocupación, y el afectado comienza a temer que el episodio vuelva a repetirse.

 

Recomendaciones

Definitivamente la eyaculación es un problema que terminará afectando tu relación, de allí la importancia que apoyes a tu pareja y la ayudes a superar esta situación.

Que tu pareja trabaje la respiración

Un aspecto importante para la eyaculación y que pocos tienen en cuenta a la hora de buscar una solución es el control del flujo respiratorio. La técnica consiste en realizar respiraciones prolongadas y pausadas, manteniendo un ritmo constante durante el coito.

 

Que se concentre en las sensaciones

Muchos caen en la errónea creencia de que el desviar los pensamientos, es decir, el pensar en otra cosa puede ser efectivo a la hora de controlar la eyaculación.

 

La mejor posición

La posición coital es una parte muy importante de la relación sexual, es posible que determinadas posiciones favorezcan al control de la eyaculación, pudiendo controlar la excitación y extender el tiempo previo al orgasmo.

 

Visita a un especialista

Si el caso se vuelve crónico y no hay ninguna ayuda o solución posible lo mejor será visitar a un especialista, apoya a tu pareja en todo momento.


¡Mujeres! 7 buenas razones para practicar la autosatisfacción

La masturbación, es un ejercicio que trae consigo innumerables beneficios que van desde lo físico, hasta lo psicológico, afirma la Dra. Polyxeni Dimitripolou líder de un estudio publicado en publicado en el British Journal of Urology International. Son innumerables los beneficios qie trae consigo la masturbación, es por ello que debes tener en consideración estas siete razones por las cuales deberías comenzar a tocarte regularmente.

 

1. Mejora el sexo en la pareja

Conformarnos con el placer que pueda darnos nuestra pareja no es un acto inteligente, pues son infinidad de sensaciones y emociones las que puedes experimentar en una relación sexual si le indicas a tu pareja tus puntos más sensibles. Y es a través de la masturbación que logras conocerte de tal manera que puedas aumentar tu placer en tus encuentros sexuales. ¡Tócate!

 

2. Te ayudará a sentirte más segura

Si te masturbas regularmente lograrás cierto control sobre tu cuerpo que al mismo tiempo te brindará seguridad ante tu pareja. Además conocerás tus límites, qué es lo que te gusta y hasta dónde quieres llegar.

 

3. Los beneficios de la salud

Las personas que se masturban tienen mejor salud genital, un estudio realizado en la Universidad de Indiana reveló que quienes tienen el hábito de masturbarse, son más conscientes de su salud sexual, por lo que se cuidan mucho más.

 

4. Te ayuda a relajarte

Si sufres de insomnio o tienes problemas para dormir, tocarte será ideal para liberar endorfinas por ende entrarás en un estado de relajación que te permitirá conciliar más fácilmente el sueño. Además sirve de desestresante, en esos momentos que no aguantas más nada mejor que tocarte para desconectarte.

 

5. Es tu mejor opción cuando no tienes pareja

Si no eres de las que disfruta del sexo casual cuando no tienes pareja estable, entonces la autosatisfacción sexual será tu mejor aliada para encontrar esos minutos de placer que tanto anhelas. Se convierte además en sexo seguro pues de esta manera podrás evitar posibles enfermedades venéreas y hasta embarazos no deseados.

 

6. Puede servirte como analgésico

¿Sabías que masturbarte puede aliviarte incluso los dolores menstruales? Y es que puede mitigar el dolor y prevenir la inflamación, así que tocarte en la ducha puede ser una buena opción cuando estés en esos días.

 

7. Aprende cómo llegar al clímax

Aunque no lo creas el 75 % de las mujeres no han sentido nunca un orgasmo, y esto en muchos casos es por desconocimiento de nuestro propio cuerpo. Experimenta, siente y déjate llevar por lo que indica tu cuerpo, ¡no te reprimas y prueba! La masturbación es la forma de aprender a llegar a un orgasmo, cuando lo logras por tu propia cuenta será mucho más fácil alcanzarlo en pareja.


¡El baile puede delatar el estado de fertilidad de una mujer!

El baile puede ser sinónimo de sensualidad, seducción y hasta erotismo, pero hasta hoy se ha comprobado que también puedes intuir a través del baile el estado de ovulación de una mujer y por ende de su fertilidad.

Esto fue lo que señaló un estudio realizado por la Universidad de Góttingen en Alemania, y es que al parecer las mujeres en su ciclo más fértil pueden ser percibidas durante el baile como mujeres más atractivas y simpáticas, a diferencia de cuando no están en su período de ovulación.

Se trata de una investigación publicada por la revista Personality and Individual, atañendo el hecho a los niveles de estrógenos, los cuales afectan los músculos, ligamentos y la fuerza en el tendón, provocando que la mujeres se muevan de diferentes formas, según su fertilidad.

La investigación liderada por el especialista Bernhard Fin, del Departamento de Sociología y Antropología de la universidad alemana, se llevó a cabo con un grupo de 48 mujeres de entre 19 y 33 años de edad, a las cuales les pidió bailar al ritmo de la misma música y con igual ropa, frente a unos doscientos hombres que desconocían el objetivo del ensayo.

Ya estando al tanto del ciclo menstrual de cada participante, los investigadores dieron inicio a las pruebas. La conclusión del experimento fue que a los hombres les parecía más atractiva la silueta, movimientos, cabello y vestido de las participantes que se encontraban en el nivel más alto de ovulación, o lo que es lo mismo, más fértiles durante el experimento.

 

Pues para estos científicos no cabe duda que el baile más allá de una herramienta de seducción y una actividad con la que la mujer puede mantenerse en forma, también es un medio que puede delatar su estado de fertilidad, un comportamiento similar al de otros mamíferos.


Cómo superar una infidelidad en 5 pasos

Existen parejas que rompen su historia tras un desliz, sin embargo, también existen parejas que consiguen superar este capítulo amargo. En ese caso, para empezar desde cero después de que uno de los dos ha sido infiel es fundamental hacer balance. En caso de querer recuperar la confianza, tienes que tener muy claro que el camino no es sencillo. Te presentamos 5 aspectos que debes saber abordar para poder superar airosamente una infidelidad.

1 El camino es lento por lo que ambas partes tienen que estar preparadas para tener emociones desagradables como las dudas. Olvidar lo sucedido no es sencillo, en especial, para quien ha sido víctima de una infidelidad. Sin embargo, si se perdona, entonces, se debe asumir el compromiso de pasar página.

 

2.  Puede que haya asuntos que sea mejor tocar con amigos de confianza que con la pareja. Por ejemplo, puede que necesites desahogarte y en ese caso, puede ser más constructivo hablar con confianza con un buen amigo que sea un confidente neutral que pueda escuchar desde la objetividad de ser alguien ajeno al conflicto.

 

3. Cada uno tiene que poner las cartas sobre la mesa para explicar claramente qué es lo que espera del otro, qué cambios quiere ver en la relación y cuál es su punto de vista concreto. La confianza comienza a practicarse con hechos desde el momento en que te implicas de verdad en tu historia. Un error frecuente en este tipo de situaciones es que cada uno se guarde muchas cosas en su interior y no diga lo que piensa por miedo a arruinar todavía más la historia.

 

4. Conviene tener claros los roles desde el principio. Aquel que ha sido infiel es quien más tiene que poner de su parte para recuperar la confianza de su pareja que es normal que se sienta herida y que tenga dudas sobre lo que siente. En ese caso, conviene buscar puntos de encuentro porque cada uno va a tener su propio ritmo en el proceso de superación de esa herida interna.

 

5. Para recuperar la confianza después de una infidelidad es fundamental compartir tiempo en común y buscar espacios de disfrute personal. Compartir una afición común es una buena idea.


Conociendo nuestro cuerpo: ¿Cuánto mide la vagina?

Después de que una paciente me preguntó si el tubo de la vagina estaba conectado con la boca, fue que decidí escribir este artículo, para aclararles que esto NO es así.

Ella me explicó que ni el colegio ni en su casa le habían enseñado sobre los genitales y que la clase de sexualidad que tuvo era sobre el uso de anticonceptivos.

 

Le pedí que urgentemente estudiara sobre anatomía de los genitales y en la próxima sesión la interrogaría sobre el tema.

Muy avergonzada llegó a la sesión siguiente expresando su ignorancia y agradeciendo lo que había aprendido. Ella pensaba que se le llamaba vagina a toda la vulva y que había un solo orificio por donde se orinaba y se tenían relaciones sexuales.

Estaba bastante equivocada, ¿no? La vagina es un tubo o cavidad virtual, ósea vacía, de paredes muy elásticas rodeadas de elementos fibromusculares. Tiene forma de embudo, más angosto en su inicio y más ancho en la parte final. Nace en su exterior en el vestíbulo y desemboca en el cuello uterino.

En la parte más externa de la vagina se encuentra el famoso himen, una membrana delgada y frágil de tejido conjuntivo y elástico, muy irrigado y con mucha inervación, que tiene diferentes formas y es incompleto, o sea no cierra el canal vaginal.

A través de la vagina se realiza la penetración (este mismo conducto es por donde nacen los bebés, llamándose canal del parto) y además es por donde menstruamos.

Cuando le pregunto a mis pacientes cuánto creen que mide la vagina, algunas me dicen 20 cm, 30 cm. ¿Cuánto crees tú?

La longitud de la vagina es entre 8 a 11 cm en los humanos, normalmente esta plegada uniéndose su pared anterior con la posterior. Ésta se distiende durante la excitación, preparándose para el coito.

Ustedes se preguntarán ¿cómo es que se puede concretar la relación sexual si la vagina solo mide 11 cm de largo? La pared posterior de la vagina está unida al útero en su extremo más superior formando una especie de saco, llamado fondo de saco de Douglas, el cual se despliega durante la penetración, permitiendo que el pene pueda entrar en este saco. Durante la fase de excitación el útero se inclina, facilitándolo aún más.

¿Cuál crees que es la inclinación que tiene la vagina? En posición ginecológica, la vagina tiene una inclinación hacia abajo, es decir, hacia el sacro. La vagina se divide en tres tercios, en donde el más externo es más estrecho y tiene una especie de esfínter o anillo muscular con músculos estriados o voluntarios, que pueden contraerse o relajarse, permitiendo la apertura o cierre voluntario de este canal.

 

En el resto de la superficie existe musculatura lisa o involuntaria, además de existir una capa mucosa y otra adventicia que le dan mucha elasticidad a este órgano. La vagina tiene un PH ácido, entre 4 a 5, para prevenir el desarrollo de bacterias y hongos, en cambio el líquido seminal, expulsado en la eyaculación, es más alcalino para neutralizar el ambiente y proteger la sobrevivencia de los espermatozoides.

La vagina tiene la función de colaborar con la lubricación a través de exudado que se produce en sus paredes. ¿Sabías que la vagina tiene la mitad de las terminaciones nerviosas que tiene el clítoris?

Así es, por lo tanto su sensibilidad es mucho menor que la del clítoris. Este dato te ayudará a entender porque se siente menos placer con la penetración vaginal que con la estimulación en el clítoris.

 

Odette Freundlich

Directora de Centro Miintimidad

Kinesióloga especialista en Disfunciones del piso pelviano y sexualidad

www.miintimidad.cl

www.vaginismo.cl

contacto@miintimidad.cl

@miintimidad


Cómo asegurarte de que tu pareja sea más fértil

La fertilidad no es sólo responsabilidad de la mujer, su pareja también juega un papel importante cuándo de buscar un bebé se trata. Es por ello, que debes leer con atención cada uno de los consejos para que descubras cómo preparar la llegada de la cigüeña.

 

La actividad física

Según una investigación de la Universidad de Harvard (EE UU,) pasar más de 20 horas a la semana delante de la pantalla del televisor está ligado a un bajo recuento de espermatozoides en varones. Caso contrario sucede con los sujetos físicamente activos, que practican 15 o más horas de ejercicio intenso a la semana, tienen una cantidad de espermatozoides un 73% mayor.

 

La importancia de la vitamina D

La vitamina D se forma en una proporción del 90% por la radiación solar, y en el 10% restante, por la dieta. Los pescados, la leche, el aceite de hígado de bacalao son alimentos ricos en vitamina D. Científicos de la Universidad de Copenhague (Dinamarca) demostraron que cuanto mayor es el nivel de vitamina D en la sangre, mayor es la movilidad de los espermatozoides humanos y más rápido avanzan.

 

Adiós a las adicciones

Fumar puede dañar el esperma y reduce la fertilidad, tal y como avisan los propios paquetes de cigarros. Si estamos intentando formar una familia, tampoco es aconsejable fumar cannabis, ya que una nueva investigación de las universidades de Sheffield y Manchester (Reino Unido) ha vinculado su consumo con un deterioro de la morfología del esperma, lo que compromete su eficiencia.

 

La dieta mediterránea

Investigadores de la Universidad de Murcia y de la Universidad de Harvard (EE UU) demostraron que la dieta mediterránea, caracterizada por el consumo de abundantes frutas, verduras, legumbres y pescado, está relacionada con un mayor porcentaje de espermatozoides móviles en los hombres. La dieta “occidental”, basada en el consumo elevado de carne roja, carne procesada, pizza, snacks, dulces y bebidas energéticas, consigue el efecto contrario.

 

Eyaculación frecuente

Un estudio español publicado en la revista Fertility and Sterility reveló que si el hombre mantiene periodos de abstinencia de eyaculación cortos, provocando eyaculaciones más frecuentes, se reduce la proporción de espermatozoides con ADN fragmentado, o lo que es lo mismo, mejora la calidad del ADN espermático, lo que ayuda al desarrollo óptimo del embrión.

 

El sexo diario

Mantener relaciones sexuales todos los días mejora la calidad del esperma e incrementa las posibilidades de embarazo, tal y como reveló un estudio australiano. La explicación reside en que, cuanto más tiempo pasa el esperma almacenado en los testículos, más probabilidades existen de que acumule daño en el ADN, atacado por radicales libres.

 

 


¿Cuánto sabes de sexualidad femenina?

Hace una semana di una charla de sexualidad femenina para un grupo de mujeres llamada “Descubriendo el poder de tus zonas íntimas”. Todas salieron muy agradecidas y felices de haber aprendido sobre sexualidad en un ambiente serio y haber tenido la oportunidad de aclarar muchas dudas, las cuales comparten sólo a veces con las amigas o parejas, que muchas veces no tienen una información adecuada o de lo contrario las buscan por Internet.

Al día siguiente, me llegó este mail: “Muchísimas gracias por la interesantísima charla, a mis 31 años de edad, creo que es la primera vez que asisto a una verdadera y seria clase de educación sexual y  me doy cuenta que no sabía nada”.

 

Por esta razón, quiero dejarte 10 preguntas para ver cómo está tu cultura en sexualidad femenina:

 

1. ¿Qué diferencias hay entre la respuesta sexual femenina y masculina?

2. ¿Cuántos tipos de orgasmos existen?

3. ¿Cuánto crees que mide el clítoris?

4. ¿Cómo podrías describir un orgasmo y cuánto dura?

5. ¿Cómo se llama la disfunción sexual en que la mujer quiere tener relaciones sexuales, pero no puede, pues todos sus músculos vaginales se cierran involuntariamente impidiendo la penetración?

6. ¿Cuántos orificios tienen las mujeres en sus genitales y cómo se llaman?

7. ¿Es importante el juego previo y por qué?

8. ¿Dónde está ubicada el área o zona G?

9. ¿Cuánto crees que mide la vagina?

10. ¿Cuál es la función del clítoris?

 

Para que no hagas trampa, las respuestas están al revés:

10. El clítoris es la única estructura que tiene el cuerpo cuya función es producir placer. Está ricamente inervada y tiene 8 mil terminaciones nerviosas, a diferencia de la vagina que posee sólo 4 mil, y es por excelencia el área que se debe estimular para desencadenar un orgasmo. Por lo tanto es de vital importancia que sepamos donde está ubicado.

 

9. La vagina puede medir aproximadamente 13 centímetros, es como un embudo, más angosta en su inicio, luego se ensancha en su interior y es elástica.

 

8. El área o zona G es una zona de mayor sensibilidad que está ubicada en la parte superior de la vagina en su tercio externo. El clítoris envía sus terminaciones nerviosas hacia la uretra y la vagina, siendo esta zona mucho más erógena frente a la estimulación y al roce del pene, de un dedo o de un juguete sexual. No todas las mujeres la tienen y hay que explorarse para saber si la posees.

 

7. El juego previo es muy importante sobre todo en la mujer, pues se producen muchos cambios físicos, corporales y genitales. Entre ellos podemos mencionar la lubricación vaginal, la erección del clítoris, el ensanchamiento de la vagina, la verticalización del útero, para permitir la entrada del pene. Todos estos cambios, preparan el área para tener una relación sexual satisfactoria, independiente de que se logre desencadenar un orgasmo.

 

6. Las mujeres tienen tres orificios. La uretra (que es el conducto por donde sale la orina), la vagina y el  ano.

 

5. Se llama Vaginismo y es una contracción involuntaria del tercio externo de la vagina, frente al intento de penetración, por fobia o miedo al dolor.

 

4. El orgasmo es percibido en forma diferente en cada persona, es una respuesta refleja y una vez que se desencadena no se puede detener, igual que un estornudo. Se producen una serie de contracciones muy rápidas a nivel de los músculos vaginales, del periné, del útero y del ano y dura sólo un par de segundos, en promedio unos 13 aproximadamente.

 

3. El clítoris mide unos 9 centímetros, la estructura que vemos en los genitales es el glande, el cual está cubierto por un capuchón y es del tamaño de una lenteja, pero este tiene un cuerpo y dos cruras o ramas que van montados sobre la uretra y la vagina y dentro de los labios menores. También posee tejido eréctil, igual que el pene.

 

2. Existe un solo  tipo de orgasmo, lo que cambia es el área donde se estimule para desencadenarse el orgasmo, ya sea el clítoris, vagina, ano, pezón, etc.

 

1. En el hombre la excitación y la etapa de meseta o etapa transitoria antes del llegar al orgasmo es mucho más rápida que en la mujer y en la etapa post orgásmica o resolución, el hombre necesita mucho más tiempo que la mujer para recuperarse y volver a tener una nueva relación sexual.

 

Odette Freundlich es Directora de Centro Miintimidad, Kinesióloga especialista en Disfunciones del suelo pelviano y sexualidad

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La importancia de los Juegos y las fantasías en la pareja

Las fantasías están presentes en nuestra mente desde que éramos niños. Ya de adultos el uso de la imaginación en este caso sexual puede ser muy positivo para la pareja. Las relaciones sexuales tienden a caer en la rutina, aunque pueden seguir siendo afectivas necesitan de aquella pasión en los primeros encuentros. Es en este punto donde los juegos eróticos y las fantasías sexuales pueden servir de mucho.

 

Imaginación erótica

Si bien es cierto en muchos casos las fantasías sexuales pueden ser un aliciente en nuestras relaciones, pero no servirán de mucho si con tu pareja no hay una buena comunicación. El hecho de transmitir a tu compañero ciertos deseos o fantasías sexuales representa un gesto de mucha confianza, pues son pensamientos muy íntimos que en muchos casos sentimos no son adecuados. Pero es más normal de lo que crees, experimentar ciertos deseos “prohibidos” es muy común y al contrario de lo que se piensa no es actividad exclusiva de los hombres.

 

Juegos prohibidos

Además de imaginación para mantener la llama de la pasión encendida es importante no sentir restricciones. Mientras todo raye en lo sano y mantengamos el respeto por nuestra pareja, tener una actitud creativa y lúdica, ante los encuentros sexuales, puede marcar la diferencia. Permítele a tu compañero traspasar ciertas fronteras, incorporar nuevas herramientas y desinhibirte en algunas conductas, esto puede despertar en ti sensaciones y sentimientos únicos.

 

¿Por dónde empezar?

Invita a tu pareja a un encuentro fortuito en algún hotel de la ciudad. Cambiar el escenario te sacará de la rutina.

Escojan juntos el tipo de atuendo o lencería que quieren usar.

Usa internet si te incomoda ir a un sex shop.

Sorpréndelo con un encuentro fugaz fuera del horario habitual. 

Expresar lo que queremos y lo que nos hace sentir mejor es lo principal. Aclarando las reglas y respetando los límites.

 

¿Qué imaginan en su mayoría los hombres?

  • Estar con dos mujeres a la vez.
  • Experimentar con una pareja distinta a la habitual.
  • Practicar sexo en grupo.
  • Incluir escenas dominación o sumisión en las relaciones sexuales.

 

Lo más común entre las mujeres:

  • Imaginar una pareja distinta a la habitual.
  • Ser forzada por uno o varios hombres (sumisión).
  • Poseer a un hombre forzándolo a mantener una relación sexual.
  • Evocar relaciones sexuales mantenidas anteriormente.
  • Practicar sexo en lugares distintos a los habituales.

 

El 60% de las mujeres les cuenta a sus parejas sobre sus fantasías sexuales. De éstas, el 33.6% convierte en realidad su sueño. El 82% de los hombres y el 79% de las mujeres nunca han usado juguetes sexuales.


Las 5 posiciones sexuales más placenteras para tu pareja

Si bien es cierto conocernos y estar abiertas a experimentar muchas cosas nos permitirá consolidar una vida sexual realmente placentera. Sabemos de posiciones, de trucos y de juegos que nos ponen a mil. Pero qué hay de ellos, ¿conoces tan bien a tu chico como para saber lo que en verdad le gusta y disfruta? La comunicación seguramente será la base fundamental para que aprendas a complacerlo, pero aquí te traemos una ayuda extra y te contamos acerca de las posiciones sexuales que ellos más disfrutan.

 

1 Cabalgando a tu hombre

Colócate sobre tus rodillas, encima de él. Comienza a moverte usando su pecho como apoyo y soporte, de arriba hacia abajo sobre sus muslos. Él debe ayudarte tomando tus muslos o cadera y levantando su cadera para moverse contigo.

 

2 Una variación del perrito

Acuéstate boca abajo sobre la cama, abre ligeramente tus piernas y levanta un poco tu cadera. La penetración se sentirá muy "apretada" por la posición, y el placer aumentará al máximo.

 

3 El clásico misionero

El misionero La más tradicional de las posturas, ocurre cuando tú estás acostada completamente sobre la cama y él está acostado encima de ti. Es elegante, simple y muy efectiva para llegar al orgasmo juntos.

 

4 Formando una “X”

Él debe penetrarte en la posición del misionero, y después deslizar su pecho y piernas lejos de tu cuerpo, de tal forma que su pelvis esté alineada con la tuya pero sus brazos y piernas no (deben formar una "X").

 

5 Tus piernas arriba

Empezando también desde la posición del misionero, alza tus piernas y ábrelas lo más que puedas (sin sentir dolor) para formar una "V" con éstas. Toma tus tobillos con tus manos si sientes que pierdes estabilidad.

 

Recuerda que saberse de memoria el Kamasutra completo no sirve de nada si no conoces tanto tu cuerpo como el de él. Además recuerda que las posiciones en las que la mujer tiene el control hacen que él dure más y se tarde en alcanzar el orgasmo.


¡7 formas de besar y ser besada!

Besar se dice que es un arte, y es que hay mil y una formas de dar un beso, desde los besos inocentes que damos cuando niños hasta esos besos apasionados como de teleserie. Como entre tantos gustos no sabemos cuál es el tuyo, te contamos acerca de algunos tipos de besos. Identifica el que más te gusta y ponlo en práctica en cuanto puedas, sólo recuerda algo, no a todos les gusta la misma forma de besar, puede que un estilo te funcione con alguien y con otra persona no.

 

1 El beso tímido

Podemos besar tímidamente cuando hay poca confianza o estamos algo nerviosos, no es intenso sino más bien al contrario es rápido, como si tuviéramos prisa. Lo mejor que puedes hacer es intentar relajarte y reírte de la situación. El humor lo cura todo.

 

2 El beso extraterrestre

Ese beso que te deja sin respiración que parece que vas a ser abducido. Es un beso apasionado donde uno se apodera del otro resultando un beso además de intenso, eterno. Deja entrever los deseos de la pareja, sin embargo, intenta que la duración del beso no sea excesiva, pues llega a ser hasta intimidante.

 

3 El beso caníbal

Es cuando la pasión se desborda y además de nuestros labios salen a la escena los pequeños mordiscos. Puede resultar hasta peligroso dependiendo de la intensidad, es cuestión de expertos y aunque hay quienes simpatizan con este estilo muchos prefieren ser más conservadores. Si se da un Beso Caníbal con suavidad, se puede conseguir un resultado muy satisfactorio.

 

4 El beso inocente

En algunas partes de Latinoamérica se le conoce como Pico o Piquito. Es un beso simple y sencillo que puede dar paso a otros de mayor intensidad. Muchas veces se utiliza como saludo o despedida entre la pareja y no es mal visto entre los que nos rodean, eso teniendo en cuenta que no es muy agradable observar un beso alienígena o caníbal en medio de una reunión.

 

5 El beso profesional

También puede ser denominado Beso Eterno. Como su propio nombre indica, puede durar horas y horas y horas. Es de profesional, porque induce a técnicas mayores y una concentración absoluta. Es raro que se dé este tipo de besos en parejas recientes, ya que la compenetración que se necesita sólo se adquiere con un tiempo de relación.

 

6 El tipo Drácula

Como se pueden imaginar el beso de Drácula es el que se da en el cuello de la pareja. También se puede combinar con un pequeño mordisco succionador. Y es allí donde debe destacar tu técnica, pues la idea es no dejar marcas visibles. Este beso deja mucho que desear pues el cuello es una zona erógena por naturaleza y puede servir de preámbulo para muchas cosas más.

 

7 El estilo Hollywood

¡Este beso es de película! Es un beso apasionado, donde por lo general se inclina a la pareja hacia atrás agarrando suavemente y apoyando su cabeza sobre la mano. De gran intensidad pero corto, pues la posición no es muy cómoda para extender su duración.

 

Finalmente lo importante es que esos momentos especiales los compartas y disfrutes con tu pareja y que ambos encuentren las técnicas y los gestos que más les agrade, no olvides que la comunicación en este caso se vuelve fundamental.

¡Complace y déjate complacer!


¡Aumenta la pasión de tu relación en 4 pasos!

Toda relación de pareja tiene sus altibajos, momentos excitantes pasan en el algún momento a ser parte de la monotonía inevitable en muchos casos de largas relaciones. El ritmo de trabajo, el estrés que éste produce, cansancio, aburrimiento o simplemente desinterés pueden ser los causantes de que la llama de la pasión se extinga.  Como dicen por ahí ¡Donde hubo fuego, cenizas quedan! Pero:  ¿Qué podemos hacer para encender nuevamente la chispa? ¿Es posible salir del tedio de la rutina y recuperar la pasión?

 

¿Cuándo acaba la pasión?

No es tarea fácil mencionar todas las posibles causas para que la pasión pierda intensidad en las relaciones de parejas. Lo que sí es cierto es que es  la rutina la responsable de atenuar todo el tumulto de emociones de los primeros días, meses o quizás años. Pues pese a que un estudio realizado descubrió que la pasión, dura generalmente de 12 a 18 meses. No es determinante para todas las parejas, donde las circunstancias y los sentimientos pueden variar. Cuando la pareja se acostumbra a lo cotidiano de la unión, ese fuego empieza a disminuir y es sustituido por sentimientos de cariño, unión y serenidad con el ser amado, señala la antropóloga Helen Fisher en su libro “Por qué amamos”. Por su parte Marsha Sadford en su libro “Cómo reavivar la pasión”, sostiene, “Perder la costumbre de desayunar juntos; la imposibilidad de compartir un almuerzo; el cansancio a la hora de la cena; la enumeración de los problemas cotidianos que la pareja debió enfrentar fuera del hogar; los fines de semana dedicados al cumplimiento de las tareas específicas de la casa; la falta de distracciones y entretenimientos compartidos, etc. contribuyen en alto grado a que la pasión, el deseo y la necesidad de intimidad queden absolutamente relegados”. 

 

Recuperando la pasión en 4 pasos

Los psicólogos clínicos Miguel Costa y Ernesto López, autores del libro “Cómo vencer la pereza sexual”, resumen cuatro importantes aspectos que debemos tomar en cuenta para recuperar la pasión y el deseo sexual:

  1. Cuídate: Que ya tengas “seguro” a una pareja, no significa que no tengas que cuidarte y ponerte guapa para él. ¡Que vea que sigues queriendo gustarle!Si consideras que ya no necesitas conquistar a tu pareja, dejas de hacer ese pequeño esfuerzo diario por resultar atractiva y terminas por descuidar tu aspecto físico, la higiene, el atuendo y la alimentación. En cambio, si te das cuenta de que tu propia pareja es una “especie en peligro” y puedes perderla porque crea atracción e interés en los demás, la empezarás a desear más. Una gran estrategia para mantener el deseo del otro es cuidar su propio atractivo, y esto lo logras mejor cuando eres una persona activa, independiente y socialmente agradable.
  2. En la variedad está el gusto ¡Sorpréndelo!: Varía lo más posible tu día a día. Cuando tú y tu pareja hacen lo mismo todos los días, a la misma hora y en el mismo lugar, rápidamente se acostumbran, por eso les conviene evitar la cotidianeidad y lo predecible. Para contrarrestarlos, toca hacer uso de la novedad y las sorpresas, como una cita "prometedora" en un lugar imprevisto, decirle "te deseo" cuando él menos se lo espera, una llamada insinuante, una caricia atrevida y espontánea.
  3. Vive la emoción: Cuando tu relación se estabiliza, puede aparecer el adormecimiento del deseo sexual. Sin embargo, la pérdida del deseo se produce sobre todo porque con el paso del tiempo se dejan de hacer cosas que antes se hacían. Para salir de la monotonía no hay nada mejor que las sorpresas. Entonces les conviene retomar los impulsos que en el pasado les resultaron excitantes, como salir solos, ir a bailar, tener detalles como regalarse una flor, viajar juntos, tener una cena íntima, usar un perfume de otros tiempos o escuchar la música que oían en sus encuentros sexuales más apasionados.
  4. Deja volar tu imaginación: El sexo también debe salir de su letargo. Los problemas sexuales están estrechamente ligados a los lugares donde se lleva a cabo el sexo. Por eso es importante que primero identifiques qué elementos apagan su deseo y así descartarlos. Luego debes identificar qué contexto los excita a los dos y entonces favorécelo. Anímalo a probar nuevas posturas, compra un nuevo juguete erótico o proponle realizar fantasías. También pueden reavivar el interés perdido, si al escenario habitual de la relación sexual le introducen elementos nuevos y distintos; la música, luces, fotos, sonidos o perfumes pueden ayudarlos a salir del letargo y revivir las ganas.

Los beneficios de prolongar el sexo hasta la edad adulta

Contrario a los que se piensa expertos indican que la mayoría de las personas siguen manteniendo relaciones sexuales pasados los 70 años. Estudios constatan los beneficios del sexo en la edad adulta, asociándolo a la prevención de enfermedades coronarias. El deseo sexual con el paso de los años puede disminuir pero no necesariamente desaparece.

 

El sexo y el corazón

Las relaciones sexuales en la edad adulta pueden llevarse a cabo sin ninguna contraindicación para pacientes que hayan sufrido de infartos o alguna enfermedad cardíaca. Dato interesan que agregar es que, estudios recientes han demostrado que las relaciones sexuales frecuentes pueden llegar a disminuir hasta en un 50% la posibilidad de sufrir alguna enfermedad coronaria en los hombres mayores de 40 años. Este estudio realizado por el Dr. Eusebio Rubio en “el IV Congreso Cuba de Educación, Orientación y Terapia Sexual”,  concluyó además que a mayor número de orgasmos, menor será la posibilidad de sufrir enfermedades cardiacas o cerebrovasculares. Sin embargo, si se nota algún síntoma fuera de lugar, como, mareos, palpitaciones o dificultad para respirar, durante la relación sexual, lo recomendable será interrumpirla y consultar al médico. Si usted tiene que tomar medicamentos que contienen nitratos o derivados de óxido nítrico, no debe tomar sildenafil –viagra-,  o algún compuesto derivado, salvo que su cardiólogo o médico especialista se lo haya permitido”, señala el Dr. Rubio.

 

 

 


El sexo y la salud ¿Por qué hacer el amor es bueno para estar saludable?

Al hablar del sexo se abre un mundo lleno de curiosidades y placeres que son motivos de múltiples estudios por grandes científicos, a lo largo de la evolución del hombre se ha discutido los beneficios que ofrece el ejercicio sano del sexo determinando que son muchos y desconocidos. Lo cierto es que vale la pena saber que disfrutar de una buena sexualidad nos permitirá aspirar ser más longevos, vernos más jóvenes y transitar más felices durante el día a día.

 

Impacto físico del sexo

El tener relaciones sexuales está asociado con una necesidad fisiológica de los seres humanos donde se mezclan los sentimientos y la empatía entre las parejas lo que hace más profunda e interesante dicha actividad. Además del placer y sus naturales connotaciones eróticas, la excitación sexual y el orgasmo pueden mejorar la capacidad respiratoria, beneficiar el sistema cardiovascular, ayudar a aliviar dolores, proporcionar flexibilidad, fuerza y tono muscular, disminuye los síntomas asociados a la menstruación, la artritis y la osteoporosis.

 

Transformación emocional

Lamentablemente muchas veces, el agobiante ritmo de vida que llevamos no nos deja disfrutar del sexo, ni tampoco aumentar el placer tanto como sería recomendable. Y es un error, ya que las relaciones sexuales son uno de los mejores desestresantes que se conocen, ayuda de maneras significativa a no caer en depresiones ni tener estrés. Tanto las hormonas liberadas durante el acto sexual, como la estimulación de determinados nervios, relajan todos los músculos del cuerpo y poseen un efecto tranquilizador que dura incluso varios días y te ayuda a manejar mejor futuras situaciones estresantes, además de mantener tu tensión arterial mucho más equilibrada.

 

Proceso biológico tras una relación sexual

Durante el acto sexual son liberadas una serie de sustancias bioquímicas que favorecen las posibilidades de lograr una vida más larga y saludable. Todo nace a partir del deseo sexual. A medida que aumenta la excitación el organismo secreta endorfina, una sustancia asociada a la sensación de placer que alcanza su máxima expresión durante el orgasmo. Durante esta fase, la mujer libera oxitocina, sustancia responsable de las contracciones uterinas. A nivel cardiovascular se observa un aumento de las pulsaciones del corazón y mayor flujo sanguíneo, principalmente hacia la región genital que tiende a llenarse de sangre y dilatarse para el coito.

 

¡No olvides!

Besarse todos los días permite alejarse del dentista.

El sexo es un tratamiento de belleza.

Mientras más sexo tengas más posibilidades tienes de tener más.

Hacer el amor quema calorías

Hacer mucho el amor puede despejar una congestión nasal.

El sexo es uno de los deportes más seguros.

El sexo es el tranquilizante más seguro del mundo.

El sexo alivia los dolores de cabeza.


7 curiosidades sobre el sexo que no conocías

Existe un sinfín de curiosidades en torno al sexo, y es que se trata de un tema extenso que hoy en día ha sido objeto de numerosos estudios. Sin embargo son muchos los mitos que se tejen alrededor de éste, hoy te contamos unos cuantos datos curiosos acerca del sexo que de seguro aún no te enterabas.

 

1 En una eyaculación son expulsados unos 100 millones de espermatozoides, que se movilizan a una velocidad de 18 kilómetros por hora, debido a la fuerza de las contracciones musculares.

 

2 Al menos el 50% de las mujeres han fingido el orgasmo en algún momento de su vida. Mientras que un 19% de hombres admiten que también han llegado a fingirlo.

 

3 En un beso profundo, se intercambian unas 40 mil bacterias. Sin embargo, la saliva tiene sustancias desinfectantes.

 

4 Aunque te parezca extraño no a todos nos gusta el sexo. El 10% de la gente es asexual, no se siente atraído por ninguno de los dos sexos.

 

5 Las personas tenemos diferentes motivos por las cuales tenemos sexo, no sólo de placer se trata. Según una investigación de la Universidad de Texas, son 237 las motivaciones que nos llevan a tener sexo. Tener hijos y aliviar la tensión dejaron de ser las principales razones, se han popularizado otras como: "para acercarse a Dios" o "para quemar calorías". Otras: "para pagar un favor", "para cambiar el tema de conversación" y hasta "para quitarme el dolor de cabeza".

 

6 Según informa el Internet Filter Review, un tercio de los internautas que visitan los sitios para adultos son mujeres, y suman casi 10 millones por mes las interesadas en estas propuestas. Un estudio llevado a cabo por la revista Glamour, un 87% de las mujeres entre 25 y 39 años disfruta del porno como parte de sus hábitos sexuales. Sin embargo, más del 70% lo mantiene en secreto.

 

7 Richard Smith escribió dos libros sobre sexo y estar en forma. En ambos, desarrolla una teoría que apunta a demostrar que el ejercicio sexual puede reemplazar las ganas de comer y, por lo tanto, colaborar en el mantenimiento de un peso saludable.


Primera Encuesta sobre Comportamiento, Deseo y Satisfacción Sexual en Chile

Cuál es el principal motivo por el cual decidió comenzar a tener relaciones sexuales?  ¿Cuáles áreas de su cuerpo son más sensibles al contacto erótico? O ¿Cuál es la práctica por la cual más frecuentemente llega al orgasmo? Estas son algunas de las preguntas que forman parte del primer estudio hecho en Chile sobre comportamiento, deseo y satisfacción sexual. El equipo a cargo está compuesto por investigadores de la Universidad de Santiago con experiencia en estudios de opinión, con apoyo de la psicóloga experta en sexualidad, Nerea de Ugarte. Un estudio innovador que permitirá develar cifras que no existen en nuestro país.

 

La Encuesta sobre Comportamiento, Deseo y Satisfacción Sexual es una iniciativa pionera a nivel nacional cuyo objetivo es conocer la opinión de los chilenos respecto a diferentes temáticas vinculadas a comportamientos, deseo y satisfacción sexual. Con la realización de este estudio, se busca conocer la realidad sexual de los chilenos y, con ello, poder aportar en temas de políticas públicas, educación, salud y comunicación responsable sobre la Sexualidad en Chile. .

 

¿Por qué es de interés investigar este tema en Chile?

  • Falta de estadísticas actualizadas respecto al comportamiento sexual en población general mayor de 18 años. El último estudio nacional fue realizado en 1998 por el Ministerio de Salud.
  • El tratamiento únicamente “epidemiológico” otorgado al estudio del comportamiento sexual, dejando de lado su componente psicosocial (ej: Encuesta Nacional de Salud, Encuesta Nacional de la Juventud)
  • Inexistencia de estadísticas respecto a deseo y satisfacción sexual en población general

¿Cuáles son los objetivos?

  • Caracterizar los principales comportamientos sexuales de la población encuestada.
  • Caracterizar cómo los entrevistados trabajan el deseo sexual.
  • Identificar las principales fantasías sexuales de la población encuestada.
  • Evaluar la satisfacción respecto a su vida sexual de la población encuestada.
  • Evaluar el nivel de satisfacción con la vida de la población encuestada.

 

¿Cómo se llevará a cabo la encuesta?

Se desarrollarán dos metodologías simultáneas de aplicación:

La primera de ellas corresponde a una encuesta de hogares con auto-reporte, la cual contempla 800 encuestas distribuidas en las comunas urbanas del Gran Santiago. De este modo, la encuesta es absolutamente anónima debido a que un encuestador –debidamente identificado –deja la encuesta en la vivienda y luego la retira, respondida en un sobre absolutamente cerrado –en 48 horas después. Al igual que la temática de la encuesta, este tipo de metodología también es pionera en Chile.

La segunda de ellas corresponde a la habilitación de la encuesta online en el siguiente link https://es.research.net/s/encuesta_sexualidad_chile. El objetivo de habilitar la versión en web es poder encuestar a personas de distintos puntos del país y obtener resultados comparables.

Tanto la encuesta en hogares como la versión online se encontrarán disponibles hasta el día 20 de septiembre de 2014.


¿Cuántas veces debo tener sexo con mi pareja? Especialistas hablan sobre el tema

Una pregunta recurrente entre las parejas es si el apetito sexual de cada uno es normal, pues del modo en cómo percibamos lo que es un deseo sexual “normal”, nos preocupará el hecho de tener una pareja excesivamente interesada o con escaso interés en el sexo.

Los especialistas señalan que no hay un número exacto que nos lleve a la conclusión de si estamos bien o mal en el tema, lo que sí es cierto es que son muchos los factores que intervienen en la frecuencia sexual de una pareja y que esta “normalidad” de la que hablamos variará dependiendo de estos factores. Sin embargo, estos mismo especialistas parecen estar de acuerdo en que cuando una pareja no recuerda al menos la última vez de su encuentro sexual, será el primer síntoma de que las cosas no andan bien.

Pese que o hay reglas escritas, las estadísticas demuestran que en promedio una pareja Estadounidense mantiene 3,5 encuentros sexuales por semana. Pero hay más estudios al respecto y la encuesta Durex de bienestar social, realizada en 26 países, publicó las cifras:

  • El promedio es de 103 encuentros sexuales por año.
  • Hay una mínima diferencia entre la frecuencia masculina (104 al año) y la femenina (101 al año).
  • El 5% de los adultos tiene sexo todos los días.
  • Uno de cada cinco adultos lo hace entre 3 y 4 veces a la semana.
  • Los afortunados, con más relaciones sexuales durante el año son los adultos con edades comprendidas entre los 35 y los 44 años, pues reconocen mantener unos 112 encuentros sexuales al año.

Si en ninguno de los casos te encuentras identificada con las cifras, no te alarmes, en las parejas siempre hay momentos altos y bajos, incluso cuando se trata de sexo, lo recomendable es ser franca y comunicarte con tu pareja, y si lo consideras necesario visiten un especialista.


5 Verdades sobre el orgasmo femenino que debemos tomar en cuenta

En torno al sexo y en especial en torno al orgasmo femenino se tejen muchos mitos que hay que desmentir o simplemente aclarar. La kinesióloga especialista en rehabilitación pelviperineal y sexualidad, Odette Freundlich, plantea algunas verdades y mentiras que sin duda te ayudarán a despejar muchas dudas.

1 Lo ideal es tener orgasmo simultáneo con la pareja

Es lo ideal, pero esto es muy difícil que suceda, se requiere mucha compenetración y comunicación con la pareja para poder hacer calzar los tiempos de la respuesta sexual femenina y masculina, los cuales son muy diferentes.

2 Mi pareja debe ser capaz de generarme un orgasmo

Esto no es así, cada mujer debe ser responsable de su propio cuerpo, de explorar y conocer sus genitales, de tomar conciencia de sus sensaciones, de reconocer sus zonas erógenas, aprender a generarse placer, para luego poder enseñarle y comunicarle a su pareja, sobre sus preferencias.

3 Es anormal tener orgasmo solo con estimulación en el clítoris

No lo es, la gran mayoría de las mujeres no logra tener orgasmo con penetración vaginal y sí lo logra con estimulación en el Clítoris.

El Clítoris es la única estructura que tenemos, cuya función es generar placer.

Tiene el doble de terminaciones nerviosas que la vagina, por lo tanto, será muy difícil lograr orgasmo sólo con penetración vaginal, si no hay además estimulación clitoridiana.

4 Durante el orgasmo se debe sentir una explosión de sensaciones corporales

Esto no es cierto, muchas mujeres sienten unas pequeñas contracciones musculares en su vagina, las cuales duran muy pocos segundos y luego desaparecen.

No todas las mujeres deben sentir fuegos artificiales que duran por varios minutos.

Cada mujer lo percibirá con distinta duración, intensidad y con una respuestas corporales diferentes.

5 Si nunca he logrado percibir un orgasmo, es porque no lo lograré

Esto es falso, todas las mujeres tienen la capacidad de sentir un orgasmo y esto se puede lograr con un aprendizaje específico, en donde deberás aprender a conocer tus genitales, explorar las sensaciones frente a la auto estimulación, eliminar los pensamientos distractores, concentrarse en el momento que está experimentando, soltar el control y no estar ansiosa esperando que llegue la explosión de sensaciones;

Simplemente entregarse a la posibilidad de sentir.

 

Odette Freundlich

Directora de Centro Miintimidad
Kinesióloga Especialista en Rehabilitación Pelviperineal y Sexualidad
Fono: 22207458
Apoquindo 5555 Of. 1101
contacto@miintimidad.cl
www.miintimidad.cl
www.vaginismo.cl


¡Celebremos el día del orgasmo femenino!

Hoy es el día internacional del orgasmo. La capacidad de sentir placer y llegar a un estadio máximo está siendo asimilada y retomada con mayor auge en estos últimos años, lo que ha permitido que muchas de nosotras nos abramos a este mundo para muchas aún desconocido. Pues estudios señalan que sobre un 75% de mujeres no han sentido nunca un orgasmo. Trabajemos entonces para ser parte de las nuevas estadísticas.

Falsas creencias

Las investigaciones concluyen que la mayoría de las mujeres sienten el orgasmo en el clítoris, la zona con mayor número de terminaciones nerviosas, a través de su estimulación lenta y continuada. Sin embargo, la industria pornográfica nos ha vendido hasta ahora todo lo contrario, mostrando a la mujer en su máximo placer orgásmico, mayormente durante el coito. Por otra parte también encontramos la publicidad de algunas pastillas vigorizantes, que parecen insistir en que la actividad del pene es la única forma satisfactoria de relación sexual, ignorando al clítoris que es la realidad del placer de la mujer.

Muchas mujeres se sienten diferentes creyendo que lo normal es alcanzar el orgasmo durante el acto sexual o penetración. Pero el “informe Hite sobre sexualidad femenina” ha demostrado que sólo el 30%, aproximadamente, de las mujeres sienten el orgasmo con regularidad a través del coito y el 70% restante lo experimentan debido a la estimulación del clítoris. “Y es que la vagina es relativamente insensible al estímulo sexual, porque, entre otras cosas, si fuera sensible, las mujeres no serían capaces de tener niños, ya que el parto sería dolorosísimo, mucho más de lo que es ahora, aún siendo una zona relativamente insensible”, señala la psicóloga y sexóloga Aurora del Prado Romero. Quien explica que las mujeres de hoy, en general, saben perfectamente que no tienen ningún “defecto de fábrica” por no llegar al orgasmo durante el coito, porque pueden conseguirlo fácilmente de otras maneras.


Conoce tu cuerpo y mejora tu vida sexual

A pesar de todos los cambios tecnológicos, científicos, apertura y facilidad de la información que existe hoy en día, encontramos que muchas mujeres y hombres no saben dónde está ubicado el clítoris, ni para qué sirve.

Existen muchos factores por los cuales las mujeres evitan mirarse y explorar sus genitales, entre ellos podemos mencionar una educación restrictiva en el colegio, en el hogar, la influencia de la religión y las creencias propias.

El mensaje que muchas mujeres reciben es que la joyita, como le llaman a la vagina, debe ser preciosamente guardada, por lo que el hecho de mirarse es malo y sucio. Estos mensajes quedan guardados en el inconsciente y en el momento de decidir abrirse a la posibilidad de la exploración genital, se les hace muy difícil, sobre todo al inicio.

Cuando les pregunto a mis pacientes “¿Tú sabes dónde está el clítoris, te has mirado alguna vez?”, muchas de ellas me responden que no lo han hecho y que creen que está adentro, al final de la vagina, o lo confunden con los labios menores.

Es increíble, pero por ignorancia y desconocimiento algunas mujeres piensan que se orina por el clítoris. Les cuento que el clítoris es una estructura ubicada en la parte superior de la vulva, debajo del monte de Venus y su única función es generar placer. Tiene aproximadamente 8 mil terminaciones nerviosas y la vagina apenas 4 mil, lo que explica que la gran mayoría de las mujeres solo logra tener orgasmo con estimulación del clítoris y no con penetración vaginal.

El clítoris no es sólo esa pequeña lenteja que se ve, llamado glande, sino es una estructura mucho más grande, está cubierta por un capuchón, que semeja al prepucio del pene, tiene un cuerpo y dos ramas que miden aproximadamente diez centímetros, existe tejido eréctil en los cuerpos cavernosos de este, permitiéndole erectarse y aumentar su tamaño durante la excitación.

Toda esta estructura está montada sobre la vagina en su tercio externo y también encima de la  uretra, que es el conducto de salida de la vejiga y es por donde pasa la orina. Es importante desenmascarar el gran mito, de que las mujeres debieran tener orgasmo vaginal con mucha facilidad y esto no es así, ya que la literatura habla de que un 75% de las mujeres alcanza el orgasmo con estimulación sobre el clítoris y no con penetración vaginal.

Por lo tanto es vital que las mujeres conozcamos nuestros genitales.  No tengan miedo, agarren un espejo y estando desnudas, separen las piernas y  los labios mayores y menores, ahí podrán visualizar la vagina, la uretra y más arriba el clítoris cubierto por un capuchón. Pueden arrastrar hacia atrás este capuchón y se encontrarán con el glande.

 

Odette Freundlich
Directora de Centro Miintimidad @miintimidad
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Vaginismo: la fobia a las relaciones sexuales

A mi consulta llegan muchas mujeres angustiadas porque no pueden tener relaciones sexuales, me dicen: “es que mi vagina está cerrada como una pared, quiero relajarme, pero es como si no pudiera controlar los músculos”.

Generalmente es la primera vez que cuentan su problema, mantienen este secreto solo en pareja, pues les da mucha vergüenza o porque piensan que se les pasará con el correr del tiempo.

Después de realizarles un extenso interrogatorio, en donde les pregunto sobre su vida sexual, educación, si han usado tampones, si han tenido algún episodio traumático con respecto a la sexualidad, la mayoría de las veces me encuentro con que nunca han mirado su zona genital, porque la encuentran asquerosa, nunca se han introducido un tampón, nunca han tenido un examen ginecológico, su educación en el hogar y colegio ha sido restrictiva y aunque no lo crean, muy pocas han tenido eventos traumáticos de abuso sexual en sus vidas.

Les explico que las tengo que examinar para poder saber qué es lo que está ocurriendo. Las calmo, para que no se asusten y les digo que no haremos nada que produzca dolor. Generalmente nunca han sido examinadas y tienen terror al dolor.

Les cuento que este problema se llama Vaginismo y que es una contracción involuntaria de la musculatura del  tercio externo de la vagina, frente al intento de penetración vaginal. La mujer trata de relajar, pero no lo logra por temor a que le duela, es una reacción refleja.

A continuación les dejo un caso de una joven que llegó a mi consulta:

“Con Jaime llevábamos un año y medio de pololeo cuando decidí que debía buscar ayuda, yo no podía tener relaciones sexuales y a pesar de que no era un gran problema en nuestra relación, sabía que era algo que debíamos resolver ya que en todos los intentos parecía algo realmente imposible y éramos muy jóvenes (ambos tenían 21 años).

Era tanto el dolor que yo sentía, me quemaba, hasta que dejamos de intentarlo. Un día, leí un reportaje sobre vaginismo realizado por Odette Freundlich y me sentí totalmente identificada, eso me pasaba a mí, tenía terror a la penetración, pensaba que me iba a desangrar, romper, nunca usé un tampón y tampoco había ido al ginecólogo, por el mismo temor.

Estudié en un colegio religioso y en mi casa siempre me decían que no tuviera relaciones antes de casarme, pues los hombres se aprovecharían de mí y después me abandonarían y si quedaba embarazada me iban a echar de la casa. Yo estoy muy enamorada de mi pololo y por eso decidí si tener relaciones sexuales.

Decidí tomar el teléfono y pedí una hora con la doctora Odette y, la verdad, es que fue la mejor decisión de mi vida. Odette me ayudó mucho en cada sesión y era impresionante lo que yo veía que avanzaba, ya sea con los masajes o dilatadores, que se iban agrandando y yo no tenía problemas para realizar las tareas que la doctora mandaba para la casa.  Fue un proceso difícil porque a veces me sentía muy chica como para estar haciendo esto o tenía rabia conmigo por tener que pasar por esto (sentía que mi propio cuerpo me estaba traicionado), pero en la sesión la doctora resultaba ser muy cálida y amistosa y nunca me puse nerviosa.

El avance en cada sesión nos mantenía felices a mí y a mi pololo y también nos ayudó a estar más unidos en un problema que finalmente nos afectaba a los dos.

Finalmente llegó la última sesión y la doctora nos dijo que ya estábamos listos. Habían pasado aproximadamente dos meses y medio y me pareció que no estaba lista, a pesar de que la doctora me dijo que ya estaba excelente con los dilatadores y los masajes. Yo pensaba que era muy poco tiempo de trabajo para todo lo que yo había esperado anteriormente sin poder hacer nada con mi pololo. Pero le creí y con mucho nervio (de los dos) lo intentamos ¡y lo logramos!

No tuvimos ningún problema, estaba impactada por recordar cómo me dolía antes y ahora no era nada y todo gracias a las sesiones que permitieron que fuera trabajando semana a semana hasta que finalmente yo ya era dueña de mi cuerpo y podía tener relaciones sin ningún problema. Ya han pasado un par de meses y hasta ahora sigo sin ningún problema y muy feliz”.

Lamentablemente no existen cifras de cuántas mujeres tienen esta disfunción en Chile, pues es un secreto que se mantiene en pareja, pero de las mujeres que consultan, las cifras son de un 17%, y en general mujeres jóvenes, que esperan unos 4 años antes de consultar.

¿Cómo puede saber una mujer si es propensa a tener vaginismo?

En general son mujeres con fobia a la penetración, tienen pensamientos erróneos en cuanto a la sexualidad, temor a introducirse un tampón, un dedo y menos un pene en la vagina, pánico al ginecólogo y nunca se han mirado su zona genital, pues piensan que es sucio y malo.

La buena noticia es que esta disfunción sí tiene solución, el tratamiento se realiza una vez por semana y en promedio son 10 sesiones.

 

Odette Freundlich

Kinesióloga Especialista en Rehabilitación Pelviperineal y Sexualidad

Centro Miintimidad

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8 razones para hacer el amor todos los días

Desestresante, relajante, placentero y de paso saludable. Estudios recientes siguen confirmando el sinfín de beneficios que conlleva el practicar sexo diariamente. Acá te decimos

Amy Bellet en su artículo Ocho motivos por los que deberías tener sexo hoy, asegura que tener sexo es más sano de lo que creemos; incluso los médicos, si se les pregunta puntualmente, lo recomiendan abiertamente.

Practicar cada día el sexo te traerá los siguientes beneficios:

1. Disminuye las probabilidades de desarrollar cáncer

Un reciente estudio hecho en Australia, afirmó que un hombre que eyacula 21 veces al mes es menos propenso a desarrollar cáncer de próstata. Eyaculación feliz y próstata saludable.

2. Fortalece los músculos pélvicos

Los ejercicios fortalecen los músculos, pero el sexo es de los pocos que tonifica los de la zona pélvica que resulta importante a la hora de evitar incontinencias o preclamsias, además de mejorar la sensación de placer.

3. Evita el estrés

Las relaciones sexuales libera endorfinas, oxitocina (la hormona de la felicidad) y dopamina, la sustancia que combate las hormonas del estrés (cortisol), entre otras.

4. Ayuda al sistema inmunológico

La inmunoglobulina A es un antígeno que combate enfermedades como la gripe. El sexo, dosificado regularmente, puede afectar positivamente la producción de esta sustancia.

5. Es bueno para el corazón

Un estudio de New England Research Institute examinó el efecto del sexo en el corazón. Aun cuando no arrojó resultados sobre las mujeres, sí determinó que los hombres tienen hasta un 45% menos probabilidades de tener un ataque cardiaco si tienen sexo con regularidad.

6. Es un excelente analgésico natural

El mejor analgésico es el placer. El doctor George E. Erlich, de Philadelphia, estudia la relación entre osteoartritis y sexo, y estadísticamente los pacientes sexualmente activos tienen menos dolores.

7. Ayuda a desarrollar confianza

El sexo es una forma de comunicación evolutiva, un lenguaje en sí mismo. La oxitocina construye sentimientos como el amor, la felicidad o la confianza.

8. Hace lucir más joven

En Secrets of the Superyoung, el neuropsicólogo David Weeks enumera factores que previenen el envejecimiento, entre ellos la regularidad de la vida sexual. Y con respecto a esto, no solo involucra la frecuencia, sino la calidad también: tener “buen sexo” tres veces por semana te hace ver 10 años más joven.

Así que, por salud, comparte esta nota con tu pareja.

Fuente: Avantsex


¡Las 10 curiosidades más ardientes del sexo!

Son muchos los misterios que se esconden bajo las sábanas, y es que en los encuentros sexuales suceden muchas cosas más allá de las obvias. Si quieres entender más este mundo de secretos, ¡No te pierdas estos datos!

En los hombres

1. En general, los testículos de los hombres europeos tienden a tener el doble del tamaño que tienen los de los chinos.

2. Los espermatozoides tardan solo cinco minutos desde el pene hasta las trompas de Falopio, pero pueden tardar hasta cinco días para fecundar el óvulo.

En las mujeres

3. Existen tres etapas que deben completarse antes de que las mujeres lleguen al orgasmo: deseo, excitación y humedad de los órganos genitales.

4. Durante la excitación, las mujeres experimentan la lubricación, expansión de la vagina, el hinchamiento de los labios mayores y menores, clítoris y senos. Así como el aceleramiento de los latidos del corazón, la presión arterial y respiración. También, los músculos de los muslos, las caderas, las manos y las nalgas se tensan.

5. La excitación de las mujeres comienza entre los 10 y 30 segundos después de iniciar la estimulación y puede durar solo unos minutos o varias horas.

6. El óvulo mide, aproximadamente, 0.14 centímetros y puede ser visible. Es la célula más grande del cuerpo humano.

Cosa de dos

7. Las mujeres necesitan, por lo general, al menos 15 minutos para llegar al orgasmos. Mientras que el hombre, usualmente, puede llegar al mismo entre tres y quince minutos.

8. Los estudios creen que debido a la acción de las hormonas y sustancias cerebrales, la actividad sexual favorece el sueño.

9. Por lo general, una pareja que busca gestar un bebé tienen relaciones sexuales durante 5 meses antes de concebirlo.

10.  El 10% de la población no siente atracción por ninguno de los dos géneros. Es decir, es asexuada.

 

Con información de entremujeres.


¿Sabes cuáles son los tipos de orgasmos femeninos que existen?

Ya es hora de que conozcamos más sobre nosotras mismas, pues el placer femenino también tiene etiquetas y podemos diferenciarlo según la intensidad de cada uno. Según la Dra. Rachel Carlton A. en su libro “La mujer multi-orgásmica“. Sólo el 20% de las mujeres pueden lograr orgasmos múltiples, pero un porcentaje mucho mayor podría experimentarlos, si supieran cómo hacerlo. Por su parte el Dr. Guillermo Rodríguez, psicológico y orientador sexual, divide el orgasmo en cuatro variantes:

  • Monorgásmico: se refiere al éxtasis común. Proviene de la excitación, sube hasta el clímax y baja. Allí la mujer está satisfecha y no tiene más deseo. Es el más simple, natural y común.
  • Poliorgásmico: es similar pero cuando tras el primer orgasmo, hay una bajada desde el éxtasis, esta no es completa, por lo que si prosigue la estimulación sexual puede haber entre tres a cinco orgasmos más consecutivos, hasta que cesa el placer y la mujer está satisfecha. Aquí depende de si la pareja, hombre o mujer, son capaces de continuar después de este primer orgasmo.
  • Multiorgásmico: el estado ideal, es raramente natural, es independiente de la capacidad de la pareja y recae principalmente en la mujer. Se desarrolla con el ejercicio de los músculos vaginales, que pueden hacerse al ir al baño o durante todo el día. Con 200 repeticiones al día, en dos meses ya la mujer debería ser capaz de tener un multiorgasmo, que consiste en que tras la meseta del primero, se suceden uno tras otro, pequeños y consecutivos orgasmos, con un máximo de hasta 53 veces. Esto se aprende, se consigue y se practica.
  • Tetaorgásmico: finalmente, el cuarto caso es excepcional, esto no sucede casi nunca, algunas mujeres podría tenerlo una vez en su vida. Es un orgasmo que al alcanzar su nivel máximo, el clímax, se mantiene así por un período que va desde los 20 segundos hasta un minuto, máximo, momento en el cual cae y llega la satisfacción. Es el tipo de orgasmo de gritos, raguños, exaltación máxima, locura total. No puede superar los 60 segundos porque en el momento del orgamos el corazón llega a 180 latidos por minuto, superar ese ritmo devengaría en un infarto.

 


¿Cómo disfrutar plenamente del sexo?

Vivir plenamente nuestra sexualidad en ocasiones resulta complicado. Diversas causas como la rutina, el estrés, las malas experiencias, la inseguridad y hasta la falta de comunicación con nuestra pareja, puede muchas veces impedirnos disfrutar al máximo de los encuentros sexuales.

La sexóloga Esther Vázquez, dice que es indispensable que los seres humanos aprendan a conocer su cuerpo para sentir gran satisfacción.

Según los expertos lo primero que se tiene que hacer es dejar de adivinar los pensamientos de la persona con la que estés.

Nunca supongas cosas, el erotismo nacerá si tú te lo propones y si esa persona te atrae sexualmente se logrará una sexualidad plena.

Aprender a compartir, explorar y nunca dejar de jugar.

La exploración mutua es importante y se logrará permitiendo mutuamente tocar y ser tocado. Para despertar el deseo se puede usar el tacto y no necesariamente en los genitales, el cuerpo está lleno de terminales nerviosas llamadas zonas erógenas. Entre ellas encontramos cuello, piernas, espada, pies, manos y busto. Las caricias, la mirada y los besos en estas áreas pueden ser muy efectivos y volver loco a cualquiera.

No te enfoques en ser buena amante, disfruta de cada momento y trata de complacer a la persona con la que estás.

Disfruta plenamente tu sexualidad, pero recuerda hacerlo con responsabilidad.

Fuente: esmas.com


Pompoarismo ¡Entrenamiento para aumentar el placer sexual!

El pompoarismo es una práctica milenaria desarrollada en los países orientales que consiste en el fortalecimiento de los músculos del suelo pelviano para aumentar el placer sexual tanto en mujeres como hombres.

Ésta técnica tiene su origen en el tantra, y en países orientales como la India, Tailandia e Indonesia, es practicada regularmente por las mujeres desde temprana edad ya que es enseñada por las madres a sus hijas para que estén preparadas para sus futuras relaciones y también para los partos.

 

En occidente, el pompoarismo femenino fue conocido por medio del Dr. Arnold Kegel quien popularizó los ejercicios de contracción del piso pélvico,  para mejorar alteraciones en esta zona muscular como las incontinencias urinaria y fecal y los prolapsos genitales además de traer beneficio a la sexualidad femenina.

 

Sin embargo, el pompoarismo no es aplicable únicamente a las mujeres sino que también los hombres pueden realizar esta práctica para aumentar el placer y el tiempo de duración de las relaciones sexuales.

 

Actualmente en Chile, las kinesiólogas Odette Freundlich y Carolina Silva del Centro Miintimidad, han lanzado un novedoso entrenamiento el cual consiste en la realización de ejercicios y movimientos de la musculatura pélvica con el fin de aumentar tanto el placer sexual femenino como el masculino durante los encuentros sexuales.

 

Entre los logros que se alcanzan con el entrenamiento propuesto por las kinesiólogas, se encuentran los siguientes:

En las mujeres:

* Pueden convertirse en mujeres multiorgasmicas con lo que gozarán de placer absoluto varias veces en una misma relación sexual.

* Logran tener orgasmos más intensos

*Logran decidir en qué momento tener el orgasmo pudiendo retrasarlo o adelantarlo

* Pueden masajear o succionar el pene de su pareja con la musculatura vaginal causando mayor placer al hombre.

 

En los hombres:

*Pueden realizar movimientos con el pene, lo que aumentará la sensación de penetración placentera en la mujer.

*Lograr controlar el momento de la eyaculación sin dejar de sentir placer

*La erección se mantiene por mayor tiempo y se podrá alcanzar de manera más rápida la segunda vez ya que las contracciones musculares favorecerán a una mayor irrigación sanguínea fundamental para la erección.

* Aumento de la potencia sexual y vitalidad por más tiempo al pasar de los años.

 

Estos resultados se empiezan a evidenciar tan solo unas pocas semanas después de haberse iniciado el entrenamiento y traen con sigo un sinfín de beneficios como la mejora de la autoestima,  la seguridad personal y el estrechamiento de los lazos amorosos y la confianza de la pareja.

Los hombres y mujeres que practican  el Pompoarismo, son muy deseados por su pareja y cuando tanto el hombre como la mujer lo practican en sus relaciones sexuales, el placer es potenciado indescriptiblemente.

 

Carolina Silva G

Kinesióloga especialista en disfunciones del suelo pelviano

Centro Miintimidad


¿Es normal sentir dolor durante el sexo?

Existe una gran cantidad de mujeres que sienten dolor a la penetración vaginal y no saben qué hacer, dónde acudir ni cómo se llama este problema. Tener relaciones sexuales con dolor, experimentando sensación de ardor, presión y quemadura, no es normal pero es más común de lo que se imaginan.

Esta disfunción sexual se llama Dispareunia y debe ser diagnosticada y tratada por profesionales  expertos en el tema.

La dispareunia es el dolor durante o después del coito y puede deberse a múltiples factores, ya sea irritativos, inflamatorios, infecciosos, como por ejemplo alguna alteración  en la vulva, como es la vulvodinia y en especialmente una patología llamada vestibulitis vulvar. También puede deberse a cicatrices de episiotomía dolorosas, por efecto del parto o en otros casos sus causas son factores hormonales, como es la menopausia. También sucede en ocasiones después de aplicación  de quimioterapia o braquiterapia por cáncer.

A veces las molestias son tan intensas que muchas veces resulta imposible la penetración vaginal, causando otra Disfunción sexual llamada Vaginismo.

El vaginismo es  definido como una contracción involuntaria de la musculatura del tercio externo de la vagina, pelvis y muslos en respuesta al intento de penetración.

No hay cifras que den cuenta del problema, porque suele ser un secreto que se comparte sólo con la pareja.

Las mujeres suelen ignorar que padecen de estas disfunciones y  demoran mucho tiempo en consultar.

Muchas veces no se lo comentan a sus ginecólogos por vergüenza y otras veces se les dice que está todo normal y que deben relajarse e irse de vacaciones. Pero más allá de esa mirada positiva, la verdad es que esta disfunción no desaparece sola y debe ser tratada por expertos en la materia.

El tratamiento es multidisciplinario. Idealmente en la terapia deben participar un kinesiólogo especialista en disfunciones sexuales, un ginecólogo y terapeuta sexual.

No es un proceso largo, por el contrario, en promedio son 10 sesiones una vez por semana. Y mi experiencia es que la mejoría es de un 100%. Lo único que se requiere es que las personas sigan las instrucciones y asistan a la terapia.

Es importante consultar a un experto en cuanto se sospeche que existe un problema ya que el vaginismo va produciendo un círculo vicioso de dolor, falta de deseo, hasta producirse un distanciamiento con la pareja.

 

Odette Freundlich

Kinesióloga especialista en disfunciones del suelo pelviano y sexualidad.

Directora del Centro Miintimidad.

www.miintimidad.cl

www.vaginismo.cl

Contacto@miintimidad.cl

La profesional ha tratado cerca de 1000 parejas en el centro especializado que creó para el tratamiento del vaginismo y otras disfunciones sexuales: www.miintimidad.cl.

 


¡La actividad física y el orgasmo femenino!

En el Centro de Fomento de la Salud Sexual de la Universidad de Indiana, la psicóloga Debby Herbenick, llevó a cabo un estudio que demuestra que hacer abdominales puede llevar a las mujeres a tener un orgasmo.

La especialista afirma que para llegar a un orgasmo no es imprescindible la actividad sexual, según demuestra el estudio por medio de actividades físicas también se puede conseguir este estado de excitación máxima.

El levantamiento de pesas, el yoga, correr o hacer abdominales, son algunas de las actividades, que señala la psicóloga, pueden inducir a un orgasmo femenino. Un equipo de la Universidad de Indiana colocó a 300 mujeres, entre 18 y 63 años de edad, a hacer pesas, clases de spinning, máquinas elípticas y trotar, siendo el resultado:

  • El 51% de las mujeres que se prestaron al estudio, alcanzaron el orgasmo haciendo abdominales.
  • El 26,5% llegó al clímax levantando pesas.
  • El 20% lo consiguió con el yoga.
  •  

¡Así que chicas, a hacer más ejercicios!


¿Sexo sin Orgasmo?

La anorgasmia es la dificultad persistente o recurrente en la demora o ausencia de llegar al orgasmo. Esto luego de una estimulación adecuada y respuesta excitatoria normal”, explica Odette Freundlich, Kinesióloga, Directora del Centro “Mi Intimidad” y especialista en disfunciones del suelo pelviano y sexualidad. Además señala que existe una anorgasmia primaria en la cual la mujer nunca ha tenido un orgasmo y una secundaria en donde anteriormente si lo sentía y por alguna razón dejó de tenerlo.

¿Sabías que entre un 6 y un 11% de las mujeres nunca ha tenido un orgasmo?

Muchas mujeres llegan a la consulta de Odette preocupadas porque, según ellas, son anorgásmicas, pues nunca han logrado tener un orgasmo con penetración vaginal.

Además las parejas se quejan, pues ellas no consiguen alcanzar el orgasmo en forma simultánea con el compañero y piensan que ella es poco expresiva, pues supuestamente debieran ver fuegos artificiales como muestran en Hollywood.

Lamentablemente eso ocurre sólo en las películas,  entre un 7 y 22% no puede llegar al orgasmo por vía vaginal, pero eso no significa que sean anorgámiscas. El orgasmo es uno solo, independiente del área de la estimulación. “La  vagina tiene  4 mil terminaciones nerviosas y el clítoris 8 mil”, explica Freundlich, “el clítoris es la única estructura que está en el cuerpo cuya única función es producir placer”, agrega. Por lo tanto si no sabemos dónde está el clítoris y cómo estimularlo, difícilmente podrán tener un orgasmo.

Conociéndonos a nosotras mismas

Así que mujeres, debemos aprender nosotras a conocer nuestros genitales y cómo estimularlos para producir sensaciones placenteras, hasta que se pueda desencadenar el orgasmo, que es un mecanismo reflejo. De esta forma le podrás mostrar y decir a tu pareja qué es lo que te gusta. Es importante concentrarse en el momento actual y no dejar que tus pensamientos te distraigan. “Es importante no estar ansiosa y esperando a que llegue el orgasmo, sino dejarte llevar por las diferentes sensaciones y permitirte sentir sin culpa”, nos dice Odette Freundlich.

Las causas

La especialista comenta que son diversas, pero hay un porcentajes alto que son de origen psicológico. En las mujeres anorgásmicas es muy frecuente el miedo a perder el control sobre los sentimientos y sobre su conducta. Por eso se necesita una terapia psicológica además de la kinesiológica.

El tratamiento

El objetivo principal de los tratamientos para la Anorgasmia, es lograr que la mujer se entregue a la experiencia sexual sin temores ni culpa.  Además de tener  conocimiento, identificación y comunicación de las sensaciones corporales, para que pueda obtener placer al disfrutar de su cuerpo. Sin duda que el autoconocimiento es fundamental para poder identificar qué sienten, qué les gusta y así poder comunicarlo a sus parejas.

La kinesióloga experta en Disfunciones del suelo pelviano y sexualidad, explica que es importante conectarse con el momento en que están, abriéndose a las fantasías sexuales, conociendo su cuerpo, explorando el tipo de estímulo necesario para alcanzar un orgasmo y teniendo la confianza de poder comunicárselo a su pareja.

 

Odette Freundlich

Kinesiologa Especialista en Disfunciones del Suelo Pelviano y Sexualidad

www. vaginismo.cl

www. miintimidad.cl

contacto@miintimidad.cl


¡Andar en tacos puede ayudarte a intensificar tu actividad sexual!

Vestir con tacos altos te permitirá lucir más esbelta, alta y elegante, además de lucir un trasero más elevado y unas piernas más tonificadas. Pero entre estos beneficios no habíamos contado que también puedan mejorar tu vida sexual según una investigación científica.

Según la Doctora italiana María Cerruto, llevar unos cuantos centímetros de tacón ayuda al fortalecimiento de los músculos de la pelvis, contribuyendo a elevar su rendimiento y ampliar el placer sexual.

La Dra. Cerruto dijo que en su investigación estudiaron a 66 mujeres menores de 50 años de edad, y que el estudio demostró que la actividad sexual en los músculos de la pelvis mejora cuando los pies están en un ángulo de 15 grados debido a los tacos.

Las mujeres suelen tener dificultades para realizar ejercicios adecuados para la zona pélvica, o no tienen tiempo ni ganas y por esto mismo,  según Cerruto llevar tacos altos podría ser la solución y una forma cómoda de mejorar la satisfacción sexual.


Juegos para motivar la creatividad y el placer sexual en parejas

La búsqueda de información para mejorar o darle un toque de diversión y adrenalina a tu relación de pareja es un excelente indicio de lo creativa que puedes llegar a ser y sobre todo el valor que le das a la sexualidad para no caer en la rutina.

Cada vez es menos el tabú que existe en las sociedades acerca de la sexualidad, muchas mujeres hoy en día se atreven más a decir lo que les gusta en la cama, dejar volar su imaginación y proponerle a sus parejas que comience la diversión.

Por eso, y para aquellas chicas que buscan salir de la rutina les proponemos varios juegos.Así que prepárate, colócate algo con lo que te sientas sexy y cómoda y deja volar tu imaginación.

Adivinar si escara o sello

Para esto sólo debes tener una moneda, un pañuelo y algún tipo de alcohol preferido.  La idea es vendar a tu pareja, lanzar la moneda y deberá adivinar si es cara o sello. Si pierde tendrá que cumplir la penitencia que tú impongas, por ejemplo: quitarse una prenda de vestir, cumplir alguna fantasía erótica o simplemente darte un beso apasionado dónde más te guste.

De lo contrario si adivina la recompensa será un shot de algún trago que hayan elegido para el juego.  (La idea de quitarse las prendas de vestir, es ideal ir poco a poco y colocándole interés a medida que vayan tomando más shots).

El strippóker

Todos en nuestra casa tenemos algún maso de cartas, así que es hora de divertirse realmente con él. Ingéniatelas para inventar un juego rápido como por ejemplo “31” que consiste en sacar 3 cartas y llegar a 31 pidiendo más cartas. Si te pasas de la suma 31 pierdes y debes quitarte una prenda de vestir.

También puede ser el póker de siempre pero en vez de jugar con dinero el que pierde se tiene que quitar una prenda de ropa, así sucesivamente hasta que se quedan desnudos.

Tiro al blanco.

Coloca una palabra en cada uno de los números que pertenecen al tiro al blanco tal como:

  • Quítate una prenda
  • Toma tequila
  • Bésame

Y así sucesivamente las cosas que desees de tu pareja. Lanza el dardo y diviértete.

Dado de striptease

Solo necesitas un dado y unos tragos. El primero tira el dado y si le toca un número par debe tomar, si le toca un número impar debe quitarse una prenda de ropa. Es muy fácil y entretenido para comenzar el juego previo a esa noche de sexo apasionado que tanto buscas.

Estos juegos son fáciles y pueden encender la chispa de quienes quieren probar con algo diferente. ¿Tienes algún otro juego para compartir con nosotros?

 


Mentiras y verdades sobre las pastillas anticonceptivas

La efectividad de las pastillas anticonceptivas las ha llevado a la cúspide de la popularidad entre las féminas, sin embargo, esta fama también ha traído consigo muchos rumores que hoy queremos aclarar. Afirmaciones que se hacen acerca del consumo de la píldora y que en muchos casos no son reales, pero que en otros, sí lo son.

Después de tomar pastillas anticonceptivas por mucho tiempo, es difícil quedar embarazada:

Los expertos afirman que no existe relación alguna entre el uso de la píldora y los problemas de infertilidad. Sin importar el tiempo de uso de la píldora, inmediatamente después de dejarla recuperas tu estado hormonal normal. Pues está comprobado que se trata de un método completamente reversible.

No Puedo fumar si estoy tomando pastillas anticonceptivas

Para las mujeres mayores de 35 años se vuelve más peligroso, ya que podría aumentar el riesgo de sufrir algún problema circulatorio. Sin embargo, será el médico quien decida cuál es la mejor opción, pues obviamente el fumar no será saludable indiferentemente de la edad que tengas.

Si cambio el método anticonceptivo, podría quedar embarazada

Ciertamente durante el cambio entre un anticonceptivo y otro puede ocurrir lo que se conoce como un período ventana en el cual podría ocurrir un embarazo. Por ello es recomendable que sea bajo supervisión médica que ocurra el cambio. Tomar precauciones al respecto será la mejor decisión.

Beber alcohol disminuye el efecto de las pastillas

El consumo de alcohol en altas dosis no es recomendable en ninguna circunstancia. Pero su consumo moderado y de forma responsable no disminuye el efecto que el anticonceptivo causa en tu organismo. Sin embargo, consumir ambos al mismo tiempo puede disminuir o alterar la absorción de la pastilla.

Las pastillas anticonceptivas me harán subir de peso

No es atribuible totalmente el aumento de peso a las pastillas anticonceptivas. La mayoría de las mujeres que las consumen no presentan aumento de peso, siempre y cuando mantengan sus hábitos alimenticios. Sin embargo, algunas mujeres pueden presentar aumento de peso – menos de dos kilos-, en la mayoría de los casos un año después de iniciar el tratamiento, bien sea por retención de líquido o por aumento de apetito.


¿Por qué somos infieles en verano?

Está comprobado que los rayos solares ayudan a la liberación de endorfinas, que  sirven como neurotransmisores, asociados al buen humor, energía y la sensación de bienestar. Es por ello que dependiendo de la estación del año donde tenemos más o menos sol podemos también cambiar de estado de ánimo. Un día de verano, por ejemplo, nos anima a salir, pasarla bien y conocer nuevas personas. Es por ello que se asocia el verano con una época de infidelidad.

Debemos tomar en cuenta que hasta nuestro apetito sexual se ve influenciado por las estaciones del año. Con un sol brillante tendemos a salir más y relacionarnos que una fría tarde de invierno. Expertos afirman que a medida que la temperatura aumenta, también aumenta las posibilidades de ser infiel, la pregunta es ¿qué nos hace ser infieles?

En ocasiones la distancia en esta época puede ser un factor determinante, si uno de los dos sigue trabajando mientras el otro disfruta de sus vacaciones puede ser la oportunidad para un desliz. Sin embargo, son muchos los factores que influyen a la hora de ser infiel, la comunicación, la situación sentimental, la confianza y la seguridad de la pareja, son algunos de ellos.

Lo que sigue siendo cierto es que  nuestro apetito sexual se incrementa al tiempo que las temperaturas se vuelven más altas. Según la psicoterapeuta María Teresa Mata Massó, la segregación de serotonina aumenta durante el verano. Esta es la hormona que regula el deseo sexual y por ello estamos más abiertos a mantener relaciones que en otras épocas del año.

Lo recomendable, es enfocar esa energía sexual y esa pasión a tu pareja, buscar tiempo libre para dedicarse mutuamente, aumentando el deseo sexual de ambos. Así que no queda más que decir, sino: ¡Bienvenido seas verano!


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