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6 alimentos que te harán una mujer más fértil

POR Boutique Chile
27 OCT
2016

S i estás planeando quedar en estado uno de los aspectos que debes tomar en cuenta es la alimentación. Según la “American Pregnancy Association”, una organización no lucrativa que promueve la salud reproductiva, se deben realizar cambios saludables en el estilo de alimentación, por lo menos tres meses a un año antes, esto en beneficio de quedar embarazada. Sin embargo, existen algunos alimentos puntuales que te ayudarán a aumentar tus probabilidades de fecundación, pues te harán una mujer más fértil. Estos son algunos de ellos:

 

1 Espinacas

La espinaca y las verduras de hoja verde como la col rizada, son muy beneficiosas para la fertilidad. El ácido fólico y el zinc presentes en las espinacas, la convierten en un alimento ideal para incentivar tu fertilidad. Vale decir que es efectiva tanto para hombres como para mujeres.

 

2 Helado

Esta sí que es una buena noticia para aquellas que disfrutan de los dulces y postres. Los lácteos ricos en grasa pueden aumentar las posibilidades de ovulación de la mujer, según estudios científicos. Pero recuerda que todo en exceso es dañino, por lo que si te excedes en su consumo también aumentarás tu carga calórica en tu dieta diaria, lo que se traducirá a un aumento de peso. La idea es que la ingesta sea controlada y moderada, de esta forma aumentarás tus posibilidades de quedar embarazada.

 

3 Lentejas

Además de nutritivas y deliciosas las lentejas resultan ser un buen aliado para quedar en estado. El hierro presente en estas legumbres es clave para catalogarlo como un alimento que definitivamente aumentará tus probabilidades de estar embarazada. Una dieta equilibrada con una dosis correcta de hierro puede ayudarte con tu fertilidad.

 

4 Piña

El alto contenido de manganesio presente en la piña, la hace imprescindible en tu dieta pro-fertilidad. Este mineral juega un papel fundamental en la generación de las hormonas que influyen en el proceso de reproducción.

 

5 Miel

Para fortalecer el útero y los ovarios, es recomendada la miel, pero también puede mejorar la calidad del esperma masculino. Por lo que su consumo regular te hará aumentar tus probabilidades de embarazo. Esto se debe a la gran cantidad de aminoácidos y minerales que están presentes en a miel.

 

6 Huevos

Los huevos no sólo ayudarán con tu fertilidad sino también mejorarán tu salud sexual, ya que son ricos en vitaminas y nutrientes esenciales, como la colina, una sustancia agrupada en el grupo de vitaminas del complejo B, muy necesaria antes y durante el embarazo, esta aumenta la capacidad del cuerpo para absorber el ácido fólico que a su vez previene los defectos de nacimiento.



tags : salud embarazo mujeres dieta Parejas Nutrición Fertilidad


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