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4 indicadores de que estás en una relación que no te conviene

POR Boutique Chile
08 ABR
2015

N osotras por lo general comenzamos las relaciones románticas con grandes esperanzas. Cuando estamos empezando una relación amorosa todo se torna tan perfecto que nunca imaginamos que es amor pueda terminar. Pero, por desgracia, esa en ocasiones es la realidad de muchas. Pero a menudo hay señales de advertencia de que la relación va precisamente en esa dirección. El investigador John Gottman ofrece cuatro de estos indicadores, que él llama "los cuatro jinetes del Apocalipsis".

 

1 La crítica

Cuando un miembro de la pareja ataca el carácter de la otra persona. La crítica es diferente de la queja, que se centra en un problema o comportamiento particular. "Eres un vago" o "siempre dejas la casa hecha un desastre", éstas son críticas. "Estoy cansada de encontrar tus calcetines sucios por el suelo", es una queja. Es difícil tener una respuesta constructiva a una crítica, pero se puede trabajar con cooperación para hacer frente a una queja.

Recomendación: comprometerse a presentar quejas en lugar de críticas. Si tu pareja tiende a criticar cada cosa que haces, conversa con él acerca de la diferencia entre estas dos formas de abordar los problemas y llegar a un acuerdo para que ambos aprendan a abordar sus quejas en lugar de criticar.

 

2 El desprecio

La crítica es llevada al siguiente nivel – cuando la conducta se transforma en ataque. El desprecio es insultante, degradante, y su intención es ponerse en un nivel superior al de su pareja. Podría incluir insultos, burlas, humor sarcástico, o el lenguaje corporal, como los ojos en blanco o con desprecio.

Recomendación: es necesario trabajar activamente en la construcción de una relación más sana, una comunicación más eficaz y una mayor apreciación de la otra persona. Dado que este es el más problemático de todos los aspectos de una relación, cuando el desprecio subyace en un matrimonio o noviazgo probablemente necesitarás terapia de pareja para ayudarles a hacer cambios positivos.

 

3 La actitud defensiva

Se produce en respuesta a un ataque, probablemente defendiéndose a sí mismo. Tu defensa podría implicar poner excusas, no estar de acuerdo, ignorando el ataque, o asumir un papel de víctima.

Recomendación: escuchar realmente la queja de tu pareja, empatizar con su angustia, y asumir cierta responsabilidad por el problema. Puedes dar su versión de los hechos, pero sólo después de mostrar honestamente compasión por su sufrimiento, después de demostrar que realmente deseas aliviar su sufrimiento.

 

4 Obstruccionismo

Retirarse de una conversación o de la relación como una forma de protección para no salir herido. La persona puede dejarlo físicamente o simplemente dejar de seguir la conversación. La persona a menudo parece que no le importa a pesar de que realmente se siente abrumado.

Recomendación: hablar de esta conducta juntos, y trabajar en ser capaz de identificar cuando uno de los dos está contribuyendo a esta situación. También desarrollar un plan que les brinde un poco de espacio, como aceptar tomar un descanso por una cierta cantidad de tiempo. Asegúrate en abordar de nuevo en algún momento el problema en cuestión para evaluar si han avanzado.



tags : Parejas Convivencia Relaciones problemas conyugales


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