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Útiles consejos para viajar durante el embarazo

POR Boutique Chile
21 AGO
2014

V iajar durante el embarazo es una decisión que debes tomar junto con tu doctor, ya que no todos los embarazos son iguales. Si no has tenido problemas con tu embarazo, viajar durante este período no es un impedimento hasta la etapa final de la gestación.

Dependiendo de si vas a viajar en avión o en automóvil debes tomar en cuenta diferentes consejos para disfrutar tu viaje, aquí te dejamos algunos:

 

Viajes en avión:

  • Evitar cargar maletas u objetos de peso elevado. Lo único que debes llevar es tu pasaporte u otros documentos necesarios para el viaje, y tal vez tu cartera y un pequeño equipaje de mano que posea ruedas.
  • Siempre viaja acompañada. Un solo acompañante o más pueden ayudarte a cargar con tu equipaje.
  • Utiliza el cinturón de seguridad en todo momento. Aún si la luz del cinturón esté apagada, debes llevar abrochado el cinturón; recuerda que cualquier movimiento brusco, como las turbulencias, pueden causarle algún daño al bebé si no llevas tu cinturón de seguridad.
  • No olvides tu comida o snack favorito. Siempre llévalos, ya que las aerolíneas poseen opciones limitadas en cuanto a comida.

 

Viajes en automóvil:

  • Come y bebe lo suficiente. Al viajar, es fácil que el ritmo de las comidas se altere, por lo que debes de llevar siempre algunos snacks, como nueces, avellanas, frutos secos y galletas de agua o integrales, agua embotellada o jugos naturales; siempre trata de evitar pasar hambre y la deshidratación.
  • Ve al baño siempre que puedas. Durante el embarazo debes ir al baño de tres a cuatro veces más que de costumbre, los baños públicos muchas veces están sucios, por lo que siempre que encuentres un baño en buenas condiciones para hacer tus necesidades, utilízalo.
  • No practiques actividades arriesgadas en tu destino. El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos recomienda evitar los deportes de contacto y los que conlleven riesgo de caídas, es decir, deportes como el snowboarding, el esquí, el patinaje, montar a caballo, el esquí acuático y el surf, quedan fuera de tu alcance durante el embazo; tampoco es aconsejable practicar el submarinismo, el parapente o el montañismo.
  • Prueba caminar un poco cada hora. Hacer ejercicios de estiramiento de los músculos de las piernas y los brazos.
  • Llévate un mini botiquín con los remedios aprobados por tu doctor. Siempre tienes que estar preparada para cualquier emergencia.
  • Siempre lleva algo para distraerte. Música, vídeos, películas, libros o revistas.
  • Es obligatorio utilizar el cinturón de seguridad todo el trayecto. De esta manera la cinta inferior debe colocarse por debajo del vientre, mientras que la parte superior del cinturón debe colocarse entre los pechos, cruzando uno de los hombros.
  • Incluir una agenda con los teléfonos más importantes. Llevar los números de teléfono de familiares, amigos, servicios de urgencias, taxis, etc.


tags : embarazo Mamá activa Madres Primerizas


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