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¿Cuánto tiempo debe dormir un niño?

POR Boutique Chile
06 MAY
2016

L a falta de sueño afecta el rendimiento de los niños no sólo en el colegio sino también en la vida diaria en general. Un niño que no duerme las horas correspondientes no logrará la misma concentración en sus tareas y quehaceres. Un promedio de 8 horas diarias son las recomendadas por los expertos, dormir menos y más horas no es recomendable.

 

Un estudio publicado por la National Sleep Foundation (Fundación Nacional del sueño) de Estados Unidos, ver la televisión, consultar el teléfono celular o el correo electrónico por la noche, antes de irse a la cama puede perturbar el sueño. El 95% de la muestra estudiada, dijo que ve televisión o utiliza algún tipo de aparato electrónico como un computador, una consola de videojuegos o un teléfono móvil, al menos, una hora antes de acostarse.

 

El teléfono móvil, además se ha convertido en un foco de alteración del sueño, uno de cada diez jóvenes de entre 13 y 18 años, dice que es despertado todas o casi todas las noches por un mensaje de texto, una llamada de teléfono o un correo electrónico. Dos tercios de los consultados señalaron que durante la semana no consiguen dormir lo que necesitarían para estar descansados.

 

 

Recomendaciones

1 El correcto uso de la tecnología será de provecho siempre y cuando exista la supervisión de los adultos.

2 No es recomendable que en la habitación de los niños se encuentren computadores, televisor, teléfonos, etc.

3 Hacer cumplir los horarios de entretenimiento, tareas y la hora de ir a la cama es fundamental.

4 Los niños están durmiendo entre una hora y media y dos horas menos cada noche que lo que dormían hace un siglo. Esto significa que están perdiendo unas 50 horas de sueño al mes.

 

 



tags : niños Bebés Cuidado Infantil Mamás Mamá activa Madres Primerizas sueño del niño


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