BOUTIQUE CHILE - Articulo Mama_activa

Cómo preparar adecuadamente los músculos del piso pélvico para el parto

POR Boutique Chile
19 ABR
2016

C arolina Silva kinesióloga especialista en disfunciones del piso pelviano, entrega algunas pautas para poder estar mejor preparadas.

 

Esta es una preocupación importante en el momento de ser mamás, debido a que el embarazo puede producir algunos problemas a nivel de la musculatura de esa zona del cuerpo que es necesario tener en cuenta..

 

La zona del piso pélvico está formada por músculos, ligamentos y otros tejidos que se encuentran ubicados alrededor de los genitales y cierran la parte inferior del abdomen, sosteniendo el peso de los órganos que están dentro de la pelvis como la vejiga, el útero y el recto.

 

Durante el embarazo, estos músculos se ven muy afectados por el gran peso que supone el crecimiento del bebé dentro del útero, lo cual puede causar un gran debilitamiento muscular que puede traducirse posteriormente en imposibilidad para retener la orina (incontinencia urinaria) u otras disfunciones. El parto natural también genera gran distensión o elongación exagerada de los músculos del piso pélvico que puede disminuir la capacidad de contracción de estos tejidos y desencadenar problemas en cuanto a sus funciones como sostén y sexual.

 

Es por esto que durante el periodo de gestación es muy importante preparar adecuadamente esta zona muscular, ejercitando y entrenándola para favorecer su pronta recuperación tras el embarazo y parto.

                                                  

Primero, se deben adquirir hábitos saludables que protejan a estos músculos de lesiones preservando así su correcto funcionamiento. Para esto es importante, por ejemplo, ubicar SIEMPRE durante la evacuación intestinal, un piso en el baño debajo de los pies para facilitar este proceso y evitar grandes esfuerzos que lesionan el piso pélvico.

 

También se deben seguir horarios determinados para orinar cada 2 a 3 horas debido a que la vejiga tiene menos capacidad de almacenamiento durante el embarazo, a causa de la presión que genera el útero sobre ella, lo cual impide que pueda ensancharse lo suficiente para almacenar la cantidad de orina normal.

 

Está indicado también el masaje perineal en el último trimestre del embarazo –Desde la semana 35 específicamente. Mediante este masaje se busca mejorar la capacidad de los músculos del piso pélvico para elongarse y facilitar el paso del bebé a través del canal vaginal durante el parto natural evitando desgarros y muchas veces también la episiotomía, que es el corte que realiza el médico a un lado de la vagina para ampliar la salida.

 

Finalmente, pero de muchísima importancia, es el entrenamiento de los músculos mediante el ejercicio. Así como se realiza ejercicio para mantener el resto del cuerpo en forma y prevenir dolores, es absolutamente necesario ejercitar la zona del piso pélvico con un entrenamiento específico dirigido por una profesional experta en el área de piso pélvico, de modo que se mantenga una adecuada fuerza, resistencia y control muscular que permita disminuir los riesgos de presentar disfunciones en estos músculos después del parto.



tags : embarazo madre activa parto


LO MÁS LEIDO
13 OCT
2016
10 ideas para ayudar a tu hijo a abandonar definitivamente los pañales

Uno de los primeros retos que afrontará tu hijo será dejar el pañal. Es una ..

01 OCT
2016
7 claves para fomentar la inteligencia de tus hijos

Esmeramos en conseguir que nuestro hijo tenga la mejor educación para que esté prep..

22 NOV
2016
5 consejos para cuidar la piel de un recién nacido

La piel de tu bebé recién nacido es muy delicada pues además de ser muy delg..

17 SEP
2016
El cobre, un elemento decorativo muy versátil

El cobre es un metal que puede aportar a tu decoración un toque de elegancia y sobriedad, ..

13 OCT
2016
6 consejos para decorar un departamento pequeño

Que nada te detenga para tener una decoración con estilo y buen gusto en tu hogar, incluso..


RELACIONADOS
29 OCT
2014
Perfil: Ágatha Ruiz de la Prada

Hola chicas, hoy voy a dedicarle mi post a esta extravagante celebrity del mundo de la m..

10 SEP
2013
Infección durante la lactancia: Mastitis

El período de lactancia permite estrechar aún más el vínculo amoroso ..

12 ENE
2015
Fomenta la creatividad e imaginación de tus hijos con estas hermosas casitas de madera

Si desde siempre tu niño ha soñado con tener su propia casita de juego de madera en..

19 ABR
2016
Cómo preparar adecuadamente los músculos del piso pélvico para el parto

Carolina Silva kinesióloga especialista en disfunciones del piso pelviano, entrega al..


CONTACTO
E-mailsales@regardemoi.cl
Direccion

Avda Providencia 1308, Quinto Piso Of: 2B - Providencia Santiago - Chile

Teléfono+562 (22640865) - (228645665)
Publica con nosotros: Publicidad en nuestra web y edición impresa
Campañas de marketing digital para tiendas


Derechos Reservados © 2013 Regardemoi Ltda.