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Conoce cuál debe ser tu peso ideal durante el embarazo

POR Boutique Chile
12 DIC
2014

U na de las etapas más bonitas que puede atravesar una mujer es la maternidad. En este período el cuerpo enfrenta muchos cambios, que debemos saber atender de forma equilibrada, sana y controlada. La alimentación y la actividad física será fundamental es esta fase. Del debido control en el peso que obtendrá la futura mamá dependerá el desarrollo de un embarazo saludable y de un bebé sano.

 

El peso ideal en los meses de gestación

Los expertos señalan que lo ideal es aumentar entre 9 a 15 kilos de peso durante todo el embarazo cuando se comienza esta etapa con un peso normal, sin embargo, consultar al experto para evaluar cada caso en particular es recomendable. Si la mujer comienza su período de gestación con exceso de peso, el aumento del mismo al finalizar el embarazo no deberá ser mayor a 9 kilos. Si por el contrario el peso es inferior al ideal, lo más probable es que aumente unos kilos extra. En las embarazadas con una estatura menor a 1,50 metros, adolescentes o en casos de embarazos múltiples las indicaciones dependerán de lo que señale el experto consultado.

 

Las consecuencias del sobrepeso

Es tan perjudicial excederte como quedarte por debajo del peso recomendado. Un aumento de peso excesivo provoca molestias como dolor de espalda, hinchazón de piernas y tobillos, mayor riesgo de diabetes e hipertensión, aunado a posibles complicaciones en el parto. Por su parte, un peso demasiado bajo dificulta el desarrollo de tu bebé, ya que no absorberá los nutrientes necesarios, y también puede causarte problemas de salud como debilidad, mareos, anemia, o propensión a las infecciones. Por ese motivo, nunca debes hacer dietas de adelgazamiento durante la gestación.

 

Comer para alimentar a tu bebé

El aumento de peso no es constante durante los nueve meses, por lo general en el primer trimestre no se aumenta, incluso hay algunas mujeres que bajan de peso en esta etapa a causa de los mareos y náuseas típicas del embarazo. Tras esta primera etapa, sí es muy importante que la mujer aumente de peso, ya que el feto va a necesitar mucho más alimento para poder desarrollarse correctamente, y esta necesidad del feto irá en aumento a medida que el embarazo vaya avanzando.



tags : salud madre activa dietas embarazo Cuidado prenatal


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