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¿Cómo recuperar tu figura luego del embarazo?

POR Boutique Chile
04 NOV
2014

E l embarazo es una etapa inolvidable para cada mujer que vive la experiencia, pese a los drásticos cambios a los que nuestro cuerpo se enfrenta nos sentimos las mujeres más afortunadas del mundo, sin embargo, no podemos descuidar nuestro aspecto físico y debemos tener en cuenta algunos cuidados especiales los días posteriores del parto, eso sí, todo con prudencia y sin intentar nada que ponga en riesgo tu salud o la de tu bebé.

 

 

El cambio será paulatino pero debes estar segura que en unos meses lucirás igual de sana y esbelta que como lucías antes del embarazo. Estos  consejos te serán de utilidad, sólo necesitas constancias y confianza de que lograrás tus objetivos.

  • Desde el minuto uno, la clave es sacar tiempo para cuidarse, incluso más que antes de que estuvieras embarazada. Algunas de las claves son caminar todos los días y llevar una dieta saludable, evitar coger más peso del recomendado y así la operación “postparto” será mucho más sencilla.
  • Si das el pecho al bebé debes tener grabada en la frente esta palabra: drenar. Hay tratamientos compatibles con la lactancia, entre ellos el novedoso LPG, que consiste en un masaje a través de rodillos y aspiración de la superficie cutánea indicado para drenar, desfibrosar y reparar el tejido.
  • Además de movilizar la grasa, elimina celulitis. Es perfecto para empezar a ponerse a punto después de dar a luz ya que combate esa retención de líquidos que casi toda mujer sufre durante el embarazo.
  • Si no estás dando pecho al bebé puedes optar por eliminar la retención de líquidos a través de batidos tipo “detox”, con mucha piña para eliminar líquidos, sin embargo, no dejes de mantenerte hidratada, esto es clave para permitir que tu piel adquiera tonicidad y recupere frescura.
  • Ponte crema para las estrías, que surgen cuando una persona gana y pierde peso rápidamente, como sucede durante el embarazo. Usa lociones o cremas que contengan vitamina E, manteca de cacao o aceite de germen de trigo para prevenir estrías y ayudarte a rejuvenecer tu piel.
  • Masaje del abdomen: Un buen masaje te puede ayudar a relajarte y a recuperar antes el tono muscular. Pon unas gotas de aceite, puede ser de coco o almendras, en el vientre y masajéate suavemente con un cepillo o con los dedos. Así, favorecerás la circulación sanguínea y tendrás una piel abdominal más tersa.
  • No te olvides del suelo pélvico: Puedes realizar una serie de ejercicios de gimnasia “hipopresiva” para fortalecer el suelo pélvico (tus caderas, vientre y muslos) tras el parto. Son ejercicios muy sencillos que puedes realizar en casa. Basta solamente con ponerte en posición de piernas cruzadas y contraer en respiraciones profundas el vientre mientras haces fuerza en las piernas. Notarás cómo cada cosa vuelve a su lugar.


tags : embarazo Consejos Madres Activas Cuidado post parto


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