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Cómo abordar el estrés de tu hijo adolescente

POR Boutique Chile
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28 OCT
2016

L a adolescencia es una de las etapas del crecimiento más complicadas, según los expertos en durante la adolescencia es común la aparición del estrés, y es que la transición por la que pasan los pequeños para convertirse en adultos puede ser realmente traumática para ellos. Esto pasa porque ya comienzan a vivir situaciones que corresponde  a la vida de una persona mayor, pero aún no tienen los recursos necesarios para superarlas con éxito. De allí la importancia de saber cómo manejar el estrés de tus hijos adolescentes antes de que estos magnifiquen sus problemas y se convierta en un problema mayor.

 

Lo primero será identificar la situación de estrés que aflige al adolescente. Cosa que no debería ser difícil ya que convivir y gestionar el estrés forma parte de la vida de cualquier adulto. Por ello somos nosotros como padres los primeros en tomar las cosas con calma para estar dispuestos a ayudar a los hijos. Ten en cuenta que un adolescente que todavía carece de la capacidad de vencer su estrés corre el riesgo de sufrir depresión o ansiedad u otra enfermedad, o de intentar vencerlo con métodos peligrosos como las drogas.

 

Lo primero que debes hacer es intentar ayudarlos, identificando la causa del estrés, para luego hablar sobre cómo sobrellevar la situación. Inicia por sus clases que suelen ser su principal responsabilidad y por ende la principal fuente de estrés. Ofrécele ayuda para realizar las tareas, haciendo un plan de trabajo enfocándose en las debilidades que detectes y orientándolo en cómo se pueden hacer las cosas de la mejor manera posible. Ayúdalo a fijar objetivos realistas para bajar la presión. Siempre haciéndole saber que juntos encontrarán la solución. Más que una madre los adolescentes necesitan una amiga.

 

Una forma de combatir el estrés es a través de la diversión. Busca alguna actividad familiar de ocio, ir al cine o alquilar una película, salir a comer o por el contrario cocinar juntos en casa, todo dependerá de sus gustos, un partido de futbol, una cena especial, cualquier cosa que le puede hacer ilusión y ayudarle a olvidar durante un rato sus problemas.

 

Si por el contrario el adolescente se niega a hablar de sus problemas entonces, probablemente necesitarás ayuda externa, acude primero a su padre, luego a un amigo cercano y si nada funciona prueba con ayuda profesional, pero no sin antes intentar recabar información y datos juntos.

 

Para combatir el estrés hay que explorar juntos las mejores opciones y aprender cuál es la que más funciona. Existen muchísimos recursos como ejercicios de meditación y respiración, pintar, modelar en cerámica, deportes en grupo o individuales, las opciones son muchas sólo debes encontrar la apropiada para tu hijo. El deporte es una excelente manera de luchar contra el estrés. Anímalo a practicar algún deporte. 



tags : familia Estrés Hijos adolescentes padres


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