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¿Por qué no es saludable dejar de comer?

POR Boutique Chile
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15 JUN
2016

E l estrés de la rutina puede llevarnos sin siquiera darnos cuenta a un desorden alimenticio. El tiempo se nos va en las largas filas de auto que congestionan la ciudad cada mañana, o el atestado metro que apenas nos permite dar un suspiro al aire, comenzamos nuestro día en la oficina, incluso ya cansados, por lo que el desayuno, la principal comida del día, puede que pase desapercibida.

 

No es un mito aquello que dice que debemos desayunar como reyes, y además, debemos hacerlo lo más pronto posible luego de levantarnos, no deberías dejar pasar más de media hora. El cuerpo lleva más o menos 8 horas de ayuno. Tu cuerpo y tu cerebro necesitan sobre todo carbohidratos, para comenzar a funcionar. A partir de este momento debemos asegurar nuestra ingesta calórica del día.

 

La cosa puede empeorar cuando llega la hora de colación pero tienes tanto trabajo que prefieres continuar para terminar almorzando (si acaso lo haces) casi a las 5 o 6 de la tarde. Todo esto se resume en un desorden alimenticio increíble. No comer a las horas indicadas puede llegar a ser muy perjudicial.

 

Nuestro conteo de macronutrientes es fundamental. Al saltarnos el almuerzo, o quedarnos cortos en la ingesta calórica empezaremos a perder peso de una forma abrupta. No solo perderás grasa sino también masa muscular, y puedes que estés yendo al gimnasio o haciendo algún deporte pero tus músculos siguen sin definirse o peor aún no logras bajar de peso, y es que si no cumples con todas tus comidas, nunca lograrás tus objetivos.

 

Incluso podrás pensar “por qué haciendo una dieta estoy mas flácida que antes”. Porque puede que estés ingiriendo una cantidad mucho menor de lo que realmente necesitas y tu cuerpo está consumiéndose los músculos. Todos estos errores ocurren cuando no haces alguna comida. Desde temprano planifica tus comidas, las porciones, qué tipo de comida y también los horarios. 



tags : salud Nutrición Alimentación Saludable Comida Saludable Pérdida de peso Vida Sana dieta diaria dejar de comer


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