BOUTIQUE CHILE - Articulo Cosas_de_casa

8 consejos infalibles para dejar de fumar

POR Boutique Chile
>
09 SEP
2015

L a nicotina es una de las drogas legales más dañinas y ampliamente disponibles en el mundo. Es adictiva y perjudicial tanto para los fumadores como para las personas pasivamente expuestas al humo, especialmente los niños. Si deseas dejar de fumar, pero no sabes por dónde empezar, lo recomendable es crear un plan estructurado. Darse cuenta de por qué quieres dejar de fumar, y llevar a cabo tu plan con el apoyo de familiares y amigos o de la terapia con medicamentos. Es difícil, pero no es imposible dejar de fumar.

 

1 Escribe las razones que tengas para dejar de fumar. Lee la lista cada vez que te sientas tentada a fumar.

2 Elije un "día para abandonar el cigarrillo". Ese día tan especial, tira a la basura todos tus cigarrillos, encendedores y ceniceros.

3 Identifica el factor que te motiva a fumar. Una vez que lo hayas hecho, deberías ser capaz de encontrar algún substituto.

4 Mantente alejada de los lugares, actividades o de la gente que te despierten deseos de fumar.

5 Pídele a tu pareja o a alguna amiga/o que te ayude a abandonar el cigarrillo, y llama a dicha persona cada vez que sientas deseos de fumar.

6 Pídele a tu doctor que te proporcione o te sugiera productos que te ayuden a dejar de fumar, como por ejemplo: parches, chicles, aerosol nasal y medicamentos. No obstante, no comiences a utilizar ninguno de estos productos sin el visto bueno de un profesional.

7 No te desanimes si no puedes dejar de fumar inmediatamente. Sigue intentándolo. Si no puedes dejar de fumar, trata de fumar lo menos posible.

8 Si dejas de fumar durante el embarazo procura no tomar el hábito nuevamente luego de nacido el bebé.



tags : salud adicciones dejar de fumar drogas cigarrillo


LO MÁS LEIDO
13 OCT
2016
10 ideas para ayudar a tu hijo a abandonar definitivamente los pañales

Uno de los primeros retos que afrontará tu hijo será dejar el pañal. Es una ..

22 NOV
2016
5 consejos para cuidar la piel de un recién nacido

La piel de tu bebé recién nacido es muy delicada pues además de ser muy delg..

19 OCT
2016
5 disfraces para tu hija en Halloween

Halloween es la fiesta más terrorífica y a la vez divertida del año, para lo..

03 AGO
2016
Por qué no debes discutir con tu pareja por whatsapp

Aplicaciones móviles como el “whatsapp” nos han cambiado totalmente la manera ..

01 OCT
2016
7 claves para fomentar la inteligencia de tus hijos

Esmeramos en conseguir que nuestro hijo tenga la mejor educación para que esté prep..


RELACIONADOS
13 NOV
2013
Cardiobox: ¡Ponte en forma boxeando!

El cardiobox es una combinación de movimientos aeróbicos con las principales t&eacu..

16 MAY
2015
6 singulares adicciones que amenazan tu salud

Los adictos al cigarrillo confiesan que es imposible dejar de fumar. Así también la..

04 JUN
2015
5 consejos para dejar de fumar y tener éxito en el intento

Fumar cigarrillos es la causa de muerte de una de cada cinco personas en los Estados Unidos y sim..


CONTACTO
E-mailsales@regardemoi.cl
Direccion

Avda Providencia 1308, Quinto Piso Of: 2B - Providencia Santiago - Chile

Teléfono+562 (22640865) - (228645665)
Publica con nosotros: Publicidad en nuestra web y edición impresa
Campañas de marketing digital para tiendas


Derechos Reservados © 2013 Regardemoi Ltda.