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La importancia de mantener una ingesta calórica adecuada

POR Boutique Chile
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14 JUL
2015

L as calorías son el motor de tu cuerpo, la energía necesaria para afrontar cada día. Son importantes para tu organismo, por eso más allá de reducirlas debes saber de dónde adquirirlas y cuántas, obviamente, son necesarias según tu fisionomía y género.

 

El consumo diario de calorías recomendado es de 2.500 para los hombres y 2.000 para las mujeres.

Por ello, deberíamos alimentarnos de tal modo que obtengamos los nutrientes necesarios para nuestro bienestar. Al entrenar, hay que cuidar el balance entre la energía que requiere nuestro cuerpo, para realizar nuestras actividades cotidianas, y la energía que consumimos.

 

Una dieta balanceada tomando en consideración no solo su componente calórico, sino también sus nutrientes y otros elementos, así como el ejercicio físico y mental, son vitales para un bienestar completo.

 

Recuerda que cuando dormimos nuestro cuerpo también quema calorías. Siempre estamos en una reducción calórica que dependerá de la actividad realizada.



tags : salud dietas En Forma Nutrición Calorías


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