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5 alimentos que te ayudan a eliminar el acné

POR Boutique Chile
17 NOV
2016

C iertamente el cuidado adecuado de la piel es fundamental para librarnos de las indeseadas espinillas, sin embargo, algunas veces se debe a trastornos hormonales o a hábitos alimenticios que estimulan la aparición del acné. Por eso, al cuidado de la piel debemos agregarle una alimentación sana y balanceada, rica en nutrientes, donde las grasas sean reducidas, de esta forma controlarás la aparición de granos y tendrás una vida más sana. Pero también puedes probar incluyendo estos 5 alimentos en tu dieta que te ayudarán a eliminar el acné.

 

1 Los vegetales

Los vegetales verdes no pueden faltar en tu dieta por muchas buenas razones, entre ellas, la eliminación del acné. Alfalfa, espinacas, acelga o brócoli, son algunas de las ideas que te podemos dar para que desde ya vayas pensando en los platos que vas a preparar con estas delicias verdes. Y es que son ricos en clorofila, una sustancia que ayuda a limpiar de bacterias y toxinas el tracto digestivo y el torrente sanguíneo.

 

2 Las zanahorias

Las zanahorias son un rico alimento que no puede faltar en tu mesa si lo que quieres es deshacerte de esas odiosas espinillas. Su alto contenido en beta carotenos, un pigmento que se convierte en vitamina A en el organismo, las hace ser un súper alimento que ayuda activamente en el cuidado de la piel, siendo un potente antioxidante, por lo que también será aliado contra el envejecimiento. Además, juega un papel clave en el control de la producción excesiva de sebo, una de las causas del acné.

 

3 Cacao

El cacao posee una alta alcalinidad, por lo que puede combatir la aparición de granos luchando contra el ácido en el cuerpo que provoca brotes de acné, esto también hace que mejore el flujo sanguíneo en la piel y desaparezca la inflamación.

 

4 El salmón

El salmón es un súper alimento recomendado para mantener sano el corazón, es rico en ácidos grasos necesarios por nuestro organismo, pero también resulta muy beneficioso para nuestra piel. Y es que el omega 3 presente en el salmón, contiene proteínas que estimulan el colágeno en la piel y ayudan a combatir la inflamación.

 

5 Cereales integrales

Son ricos en vitaminas, minerales y fibra. Entre ellos son de mucha utilidad, el germen de trigo, la cebada, avena, centeno, entre otros, la fibra es buena para el estado general de la salud, ya que nos permite limpiar el organismo de toxinas. Diseña una dieta rica en fibra incluyendo pan integral, cereales y, una vez más, fruta y verdura. 



tags : belleza Cuidado de la piel dieta Vida Sana acné alimentos contra el acné alimentación saludable


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