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5 hábitos negativos que arruinan tu piel

POR Boutique Chile
08 NOV
2016

L a piel puede ser tan sensible como cualquier otro órgano del cuerpo y su deterioro se puede hacer visible tan rápido que ni siquiera nos percatamos qué es lo que lo pudo haberlo causado. Por ello lo más importante es la prevención, y es que si quieres lucir una piel suave y saludable tendrás que evitar los hábitos que describimos a continuación.

 

1 El café

La cafeína es una sustancia adictiva que puede actuar como diurético los que promueve la sequedad en la piel eliminando la humedad. Debes tener en cuenta que cuando la piel es seca, es mucho mas fácil desarrollar líneas finas y arrugas. Para contrarrestar este efecto, es recomendable que tomes mucha agua o la suficiente durante el día y mantengas hidratada tu piel con cremas especiales. También se recomienda el consumo de jugos de frutas naturales y leche de coco.

 

2 Dejar de comer

Es una muy mala costumbre que cuando nos declaramos en dieta para perder peso, eliminamos alguna comida importante del día lo cual, al principio, nos hace sentir más livianas y por ende felices, pero que luego puede afectar significativamente nuestro organismo, incluso el estado de nuestra piel. Y es que una dieta equilibrada incluye vitamina C, B3, vitamina E y vitamina A, los cuales son importantísimos en la salud de la piel. Procura comer 5 veces al día con porciones moderadas pero incluyendo todos los nutrientes necesarios.

 

3 El agua caliente

Las duchas de agua calientes pueden llegar a ser relajantes y reparadoras pero traen consigo otras consecuencias no muy gratas para nuestra piel. Y es que las duchas prolongadas de agua caliente pueden afectar seriamente la capa superior de la piel, eliminando los aceites naturales de la misma, provocando deshidratación que a la larga se traducirá en arrugas.

 

4 El cigarrillo

Fumar puede ser un hábito muy dañino para la salud en general, en este caso en la piel puede causar envejecimiento prematuro, arrugas y líneas de expresión a muy temprana edad de la persona que fuma. El tabaco hace que disminuyan los niveles de vitamina A, lo que produce cambios en la cantidad y calidad de colágeno y elastina. Aunque lamentablemente los fumadores pasivos, aquellos que no fuman pero que están rodeados de personas que sí lo hacen regularmente, también pueden verse afectados por la nicotina que exhalan involuntariamente.

 

5 El sedentarismo

La falta de ejercicio también puede afectar el aspecto de tu piel. Y es que te ejercitas de forma regular estás mejorando el flujo de la sangre de tu cuerpo, liberando más toxinas y ayudando a las células a que se regeneren con más facilidad. Cuando tenemos mala circulación la piel pierde elasticidad y pueden aparecer arrugas con facilidad. Con tan solo 20 minutos diarios de cualquier actividad que involucre el movimiento físico, incluso caminar, estarás colaborando no sólo con tu salud física sin también con el aspecto de tu piel.



tags : salud belleza Cuidado de la piel arrugas Piel seca envejecimiento prematuro


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