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Alimentos para conseguir piel, uñas y cabello más saludable

POR Boutique Chile
22 JUL
2016

L a piel, las uñas y el cabello son órganos muy importantes del cuerpo humano que no sólo cumplen una función decorativa. Mientras que la piel es el órgano más grande que tenemos, las uñas y el cabello son un tipo modificado de piel. Por lo tanto, su cuidado es de vital importancia. Los tratamientos de belleza que se aplican a estas zonas no son suficientes, pues debemos combinarlos con un buen régimen alimenticio y una dieta balanceada. A continuación te presentamos algunos vegetales, frutas y otros alimentos que no pueden faltar en tus comidas si lo que quieres es lucir radiante y saludable.

 

Arándanos, fresas y frutas del bosque en general: contienen polifenoles que combaten la vejez y las arrugas.

 

Melón y sandía, son frutas “detox” por excelencia: contienen licopeno para un brillo saludable de la piel.

 

Papaya, cítricos, salmón y ajo: calman o alivian la inflamación.

 

Vegetales verdes como la espinaca, el brócoli, entre otros: tienen antioxidantes que mantienen la elasticidad de la piel y zinc para producir colágeno.

 

Avena en hojuelas: tiene compuestos antioxidantes, contiene saponinas que la hacen ideal como componente de jabones para el cuidado corporal y además, nivela el pH de la piel.

 

Aceite de oliva y frutos secos: son efectivos contra la resequedad y piel carrasposa.

 

Zanahorias, tomate, zapallo y betarraga, están cargados de betacaroteno los cuales combaten las arrugas.

 

Un dato adicional, hidrátate lo suficiente durante el día, no te sobre expongas a los rayos solares y usa cremas hidratantes o aceites naturales para el cuidado de todas estas zonas. Por último, no olvides tu bloqueador solar. 



tags : belleza cuidado personal Cuidado de la piel Cabello Piel Uñas Cuidado del cabello


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