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Cómo conseguir una piel de porcelana en 4 pasos

POR Boutique Chile
18 MAR
2016

L a piel es nuestra principal carta de presentación, es la envoltura que refleja en el exterior tu estado de salud, tus emociones y tus descuidos. Su cuidado es esencial para mantenernos bellas y jóvenes. Hay que tener en cuenta que cualquier abuso a que la sometas se manifestará tarde o temprano. La alimentación, la hidratación y el cuidado de los rayos ultravioleta, son esenciales. Utiliza estos consejos para mantener tu piel joven, saludable y libre de arrugas.

 

Cuida lo que comes

¿Quieres mejorar la apariencia de tu piel? ¡Cuida tu dieta! Aumenta el consumo de vitamina C y disminuye la ingesta de grasas e hidratos de carbono, pues ambas situaciones están asociadas con una mejor apariencia de la piel. Los alimentos ricos en antioxidantes, como el pescado, las frutas y verduras, parecen ayudar a proteger la piel. Algunos estudios sugieren que para evitar los poros cerrados y las espinillas, son mejores los hidratos de carbono complejos (como granos integrales y pastas integrales), además de las proteínas.

 

Toma tus vitaminas

Tu crema anti-age puede contener vitamina C o E. Utiliza estos antioxidantes para trabajar también desde el interior. El consumo de alimentos ricos en estas vitaminas, más el mineral selenio, puede ayudar a proteger la piel contra el daño solar. Incluso pueden ayudar a mitigar los signos de envejecimiento, como las arrugas y la despigmentación de la piel.

 

Entrena tu cuerpo

El ejercicio beneficia a todas las partes de tu cuerpo, incluyendo el órgano más grande, la piel. Hacer ejercicio mejora la circulación, ayudando a nutrir la piel. El flujo sanguíneo aporta oxígeno y nutrientes, ayudando a tu piel a producir colágeno, lo que ayuda a combatir las arrugas. No te preocupes por el sudor, el ejercicio no va a obstruir los poros. Toma una buena ducha después de los ejercicios y evita la ropa deportiva muy ajustada, ya que puede atrapar el sudor e irritar la piel.

 

Descansa lo suficiente

No dormir bien durante la noche o descansar lo suficiente por el día, puede pasarle factura a tu cuerpo y ser reflejado en tu rostro. Los círculos oscuros bajo los ojos, la piel pálida y los ojos hinchados, son algunos de los síntomas. Duerme entre 7-8 horas por noche, esto mantendrá tu cuerpo y tu piel en perfectas condiciones. También importa la forma cómo duermes, descansar la cara en la almohada en la misma posición durante años, puede hacer que obtengas las arrugas no deseadas. Dormir boca abajo empeorará las bolsas bajo los ojos. ¿Solución? Duerma boca arriba.



tags : belleza cuidado personal Cuidado de la piel arrugas piel de porcelana anti envejecimiento


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