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Alimentos para cuidar la piel durante el verano

POR Boutique Chile
29 ENE
2016

T odas sabemos que el sol es fuente de calor, vitamina D y de vida, pero además genera endorfinas. Aun cuando se hable con frecuencia de las consecuencias de la exposición al sol y que prácticamente debería estar prohibido tomar el sol directamente, el verdadero problema está en la mala exposición que hacen las personas y los pocos cuidados que toman en consideración antes, durante y después de las altas temperaturas que nos invitan a tomar un bronceado.

 

En esta época estival es apropiado recomendar no sólo la debida protección y cuidados que se debe tener a la hora de tomar el sol, sino también los alimentos adecuados para la protección e hidratación de la piel.

 

Papaya

Además de ser rica en encimas, es perfecta para tener una dermis radiante e hidratada. Asimismo, es abundante en betacaroteno, que se convierte en vitamina A cuando entra a nuestro cuerpo. Vale destacar que la vitamina A es un nutriente muy importante, ya que repara y mantiene la salud en la piel.

 

Sandía

No existe nada más hidratante que una buena rebanada de sandía. Es rica en vitamina C y una excelente opción para comenzar el día cuando tienes el estómago vacío. Se digiere muy rápido y combinarlas con otros alimentos reduce algunos de sus beneficios.

 

Vegetales de hojas verdes

Espinaca, lechuga, rúgula, entre otros, te dejarán una piel hermosa. Contiene todas las vitaminas, minerales, antioxidantes y nutrientes que necesitas para reponer tu dermis. También ayudan en la desintoxicación, lo que significa que puedes deshacerte de las impurezas causadas por las toxinas.



tags : belleza cuidado personal Cuidado de la piel verano Nutrición


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