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6 consejos básicos para prevenir el acné en la edad adulta

POR Boutique Chile
18 JUN
2015

C asi todo el mundo ha tenido al menos una vez en su vida acné, en más o menos medida. El acné es el más común de todos los trastornos de la piel, afectando a unos 40-50 millones de estadounidenses. Hace unos años atrás se pensaba que comer demasiados alimentos dulces o grasosos causaban acné; hoy en día los médicos saben mucho más acerca de por qué los brotes de acné ocurren y cómo puedes tratarlos. Te damos algunos tips que te ayudarán a prevenir el acné en la edad adulta.

 

1 Elige alimentos no procesados y de bajo índice glicémico: comer alimentos de bajo índice glicémico ayudará a disminuir el número y la severidad de tu acné, ya que ayuda a mantener las hormonas balanceadas y reduce inflamación.

 

2 Omega 3 - ácidos grasos: los suplementos pueden ayudar a reducir la inflamación. También fuentes naturales como las nueces, salmón y aguacate.

 

3 Trata de evitar productos lácteos: los productos lácteos tienden a causar inflamación y desbalancear las hormonas. Buenos sustitutos son: las almendras, coco o leche de lino. Elige los productos sin azúcar.

 

4 Elige productos orgánicos: los pesticidas también son disruptores endocrinos y suelen perjudicar el delicado equilibrio de las hormonas en nuestro cuerpo, causando problemas incluyendo el acné. Así que prefiere los orgánicos.

 

5 Toma mucha agua: el agua se lleva todas esas toxinas e hidrata la piel.

 

6 Controla el estrés: el estrés hace que las glándulas suprarrenales produzcan corticosteroides, lo cual puede causar acné. Trata de evitar situaciones estresantes.



tags : belleza cuidado personal Cuidado de la piel Acné


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