BOUTIQUE CHILE - Articulo Bella_moda

5 alimentos para una piel regia y saludable

POR Boutique Chile
05 MAY
2015

P ese a que el cuidado adecuado de la piel resulta primordial desde muy temprana edad, también lo es una adecuada alimentación. De una manera saludable pero también deliciosa, podremos mantener y lucir una piel mucho más joven y saludable. Estos son algunos de los alimentos que te ayudarán en esta ardua tarea:

 

1 Naranjas

¡Ricas en vitamina C! Muchas cremas de belleza cuentan con la vitamina C como principal ingrediente. Y por una buena razón, ya que es un poderoso antioxidante que reduce el daño causado por los “infames” radicales libres, que descomponen el colágeno y elastina de nuestra piel. Además de reducir la inflamación y promover una buena cicatrización.

En busca de una buena fuente de Vitamina C, también podemos optar por las deliciosas toronjas y mandarinas.

 

2 Nueces

Sabemos que son una excelente fuente de proteína, de ahí que aparezcan en casi todas las dietas. Sin embargo, ¿Sabían que consumir un puñado de nueces al día, puede reducir los efectos dañinos del sol?

Todo gracias a que son ricas en Vitamina E, otro poderoso antioxidante, que también ayuda a retener la humedad de la piel, resultando en una apariencia más juvenil.

Otra  buena opción a escoger: las almendras o avellanas.

 

3 Zanahorias

Con alto contenido de Vitamina A, que además de ayudar a la buena visión, favorece la reparación de los tejidos de la piel. Por lo que, su déficit, nos puede traer cambios evidentes en el cutis, tales como: resequedad y aspereza. Es decir, un aspecto nada favorable para nuestra piel.

Otros alimentos llenos de Vitamina A son: el melón, espinacas y pimientos rojos.

 

4 Huevos

Los huevos son fuente de innumerables beneficios para la salud, pero pocos saben de su gran contribución a la lozanía de la piel, gracias a su alto contenido de selenio -un mineral con poderosas propiedades antioxidantes-.

Y es que, los alimentos ricos en selenio, pueden ayudar a la piel a protegerse del sol, además de retrasar el proceso de envejecimiento al mejorar la calidad y elasticidad de la misma.

Otras buenas fuentes de selenio se encuentran en el trigo integral y los ajos.

 

5 Pescados y mariscos

Muy buenos para la salud, no en vano se encuentra en los mejores planes alimenticios. Pero lo que no sabían, es que el consumo de Pescados y otros frutos de mar, pueden mejorar la complexión de nuestra piel, gracias a su alto contenido de Omega 3 y aceites.

Y nos referimos a ácidos grasos esenciales, muy importantes para la producción de barreras sebáceas que eviten el exceso de grasa en nuestra piel.

Además del alto contenido de Omega 3, que ayuda a reducir la inflamación -causa de envejecimiento prematuro- y evitar los trastornos de ésta inflamación en la piel, como eczema y psoriasis.

Sin mencionar que los frutos de mar son ricos en Zinc, conocido por su alta efectividad contra el acné. Hay una gran variedad de la cual escoger.



tags : belleza Cuidado de la piel Nutrición


LO MÁS LEIDO
08 DIC
2016
10 ideas para cuidar tus pies en verano

Después de meses de ser obligados a usar zapatos ajustados, cubiertos por calcetines y bot..

15 DIC
2016
¿Sabes lo que es la alorgasmia?

Si eres de las que en sus encuentros íntimos se dedica a fantasear e imaginar a tu pareja ..

03 AGO
2016
Por qué no debes discutir con tu pareja por whatsapp

Aplicaciones móviles como el “whatsapp” nos han cambiado totalmente la manera ..

16 SEP
2016
7 tips para explicar de una mejor manera el divorcio a los hijos

El divorcio puede convertirse en una situación complicada cuando hay niños de por m..

03 NOV
2016
10 cosas que debes saber si tu pareja es un "jugador compulsivo" en el amor

Los hombres pueden desarrollar muchos comportamientos adictivos, incluso en las relaciones de par..


RELACIONADOS
09 AGO
2013
¿ES SUFICIENTE EL SEXO QUE TIENES CON TU PAREJA?

Una pregunta recurrente entre las parejas es si el apetito sexual de cada uno es normal, pues del..

25 SEP
2013
¡Consejos para verte y sentirte bien!

Por un cutis sano El chocolate no produce acné, pero la leche sí puede hacerlo. Hay..

30 ABR
2014
¿Cómo interpretar las tablas nutricionales al reverso de los productos?

Definitivamente una dieta sana y equilibrada debe ser la premisa para una vida saludable. Por ell..


CONTACTO
E-mailsales@regardemoi.cl
Direccion

Avda Providencia 1308, Quinto Piso Of: 2B - Providencia Santiago - Chile

Teléfono+562 (22640865) - (228645665)
Publica con nosotros: Publicidad en nuestra web y edición impresa
Campañas de marketing digital para tiendas


Derechos Reservados © 2013 Regardemoi Ltda.