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5 alimentos antioxidantes que te ayudarán a tener un cutis más sano

POR Boutique Chile
02 DIC
2014

L os efectos de los antioxidantes en el retraso del envejecimiento, han sido criticado por muchos expertos, pues el excesivo marketing que le han hecho algunas marcas reconocidas han hecho que sus beneficios se pongan en duda. Por otro lado estudios afirman que el consumo regular de alimentos antioxidantes podría mejorar visiblemente el aspecto de la piel, mejorándola y embelleciéndola.

 

Según Harvard School of Public Health, los antioxidantes que se obtienen de los alimentos, trabajan proporcionando electrones a los radicales libres que atacan el cuerpo, evitando así sus daños sobre las células y por lo tanto los efectos negativos como el envejecimiento prematuro.

 

Por eso te presentamos los alimentos que debes incluir en tu dieta diaria si te interesa beneficiar al máximo el aspecto de tu piel.

 

1 Uvas para el acné

Un estudio de la University of California, Los Angeles (UCLA), indica que el antioxidante resveratrol trabaja para inhibir el crecimiento de las bacterias que causan el acné, por lo que puede mejorar la capacidad del medicamento para eliminar el padecimiento.

 

2 Maní para una piel sin manchas

Ayuda por su alto contenido de vitamina B3, el cual se ha demostrado que es anti-inflamatorio y además tiene propiedades despigmentantes, lo que mejora la textura y el tono de la dermis visiblemente.

 

3 La soya contra los rayos UVB

Genisteína es uno de los componentes de la soya, la cual al ser tomada o untada, tiene la capacidad de proteger contra el fotoenvejecimiento de la piel inducido por los UVB, según señala un estudio del Mount Sinai School Medicine.

 

4 Tomate contra las arrugas

Tiene grandes cantidades de licopeno; un estudio publicado en el European Journal of Pharmaceutics and Biopharmaceutics, indica que consumirlo mejora la textura de la piel porque promueve la producción de colágeno y reduce el daño en el ADN que conduce a las arrugas.

 

5 Brócoli para pieles enrojecidas

Investigadores de la Universidad John Hopkins descubrieron que la piel tratada con extracto de brócoli y expuesta a los rayos ultravioletas (UV) del sol tuvieron 38% menos de enrojecimiento e hinchazón. Esto puede deberse a su alto contenido de beta-carotenos.

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tags : salud belleza Cuidado de la piel Alimentación Antioxidantes


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